Jednostavno mi paše kad su mi listovi prekriveni tajicama. Oduvijek.
Kompresijske ću si kupiti zbog bržeg oporavka.
Printable View
Jednostavno mi paše kad su mi listovi prekriveni tajicama. Oduvijek.
Kompresijske ću si kupiti zbog bržeg oporavka.
Ima ne loša ponuda na about you, sad jesu kompresijske ne znam.
Ja ću ipak pričekati neke češće i bolje prijavke sa skupljim tajicama.
Jučer 20km biciklanja, laganog uz druženje, ali bolje i to nego druženje po terasama
Hvala svima na informacijama, naći ću nešto valjda. Ionako je to, šta kaže Lili, više za jesen.
Ja tražim kompresijske tajce radi poticanja limfe. Inače nikad nisam voljela taj osjećaj stegnutosti i ne sviđaju mi se baš tajce van konteksta vježbanja, ali kaže mi fizioterapeutica kod koje odem na limfnu drenažu da je to fenomenalan odjevni predmet i da su i ove kao obične sportske tajce silno blagotvorne za limfni sustav (koji, kako sam naučila, skuplja svo smeće iz stanica, pa ako ne funkcionira baš dobro, onda te to smeće zamara i onako malo recimo truje). Ona hvali H&M-ove, Lidlove "funkcionalne" i zapravo bilo šta toga đira. Naravno, potiču limfu uz kretanje, bilo šetnja, bilo konkretniji trening. Limfa se inače valjda šteka mišićima i kucanju arterija da bi tekla, jer nema pogon, i limfne žile imaju zaliske koji nekome malo popuste pa pritisak odjeće doslovno stegne limfne žile da bolje dihtaju :D
Oysho ima tajica koje deklarira kao kompresijske. Njihove tajice bas stisnu, imam jedne i odlicne su!
Ljeti trcim u kratkim, vec sad je vruce za deblje tajice.
E, super, mb! Mogu u njihov dućan, a to mi je puno draže nego online kupnja bez probavanja.
Ne zvuči čudno, potpuno te razumijem, :-) za to su ti rješenje kompresijske dokoljenke (moja preporuka uzeti obavezno bez stopala, kao navlaka samo za navući od gležnja do ispod koljena i ne kupuj jeftinjobu iz Decathlona kad kupuješ ovakav proizvod). Kupiš ih jednom i imaš ih godinamaaa, nije to tako skupo. Ja ih uzela provjerenu marku jer imaju zaista i medicinski učinak.Citiraj:
palčica prvotno napisa
Ma ne Tanči nije to ta jačina kompresije kao kompresijske za vene, al i jako gode ovako kako je vertex pojasnila. Btw ja jutros bila na masaži i limfnoj drenaži (ali aparaturnoj, ne ručnoj).Citiraj:
Tanči prvotno napisa
Ja sam u trudnoći morala nosit te medicinske jake koje se jedva navuku. Imala probleme s venama i trombovima.
Ove kompresijske za sport se puno lakše navuku i primarna uloga im je brži oporavak i regeneracija nakon treninga/intenzivnog napora, a palčica je često po brdu.
palčice, na ovom linku imaš puno kompresijske odjeće, tajice, čarape, topovi...od raznih proizvođača.
https://top4running.hr/c/beh-kompres...eceni/gender-2
Vidi, vidi...
Pitala sam se treba li mi to.
Sad sam sigurna da treba.
Sviđa mi se ovo o bržem oporavku :-)
Sent from my iPhone using Tapatalk
[QUOTE=Tanči;3206029]Vidi, vidi...
Pitala sam se treba li mi to.
Sad sam sigurna da treba.
Sviđa mi se ovo o bržem oporavku :-)
Drago mi je :-)
Osnovno pravilo je da ne skidas odmah npr.kompresijske carape nego ih ostavis na nogama jos neko vrijeme npr dok se istegnes i dodjes doma.
Znaci ne skidanje odmah cim je gotov trening.
Kako idu tvoji treninzi Tanci? Jesi se vratila u svoj rezim?
Jesam, jesam.
Od kad su teretane opet otvorene u punom sam pogonu.
Hvala na savjetima.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Hvala Lili! Počastim se nekima.
Super curke, Tanci i palcice :klap:
Stranica je super! Našla sam dry fit majica kratkih. Hvala!
Supeeer, drago mi je :-)
Bila ova 2 kisna dana rest, em sam moralaaa do Ikee nakon posla, em me tako izmasirao zestoko da sam imala upalu :mrgreen:.
Zato danas jake dionice:
9 min (4:29)+6 min (4:15) +3 min (4:11) solo, s pauzom 3 min.:sing: zadovoljna
Snagu moram pojacat, a naviknuta sam na vjezbanje u grupi :drama: nije mi gust sama doma uopce.
I ja sam restala 3 dana, tako se poklopilo. Zato jucer 15 km, ukupno 120 km u travnju sta je za mene puno :lool:
Snaga je na cekanju do daljnjeg :drama:
Bravooo malena beba, zavidna mj. kilometraza i super duzina :klap:
Ja sam nakon dionica u srijedu, u cet ujutro planinarenje prije posla s curama, imali smo druzenje sa sovom koju nista nije moglo probuditi, bila je preslatka, sjedila na ogradi one lovacke kucice, fotkali se s njom.
Poslije posla sam taj dan, otrkala oko jezera Oresja 30 min.
U petak juce trail trening po Zelengaju, 50 min nije bio dug al je bio zahtjevan.
Danas je rest i sadnja vrta.
Pocela sam radit i snagu malo cesce.
Prijavila zestoki trail po Medvednici 6.6. 31km s puno visinske i sad sam shvatila da cu morat brdske duzine odradit rad.danom jer su mi svi vikendi u svibnju puni (rodjendan kceri, pricest sina, njihova atlet.natjecanja,obit.putovanje na jug). Bit ce "veselo" i vrlo zahtjevno ubacit u radni dan brdski trening od 2-3-4 ure. :drama:
Al nekako cu vec. Nema druge.
Nisam 100 godina trcala neku utrku.
ola jesmo žive???:-)
Jučer odličan brdski trening s ekipom poslije posla 15,5 km, 620m visinske Ponikve-Grafičar, trebalo nam je 1h 42min.
Sad moram smišljat meni za vikend i kad idući tjedan ubacit neki duži brdski trening 2ure u komadu.
Kćerkica mi danas slavi rođendan!!!
Srecno cerki, lili!
Zive! U utorak sam imala zescu reakciju nakon drugog pfizera, ali juce sam istrcala 8km i otplivala kilometar, i to na prvi dan menstruacije, tako da sam back :D
Inace mi je jeziva guzva s faksom, ali treniram redovno.
Hvalaaa :heart:
Bravooo draga za ustrajnost i redovitost !!!
I kod mene jezivi ritam na poslu i privatno do kraja svibnja, al sta cu, izdrzat cemo mi to.
Ja trebam dobit mengu i imam strašan pms ovaj mjesec, morat ću si nesto biljno nabaviti za živčeke.:mrgreen:
Lili, sretan rodjendan maloj :kiss:
Falaa malena :kiss:
sretno mini lili :heart:
ja se trudim vise hodati, odradjujem neki izazov s marincima, ponekad bicikla i idem na yogu tri puta tjedno
yoga mi je trenutno zakon, teacherica je pogigla letvicu, pa su satovi bas izazovni i super je osjecaj poslije
Mašem! Trčanje, snaga, ovaj vik možda preskočiti planinu da odmorim. Planira se Biokovo i penjanje ferate zadnji dan pa sam sretna. Želim vam lijep vikend!
