Ovo je smoke and ashes http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-routine/
Printable View
Ovo je smoke and ashes http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-routine/
Tri puta tjedno.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Update maslaci
Stigle su obje pošiljke. Sve je na broju, ali je jedan Peanut Crunchy maslac oštećen na vrhu i malo je iscurilo. Anci, ti si uzela crunchy, ajd pliz mi pošalji mail da ti pošaljem fotke pa da vidiš hoću li reklamirati ili ne.
Curke kojima maslace šaljem poštom, pliz javite mi adresu za slanje... zapunio mi se inbox pa sam brisnula sve poruke ne razmišljajući.
hvala cure :kiss:
sve cu proucit :)
Kavi, poslala sam ti, ali mislim da se ne trebas tlaciti sa zamjenom :)
Ja ne mogu na druzenje, imamo pricest.
Prijavak: extreme circuit iz gamme, najs :)
Piramida i ript su mi mrvu tezi. Ali i ovaj je jako dobar. Jutros absi i sad ovo, meni dosta :lool:
anci, jesi radila vec extreme cardio, u tom treningu ne ispusta utege :)
Cure iz Splita, tj. Dalmacija općenito! Sljedeći put mogu ja naručiti maslace za nas sve.
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Jesam, gamma je super.
Jesi ti radila ript i piramidu?
Mislim da sam vidjela da ima i gamma hybrid. Novo :)
Citiraj:
Anci prvotno napisa
Nema novih treninga, to je samo novi kalendar. Steta.
Meni je ovo prva turu. Još ne znam da li nam se sviđaju. :-)Citiraj:
marta prvotno napisa
Ako ti se svide, kahm, moš mislit da neće, onda te tefterim u mentalne zabilješke. Imam frendicu ovdje u selendri koja je zainteresirana, ali nas dvije nismo dovoljne da ostvarimo promet bez poštarine. S tobom, i možda još nekim, samo nebo je granicaaaaaaaaaaaa!
anci radila sam oba, piramidu sam bas jucer radila!
bebo, sad vidim da si i ti u susjedstvu.
jesam :)
ja nisam jos probala maslace, jos mi samo to treba da se navucem na njih :lool:
Svejedno, tefterim i tebe, mozda te preobratimo slanjem mini uzoraka na probu.
Nije mi nikakav problem reklamirati, ako ti se da čekati da ponovno pošalju ;)Citiraj:
Anci prvotno napisa
Sad ću ti poslati fotkice.
marta, racunaj i na mene
damn
izvrsno. taman. kad potrošimo ovu turu, ovdje se skupimo!
Večeras sam htjela nekakav upper pa sam odradila ZWOW 14, baš je dobar: http://www.zuzkalight.com/workouts/zwow-14/ Super mi je preacher curl, kao jednostavna vježba a radi svaki djelić tijela. I odradila sam zajedno sa Zuzi, jedino se u skleku u burpijima nisam spuštala do kraja, nego napola.
Kavofob, meni se sviđa Michelle, ali nije da želim tako izgledati. Zapravo želim izgledati kao ja, ali s malo tanjim nogama, podignutijim dupetom, bez sala na donjem dijelu trbuha itd. :mrgreen:
Saf, Ginger i cure koje ste tek počele, nemate se šta bedirati, pa nema rezultata za tjedan-dva (osim ako drastično ne smršavite pa se i izgled bitno mijenja, ali to nije cilj), vidjet ćete već za koji mjesec.
Sutra ujutro trčanje Maksimir-Dotrščina, nisam dugo trčala uzbrdo i u društvu, baš se veselim, nadam se nekih 11-12 km (i da me neće spriječiti kiša).
Danči, drži se :heart:, vrijeme je baš bezveze, tako je bio i prošle godine cijeli travanj.
Tenks, vikki! Dobro izgleda.
Ja sam jutros Tatiannu za booty http://www.lovingfit.com/exercises-w...booty-workout/
Jako je tesko. Nisam napravila sve tri runde vec dvije :škartoc:
Sva se stresem, guzica mi ocito treba vise vjezbati :lool:
Vadim se na to da su mi djeca gladna pa da zato prekidam :lool:
Osim toga, trenutno se guzvam u spavacoj pa mi treba malo vise mjesta za zadnju rundu: treba mi i lijevo-desno mjesta i za lunge natrag.
Inace se vrtim po spavacoj pa prilagodjavam ovisno trebam li u stranu ili naprijed natrag. Sad mi treba i jedno i drugo, a u dnevni boravak se bojim uci :škartoc:
I popodne cu neki cardio napraviti tako da se i time tjesi .
I da, prije ovog treninga sam napravila 50 weighted bridges. Tati ih je radila 100 prije i 100 poslije :lool:
anci :klap:
ja sam jucer extreme cardio, danas neman pojma jos, vjv neke trbusnjake
Kod mene je plan abs intervals i stretch. Al sam se digla tek u 8 i po pa mi to malo remeti ritam.
Popila kavu, idem na pazar. Ako se ekipa probudi do tada, možda i uspijem štogod odraditi prije prijepodnevnog izlaska. Vrijeme je totalno nepredvidivo tako da još ne znam što ćemo danas.
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Sto sam te demotivirala za lower? :lool:
Citiraj:
Maruška prvotno napisa
Moja djeca su od 8 budna. Jedna je doduse procitala Blizanke, a druga malo gnjavila oko igrica pa sam je morala pustiti dok odvjezbam :lool:
Same smo danas, smrc, pa nista od planina.
ahaha nisi :lool:Citiraj:
Anci prvotno napisa
izgleda zanimljivo, kako prilagodis ovu vjezbu sa loptom?
Ajme cure, kako vi to uspijevate?
Ja jucer 2 dan 30DS i danas sam invalid :drama:
A nije da sam uspjela pratiti ih :roll:
Ne znam sta cu danas, tj hocu li uopce moci vjezbati, jer jedva se krecem
Da pauziram ili ipak probam?
ginger mozda neki strech da ubacis danas?
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Bez lopte :D
Legnem na pod i stavim nogu (bosu :D) na krevet.
A ovu drugi sam radila isto na podu, kao bridges. Znas kako se treses! Ima 10 intervala u drugom krugu.
morat cu probat :mrgreen:
Ja sam za onu "klin se klinom izbija" :mrgreen:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Ja sam nakon početka 30ds imala najgoru upalu mišića u životu. Četiri dana nisam mogla hodati. Bila sam u totalnom šoku jer sam bila uvjerena da sam u kakvoj - takvoj formi (odbojka 2 puta tjedno, bez prevelikog viška kila). Nešto nevjerojatno! Ali sam nastavila. Probaj, pa koliko uspijes. Bit će sve bolje i bolje. A tako grozna upala mi se vise nije ponovila.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
moji (a i ja s njima) se obično dižu između 7 i 8. Ovo danas je bio pravi šok. L se dignuo u 8ipo, A iza 9. Mislim da ona nikad nije ovako dugo spavala. Valjda joj se skupio umor od tri dana plivanja...Citiraj:
Anci prvotno napisa
ginger obavezno vježbaj danas.
Hvala cure, probat cu danas, pa kolko ide
Al stvarno crkajem, jedva bebu nosim
Maruska, znaci nisam jedina...ajd lakse mi je malo...
Jos ja nisam u nikakvoj formi
A i na seks mogu zaboraviti slijedecih tko zna kolko dana :lool:
Jučer trčanje 7km, uzbrdo, baš mi je palo teško.
Večeras ću trčati malo duže na ravnom, sutra odmor jer si moram dati malo pauze za subotnji trening.
Prijatelji razmišljaju o odlasku na Plitvički, onako spoj trčanja i izletovanja, najam bungalova - voljela bih imati force istrčati tamo 16km. No, ne znam baš.
Na kraju zaista lijep dan, a nismo ništa planirali zbog kiše. Inače ustajemo u 15 do 6, tj. dijete. Ako ne padne možda neka šetnjica da gledamo konjiće.
Ginger ja sam par stranica prije bila u istom položaju kao i ti, isključivo sam micala očima jer sve drugo me bolilo.
Ja sam nastavila, kad se malo zagriješ lakše ide.
Meni je bilo lakše 3 dan, a super već 4 dan
sada iako mi je naporniji level2 malo samo osjetim kvadricepse da bole ali ni približno onoj upali sa početka
drž' se
saf, bas sam jucer muzu pricala (dok sam plakala poslije vjezbanja) kak si rekla da si micala samo ocnim jabucicama :lool:
Koliko si bila na levelu 1?
Ja mislim da cu tu biti mjesecima :unsure:
Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Dobro si ti kad o tome razmisljas :lool:
Dakle, pali video i pici.