ginger :love: odmori svakako!
Printable View
ginger :love: odmori svakako!
Danči, na iherbu su samo dodaci prehrani, je li? Što uzimaš, whey?
vidjela sam kokosovo brašno puunnnooo jeftinije nego kod nas, a i yerbu mate, pa zato pitam. Ovdje ima kokosovo koliko sam vidjela samo kod svete hrane....
nisam ti baš proučavala, imaju svašta.... proteine uzimam uvik samo one, uvik vjerna :mrgreen:
Nisam dosad koristila ništa kokosovo, zapravo tek upoznajem primjenu i kokosa, pira i drugih dosad mi egzotičnih namirnica :D
Kokosovo ulje je na iherbu 2 do 3 puta jeftinije nego kod nas. Vitamini također.Citiraj:
vikki prvotno napisa
Jučer sam umjesto zwowa 57 odspavala popodne 3 sata. Baš mi je trebalo :)
Danči, što je to yerba? Čemu služi?
Ovo kokosovo što si stavila link sam ja kupovala, super je.
Palčice :naklon: za trčanje po onom vremenu jučer.
Pohvatala sam konce TJa i prelazim na advanced raspored. Beginner mi je prespor. Ne oznojim se dovoljno.
Al bole me neki skroz cudni misici, kosi trbusni, svi ledjni...
Divim se svima koji po ovom vremenu izađu iz kuce, a kamoli da jos trce ili voze bajk.
Meni odgovara slijedeca subota, muz radi noćnu pa mi pase maknuti se s klincima da ga pustimo sa spava.
E da, samo da se opet vratim normalnoj prehrani, počela sam jesti svasta...
Onda ostaje 10.05.
Znaci dolaze: cubana, danci, kava. Jesam vas sve pohvatala? Spajka? Inesica?
Kavofob, danas ti ne gine 57-ica :lool:
Ja sam danas tonija, warrior. Odlican je.
Ja sam danas odradila trening koji sam si slozila. I psihicki sam se bila pripremila da ce mi teze ici.
malo sam se prepala da mi taj zamor nije zbog stitnjace. Vadila sam hormone pred 3mj, sve je bilo ok. Vidjet cu kako ce biti kroz mjesec dana, ako i dalje ostane tako, ici cu ponovo vaditi krv..
Pitanje za iskusne vježbačice
koliko dugo da ostanem na level 2 30DS,s obzirom da mi je 7 put a još uvijek neke vježbe radim po modificiranom načinu?
Ali ne ide 10 dana lvl 1, pa 10dana lvl 2, pa 10dana lvl 3?
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
duplic
ja nisan iskusna a jos manje pratim neke zadane programe :mrgreen:
al bi produzila level 2 jos koji dan dok ne savladas nemodificiranu verziju. nisam radila level3 nikad pa nisam bas mjerodavna al sigurno je tezi od levela 2.
znat ce bolje cure koje su napravile sve :)
ulet s2000: je, tako ide.
saf, a koje vjezbe modificiras?
Ja npr iz levela 1 od 6w6p nikad nisam mogla radit onu vjezbu spajders a da istodobno radim sklekove, pa sam isto nakon 21 dan vjezbe otisla na level 2. Ili sam trebala produziti dok ne napravim sve advanced? :zbunj:
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
pa ne znam, kazem zavisi sta modificira. ja recimo ne mogu neke vjezbe napravit i znam da nikad necu moc ali to je vise
stvar moje ne gipkosti :mrgreen:
u 30ds leveli traju krace pa moze produzit koji dan ako ce bolje radit vjezbe duzim ponavljanjem.
sta ja znam, trkeljam bezveze :mrgreen:
Mislim da vam je ok prijeci na iduci level. Vec cete s vremenom uspjeti i ove vjezbe koje vam trenutno teze idu.
I ja bi prešla na idući, čisto psihološki efekt, da ne ponavljaš stalno isto da ti ne dosadi, a već ćeš jednom savladati ono što ne ide. A i ako ne savladaš, koga briga, ima vježbi koje ti idi. Bar sam tako ja radila.
Odi na iduci.
po meni također, pređi na viši level. Ionako se, recimo, kad sve završiš, možeš vratiti i odraditi 1x level 1, pa 2 i 3 isključivo trudeći se radit naprednu verziju. Pa da se sama sebi diviš i skidaš si kapu kako si napredovala i kako ti odlično ide. Nema boljeg pozitivnog kicka nego kad vidiš očit mrak napredak ;)
Kavi, yerba mate je čaj koji lagano podiže energiju. Ja ga pijem vrlo često, inače ga kupim u Mulleru. Ima ga u kući zelenog čaja ali je naravno jedno 3x skuplji nego u Mulleru. I iskreno, nisam baš osjetila neku pretjeranu razliku između njih dvoje :janeznalica:
ja sam jučer odmarala. Spečeni smo ko rakovi. Valjda ću danas nešto ali još nisam odlučila što....a vrijeme mi bježi...
eto vidi, iskusnije se ne slazu samnom :mrgreen:
sta ja znam, nekad je 10 dana malo da savladas neku vjezbu ali opet, zavisi koju :)
Konkretno me muči plank poza sa skokovima unutra-van i gore dolje
sigurno to ima neki naziv al ih ja ne znam :mrgreen:
Tak da vi kaj možete plankat po 4 min prvo :-o , a onda :naklon:
ma mislim da je to vise stvar forme, kako budes vise napredovala moci ces i tu vjezbu bolje napravit.
Ono sto mene izluđuje kod jill su ta silna ponavljanja jedno za drugim pa tako x dana.
Puno je laksi za odraditi program gdje se vjezbe rotiraju ja dnevnoj bazi.
Tako ja planiram ubacivati lvl4 od ripped in 30 koji nikad nisam napravila u TJ jer se on po programu radi 5 dana. Pa onda ovaj sesti dan bit ce jill.
Al vise necu raditi ova silna ponavljanja.
Mozda je zgodno sloziti si jill kompilaciju pa onda izmjenjivati par programa na nacin da se u tjednu izmjenjuju istovrsni leveli ali razlicitih programa.
Cubana, i couldn't agree more :mrgreen:
Ja jednostavno ne mogu raditi istu vjezbu svaki dan.
Jill sam odradila 30 ds i rippped i 6w6p. Ali sad mi se to vise neda, raditi istu stvar tako dugo.
Dobro bi bilo kombinirati 30 day shred i Ripped in 30, jedan dan jedan, drugi dan drugi program. Svaki level 14 dana (ispadne 7 dana svakog programa). 4 lvl od Ripped in 30 se moze kombinirati sa Banish fat boost metabolism i No more trouble zones. Svaki dan po jedan trening.
ili Body revolution po programu.
da, ni ja ne mogu drvit svaki dan po istom zato i radim paralelno razlicite stvari :)
To vi napredne ne mozete ponavljati
Ja, ovakva kakva jesam, totalno nekoordinirana, mogu raditi samo nesto jednostavno sto se ponavlja :mrgreen:
I sta je sad ripped?
Ja planiram ovaj 30ds odraditi (produzeno vjerojatno), a onda bih trebala malo trbusne zbog dijastaze - to cu valjda 6w6p
A onda sam planirala BR
Volim planirati :lool:
Nego, ja sam zakljucila da ce veceras u 22h, kad izadem od male, proci vise od 36 h od zadnjeg vjezbanja
I da je to jedan cist solidan odmor i da bih mogla opet :mrgreen:
??Citiraj:
malena beba prvotno napisa
E da, nagovorila sam mm-a da sinoc proba 30ds
Veli da poprilicno osjeca misice :mrgreen:
Ima hibrid od jill koji je kombinacija njenih workouta. Moram potražit, imam negdje spremljeno pa zakeljim ;)
A meni bas odgovara raditi vise dana iste vjezbe (21 dan level 1) i pratit kako iz 15.vjrzbr mogu nesto sto nisam mogla prvih par vjezbi. A i prednost je sto s vremenom naucim vjezbe i vise pazim da ih radim pravilno, jednom kad savladam pokrete... mislim, dosadit ce mi sigurno jednog dana, al za nas pocetnike mislim da je bolje ovako :)
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Citiraj:
Anci prvotno napisa
Jesi 6w6p zavrsila u 6tjedana? Jesi imala rest days? Jesi ih nadoknadjivala? Kakvi su bili rezultati? Oprosti sto te ispitivam, all jedino tebe procitah da si to odradila :)
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Odradila sam sve, 6 tjedana, svaki level 3 tjedna. Ali ne sjecam se jesam li imala rest day? Kako je po programu?
Mislim da sam tad primijetila bocne linije na trbuhu :lool: ali najvece veselje mi je bilo kad sam odradila side planks kao i jill. Bez dahtanja i pauziranja :)
veceras na grupnom alfa cardio i zwow 46 :D
taj je slucajno imao na hard discu pa sam ih nagovorila da napravimo :lool:
ginger, ovo gore di pose duplic je post otisao u duplo a krivi sam editirala
(ne vidim opciju qoute s mobitela)
ja sam napravila zwow 100. genijalan je. radim ninja jumps ko ninja!
mb :lol: a ja reko duplic cega, tj. koje vjezbe, ha ha
Bravo za nagovor
Anci, i jesi imala 6p nakon 6w?
Evo, ja odradila 6.dan prije uspavljivanja malene
Sve mi bolje ide, al mislim da sklekove nikad necu moci
I jos bole misici, al manje
Ginger, nisam :lool: