Printable View
Meni se čini prije da sam ja čudna jer mi je crna čoksa ko neka pokora..kao natjeram se jesti neku zdraviju verziju nečeg što bih ja zapravo jela..
Ja isto nisam preveliki ljubitelj milke, trenutno mi je naj- dorina s napolitankama, ali ona obična (ima i ona s donjim crnim slojem)..
Kad bolje razmislim, možda bolje da prestanemo chatati..:lol:
jesi to stavila na temu s linkovima?Citiraj:
Willow prvotno napisa
Ja polako po BS i još dodam nekih light za dupe, pazim na prehranu i izbjegavam vaganje
mamice super da si nam i ti tu
Spajka slažem se s tobom.
Meni osobno su u zadnje vrijeme bolje i one najeftinije iz lidla( zelena sa lješnjacima) ili one 200gramske raznih vrsta nego milka.
BTW kandit i zvečevo imaju sve bolje čokolade :mljac:
asti spajalice ti imaš baš temeljit pristup čokoladama...Mikado s lješnjacima mi je dobra
*mamica* bi taj weider gold išao uz dojenje? Kakav je sastav?
Williw, thnx, pogledat cu
spajka i ja preferiram crne cokse, al mi ni ostale nisu mrske
Kosjenka samo tako!
mamice, welcome back!
od mene danas nista
ustekalo me u krizima dok sam jutros dizala malu s wc-a
jedva hodam, ne mogu se ispraviti, jaucem na svakom koraku :nope:
a predvecer mi dolazi 20-tak ljudi (odrasli + djeca)
blago meni
ja nisam toliko od čokolade, više od keksa tipa domaćice (super su i integralne domaćice i sa crnom čokoladom)
i ona smeća tipa kinder bueno i to, sreća da su skupi
ali većina tih slatkiša mi je preslatka i ustvari ne uživam toliko u njima
milku volim samo noisette
ali recimo, mama mi je donijela iz Irske karamele, odnosno fudge. e to mi je slabost! Ovih dana, svaki put kad prolazim kraj tog ormarića, kažem sama sebi "T, neće se pokvarit"
pojest ću ih sve, ali po malo :)
al kremasti kolači.. to ne propuštam. što ne pojedem, sanjat ću!
kod mene danas isto cheat day, već sam pojela šaku arancina, a za ručak ću najvjerojatnije čevape, ne da mi se kuhat
ali sam i vježbala, današnji 5 minute, evo tko želi probat, besplatan je: https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...xercise-combo/
meni je ubitačan! iako sam se prvo razveselila jer sam baš jučer mislila da želim vježbat svoje cross legs push ups, nakon tri kruga sam ih pretvorila u obične push ups, i njih sam jedva radila
Kosjenka, evo :)
ajme dorina s napolitankama je prezarazna, to ne smijem ni vidjeti, ni čokoladne napolitanke,
a ni tortice, sve djeci pojedem :lol:
ajooooj ginger :( nadam se da će brzo proć i da će muž uskočit za goste
Odradila doma s mm trening uz njega.
100 cucnjeva
Bench press 15kg/45x
60x pregib sa 6kg obje ruke
Vjezbe za ledja 45x
Istezanje
Solidno za pauzu od teretane.
Volim tamnu ali ne daje isti gust kao junk cokse
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja sam na mixu les mills bc i 21 extreme. Skuzila sam da mi bas u ova kišna i hladna vremena fali kardija.
Pa kombiniram jedno i drugo. I super mi je :)
Volim osjećaj zatezanja u mišićima.
Zaboravila sam već kako je to super.
Ginger, drži se :)
Cure zbilja ste vrijedne.
Ja nisam imala struje danas, pa je kasnio ručak, pa nam je bilo hladnjikavo i uz sve to me bole ramena od bs #3.
Nisam ni sama bila svjesna koliko me to lateralno dizanje sredilo.
Ginger baš mi je žao :-(
Kako ste si napravile raspored vježbi?
Meni je bilo lako kad sam radila po programu iz gym-a, ono svaki put određena skupina mišića ali sad se sva pogubim.
A jos se navikavam.cijeli zivot smedjokosa i sad odjednom plavusa! Vele da mi je dobro al ne vjerujem bas...kaj ja znam...ak ni ne sjedne za par dana odo ja opet na farbanje...a zelja me vukla da jednom probam...
Ja danas restam...obavila nabavu sama sa oboje klinaca, to dodje ko jedan lagani cardio.
ja se isto pogubim...
napravila sam si raspored na tri dana: upper body, lower body, cardio. I svaki put yoga koja je u principu full body. No kad dođem tamo pola zaboravim što sam planirala. Ne znam kako da si pomoglem, osim da nosim tekicu sa sobom i radim kvačice pored vježbe koju odradim.:mrgreen:
Ja danas odmaram. Krivo sam stala i boli gležanj i koljeno. Ako ne otekne sutra po planu.
Zato ja volim ove vođene treninge. Mozak na pasu :)Citiraj:
bella77 prvotno napisa
jutros odrađeno 2 serije:
30 swing (sa 12kg)
15 sumo squat (12kg)
10 push ups
20 russian twis (12)
10 c/p (8kg)
zaboravih upisat između čučnjeva i sklekova 20 deadlifts (12kg)
Bella, tekica i kvacice zvuci kao sasvim dobra ideja :)
Zuzkasice, koja skuzi kako se broje reps na danasnjem petominutnom, neka me prosvijetli
Velika je to promjena. Nego kako je tvoj muž reagirao na plavušu? Jel bilo:"Ajmo, samo moramo brzo jer će mi se žena vratiti brzo kući?"Citiraj:
tigrić prvotno napisa
Ja sam se nabrusila odraditi ovaj danasnji zuzkin. Ja obozavam ovakve kombo.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Jedino sto cu ga produziti na cca 20min i nakon toga jos jedan dio koji sam isplanirala za danas.
Nakon sto sam jucer bila kao krepana macka, danas sam bas raspolozena. Mozda je i supradyn malo pomogao, popila sam ga popodne.
ja nisam bila na poslu, lezim citav dan i gledam serije
glas mi je skroz nestao, glava boli i grlo pecka, ali bar me uho ne boli kao jucer
i kasljem ko pudlica
mislim da cu citav vikend pauzirat
~~~~~~~~~~~ za sve bolne
Summer :-*
Zelim brz oporavak
Summer ozdravi brzo :love:
Bravo svima na odradjenim treninzima :klap:
Ja sam bila na treningu snage, svidilo mi se :)
Radi se s utegom skoro cilo vrime, dosta cucnjeva i iskoraka i sklekova koje mrzim :lool:
Ginger i summer, brzo se oporavite:taps:
MB bravo, bas dobro da ti je leglo!
Zhang meni supradyn dobro djeluje, bas me digne samo sto mi otvara apetit ako ga duže pijem pa sam stalno gladna.
Odradila onaj današnji 5 min. combo, malo sam produžila ali oni jump loungesi njeni su ubitacni.
Čokolada mi nije nekako šmekala pa sam završila s palačinkama maloprije.
Optimisticna dobra si!! Mm jos nije dosao doma, radi popodne. Neznam uopce sto ce reci, ja sam sva u nedoumici....stavit cu sutra sliku na fejs pa cete vidjeti
Summer, barem gledas serije u miru :heart:
Zhang, bas se radujem zuzki sutra!
Danas sam radila bunny slope i poslije 300 swingova, ali ne u komadu. Pola kad sam dosla s posla, pola nakon glazbene.
Sad se spremam na spavanje :baba:
Summer, brz oporavak zelim
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
ola vježbačice moje drage
ja sam skroz van pogona a tamo ću ostati barem još 10 dana
buuuuuuaaaaaaa
ipak je bronhitis u pitanju ali pijem antibiotike, ležim i osjećam se prejadno
šmrčem, suzim i kašljem kao summer :love2:
ovaj put želim preležati bolest I ozdraviti
milina vas je čitati, sve jedna inspirativnija od druge :heart:
što se tiče čokolada i kekasa :mrgreen:
ja sam ipak čoksa fan
ali isključivo tamnu tamanim I to baš kad je greda
mada ako se dočepam neke fine dorine ili belgijskih pralina pokleknem povremeno I vrlo rado
Ja sam jucer na kraju odradila 20min zuzkinog petminutnog treninga :mrgreen:
I nakon toga sam otisla na trcanje, 6km.
Ja jutros nisam čekala da šefica stavi cardio shred #27, jer je najavila neki dan na fejsu da je crkla i da je vrlo naporan, a već me dovoljno puta ubila ovaj tjedan
umjesto toga napravila sam ovaj kettlebell: https://zuzkalight.com/zgym/kettlebell-workout-13/
nije težak, taman mi je prijao, malo sam umorna, ali ne da mi se uzet rest još preko vikenda jer od ponedjeljka, kad se vratim na posao, bit će više preskakanja
Flopice, summer, Ginger brz oporavak vam zelim!
Moj problem je da volim sve jesti i sve piti. :mrgreen:
Btw. bunny slope mi je odlican, dosla sam do 4. Malo mi je kratak, moj tempo je brzi, pa radim po dva.
jutro curke!
bravo za sve vrijedne, odlicne ste!
hvala na zeljama za oporavak
summer, flopi, grlim!
mi sinoc lijepo festali, jeli i pili, a danas nas ceka jos jedna velika festa (srecom, ne kod nas)
problem je sto sam i dalje zastekanih ledja i bas mi tesko pada sto ne mogu vjezbati :-(
mozda odem danas na akupuknturu ako stignem
e, a super mi je sinoc bilo kak su me svi upozoravali da danas ne vjezbam i da se odmorim :lool:
Ginger, summer, flopi saljem vibre ozdravilice
Mene rastura glava od ranog jutra, sve mislim prestat ce, pa jos nisam popila tabletu, ali izgleda da nece stat i morat cu popit nesto, jer bi moglo otic u migrenu
Skinula sam najmanjem pelenu i ocekujem dodatnog vesa za pranje
On t. nemam sto za prijaviti, ali dug je dan, pa ako glava prestane bubnjati, nesto cu vec naci za odraditi
Prijavljujem bs#4. Malo modificiran..ali kaze zuzka da je natjerala mamu da to vjezba..gledam u laptop, znoj curi, trbusni misici i gluteusi gore..pa se pitam sprda li se to ona samnom :-)
Summer i flopice bas mi je zao. Brzo se oporavite!
Ginger nadam se da ce se ledja odstekati.
meni još škljoca koljeno. neću se zezati. tek u pon nastavljam.
Brz oporavak svima izvan stroja:)
Summer flopice ginger vibram za oporavak
Danas sam :trci: 20.8 km, 5:46 bilo je puno trkaca po nasipu i Jarunu.
Mi krenemo u grupi 6- 7 a na kraju nas 3 finishira prema zadanom tempu a danas smo nas tri preostale sve 3 trebamo dobit danas mengu :lol: i bome ja je dobila dok sam trcala sva sreca da sam tampon bila stavila preventive radi.
sad rucak kuhanje pa toplice.
bolesnima~~~~~~~~~~~~~~
jučer samo šetnja, prejela sam se salate od hobe i češnjaka pa mi zlo bilo i nisam bila baš za ništa.
Jutros fat burn sa chalean