Printable View
kojem jatu, tako su lijepe da se ne smiju isprljati. bas im je lijepo doma u kutiji u garderobi.
dodjes pogledas, kazes ajmeeeeeeeeeeeeee i onda zatvoris kutiju da se ne naprase :lool:
trcanjem mogu u lokvu, neko blato ili ti nedo bog u kakav pseci drek. i onda ode ljepota:lol:
Nisam Summer ali ti mogu odgovoriti :-). To nisu klasična skakanja, nego kontrolisani doček na jednu nogu, svaki pokret ide eksplozivno pa ga usporavaš.Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
E jesam objasnila :lool:.
Eto šta ti je podsvijest, neš' sebe brisat:-P. A evo se nešto bome i mini klanja sama sebi. :lool:.Citiraj:
narcis spajalica ostavila u postu samo ono sto se odnosi na nju.
summer, tijelo pamti, nećeš izgubiti snagu sigurno..
Ja sam ubola jedne mizunice ono kad je zadnje sd imao besplatnu dostavu; isti model ko moje (samo druga boja), a jeftinije 300 kn, i to mi još došle na prag.
kjb, uporna si, svaka čast. Sinoć sam vidjela trkače kako idu na nasip, pojma nemam kako trče po tom ledu.:zbunj:.
cure koji broj vi nosite? ja sam 41 i često moram kupit muški model tenisica jer su svi ti ženski minijaturni. ima li koji proizvođač da ima normalan ženski 41?
ja sam 38-39. tenisice kupila 41, jer pise na prvoj stranici da za trcanje moraju biti vece.
je, je, Spajka, jedva te čekamo u jatu trkačica.
netko spomenuo Anči - nadam se da uči i da su kolokviji/ispiti položeni. A za vježbanje će se sigurno javiti.
Summer - ja sam prošle godine pauzirala mjesec dana zbog operacije, i vratila se za mjesec dana u top formu. Mislim da nemaš brige, preorjentiraj razmišljanje na stvari koje možeš raditi kod oporavka - kave, ljenčarenje, sunčanje, fina i zdrava prehrana, dobre knjige...
Ja sam prošle godine napravila svoje sadnice paprike, paradajza, salate, tikvice - baš sam uživala.
Ivana, sigurno te potpisujem, ali ne znam točno na što
:loool:Citiraj:
kjb prvotno napisa
U onom postu, kojeg vise nema, sam te pitala za plan prehrane. Na kojem principu se bazira, jesu neke namirnice zabranjene ili su ogranicene kolicine, kako je to zamisljeno?
kužim, al svejedno....ja se ne usudim doskakivat na desnu nogu, operirala sam to koljeno pa uvijek imam podsvjesno strah.
danas sam u modu zezam se, ali za ozbiljno, nisam vam ja trkacica. mene to zbilja ne privlaci ludo. wingsi su mi zanimljivi jer niej utrka u klasicnom smislu. ali da ja sad trckaram po selu.
sjecate se opcija:
1. ko hrcak na srednjoskolskom
2. do gorblja
3. do gorbnice
pa same rute su malo khmmmmm khmmmmm
iako dosta ekipe trci po selu. bas ih ima.
sani dosta je dobro ocisceno do groblja. na jednom dva mjesta ima leda i to je to. ali nije led cijelom sirinom vec samo uz rub. tako da se moze ko zeli.
ja se setala.
Ivana, evo da ti odmah odgovorim:
doručak - ugljikohidrati: danas sam pojela šnitu raženog kruha sa putrom i pekmezom, kava;
ručak - meso/riba, povrće. Naravno da preporučuju piletina/puretina/teletina, a ne svinjetina (no danas će pasti kobasa uz grah)
večera - jaja, tuna, povrće, posni sir
Ništa revolucionarno, stvarno nema racionalnog razloga da platiš da ti to netko kaže, ali evo već četvrti dan pazim (a zašto prije nisam, ne zna se)
Spajka, super su ti rute. I mi smo ko hrčki na Jarunu
mini, kao sto j-la kaze, bit i jeste u laganom, tihom doskoku (khm, ne znam bas koliko uspijevam, trebala bih pitati susjede ispod :aparatic:)
ma, meni su plyo najmrze vjezbe, ne volim to skakanje, ali se prisilim jednom tjedno
ja volim snagu s utezima, i volim borilacke vjestine i ples (tu zaboravim da radim cardio, ples me ponese, a bome i mlacenje, tu ispucam sav stres)
hvala cure :-*
ma znam ja da ne moze sve propasti
ali sad mi je nezamislivo da nista necu moci, strah me i reza i boli i lezanja, ali dobro, proci ce
ivana, nemam jos termin, ali kako planiram u london pocetkom treceg, sad vise necu ni dati da me rezu prije, osim ako ne ispadne da je hitno, naravno, kad vec ovoliko cekam
I meni borilačke služe za ispucavanje stresa i negativnosti. Npr. u petak sam zamišljala mm glavu dok sam mlatila rukama, nešto me nanervirao i eto :lool:.
Ja ne volim plyo sklekove. Nema šanse da se dočekam kao oni, to katastrofa izgleda.
Spajalice, vidiš da te čekaju :mrgreen:.
Doručkovala sam u 9, salata od crvene rotkve, mrkve i krastavca, mala konzerva tune sa kašikom kajmaka. Uz to dvije orašaste pogačice.
Bila sam vani, smrzla se, pa tamanim po suhim marelicama :mrgreen:.
Evo mene nazad.
Jedva čekam vikend jer sam prošla 2 provela u pečenju keksa, kolača, torti, kiflica, muffina...
Djeca sretana, sve je super prošlo, pa i meni lakše zaboraviti umor. Al tijelo ne zaboravlja. Jedva čekam vikend. Namjeravam oba dana probati trčati, spavati, čitati knjigu, malo ljenčariti uz koji film...
U sub smo se družili obitelj, kumovi, susjedi, prijatelji. U ned vrtićaci i sjajno je prošlo. Mazica si pozvala dečka i frendice. Dobro se zet snašao uz njih same cure, al nikako nije htjela ni jednog drugog, samo on i cure. Zet je za 5! Sam nek se ona drži njega! Dok se moja ćer naspava, on s tatom obavi plac i misu.:lol:
Sus, sjajne su ti tenke. Ko da sam ih ja birala.:-DProtrčat ćeš ti. Šteta tenisica u ormaru. Tako sam ja krenula, od tenisica.
Ja planiram kad malo zatopli malo pojačati krug pa obići i grobnicu i časne.:trci:
A sad ste mi dale misliti. I ja bi u Zadar.
U ned sam išla Princu po tenisice. Čim sam ušla u dućan pale mi u oko. On ih je kao treće isprobao i na kraju odabrao. Bojao se crvene, al kad je vidil da prodavač hoda u sličnima, izbor je pao na njih.
Ja ubola jaknu i šuškavac. Na 40%. Jaknu sam rekla odmah kupujem. Šuškavac mi bio skup, al popustila zbog boje.
Nema mi onda druge nego bacit se na trcanje, obzirom da je ocisceno.
Do groblja i natrag mi je oko 5 km.
Danas weighted tabata. Ovo je prvi workout koji mi je super od pocetka do kraja. :-) Nisam nigdje stenjala i dobar tempo sam imala :hvalitemeustamoja:
Ja danas 8 km hodanja i pilates. :)
sani, mislim da je i meni weighted tabata bio omiljen, uz OTM air force style i triplet ladder, ako se dobro sjecam
bob rules!
MB draga žao mi zbog koljena i ostaloga, al znaš i sama takva razdoblja dođu i prođu, kod mene isto na poslu gužva, glavu ne dižem, vidite da se javim 1x dnevno. Bit će bolje.
ginger i ti se drži darling!
bome vjerujem minusi su opaki, ja nisam stigla od raznih obveza, pa planiram sama nadoknadit ovaj tjedan.Citiraj:
kjb prvotno napisa
jel ide netko na utrku na 5km na Ravnicama u nedjelju u 11h? one gradske Run and Trek 5x5, startnina 40 kn. Ja idem.
Summer ne brini neće sve propasti, ne boj se pauze, pa ti si utrenirana šta ti je?!Citiraj:
summer prvotno napisa
a stigla bi ja tebe draga moja spajka da te upregnem u treninge :trci: vidi kakve krasne tenisice imaš pa skupljaju prašinu u ormaru, lijepo ti njih "krsti" s prašinom sa staza. A Wingsi su super fora, svidjeli bi se i tebi i Neri.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
trčanje po nasipu je fakat suludo slažem se, čula sam da je više za klizanje po ledu nego trčanje :lool: još malo pa ćeš van iz ledenog kaveza :mrgreen:Citiraj:
Dijana prvotno napisa
Pusti ti to, ipak imaš podršku, lipolize i treninge extra, vjerujem da će rezultati biti vidljivi. Čak je i bolje da nije ništa previše restriktivno što se tiče vrsta jela. Ja jedino ne znam kako uspijevaš trenirat i trčat s tim unosom, al super za tebe.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Neki se odriču hrane a neki trošenja peneza, ja pokušavam bit manje rastrošna i malo uštedit jer se inače ponašam po onom "nije beg cicija" a moj muž bi rekao kao pijani bogataš.
Nera lijepo te je čitati. Wings stavljaj u kalendar!
Sani i tebe bodrim da opet uvedeš trčanje a ja moram malo češće ubacit snagu.
i hvalite se cure moje, a što ne bi?! zaslužile ste bome sve do jedne uz koordinaciju svih aktivnosti između obitelji, posla, treniranja i ostalih obveza ja nam svima dajem :sp:
pozz tete! Upadam samo da mahnem :) I dalje treniram, trbušćića gotovo da i nema više. muku mučim jedino s prehranom jer ne stižem kuhati i obročiti kako trebam, ali ok je. Sinoć muž čita što sve imamo od popusta zbog članstva u HAK-u pa pročita i Garmin nešto nešto-ponadala se da je rekao za opremu za trčanje pa da vam javim, ali je samo auto navigacija bila u pitanju. No svakako treba povremeno čekirati HAK jer sam ja na konto članstva dobila popust na člansku za gradsku knjižnicu kod nas. tko zna što se još može dobiti.
Gibam dalje-idemo opet đir po gradu pa ćemo navečer trenkati
kissi kiss
Sve "koze" na broju, he, he....
Bravo QB!
I Lili, koja i u gužvi sve lijepo sažme i nikog ne zaboravi!
Zato jer nisi platila da ti to netko napiše...LOL..al' stvarno,meni je isto napisao neki skroz ono...neš ti plana...Citiraj:
kjb prvotno napisa
u njemu mi je isto pisalo 2-2,5l tekućine dnevno a ja osvijestila da nisam ni blizu te brojke...
Dijana,pazim da je umetnem baš u sredinu i onda kad podižem ravno šipku stoji na mjestu pa je OK...(šipka mi je nekako kao gumirana pa ne klizi)
meni klinjo spava pa sam rekla učit ali prvo da povirim ovdje,kava + forum su ipak neprocjenjiv gušt...10min raja....
završila sam dvomjesečni program tako da sam sinoć sama neki trening iz glave smislila,danas sve boli, znači dobro sam ja to iskemijala...
ja sam kupovala mlijeko od badema bez šećera (taj od Alpro) i onda par puta sama napravila ,em je bilo ukusnije em jeftinije!
(jedna šalica badema na 4 šalice vode/kasnije mlijeka) i još ostane pulpa za neki kruščić ili kolač....
Samo kratko: kjb, ja sam skrtava, kad uplatim anticelulitne masaze, onda pazim na prehranu.
Dosadna sam s jelovnicima ali pomaze mi kad zapisujem....
D: 2 jaja pecena u sunki u kalupu. Kiseli krastavci
Mo: bucine sjemenke
R: teletina i oire od brokule i cvjetace s maslinovim uljem i cesnjakom
V: salata od mariniranih incuna, rukole, kristalke, paradajza, kapara i maslina s maslinovim uljem. Jos bi i luka stavila al imam sastanak :lol:
Minimalist, ovo mi sve jako dobro zvuci!
Mini :mljac:
Prijavljujem nocno skijanje na Sljemenu.
Divno je bilo, staza ok, na pojedinim dijelovima ledena ali savladiva bez poteskoca, jako malo ljudi, prava uzivancija :-)
Sani,
prekrasno za nocno skijanje! :heart:
Mini kod tvoje dijete je super stvar i vjerujem da pomaze mrsavljenju je ta sto ti jedes finu i ukusnu hranu a imas prednost sto radis od doma pa mozes sve fino svjeze pripravit i pojest toplo. Bravo!
Mini, ajd mi na PP kad uhvatis vremena malo o tom spiralizatoru, odnosno o povrcu koje spiraliziras, je li termicki obradjeno i ako je koje...zanima me a da ne spojlamo temu
Sani, ovo noćno skijanje baš dobro zvuči. Baš uživancija!
Mini:mljac:
Ja sam jučer nakon treninga (3 km veslanje, onda cross trening, i onda setovi svega i svačega- neki utezi za kvadre, pa onda neka sprava za mučenje gdje radiš trbušnjake prema gore, pa čučnjevi na jednoj nozi sa utegom, mountin climbersi...), lipolize, i predavanja o prehrani smazala svježeg sira i paprike u velikim količinama. Važem se u petak, pa bumo vidli.
Jutros limunada (kao mora se na parazan želudac, vidit ćemo kako to ide) i nakon toga žganci s jogurtom.
Biciklom na posao.
Sve sam prijavila....
Mini, ja sam prije trudnoca nosila 42, a sad vec lagano mogu md-ov 44. Ma sto mogu, nosim... on kupi sebi tenisice, ja ukradem :lol:
J-la :lol: za borilacke vjestine i muzevu glavu. Ja uglavnom kolege zamisljam ;)
QBee, vec otisao trbuscic - bravo!!! Morat ces mi dat koji savjet.
Sani super za nocno skijanje!
Summer, ne brini, zacas ces se vratit u formu!
Ja prijavljujem neki 5-minutni plank trening od jucer - cisto da nesto napravim. Danas rest, a sutra trcanje.
Stariji sinko se jutros probudio skroz prehladjen pa sam ga ostavila doma i docekala prvi put u zivotu da kaze da on ne bi ostao doma nego da bi isao u vrtic :o
Sani, super za noćno i da nije bilo guzve!
kjb, dobro zvuči tvoj tretman. To sam više puta čula za limunadu, imam domaćih limuna pa bih mogla probati. MM već godinama pije cijeđeni grejp svako jutro.
Jadranka, nisam nikad dočekala takvu izjavu, moji oboje vrtićaraca cendraju ujutro za poluditi. Jutros dječak gunđa i pita zašto mi njega tako rano budimo.
Jučer mi palo na pamet razmisliti ima li kakva teretana u blizini da uplatim mjesec dana pa bi trčala na traci dok ovaj led ne okopni. Što mislite o ideji???
Jadranka, znači i vi ste imali "muke po vrtiću" :lool:. Moja je takva, ali još nismo dočekali da bi išla u vrtić a da zna da sam ja kod kuće.
Sani super na uživanju!
Kjb, kako sam skontala tebi su podijeljeni uh, proteini i masnoće po obrocima? Doručak uh, ručak proteini i večera isto samo bez masnoća.
Juče si, po meni imala "tanak" doručak, je l ono bila samo kriška hljeba s nekim namazom. Umrla bih od gladi. I nemaš MO, je l da? S ovime, vjerujem, da će biti dobrih rezultata.
Juče sam odradila onaj activ recovery, što ga je flopi neki dan prijavila. Bez veze, lagano istezanje. Veći mi je problem napravila tableta koju sam popila juče poslije posla i jutros. Uzmem juče nešto na bazi pseudoefedrina i triprolidina, radi začepljenog nosa. Tek jutros skontam da je taj triprolidin antihistaminik od kojeg mi se užasno spava. Evo me na poslu, a glavu jedva držim. Skroz me umrtvio.
Ivana s meni je ideja odlična! Bolje to nego da padneš pa se povrijediš.
:lool: na malca i rano ustajanje. I moja ne zna za sebe prvih 20 minuta :lool:.
Sani super za nocno skijanje!
Kjb jedva cekam da nam kazes rezulate!
J-la nemoj zaspat za stolom!
Ivana s probaj...meni 10 min zagrijavanja na traci bude puno ali mozda se tebi svidi.
Nera bravo za hodanje i pilates!
Ja sam cili dan prelezala, fibra me satrala. Jutros se osjecam malo bolje, nadam se da je najgore proslo.
MB vibram za oporavak :-*!
Sad jedem pa me to razbuđuje :lool:. Quinoa, ribani kupus i grčki jogurt :lool:. Zaboravila ponijeti kuhano jaje i marinirane šampinjone.
pozz djevojke, evo da vas pozdravim...
naluknem se tu i tamo, ali nemam baš nešto zaprijaviti...
Pounda ponovo nije bilo prošli tjedan...gubim volju, počelo je djelovati ful neprofesionalno...
s jedne strane mi je žao, pogotovo kad se sjetim ona prva dva mjeseca...
kako smo nastavili, postalo je monotono, uvijek ista muzika, isti pokreti...
tužna sam zbog toga...pa se sad ponovo tražim...
uglavnom mi ne odgovaraju termini...
šmrc...
uglavnom, doma vježbam po malo...
kako smo se vratili sa skijanja, nastavila sam one svoje vježbe snage...
ovaj tjedan radim Plank izazov 14 dana sa Index.hr
jučer i danas mi je bio prelagan, to mi trenutno odgovara...
Mb, hug, drži se! Jesu klinci bar bolje?
Boxica, baš mi je žao zbog pounda. Nadam se da ćeš naći nešto po svojoj mjeri. Zašto ne kreneš s nekim programom doma, Jillian, Shaun i sl.?
J-la, meni je tako i bez tablete :lol:
Ivana s sviđa mi se ideja, uplati teretanu, meni je na tim spravama baš OK.
Što se buđenja tiče, ja svoju malu školarku budim 45 minuta ranije jer ona nije u stanju popit čaj i obuć se za manje vremena (doručkuje u školi). Kad god je ne gledam, ona kunja sjedečki, stojećki....
ivana zasto ne? ja ne volim teretane. ali traka za trcanje mi zvuci skroz OK.
MB drzi se. lezi i dodji sebi cim prije.
jucer BR WO6
kjb, i moja je takva. Ujutro kao usporeni film. Ode u kupaonici, ništa se ne čuje, ulazim, a ona sjedi na wc-u, nalaktila se na kadu i spava....Najbolje mi je kad se tu i tamo zadesi da ih npr. ujutro čuvaju moji, deda koji voli sve brzo i ekspeditivno se jako iznervira na inače savršenu unučicu. Ja si mislim, neka neka, meni je tako svaki dan.:mrgreen:
Ivana s, zašto ne, teretana je super ideja, a onda možeš i druge sprave isprobati, možda ti se i takvo vježbanje svidi. Svi treneri obično preporučuju kombinaciju kardio + vježbe snage.
Summer, kužim da se bojiš da češ ispasti iz forme. Ja sam isto imala prekide u vježbanju, prošlo ljeto nekih 4 tjedna, jer smo imali radove, pa nisam imala nikakve mogućnosti ni vremena vježbati, ludo je to razdoblje bilo. I onda 2x operacije na zubu i prislino mirovanje po 10 dana. Dakle, istina, forma se nešto smanjila, no dobro je što nakon prvih par puta kad opet počneš vježbati nekako brže napreduješ, rezultati se brže vidi. A kad si u svakodnevnom modu vježbanja onda nekako dođe do stagnacije. Mislim da prekidi nisu loši, ne naprave dugoročnu štetu, jer kad se opet vratiš vježbanju brzo vratiš formu.
Jadranka, meni se stopalo raširlo, nažalost nije otišlo u dužinu, valjda 90% u širinu a 10% u dužinu. Prije trudnoća sam bila 35, sada sam 36, no stopalo mi se raširilo, pa mi izgleda kao kocka, grozno.
Boxice, žao mi je što se Pound pokvario. Išla si i na tkd za odrasle, ako se dobro sjećam? I to nije baš funkcioniralo, trener se promijenio, i treninzi su se pokvarili?
Kod mene sve po starom, teretana kad stignem (bude u prosjeku 3x tjedno, makar mi se jako teško natjerati iz krevete po ovoj zimi), a doma odradim neki yt video za trbuh, 10 min. Trbuh mi je zapostavljeni dio tijela, ciljam na six-pack (barem neke naznake mišića) do ljeta :mrgreen:
deda koji je vodio je bio samo privremeno, poslije se vratio trener koji je trebaoCitiraj:
Deaedi prvotno napisa
tu mi nažalost ne paše termin jer se poklapa s kćerinim, a na različitim je lokacijama...
kjb meni ovo tvoje zvuči super, cijeli koncept. ja ne bih očekivala čuda kod prvog mjerenja al kod 3-eg recimo bih.
Jadro sretno s planiranim trčanjem!
ivana s dobra ti je ideja teretana ali po meni samo ako ćeš kombinirati snagu na spravama i trčanje na traci, sama traka bi me izludila dulje od 10 min kao i MB :-)
MB draga drž se, prehlada iš, iš..
j-la fino ti klopaš, kud zaboravi šampinjone i jaja, ja jedva čekam svoj ručak u 12h. Ja par dana bila u letu i slabije jela nego inače (nisam stizala pojest dovoljne količine) odmah vidim na vagi, našopat ću se na ručku svega.
Boxice i meni žao zbog Pounda.
Moja kćer se lako razbuđuje i što je najvažnije odmah joj je osmijeh na licu (mamino dite :heart:), a sin je pospan, piški stojećki spavajući, al nije nervozan nego onako kao samo omamljen pa ga ujutro prije vrtića oblačimo mi.
Deaedi uopće ti ne vjerujem da nemaš nazanaka trbušnjaka sad preko zime, nema šanse.
Lijep dan vam svima želim! :kiss: