Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

slušalice ne ispadaju ako ih provučeš ispod majice i grudnjaka - provjereno. naravno na nadlaktici je armband s mobitelom...
ne mogu trčati bez muzike jer me strah zvukova i pucketanja po šumi. to vam stvarno zvuči stravično, kao da je netko u blizini.

Citiraj:

---

Inesica prvotno napisa

na fejsu imam lajkanu stranicu 3sporta. slučajno jednom kliknula i ostala. i svako tolko izbace neke fotke i podatke sa utrka. triatlona. uživam u fotkama i divim se ljudima.
baš su mi onak, za skinut kapu. guštam skroz. od klinaca do par gospodina u o ho ho godinama. i tako ja njih gledam i ništa me ne vuče da bi probala išta. al mi je lijepo vidjet ih kako uživaju.
ajd, vozim bic. po mogućnosti po ravnom. kilometraža valjda neograničena. stvarno mogu kolko treba. naglasak na TREBA. inače bi napravila krug po ulici i vratila se doma sa sto upitnika iznad glave i wtf.

---

xx
mm to mrzi
uvijek me pita zašto mi treba cilj :hahah, a meni treba i za šetnju.
ako imam plan, idem do tog i tog obavit to, pa popit kavu, pa ću se provozat do tu, ...mogu 100km

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pa još AAAAAAAAAAAAAAAAAAA

edit: ostadoh bez teksta za reći išta više...

Citiraj:

---

anchie76 prvotno napisa

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pa još AAAAAAAAAAAAAAAAAAA

edit: ostadoh bez teksta za reći išta više...

---

hehehe, gdje ih nalaziš samo :lol:

slučajno nabasala, od cijelog portala samo nju vidjela :mrgreen:

Citiraj:

---

anchie76 prvotno napisa

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pa još AAAAAAAAAAAAAAAAAAA

edit: ostadoh bez teksta za reći išta više...

---

Nemam pojma tko je na slici , ali sise sigurno nisu " prave".

ajme Roza, ja uživam u pucketanjima u šumi :lol:.
jako volim šumu i bit u njoj i ić kroz nju i slušat to 'ništa'. i šnjofat.
pa kako se mjenjaju godišnja doba mjenjaju se i zvukovi i sve skupa.
komarci u šumi mi idu na živce.
još i pored groblja prolazim:mrgreen:.
ajd, povedem psa sa sobom koji na ulazu detektira smjer u kojem ima živih bića. srne, zecove, šumare. i to bi bilo to. jednom u par mjeseci sretnem nekog.

ispadat će meni sve slušalice osim eventualno onih koje se zakvače onako izvana. imam te velke ušne školjke. em sam ko klinka imala klempave uši pa me majka frknula na operaciju da mi smanje klempavoću. pa su zategli iza kožu i velke rupe napravili još večima. ono, valjda mi mogu one naglavne slušalice uć.

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Nemam pojma tko je na slici , ali sise sigurno nisu " prave".

---

ne znam ni ja tko je.... To da nisu prave zaključuješ iz one moje prepiske ranije? Ne misliš da bi mogla biti postotak žena kao ti? ;) Poprilično mi dobro izgledaju, ne odskaču od ostatka tijela (što je obično slučaj)

edit: prave ili nisu, ženska izgleda mrak

Ha, ha , ha
nisu prave jer se predobro odupiru gravitaciji obzirom na veličinu i kroj topica koji ih drži .:iskusna:

Citiraj:

---

Roza prvotno napisa

slušalice ne ispadaju ako ih provučeš ispod majice i grudnjaka - provjereno. naravno na nadlaktici je armband s mobitelom...
ne mogu trčati bez muzike jer me strah zvukova i pucketanja po šumi. to vam stvarno zvuči stravično, kao da je netko u blizini.

---

Roza,znaš li možda gdje kod nas ima za kupiti armband za mob? Ja imam sony xperiu neki manji...

Citiraj:

---

anchie76 prvotno napisa

slučajno nabasala, od cijelog portala samo nju vidjela :mrgreen:

---

daj anči odi si po taj six ili x pack

Citiraj:

---

Inesica prvotno napisa

daj anči odi si po taj six ili x pack

---

jelda a? :lol:

Citiraj:

---

aries prvotno napisa

Roza,znaš li možda gdje kod nas ima za kupiti armband za mob? Ja imam sony xperiu neki manji...

---

ma ziher ima po hamama, tak nečem.
ja sam prek ebaja, za skoro pa 30kn. i nađe se bez poštarine

Ženska je prirodno guzata. Šteta što se ne vide bicepsi. A vidim u uglu shake. Ko zna šta pije... A da je dobra-dobra je.

Citiraj:

---

Inesica prvotno napisa

ma ziher ima po hamama, tak nečem.
ja sam prek ebaja, za skoro pa 30kn. i nađe se bez poštarine

---

e kad nisam u Zg :nope:
gledam preko njuškala malo,ima za nekih 50ak kn...

Mrak je ova od anchie. Danas w11. Dotjerala sam scorpion push ups! Ali onu chatarangu uopce ne mogu. Ko to moze? Ajte sve probajte drzat ju 30 sekundi- ja ne mogu ni 10. Uzas! Sutra rest day, nisam vec preko tjedan dana.

Citiraj:

---

aries prvotno napisa

e kad nisam u Zg :nope:
gledam preko njuškala malo,ima za nekih 50ak kn...

---

ja mislim da su to iste. oni kupe na ebeju

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

Mrak je ova od anchie. Danas w11. Dotjerala sam scorpion push ups! Ali onu chatarangu uopce ne mogu. Ko to moze? Ajte sve probajte drzat ju 30 sekundi- ja ne mogu ni 10. Uzas! Sutra rest day, nisam vec preko tjedan dana.

---

ovo?
http://www.youtube.com/watch?v=6RHz_4DuFEM

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

Mrak je ova od anchie. Danas w11. Dotjerala sam scorpion push ups! Ali onu chatarangu uopce ne mogu. Ko to moze? Ajte sve probajte drzat ju 30 sekundi- ja ne mogu ni 10. Uzas! Sutra rest day, nisam vec preko tjedan dana.

---

chatarangu sm bila uspjela izdržat u prvom krugu svih 30sec i onda drugi put nekih 20. al sad bi si dala nekih 20 i 10. neki dan sam je probala i znam da mi je uspjelo ali ne baš ne znam kolko dugo. core, core. ja zažmirim i stisnem core i dupe i dišem. al moram žmirit i mislit sam na to:lol:

ovo:
http://www.fitbie.com/slideshow/10-c...content_tabs=5

a poza 3 sa linka?
a aaaaa. jok.

a da, ja nemrem ni stoj na rukama. zapravo, ziher sam da mogu al me frka. bilo me frka ko klinku, jednom napravila na 3 sec, zglobovi se stiltali i ne radila više. sad mi je logično da mogu. ali ipak ne mogu

ja probala sad chatarangu poslje treninga. Dok mi počnu drhtat ruke - 15 sec. Dalje se nisam forsirala da ne razbijem zube u pod.

Napokon sam opet krenula ovaj tjedan sa redovnim vježbanjem nakon što sam više od dva tjedna bila prisiljena pauzirati zbog bolova u vratu.
Na trećem tjednu sam Insanitya, upravo odradila Pure Cardio & Cardio Abs.
Cijeli dan sam bila krepana od ove vrućine, ali sad se nakon vježbanja super osjećam :bouncing:

Nisam još počela vježbati u pravom smislu kako sam najavila od rujna, medjutim zabrinulo me što sam malo žešće plivala i malo više i počela me cica bolit. I boli, boli i sisao je bebonja ali boli i malo sam izdajala, pa tuširaj i vidim loše se osjećam, hop temperatura 38,4 i na kraju me kupus spasio. Ja mislim da mi je to od plivanja?!
sad me strah? Ima li neki dr s kojim bi se konzultirala oko vježbanja, da mi on propiše što i kako?

Citiraj:

---

mama_jos_malo prvotno napisa

Nisam još počela vježbati u pravom smislu kako sam najavila od rujna, medjutim zabrinulo me što sam malo žešće plivala i malo više i počela me cica bolit. I boli, boli i sisao je bebonja ali boli i malo sam izdajala, pa tuširaj i vidim loše se osjećam, hop temperatura 38,4 i na kraju me kupus spasio. Ja mislim da mi je to od plivanja?!
sad me strah? Ima li neki dr s kojim bi se konzultirala oko vježbanja, da mi on propiše što i kako?

---

Ne bi rekla da je od plivanja . Kakav kupaći nosis ? Možda ima žicu pa je stisnula neke kanalice?

Uf, al ste se raspisale dok me nema :)

Moram komentirati trčanje po šumi sa slušalicama u ušima... mene bi toga bilo strah. Stalno bih se bojala da ne čujem medvjeda ili još gore, silovatelja kako mi se približava. Ja ni na nasip ne idem trčati bez psa, doduše u stvarnoj prijetnji ne bi od nje bilo koristi, ali nitko ne zna da nije istrenirana i opasna :mrgreen:

Anchie, s umjetnim sisama ili pravim, ova ženska izgleda savršeno :zaljubljen:

ma bez sisa mi ne bi dobro izgledala :predaja:
danas plivanje+T25

Citiraj:

---

anchie76 prvotno napisa

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pa još AAAAAAAAAAAAAAAAAAA

edit: ostadoh bez teksta za reći išta više...

---

meni ovo opet previše...
a govoreći o atletičarkama, ova mi je mrak http://acidcow.com/girls/4237-alliso...e-33-pics.html

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Moram komentirati trčanje po šumi sa slušalicama u ušima... mene bi toga bilo strah. Stalno bih se bojala da ne čujem medvjeda ili još gore, silovatelja kako mi se približava.

---

ahaha,taman sam isla ovo napisat kad sam vidila da si ti vec to odradila..:)
ja zato ne bi voljela ni putem setat sa slusalicama,osjecala bi se nelagodno da ne cujem sto se dogadja oko mene,da ne dolazi koji auto preblizu pa da ne trubi isl....a tek u sumi...ma no way....

ja sam vec rekla da ne zelim six pack na ustrb ove jedinicice...pa da mi nestanu skroz,bjez...
mada,MM mi je rekao da nakon 2gog djeteta i dojenja financira trojku,ako jos budem htjela...:mrgreen:
(nada se da cu se opametit s vremenom)

ubio nas trener maloprije: 30 ponavljanja,4 vjezbe(zaboravih sluzbene nazive): u planku naizmjenicno ispruzanje suprotne noge/ruke, pa roll up, pa nazad u plank ali sad spustanje na laktove i podizanje, pa za kraj iskorak sa skokom (u skoku se mijenjaju noge)
ja sam uspjela 5 krugova u cca 20min....uzdisale smo ko da se bavimo nekim khm khm aktivnostima...:)
(trener nesto izasao i kad se vracao rekao je:a sto mi vas je milo slusat izvani,zvucite kao da se nesto jako zanimljivo dogadja u gymu...LOL)

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

meni ovo opet previše...
a govoreći o atletičarkama, ova mi je mrak http://acidcow.com/girls/4237-alliso...e-33-pics.html

---

ma nije.
mislim, ajd, dajem šansu da griješim pa da možda i je.
al hoću reć, kad neka ide fotkat mišiće, onda mora fotkat mišiće. kad smo sasu nagovorili da fotkne svoje, nismo joj rekli da obuće jaknu pa da vidimo kako ta jakna izgleda.
tako i te tete. ona u dućanu, normalnom hodu, kaj ja znam - loptanju :lol:, ne izgleda tako. al ne može ić pokazat mišiće i fotkat se dok zalijeva cvijeće

Citiraj:

---

krumpiric prvotno napisa

ma bez sisa mi ne bi dobro izgledala :predaja:
danas plivanje+T25

---

joj što mi idete na živce sve koje navodite plivanje:P

ja jučer nisam uspjela doma odvježbat. bila na kraju ljutaaaaa. onda smo išli zalijevat na vrt pa sam ošla biciklom. mam mi je bilo bolje. tamo lijepo sa kantama. MM brao, ja nosala kante. jedna 10l, jedna 20l. točno se može računat pod trening. i vratila se biciklom. i poslije još zalijevala po susjedstvu i radila sklekove na terasama. računam da je hrpa ljudi na GO pa da me nisu ulovili u ludilu.

sad sam se opet obukla ko da idem vježbat pa možda sa današnjim planom i uspijem prije večeri. bar sam spremna. pa kad upadne prilika.....

Skulirana, dala si mi sad ideju za iduci trening. :-)
Moram jos malo sloziti u glavi, ali bit ce neki combo i AMRAP (as many rounds as possible) u 15min.

Jucer ipak nisam nigdje ubacila trening, rintam po kuci. Vidjet cu hocu li danas zavrsiti sa spremanjem i hocu li ubaciti trening.

Inesica, LOL za sklekove po tudjim terasama. :-)

Ili recimo Rhonda, od sportasica: http://sports.terra.com/ronda-rousey...ceb0aRCRD.html

Inesice, ti si luda :lol::lol:

A sto se tice misica i zena, meni je prekrasno vidjeti zene sa misicima, pogotovo sto znam KOLIKO ih je tesko dobiti.

ma na terasama kod kojih sam zalijevala cvijeće, travu, što već.
nisam naskakivala po svim terasama za koje znam da trenutno nemaju vlasnike :lol:. ajmeeeeeee. pa nisam baš tolko pukla:lol::lol:
ono, dok se zalijeva ja bacim koji sklek

meni su najljepše suvremene plesačice
fascinira me njihova kontrola nad svakim pokretom

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

A sto se tice misica i zena, meni je prekrasno vidjeti zene sa misicima, pogotovo sto znam KOLIKO ih je tesko dobiti.

---

X

ma da, perspektiva je skroz drugačija.
mišić, više nije samo mišić

ovo neki put napravim. najčešće kad i nije neko vrijeme vani (zima recimo) i radim nešto čemu nikad kraja. peglanje recimo:
http://fitnessandfeta.com/deck-of-cards/

palilo bi i sa zalijevanjem pa po terasama :lol: