Eto meni ne bi palo na pamet da bi to moglo svijetliti :lool:, očito mi je dijete još malo.
Juče cardio, baš mi je bilo teško skakutat. Fali mi sna hronično. Kad djeca prestanu maltretirat svoje roditelje i prespavaju noć normalno :lool:?
Printable View
Eto meni ne bi palo na pamet da bi to moglo svijetliti :lool:, očito mi je dijete još malo.
Juče cardio, baš mi je bilo teško skakutat. Fali mi sna hronično. Kad djeca prestanu maltretirat svoje roditelje i prespavaju noć normalno :lool:?
J-la, iskustvo je presudno za neka pitanja, da.
Što se tiče spavanja, nama je svaka virozica unazadila spavanje koje ionako nije bilo dobro - bila sam ultimativno neispavana jer sam sama loš spavač i teško se ponovo uspavam, jednom probuđena.
U četvrtoj godini su se stvari popravile, pa i za tebe vidim svjetlo :-)
j-la, moja je s pune 4 prvi put prespavala noć uhuuu
kako ti se sad čini focus?
Focus mi je sada lakši u odnosu na period od prije 2.5 godine kad sam ga zadnji put radila. TBC i cardio su mi i dalje teški u smislu da krepem dok odradim, al odradim u njihovom tempu i bez modifikacija. Juče sam modificirala dio skakanja jer sam bila umorna i neispavana i znam da bi bila bolja da sam odmornija. Speed, abse i lower mi nisu toliko ni naporni, ali svejedno kapa s mene dok ih odradim.
Dupliće ne radim, stvarno nemam kad, već idem po rasporedu. Eto danas bi trebao biti, i to absi i lower, pa sam izabrala abse. Sutra bi umjesto onog resta po rasporedu mogla lower.
Jedem, lezim, citam...nist ne vjezbam :-)
Uzivam i bas mi je dobro ;-)
Pusa svim vrijednicama :-*
Čestitam Rahela i Lili! :sp:
Sani, nije tebi loše!
Bunile ste se na endomondo. Ja koristim sports tracker. Kad sam gledala koji skinuti, čitala neku usporedbu i jedan iskusan trkač preporučio moj odabir. S njim nikad nisam imala problema.
Čitam Murakamija! Svaka mu čast! Od 33. krenuo trčati. I tak već 20-30 godina, cca 10 km/dan, 6 dana/tj., 1 maraton/god, a jedne i ultramaraton od 100 km. Pa se malo zasitio pa krenuo na triatlon. Svaka mu čast!
Vidim da Lili kreće njegovim stopama, sve više i više, sve brže i brže...
Meni nekak dovoljno da se trči, vidla da mogu i cenera, al ne privlači me PM, M..., niti me vuku bolja vremena.
Krenule me kile zadnje 2 godine pa si rekoh, vrijeme je da stanu i ne penju se više, fali mi konda, boli me kičma, treba nekaj poduzeti.
Trčanje uz pilates me oslobodilo bolova u kičmi, konda se popravila, kile zabetonirane. Bitno da se ne penju! Znam, znam, da produljim kilometražu, došla bi do željenih 2 manje. :)
zaboravih prijaviti da ipak nemam muskulfiber :lol:
Cure, evo mene opet, ulijećem...
Dakle, nakon dobrih godinu dana kućnog vježbanja, upisala se danas u teretanu, pukao mi je film s kućnim vježbanjem. Plan mi je 3x tjedno prije posla, odraditi kojih sat, sat i pol...
Uz klince mi je postalo sve teže doma odradit nešto pošteno...pa mi se eto jučer desilo da sam ujutro odradila 30 min, popodne 15 min i navečer 15 min...Stalni prekidi, uvijek netko nešto treba, od brisanja guze do strašne gladi baš kad ja počnem vježbati, pa zvone moji starci, pa komentari samo ti vježbaj (a ne mogu uz publiku)... Ovako ću se maknuti iz kuće, pa neka se svi snalaze...
Inače sam se kućnim vježbama dobro učvrstila, sad imam 50 kg (od početnih oko 56-58) na nekih 162 cm visine i tu sam zadovoljna. Slikala sam se usporedno tijekom vremena i nije neki napredak, ali se vidi. Sad bi samo prkosila gravitaciji i bila u formi.
ti si ko ja :mrgreen:Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
btw, ja danas idem na strech i kardio, jedva čekam :uteg:
Deaedi, a na što ćeš ići, klasična teretana ili neki program?
Klasična teretana. Razmišljam si uzeti možda 2,3 uvodna sata sa trenerom da mi pokaže malo suvislije vježbe, da ne nabadam bez veze po spravama. Iako sam prije (15+ godina) išla redovno u teretanu, pa se kužim ponešto.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Deaedipotpuno te razumijem ninja ne mogu doma vjezbat nema sanse. Mislim mogu malo odradit girju utege trbuwnjake i tako to al meni treba pravi odmak i fizicki i psihicki i to mi je onda vrijeme za sebe. Samo da.znas da nisi jedina ;-)Nera srico moja pa ti odlicno izgledas 4 djece si izrodila a lice bez bora sva si mi ko djevojcica a nisam ja ko Murakami al volim da netko bar pomisli da cu mozda nekad njegovim stopama.jedino sam kasnije od njegq krenulq u 39oj i u meni stvarno sazrijeva zelja za.maratonom. Mislim da cu pocet trenirat iducu jesen za tih 42 km. Meni curke danas tako pao tlak pa sam jos s djecom cekala vanredno 2h na kraju me polegli na onaj stolac i dali vode a djeca skroz ok. Mater na izdisaju ha ha bit ce previse mi se togq sad skupilo po povratku s mora u zg za obavit i nikako se pomirit s ovom zg guzvom. Evo me legla u sobu i kazem muzu nema me :-)
Sorry ne znam kako se sve uspjelo slijepit jedno za drugo.
A jooj Lili, brzo nam se oporavi :love2:.
Danas absi, nevjerojatno kako je kapalo s mene. Čak mi ni znoj nije puno slan kako sam očekivala da će biti :lool:.
Sutra možda i napravim pauzu.
I prijavljujem totalni rapasoj sa hranom. Stvarno ne zna sta mi je (nisam trudna :mrgreen:), stalno sam gladna i samo izmisljam sta bi jela. Sve mislim da je zbog manjka sna, znam kad manje spavam više jedem.
upravo odradila weighted tabatu
uf uf uf
sutra krecem s novim setom treninga, radujem se iznenadjenjima :)
lili ~~~~~~~~
j-la, i ja jedem vise kad sam umorna
ili pod stresom
ili sretna i slavim
ili tuzna pa se tjesim
ovaj.... kad ISTA osjecam, izgleda :aparatic:
:klap: j-la i summer!!
sad vidim da mi je zbrčkan post, nešto se poremetilo na mobu dok pišem. bili smo kod zubara i čekali 2h a ja dehidrirala.
uglavnom evo me bolje sam, ležim i itpkam cijelo popodne :-)
Eto ista sam ti!Citiraj:
summer prvotno napisa
Najgore mi je kad ne spavam, to me i dotuklo poslije poroda pa sam dogurala do 90 kg.
Jucer malo snage:
dr. Cathy: warm up, butt+back x 3, full body stretch (sve skupa cca. pola sata).
Prepona me puno manje boli nego prosli tjedan...
Al uglavnom sam u nekoj fazi cekanja... a cini mi se da bi bilo bolje da nisam... jer imam jos bar mjesec dana cekanja... koji sad tako spoooooro prolaze!
cure, samo da mahnem, poslije ću čitati
bili smo na super izletu u istri, kasno došli, strgana sam
pošto je ovo treći dan koji vuče na rest na brzinu odradih zuzin 5. minutni #76
opet četvrtu vježbu ne mogu napraviti
onaj knne tuck sit up nešto...
odoh na posao, baš me rekuperalo ovo malo vježbanja :kiss:
summer, legendo :lol:
lili, odmori malo dok se ne oporaviš. meni dosta više ove vrućine, ne mogu vjerovati da to govorim jer mi je uvijek bilo hladno i obožavala sam kad je toplo. sad mi baš ne paše, znojim se više nego prije, natiču mi ruke i noge, užas. ma nek je sunce ali samo daje 5-6 stupnjeva manje.
flopi, ti si nam stalno u nekom điru, super!
Jučer otrčala laganini malo više od 6 km. Sjećate se kako me ganjao endom na početku da trčim po 16km? Evo sad kad bi trebala duljine odradit on mi sve više skraćuje. Trenutno mi stoji jedno 2x12km, 1x15km a ostalo po 10-11. Vjerojatno će još promjeniti ali ja svakako planiram otrčati bar 16km i 18km prije PM.
summer :lool: ista sam :lool:
lili odmori malo :love:
ivana s ma oce, stalno on to minja. obicno poslin onog 12 min testa.
ja restam ima dva-tri dana, glava me uzasno boli, ne znam jel od nespavanja ili stresa ali evo cekam bolja i hladnija vremena.
ovde opet ugrijalo dobro, sparina grozna, navecer bude preko 25 :drama:
Evo, obavila jutros teretanu od 7-8:15h, tuširanje i u 8:30 na poslu. Odradila sam 30 min orbitreka, i po set vježbi za ruke i noge. Iako mi je trener jučer rekao da bi trebala raditi tako da svaki dan imam kraći kardio i onda radim npr. pon ruke, sri noge, petak leđa i trbuh, meni to ne odgovara. Radije odradim lagano cijelo tijelo. Gledao me jutros ispod oka, ali nije ništa komentirao. :-)
Summer, što ćeš, osjetljive smo :lol:
Ivana s, ja imam u nedjelju 2 sata (neki garminov program za PM) trčanja (računam da ću tada 18 km) i to je to od "velikih dužina" - već idući vikend imam samo sat vremena
Lili, jučer je stvarno bilo koma vrijeme, tlak oscilirao nemilice - neka si ti preležala popodne. Jel bila kakva dobra knjiga u blizini?