Bravo palci :klap:
Summer super mi zvuci tvoja joga :)
U petak san imala rest, u sub 17 km, jucer neplanirano opet rest. Zapravo sam zadovoljna jer vec tjednima otrcim long run sta san prije uvik izbjegavala :)
Danas ce bit nesto, ovisno o inspiraciji :mrgreen:
Mb, odlično za km!
Pretjerala sam, opet. Tri dana po 12 km. Večeras foam roller.
Primam prijedloge planinarki što nositi za 4 dana planine. Zobene, tunu, proteinske kruščiće, kikiriki maslac, orašide i suho voće, energetske pločice. Što još, a da se ne pokvari?
Prošlog petka mi je značajno pozlilo. Niski tlak. Imate li prijedloga što nositi u pojasu za trčanje (naručila sam si neki)? Gel ili? Nisam još nikada ništa od suplemenata koristila...
Nešto slano :-) panceta, slani krekeri.. zbog gubitka soli, elektrolita,...izotonični napitak također možešCitiraj:
palčica prvotno napisa
U gužvi, javim se kasnije :kiss:
Bravooo curke za planine, joge, kilometre!
Ja sam u subotu neplanirano s frendom 15km, a 12.5km dosta brzih 4:51, pa rastrk. On me uvijek navuče na neka čudesa :mrgreen:
Ned rest-kuhanje za 11, slavlje
Jutros nakon dosta vremena snaga s curama u parkicu, pa 6km trk. Sve prije posla.
Sutra se cijepim, pa panično smisljam kako da sutra zorom odradim brdsku duzinu koja mi treba jer ipak nakon cjepljenja bih se primirila dan-dva, a i prognoza iza srijede je kisa, tad je brdo preblatnjavo.
Palcice, ja sam za 4 dana Velebita nosila puno vode, pastetu, konzerve hrane (tuna, grah..)
Voda mi je bila najbitnija jer sam treci dan oko podneva mogla natociti ono sto sam popila.
Kompot, nareske, one vec narezane i pakirane, kruh. Nosila sam i nessicu, one vrecice.
Imala sam i kekse, cokoladu i bombone.
Od orasida studentski mix, bademe.
Dakle, nisam bas uzimala hranu koju inace biram, al obzirom na put koji sam imala zacrtan sam uzela hranu koja mi je dala i snage a nije se kvarila.
Hvala Sani! Svjesna sam za nošenje vode, bit će zabavno toliko tereta nositi.
Energetske čokoladice i suho voće s orašidima uvijek nosim. Tunu ću, neke krekere, dobra ti je ideja pašteta koju inače ne jedem, mogla bih limenku slanutka uzeti. Sve ideje dobro dođu. I kavu, pod obavezno.
Palcice, koja je ruta? Moze i na pp. Nisam iscitavala jesi li negdje pisala.
Sani, kad saznam točno, javim. Ide se i Sveti Ilija i Jure. I ferata zadnji dan.
Jučer 17 km planine. Uz faktor 30 uspjela opet izgoriti.
ajde da nam malo dignem temu :-)
Iza mene je vrlo intenzivno razdoblje, privatno i poslovno, sin je imao i pričest.
Što se tiče treninga, i dalje redovito treniram s tim da mi je sad naglasak najviše na brdskim treninizima zbog trail utrke početkom lipnja.
Ide možda još netko na Medvenica trail?
Bilo je odličnih treninga po brdu s našim trenerom "za planinsko trčanje", jedan od 15km s fartlecima po brdu 1 min brže pa 1 min sporije ludooo :mrgreen:, pa sam išla jedan blatnjavi solo 20km jer mi fali brdskih dužina a vrijeme nepredvidivo. Svakih par dana kiša nas zalije, ne možeš ništa isplanirat. Nikad ovakvo proljeće u Zg nisam doživjela s ovoliko kiše i vjetra, posebno u svibnju.
Ovaj vikend (PET-NED) sam imala ko blok brdsku dužinu: u petak 10,5km (Lagvić-Medvedgrad-Grafičar), a u ned jučer nešto što dosad nisam nikad trčala. Jako puno visinske, strmih uspona.
Napravili turbo potez: Lagvić- Kraljičin-Mrcina- Toranj- Činovnička-Puntijarka-Bikča-Bliznec pa istom rutom natrag. Bilo blata, kamenja, potoka svega i predivan šumski svježi zrak.
Nabrali 1530m visinske, na 26 km. :sing: Trčala bez stajanja, hodala gdje su jake uzbrdice, isprobala power-hiking, potrajalo je 3h45min.
Kad sam došla doma, podgrijala ručak i onesvijestila se na krevet hahaha Šalim se nisam uopće ni prispala, al sam s MM pogledala dobar film na TV-u.
Danas čak i nisam tako upaljena kako sam očekivala.
Palčice super za planinu prehodanu, bome 17km baš dosta i one koje tek slijede. Divotica :heart:
Kako ste vi curke? šta ima kod vas općenito i što se sporta tiče?
Nadam se da ste mi dobro i zdravo, da se niste zarazile koronom.
Ja sam se cijepila, 2. doza mi je u lipnju.
kod mene 5 mjesec dosta loše
sva sam pokočena kod vrata
dosta yoge i trčanje kraće
nadam se da ću u lipnju moći ipak više potegnuti
proći će mi užasno zahtjevno razdoblje
jutros yoga andrien for neck and shoulders i 5 km lagano kroz šumu
Flopice :kiss: za vrat i da prodje ludo razdoblje
hvala Lili!
I kod mene je maj bio prelud, ali i vrlo uspesan. Ja sam sedenjem malo zeznula desnu nogu - u stvari je 'osecam' drugacije, a na to sam jako osetljiva. Tripujem da sam malo weird sto se tice te simetrije, bas mi smeta kad osetim bilo kakvo odstupanje.
Ugl kupila sam si barefoot patike pa sad bosonogo trcim 2 od 5 nedeljnih trcanja. Prve nedelje sam imala upalu lista, ali sam se vrlo brzo navikla i pomoglo mi je da vratim simetriju na meni zadovoljavajuci nivo :)
Barefoot running je kao joga u pokretu, meni totalno oslobadjajuce. Jedni bummer je sto ne mozes bas brzo, jer je korak ugl kraci, ali osecaj prenosenja amortizacije kroz celo telo je genijalan.
Ja pretrcim puno, ali kad sam premorena, cega je bilo dosta u turbulentnom maju, trcim sporije. Sad mi je kvota oko 50-55km nedeljno, jedno plivanje od 1km, i jedan spinning od oko sat do sat i po.
Imam i neke sofisticiranije gadgets za merenje, sto mi je dosta pomoglo da se regulisem u periodu s previse rada na faksu.
Barefoot trkacica kli kli ti postala :-)
Znam neke ljude koji trce u takvim tenisicama, nisam nikad probala. Vjerujem da je zanimljivo iskustvo.
Ocito nam je svima svibanj bio luda kuca, aj nek je onda na izmaku :mrgreen: ja cu ga okoncat kratkim al slatkim vikend odmorom uz more.
Evo odoh uskoro s curama na zornjak planinarenje,pa direkt s posla me moji "kupe" na put.
Ja sam prve 3 godine trcala u minimal shoes, tako da mi barefoot nije prevelik skok, ali nisam odavno (cca 2 godine nosim hoke koje jesu zero drop ali imaju debeli djon).
A ja vidiš nikako ne volim debele đonove, probala Hoke, ne volim osjećaj da "lebdim", da ne znam kakav teren imam pod stopalom. Mnogi ih obožavaju.
Jutros zelena šuma, probujala od silnih kiša, nigdje oblačka, krasno sunčano :zaljubljen: milina! 7 i nešto km planinarile žustrim hodom prije sjedanja u uredske stolice.