Printable View
Trebam prijedlog za nesto da vjezbam
Pozeljno da nema previse vjezbi, jer mi se ne da blejat u ekran moba, pa mi je lakse pogledat koje vjezbe ima, pa odradit. Nesto tipa Tatinog izazova
Inace, prekjucer je bio planirani rest, a jucer sam se probudila sa ustekanim vratom, pa je bio prisilni rest. Predvecer sam se spremila trcat i onda je taman poceo pljusak. Valjda cu stic danas popodne malo protegnut noge
I Sani sta ti to sad vjezbas? Ovaj Black Fire? U tome uz vjezbe si sama zadas nesto za izazov?
I klanj za 120 sklekova!
ni ja doma nemam mjesta za loptu pa sam zato sad kod mame tako bila ustrajna da to probam odraditi jer ko zna kad ću opet. ali stvarno je teško, bilo je tu padova i klizanja ali nekakvih 5 komada sam uspjela. kapalo mi sa čela. oni m.climbersi sa loptom su mi lakši jer su brži ali ovo je ful teško. zato kad sam danas kihnula skoro su mi oči izletile od boli.
rahela meni su za to odlicni stari zuzkini wo, kao onaj 57 koji sam radila nekidan. 5 vjezbi, 4 kruga. probaj :mrgreen:
i da, 120 sklekova wow!! ja sam nekidan radila ovaj spomenuti zwow koji ih ukupno ima 100 ali brate napravim 10-15 u seriji pa ostatak na koljenima (serija je po 20)
rahela, pa probaj Black fire, ne moraš ih puno gledati jer je jednostavno, to i je sličan princip ovim zwow,
npr. evo ovo probaj
https://rutube.ru/video/2a89e44d817f...r&pl_id=814566
citam...svi ste mrak, ali Sani i 120 sklekova :-o
ja sam se nesto uljenila...nisam ni izazov zavrsila, ostao mi 6.dan :roll:
morat cu na moru bar po pet minuta dnevno nesto ubaciti...osim plivanja i trcanja za djecurlijom...sto bi rekla j-la, godisnji umor :mrgreen:
j-la, tričavi su za nekog ko puca na polumaraton.:lool:. U tom smislu tričavi.Citiraj:
Čuj Dijane, tričavih 5 km :lool:. Meni je san, za početak, ne krepat nakon prvog kilometra :lool:! I još imala dobar pace!
Hoću reć, ako sam krepala na 5 km, a jučer jesam, kako mislim istrčat pm?:roll:
Iako rukunasrce, dotle ima skoro dva i pol mjeseca,stignem valjda se toliko pripremit da ga uspijem istrčat.
mene baš zanima kako ću se držati na moru s vježbanjem, vidjet ćemo, plivati sigurno hoću ;)
ma mene najviše ubije ovaj sjedilački posao, kad sam doma a još više na GO ja ne sjedim dnevno valjda 30 min., stalno sam u pokretu
isprintala sam si vježbe ala https://www.pinterest.com/pin/117656608992566951/
pa ćemo vidjet hoću li bit dovoljno disciplinirana i vježbat po tome
https://www.youtube.com/watch?v=qvre60D8IXM
rahela, ovdje su samo dvije vježbe :-P
Mene g.o. skroz zmrda što se tiče vježbanja, ali u biti treba se samo malo bolje organizirati i išlo bi to.
Najgore što jedem gluposti stvarno preko svake mjere.
ja sam presretna otkad sam loptu napuhala jer mi je baš gušt sjedit na njoj
djeca je kotrljaju po kući, stariji igra košarku s njom (to mi je malo manje super)
uglavnom, najradije bih si jednu u ured donijela, umjesto ovog užasa na kojem sjedim
i mene je strah sad dva tjedna na godišnjem što će biti sa vježbanjem. trebala sam ići samo onaj tjedan iza pa bi to izgurala ali sad su ipak pala dva tjedna,a puna nas je kuća, neznam....nadam se nekim kratkim žestokim koje mogu u malo prostora. na dvorištu smo okruženi apartmanima pa mi nije baš napeto da svi u mene bleje.
Što je mene strah te lopte :scared:! Bojim se padova i udaraca, i valjda radi toga nikad nisam ni naučila rolati.
nisam ni ja naučila ni rolat ni klizatCitiraj:
j-la prvotno napisa
isto strah
tako da s loptom samo radim ono di osjetim dobru kontrolu, neki dan kad sam radila backward lunge, pridržavala sam se za stol
najdraže mi je radit hip thrusts s njom, guzu odmah osjetim, a lopta ne bježi :)
skulirana, pitala si me za ono dizanje nogu: kad sam ih dizala, nisam dobro držala ruke, mogu savit leđa i spustit glavu preko lopte, ako ruke držim sa strane, ali ako ih stavim u onaj položaj kao most, jedva dotaknem pod. mislim da bih ustvari trebala radit na istezanju unutarnjih mišića ruku da to mogu, ni most ne mogu jer ne mogu namjestit ruke u neki položaj da se o njih mogu oslonit i gurnut prema gore. zuzka je bila rekla da treba radit obrnuti plank i to sa prstima ruke okrenutim prema van, da se to istegne.
Ja radila ovaj zwow57
Ali ne i odradila
Napravila 2 runde i slozila se na podu
Aaaajme!
Al super je ustvari i sad cu drvit po tome dok ne uspijem. I onda se bacam na ostele Zuzine besplatne
Jesu da, samo dvije, hahaCitiraj:
flopica prvotno napisa
U svakoj je slozila valjda po 4 pokreta
To mi je bilo komplicirano danas, ali spremam ga za jednom
jel se samo meni čini da su zuzki prije sise bile veće? ili ih je smanjila, ili izgledaju manje jer su joj se ramena povećala :mrgreen:
enivej, današnji 5minutni mi izgleda simpa: https://www.youtube.com/watch?v=ojnoAlH-Faw
tang, sad sam morala ići provjeriti :lol:
meni se čine iste, nisu prirodne kako god okreneš :lol:
Rahela, vjezbam p90x3.
Tamo je cetvrtkom the challenge. Zadas si koliko pull upsa i push upsa ces napraviti i pokusavas se drzati tog broja. Iznenadis se kad vidis koliko mozes kad si sam protiv sebe.
Njih mi ne pada napamet pratiti.
Mozda za dvije-tri godine ;-)
Willow, :lol: ali i dalje su velike, smanjivala ono to ili ne.
Danas cvx i malo vjezbica za guzu koje je rahela neki dan linkala.
Uz to sam napravila tortu, ganjala klince po parku i napravila rucak. :-)
rahela, ima sani pravo, ako nisi vježbala P90x3, to se svakako treba proći ;)
Vidim cure brinete se kako cete na GO, i ja sam se brinula. No za sada ide sve ko po spagi, proglasite to svojim vremenom jer ionako vas neko ostalih cca 18 sati treba. Samo trazite, ostali ce se prilagidit. Ja danas sat vremeba frizbija u moru, neprocjenjivo
Još ću vas mamiti na slatke recepte. Pa da me proklinjete. Šalim se, drago mi je da vam se čokolada sviđa. :-)
Dijete nas je nogiralo, visi kod dede i bake i dalje pa sam čudno i slobodno sama. Pogledah i brdo filmova, čak stignem pričati s mm. Izveo me i na pauzi na ručak i kavu, večeras me prijateljica izvodi na koncert i pićence. Moglo mi se i svidjeti ovako nešto. Jer kad krene posao nema disanja.
Sad idem vježbati, sani me inspirirala da zgibove odradim. Možda i sklekova nabrojim.
Ne zamarajte se vježbanjem na godišnjem. Mm uvijek tvrdi da je odmor također dio napretka. Pilatesica me spašavala kod učenja na faksu, prije ere vježbanja kad me kičma rasturala od višesatnog sjedenja. Poslije sam bez ruku manevrirala na njoj, čak i u turskom sjedu. Očito sam predodređena za rad u cirkusu. :mrgreen:
Dijana, mislim da sam pročitala da si i ti hipo? Kako uspijevaš s kilažom izaći na kraj? Ja svoju hipo dobro kontroliram prehranom i dobro se osjećam (baziranoj na mesu, ribi, voću, povrću). Dosta toga sam izbacila, ali to sve ide jako sporo i aljkavo. Nekako se još ne mogu pomiriti s činjenicom da imam najviše kila ikada. U drugim segmentima više ni ne osjetim hipo.
sad sam i ja isla gledati zuzkine sise :lool:
izgledaju mi manje, al mozda je do grudnjaka :mrgreen:
Palci, imam i ha hipo i hashimoto
S kilama ne da nemam problema, nego sam i prizljkivala 1-2
Eto vidiš. Prva za koju čujem da nema viška i polumrtav metabolizam. Blago ti se.
Ovo boldano mi je da umrem od smijeha jer te razumijem :lool:. Ne sjećam se kad smo zadnji put zajedno izašli.Citiraj:
palčica prvotno napisa
A što se tiče hipa, da ti nije doza mala? Ne znam, samo nagađam.
Rahela bravo :klap:
Ja ga dugo nisam napravila i bas sam prezadovoljna napretkom!
Kazem ti, stari su joj odlicni za zapamtit i vjezbat bez laptopa/mobitela!
Meni se isto sise u zuzke cine manje ili je prije nosila otvorenije grudnjake (vjv je ovo na stvari jer prirodne nisu :lool:)
Sad mi je premisicava, prije mi je bila zgodnija.
Palci uzivaj u toj slobodi :klap:
Odvjezbala dr. Cathy: warm up, chest+triceps x2, i yogu za hladjenje (sve skupa pola sata).
I poslala malca baki na rucak... kao nesto cu radit doma... a kako mi je Lili u nekom prijasnjem mailu bacila bubu u uho, samo surfala kakvih sve utrka ima u 2017 u blizini, pa onda malo skole trcanja, i tome slicno, i prosla dva sata :D
ma Zuska inače ima topove koji joj ful nabiju sise,u ovim kupaćim to ne može pa zato tako izgleda...
MB, s obzirom koliko manje jede,nema sala nimalo tako da su joj ful definirani mišići,vjerojatno su isti kao i prije nego su jako izraženi...
ufrštoljila sam vijaču,odnosno za početak samo skok ono sunožno...bila mi je preduga pa sam skratila...
odradila sam 8 rundi 30sec rad što brže mogu (bome je zviždala) i 10sec rest i riknula,jaaako mi se sviđa! nakon toga ovaj 5tominutni....
večeras idemo na sushi sa zaovom i njenim mužem, po prvi put vodim i malog,nadam se da neću zažalit i da će spavat u kolicima,stariju trpamo u krevet prije izlaska...
ja svaki put izgubim ravnotežu s loptom, pazim samo da maknem girje i ostale rekvizite pa da se ne udarim...bilo bi bolje da uzmem vremena samo te vježbe polako probavat,ovako kad me goni neki workout i timing naravno je problem...
a meni dobro dođe i za vježbu s najmlađim,nešto sabotira ležanje na trbuhu pa ga tako motiviram...
Fit slide#7. Na brzinu. I odoh se pakirat za more!
Jutro curke!
Odmah prijavljujem da ce vikend biti ispunjen kolacima i tortom.
Ne mogu vjerovati da moj misic slavi 2. :-) :heart:
Uzivajte u lijepom vikendu!
Svima :-*
Sani sretan rodjendan misicu :kiss:
Ja sam jucer restala. Popodne plaza i kava sa prijateljicom, navecer kokteli s drugom prijateljicom :)
Sad me cekaju dvi generalke :drama:
Sani sretan rodjendan malcu :heart:
ja cu sad nesto brzinski za guzu
samo mala je doma pa cu joj uvaliti crtic :mrgreen:
Palčice, i ja imam hipo i hašimoto, ali nije mi metabolizam toliko usporen, barem koliko se očituje u težini. Imam 59-61 na 171 cm, iako ja imam periode da jedem stvarno čisto, i takvu hranu zapravo najviše i volim; ali imam i da jedem žešće gluposti u većim količinama (na godišnjem npr:mrgreen:). To se odnosi na slatko, najviše čokoladu i kekse, nisam tip od fast fooda.
Mene se hipo najviše očitovao u kroničnom umoru, pospanosti, anemiji, hladnim rukama i nogama i lupanju srca po noći.
Sad mi je dr. povećao terapiju, (a nije je ni povećao koliko je htio, jer je mene bilo strah nuspojava), i stvarno je sve to puno bolje.
Cure, sretno svima koje putujete na more, očekuju se velike gužve.
Sani sretan rođendan mišonji malom :-*! Uživajte danas :-*!
Ni ja juče nisam ništa, radila do pola 6, došla kod mojih, jedva izdržala do pola 11 držat oči otvorene. Zaspala sam prije male :lool:.
MB imala si bolje veče od mene ;-).
Danas ako stignem yoga.
Sani, puse malom slavljeniku! Ja evo putujem....
Sani, sretan rodjendan malisi!