Mb, zar i na moru nije dobro?
Prijavak: jutros 10 min zagrijavanje, onda 5x5 min na pejsu 5.20, sa minutom odmora između. Umrla sam. Još mi sad mišići rade. Sva sreća išao mm sa mnom da me gura na zadani pejs, ja bi na trećoj dionici odustala.
ni ja ne volim sparinu ni vrućinu, još s niskim tlakom mi bude baš veselo, bolje se osjećam zimi
uzasna je sparina, bas neko tesko vrime. jos mi se poklopilo s PMS-om :drama:Citiraj:
kjb prvotno napisa
i naravno, i ja imam nizak tlak :drama:
super pace :klap:
Mene ove sparine rasturaju... predvecer/navecer je jos dobro... al po danu se samo klime drzim :)
Auuuu, Lili, al me nahvali! Hvala!:heart: Ajd ti malo uspori svoj tempo i hiperaktivu!:lol:
Ma Murakami je zakon! Najbolji mi kad se žali na rezultate, a na pragu 60. je. Nije mu dobro vrijeme u maratonima!:lol:A čovjek trči od 33. i svake godine istrči maraton i tak već 24 godine (u doba kad je pisao knjigu). Očito se malo zasitio trčanja pa krenuo još i na triatlon...
Bravo sve vrijednice!
Ja se nikak ušaltati u rano buđenje i jutarnje trčanje, a vrijeme curiiii, a B2B run pred vratima, pa mjesec iza toga zg maraton, pa mj iza zg cener...
joj, i meni se ne da sad rano ustati, još je teže kako se dan krati, vježbam većinom predvečer prije tuširanja
bravo Deaedi za jutarnju teretanu, meni nema šanse da ju ubacim prije posla :-(Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
jučer odrađen cardio (laganiji pa mi je falilo) i strech koji me baš fino rastegao
danas moj curetak slavi okrugli 10. :heart: pa idemo poslije popodne svi do Maksića biciklima
od slijedećeg tjedna novi raspored treninga u teretani pa će biti malo više svega :uteg:
bravo za sve vježbačice, i dalje se divim vama koje doma vježbate, to su bogme karakteri
Boxice sretan rođendan curki :heart:!
Da ne vježbam kod kuće, vjerujem da ne bih ništa ni vježbala. Njih dvoje su već naučeni da imam svoje pola sata za odradit i poslije nastavljamo. Sad i njima najavljujem rest, inače bude, a što nisi otišla vježbat :lool:.
Komplikovano mi je spremat se, izlazit iz kuće, organizovat vrijeme, a ovako samo se presvučem u stare krpe i opleti :lool:.
Baš sam pročitala intervju. Naš triatlonac ironman Boris Sesar kaže:
Nema alkohola, prehrana je strogo definirana, ciljani gubitak kilograma mora biti 5 kg mjesečno i svaki dan trening, tako 7 mjeseci. Kod Ironmana apsolutno ključna varijabla mišićna izdržljivost – nikakva eksplozivnost, nikakva nadljudska snaga neće vas dovesti do završavanja Ironmana – samo izdržljivost... Na početku priprema pročitao sam intervju jednog srpskog Ironmana koji je ove pripreme savršeno opisao u dvije riječi – fanatična predanost. Bez apsolutne odlučnosti ne morate ni kretati u ovaj izazov, jer, npr., srijedom ćete se ustati u 4 ujutro da biste završili s biciklom prije 8 stigli na posao, radili cijeli dan i navečer oko 9 otišli na sat vremena trčanja, došli doma i srušili se u krevet… I provodit ćete jako malo vremena s obitelji.
Krenite! S bilo čime. Legendarni Eddy Mercx, višestruki osvajač Tour de Francea rekao je: Ride as much or as little or as long or as short as you feel. But RIDE!
Meni fali i za obično trčanje fanatična predanost i volja dići se u pol 6.:lol:
ivana s odličan pejs i ne brini dat će on tebi dužine, obavezno ih moraš odraditi bar po jednom ili 15-17-19km ili 16-18 km, mislim da dužine idu svaki drugi tjedan a 3 tjedna pred PM ide tapering i laganiji treninzi. mogu pitata trenerea kao hoćeš detaljnije za te dužine a i kolegica se vraća na posao pa ću je zamolit programe ;-).
Flopice krasno za izlete, ja uživam u izletima bilo kakve vrste!
Daeadi molim te poslušaj trenera, zna čovjek što govori i dobro ti je rekao, vjeruj mi da ćeš bolje nabit mišićnu masu i definirat mišiće ako im priuštiš dobar oporavak između a ne stalno tesat po jednima te istima, zhang to zna bolje od mene objasnit
MB uh vidim i kod vas sparina, ja sam super, jedino nisam pila jučer vode a to me vodi direkt u niski tlak ispod 100 gornji pogotovo uz ovakve vrem.uvjete, a nisam htjela izgubit mjesto u čekaonici da odem do dućana o H2O a bome sam se i bojala da nas u međuvremenu ne prozovu :mrgreen: Ti samo lijepo odmori, treba to čovjeku.
J-la ja dok nisam spavala kako Bog zapovijeda, osim što nisam bila sva svoja nisam uspijevala doći u željenu formu jer san je uz prehranu i rekreaciju najbitnija stavka.
Willow s jedne strane mi je drago da nas ima više niskotlakašica pa je čovjeku nekako lakše :-)
kjb odličan si trening odradila i super za muževu potporu, mene večeras čeka neko veselje od treninga al jakooo sam sretna što ću napokon vidjet svoju ekipu po 1.put nakon mora, dio je bio na Grawe al ne svi.
vidimo se na tim eventima a ni ja bome nisam za zg rana buđenja,na moru bez po frke i sva sretna :-)Citiraj:
Nera prvotno napisa
jooooj triatlon :heart: da sam single to bi zasigurno bio moj sport i moja strast (uz Cross Fit), ja mislim da imam tu neku fanatičnu predanost kad se nečega prihvatim, ali zbog ove podvučene rečenice to neće biti moguće, osim ako me ne pukne nakon 50-te kad me djeca više ne budu trebala ko ona Đurđica Orepić...šala mala previše je to odricanja i žrtve, meni je to za jednom isprobat i sebi dokazat da to mogu i gotovo.Citiraj:
Nera prvotno napisa
ina niz...
ups zaboravih javit kjb što sam obećala u vezi rezultata s Grawe-a.
Dakle, prošle godine s ovim pejsom (5:03 na 10,5 km) bih bila ukupno 6. žena, a ove godine sam ukupno 19. žena (od 480 žena).
Kategorije nisu naznačene, što je šteta jer nije isto uspoređivat 19 god. djevojku i nas dobrodržeće koke s 4 banke :-)
Jako sam zadovoljna, bila sam brža nego jedan moj brzi kolega iz kluba (i meni jako dragi) prošle godine, pa me to veseli :-)
kjb i mene čeka nešto dugačko u subotu u 8:00h i to po Mkasimirskim brdašcima i Dotrščini, nekih sat i 40 minuta a već dugo nisam trčala takve dužine. bit će :trci: gore dole...
Obično stave kategorije po godinama kad prikazuju rezultate. Definitivno nije isto. Kao ni muško i žensko trčanjeCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
dodatak samoj sebi - ja ne jedem samo kad sam zaljubljena :zaljubljen:
moram se znaci hitno opet zaljubit :aparatic:
i nikad od mene triatlonke, nemam taj sklop
ja pazljivo biram cime cu se sama sebi dokazat :aparatic:
boxice, sretan rodjendan curki!
poput nekih ovdje, meni je lakse vjezbanje doma
obucem se u top i hlacice odmah po poslu
prije vjezbanja nabacim samo tenisice, zatvorim se u sinovu sobu u kojoj imam prostor, telku i svu opremu
zatvorim vrata i nema uznemiravanja, bez problema sve izbacujem, a i naucili su vise da je to moje vrijeme
nema presvlacenja, voznje, parkiranja, razmisljanja jesam li u hlacicama koje mi se zarezuju u dupe i u kojima ne bih u teretanu :aparatic:
tako da se ovo meni cini lako pa se divim svima koji idu trcati ili u teretane
O, trčanje je divno! Odem od doma i na miru sama sa sobom guštam u prirodi. Usput, malo nabijem konde i držim kile pod kontrolom.
Ja se pridružujem ljubiteljicama trčanja (vani) i vježbanja kod kuće. Trčakaram odmah po izlazu iz zgrade, ne zanosim se da me netko gleda pa obučem prvo što mi je pod rukom, čak imam i muški (crni) garmin.
Boxice, lijepo se provedite popodne, idete i u zoološki? Sretan rođendan velikoj curi.
Lili, ja sam pogledala rezultate od Grawea, stvarno su cure (ove mladice) ove godine bile opake. Ali tvoj je rezultat zaista super. Vjerujem da bi ti bila odlična triatlonka. Mene strah jurit na biciklu:lol: