Ginger, kad si ti rodila?
Sasa, jel to onaj brrrr? Po sjecanju mi tako zvoni, mada ga nisam radila. Ali sam ga pogledala :D
Printable View
Ginger, kad si ti rodila?
Sasa, jel to onaj brrrr? Po sjecanju mi tako zvoni, mada ga nisam radila. Ali sam ga pogledala :D
Ode motivacija :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Rodila sam prije skoro cetiri mjeseca
Meni svi ti zwowi izgledaju :-oCitiraj:
sasa prvotno napisa
ja kad sam vidjela zwow 100 sam ga preskočila- to je jedini zgym zwow koji sam ikad preskočila. izašao je pred novu godinu. danas sam ga radila i fakat nije takva drama. sve su combo vježbe. ima pistolsa, sklekova koliko voliš, burpija naravno, ninja skokova, ali je fakat ok.
i ja sam odradila 6w6p
znala sam da nece biti 6p, bojim se da nema tih sest tjedana koji bi meni donijeli 6p, posebno uz nediscipliniranu prehranu :roll:
ali sam bila jako zadovoljna, primjecivala koliko lakse odradjujem vjezbe kako vrijeme prolazi, a osjecala sam i misice kako jacaju
imala sam 2p - one gornje trbusne i bocnu liniju :)
ja sam odradila jos dva beta treninga u petak i subotu, a danas rest day - da je bar rest, totalni cheat day, krizma rodjaka pa sam svasta prekardasila
sutra vojnicki, i hrana i vjezbanje, imam neki cilj postavljen za pocetak ljeta koji bi volila dohvatit
a ne krenem li ozbiljno, nema sanse
Nemam pojma kako je po programu :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
Side plank je i meni bio najtezi, ali savladala sam ga pretkraj levela.
I meni su ojacali vanjski kosi misici, i bas sad mogu primjetiti koliko je lijevi kraci jer je izoperiran.
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Hahaha :)Citiraj:
summer prvotno napisa
Meni isto se vide gornja dva packa, i pod rukom pipam sljedeca dva al se ne vide. Pa kad su vec tu mogli su bit toliko pristojni i pokazat se, da vidim rezultat ovog znoja hahaha
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
jutros 34km. Jučer sam ljenčarila, bila razočarana jer nisam našla haljinu s rukavima do lakta da mi se ne vide ove krasne grill ruke :-(
Danci :lool:
Koliko brzo ti vozis? Kilometraze su zavidne :)
Ja sam jutros malo sklekove, cucnjecve, bridgese. Poslijepodne planiram CVX da me zdrma :D
Nadam se sa cu stici :/
Ginger, do 6 packa je put tezak i trnovit :lool:
Ozbiljno, ja dugo vjezbam pa ga jos nemam. Nemoj da te to bedira.
Citiraj:
sasa prvotno napisa
Da, to je taj na kojeg mislim :lool:
Sad sam isla vidjeti. Ima bas teskih vjezbi. I dive bombersa.
Bravo za ninja jumps! Kako drzis stopala prije skoka? Onako polozena, ispruzena ili u start poziciji?
Drzim stopala skroz ispruzena..8-) I skacem ko ninja.Citiraj:
Anci prvotno napisa
jako sam ponosna jer kad sam jos drvila po jill jednom sam isla pogledati zuzku. Kao da vidim o cemu se radi- tad je zhang znala raditi zuzi. Otvorila sam neki uzas trening- superbitchnesto workout- gdje je bilo tih ninja jumpsa. Probala sam ih i skoro se ubila i sjecam se da sam to i tu pisala. A jucer ko od sale.. Uopce nisu teski:mrgreen:. Danas cu novi zshred iz butt lift serije. I jos nesto. A najavila je nakon ovog abs seriju.
saf ja sam isto radila 6w6p. Meni je dosta dosadan i bio mi je prelagan. Nema 6p bez puno cardia i malo kila. Sto puta sam to vec rekla ali od jill je odlican ripped in 30. I body revolution.
Sasa, bome si kul :)
Ja sam ga sad pogledala uz kavu. Ima teskih vjezbi koje sasvim sigurno ne mogu. Probat cu opet pistole. Migla bih opet onaj trening za pistole jer i ih bas imam zelju nauciti i moci.
Ima u 100 super vjezbi koje bih mogla posuditi. Recimo oni breakdance push ups. I ona zadnja kad skoci na jednoj nozi nakon skleka.
sasa ti si luda :-)
te ovo radis ko od sale, te ti je 6w6p prelagan, joj joj
Anci, ja cu biti zadovoljna da mi se trbusni ojacaju dovoljno da mi svi organi iz trbusne supljine ne izlete van nakon svakog obroka :lool:
Ne moraju biti 6p
Inace, ja sam prije prve trudnoce cist ok izgledala i svi su me ispitivali kojim sportom se bavim :lol:
Vecina je mislila plivanjem, jer mi je gornji dio nesto siri, a i trbuh mi je bio stvarno dobar (ne bas 6p, al skoro)
Tako da, cilj mi je vratiti se u to stanje :mrgreen:
Danci, pobogu, kad se ti budis?
Danči, opet :klap: za kilometražu!
Ginger, vratit ćeš se uz malo upornosti :-)
Sviđa mi se ova stotka od Zuzi, ali dive bomberse jednostavno ne znam, s ostalim bih se snašla. Mislim da ću danas probati.
Anci, pistolsi nisu problem kad se redovito rade, ubaci ih u rening npr. triput tjedno, 3-4 serije po 8-12 ponavljanja, s vremenom ćeš se spuštati sve niže (iako se na početku to broji u milimetrima :mrgreen:).
Sinoć sam trčala 8 km, 5:45 pejs, bilo mi je baš dobro, sigurno i zato što je zahladilo. Bolje mi je trčati navečer kad nakon tuša slijedi klopa i spavanje, ono prvomajsko jutarnje trčanje me ubilo, nakon 13 km još cijeli dan s mojim malim utegom od 9 kg na ramenu dok jednom rukom radim sve ostalo, nisam znala za sebe cijeli dan.
evo i mene opet. nakon raznoraznih peripetuija, pocela sam pred par tjedana opet ozbiljno.
pa imam mali problemcic. poceli su me hvatati opaki grcevi.i to ne ono kad te uhvati grc u stopalu, pa onda radis stopalom flex , pa prode.
nego vrlo neugodan grc koji uhvati list i pola bedra. pocela sam uzimati magnezij, jednu sumecu tabletu dnevno. imate jos kakav dobar savjet?
prvi put sam propustila skolicu a da sama nisam odradila, i bas imam griznju savjesti zbog toga. mislim da cu popodne trcati za malisom na biciklu
kad se dijele maslaci? u subotu ili nedjelju? malo sam se pogubila. ako je subota, mogu doci
seni, šumeći magnezij je nula bodova. Uzmi si u DM-u tabletice. Ja imam kronični manjak magnezija tako da sam svašta isprobala ;)
Vikki, odličan pejs! :klap:
Anci, ja sam s pistolsima na ratnoj nozi..... inače radila sam 100-tku i izgleda gore nego što stvarno jest. Istina da sam ja radila assisted pistolse (al max koliko sam mogla sama).
Ginger, ma pusti me, ja ti se dižem između 4 i 5, ovisno što sam planirala za to jutro. Rijetki su petki da odspavam duže preko tjedna.
sasa, i ja se sjećam kad ninje nisam mogla... tako sam bila ljuta jer sam lijevom lijepo doskočila ali si desnu nogu uredno polomila u pokušaju. Onda ih dugo nisam ni pokušavala pa se tu na temi spominjali i ja onako probam, kao da vidim misleći da neće ići a onda ih napravial 10x bez beda onako lijepih, pravih. Uh kako sam sretna bila!
seni, ja preporučam ipak ovo za grčeve http://www.val-znanje.com/images/sto...rid-nigari.jpg
Bolja i učinkovitija apsorpcija magnezija je preko kože. Staviš si u posudicu toplu vodu, ovog magnezija i stopala. Organizam će sam uzeti koliko mu treba. Najbolje prije spavanja. mene spašavalo, pogotovo u zadnjoj fazi trudnoće.
stineilaziohrani.blogspot.com/2012/10/magnezijev-klorid.html
Za vikend nisam ništa radila. Trenirala sam živce, upali smo u fazu terrible two. :roll:
danci :klap:
seni dobrodosla nazad!
zwow 100 mi se cini bas tezak, pistolse uopce ne mogu napravit :nope:
bole me danas bocni trbusnjaci s obe strane :lool:
danas sam mislila zwow 57 ali vidit cemo kakve cu volje bit popodne :)
odradila sam novi zshred sa kb i onda ovo http://www.zuzkalight.com/workouts/z...-beep-workout/
ovo je 1.put da sam se usudila raditi ga. genijalan je. ovi burpiji su ludi. probajte!
sasa, izgleda zabavno! Plyo push ups su mi :drama: Baš bi ga mogla probat.
Gdje je kavica s 57? Necu te pustiti :oklagija:
Koji su plyo pu?
Sasa, ti sve neke crazy bacas :lool:
Ovi burpeeji su mi za razbiti nos ili zube :D
sasa, :naklon: za stotku!
ja ne mogu ninja jumpse, samo ako skvrčim stopala. bar je tako bilo prije par mjeseci, mogla bih opet probati :hm:
vikend sam spavala popodne i subotu i nedjelju, baš sam bila pospana i lijena pa ništa od 57-ice. ali nije mi krivo jer mi je stvarno trebao odmor... zadnjih tjedana imam po 8 treninga u tjednu i primio me neki zamor.
jutros kad sam se probudila i vidjela sunce bila sam sva happy, odrađen Ins Core Cardio & Balance
vikki, super pejs :klap:
"dijeljenje maslaca" :starac: je u subotu. baš se veselim :)
magriz, tebi nosim i Balarosine, jeld?
Lažem, pa trčala sam.
Kao i Danči malo sam zapustila tu snagu, nekako me trčanje obuzelo.
i ja sam mislila doći na podjelu maslaca, samo još moram vidjeti kakav je curkin raspored, vidim da su to sve mali klinci pa mislim da ju nema smisla voditi.
Krenula s Focusom, jučer prvi dan.
I, kako ti je, sto si radila?
laramama super :klap: sta si radila?
I mene zanima tvoj dojam, larmama.
Ja i dalje po rasporedu, sredina trećeg tjedna.
U nedjelju sam poslije speed-a išla isprobat one afterglow abs (ili nešto slično). Radila sam serije po 20. Predzadnju i predpredzadnju vježbu sam odrađivala s po tri-četiri pauze. A mislim da ni one plank oblique jumps nisam radila kako spada. U svakom slučaju, sviđa mi se wo. Zaboravila sam mjeriti vrijeme - koliko traje sve skupa? Možda bi to mogao biti nekakav "redovni" dodatak uz focus?
Bila je lažna uzbuna za carinu i ostalo. Paket je doma. Vjerojatno neću popodne stići to raspodijeliti ali sutra sigurno. Pošaljite mi adrese za slanje i željeni način slanja (pošta, tiska, city ex...).
maruska :klap: super! odlican mi je taj workout! ne znam koliko traje, nisam ni ja mjerila vrijeme. saljem ti podatke za slanje na pp :)
Ako je štreberica (a obzirom da je napravila BR do kraja - je :mrgreen: ), radila je cardio.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
:lool: pa da
mi smo jucer na grupnom radili cardio, a onako, ja vise volim gammu :mrgreen:
O jadna! :lool:
Al bar nije TBC.
Mb, daj predlozi da napravite CVX iz p90x3 :)
kaze glavni (to on misli da je glavni :mrgreen:) da je on vec radio taj program i da mu je insanity bolji.
ali ja sam sebi skinila i budem probala sigurno. mozda i danas, vidit cemo kako se zvijezde posloze :mrgreen:
a vec sam bila isplanirala zuzku :raspa:
da radila sam Cardio ali nije bio ponedjeljak :-P , a za uhodavanje mi je sparing partner bila tamnokosa ženska :-).
Onda znate da je bilo lagano :mrgreen:
Ja nisam ništa vježbala već tjedan dana. jbg. Ručak za djecu sam sinoć skuhala tako da mogu odmah poslije posla početi s vježbanjem.
Dakle, danas TBC, a sutra krećem na boot camp :-D
to sam za neke sitne pare preko kolektive uzela, doslovno mi je ispred stana i trebalo bi se raditi o funkcionalnom treningu (veselim se girjama, medicinkama i sličnom)
tri puta tjedno
živo me zanima u kakvoj sam formi i hoću li uspjeti sve pohvatati
na dijeljenje maslaca bih došla ako taj dan ne radim, moram se još s kolegicom dogovorit
povela bih jednu dvogodišnjakinju sigurno, a starijeg vjerojatno ne
vidim da gledate kokosovo brašno, meni je to genijalna namirnica
može mijenjati obično brašno, ali jako upija tekućinu pa ga treba koristiti u jednoj četvrtini originalne količine običnog brašna
ja sam ovaj vikend bila na svadbi i primjetila sam poboljšanje u plesu, kvadricepsi su mi čudo, mogu do poda! :lool:
šteta što sam se napila i htjela baciti u čokoladnu fontanu. bila srećom mala, ali nažalost sam ipak napravila teksaški masakr čokoladom. sram me reći, uzela sam par kolača i oblino ih zalila tom čoksom. totalna perverzija :mamica:
betty super :-D
jedva cekam dojmove :)
betty, vidim da si se i ti i čokolada odlično provele :lol:
Zaboravila sam napisati da me Cardio u focusu iznenadio, ja bi stupala a ono moram cupkati na prstima 8-)