Vjezbacice -2016 :)

Jutro curke!
Bravo svima!

Ja isto ko i flopi - nisam nesto od tih izazova
flopi, drago mi je da si bolje

skulirana super da se tako dobro osjecas, al samo polako
steznik nikad nisam nosila

Lili bravo za te tvoje duzine!

Kris vibre za malenu (kod nas neki osip bez ostalih simptoma)

spajka :heart: bravo draga, i to si uz sve uspjela ugurati
i super za focus, i ja bih ga jednom htjela zavrsiti

zhang stvarno ti je prekratak dan :-)

rahela, javi kak je prosao dogovor
(i daj pla provjeri imas li jedan moj stari pp, ako ne, posaljem ti opet)

Anci super za druzenje s mladjom i sladjom :heart:

mb bas mi je drago da ti se svidja trening u teretani

Willow pa to znaci da si nesto i radila, neka boli, lol

ivana pa nekad treba i odmora, kaj spotas odmah, he he

ja sam i jucer, vec treci dan, pauzirala
islo je svaki dan sve bolje, al nisam htjela forsirati
zapravo, strah me i danas, al budem nesto laganini tipa bunny slope

Ja sinoc samo kratki girja trening,4runde po 20 ponavljanja swing, goblet,figure8 i deadlift.

flopice zbilja se pošteno odmori. Ja sam imala anginu prije dva mjeseca i krenula sa obavezama već nakon tri tjedna.
Moram li reći da sam zbog tog dva tjedna bila koma?

Izazove bih i mogla da ih imam igdje kroz dan ugurati. Zasad imam samo 45 min za sebe, tj.za vježbanje. Ja bih još barem pola sata.

Skulirana, vježbe za kontrolu mjehura su odlične i poželjne. Puse tebi i malcima :zaljubljen:

Ginger ubiješ me kad napišeš ja ću nešto lagano, tipa bunny slope :lol:
Šalim se, drago mi je da ti je bolje.

flopi i ginger drago mi je da ste bolje :love:

ja isto nisam bas nesto od izazova, ja volim sve u komadu odradit pa sam mirna :mrgreen:

nesto me od sinoc zica desni jajnik, ono osjetim ga i ide mi na zivce :lool: a ne triban prije vikenda dobit pa ne znam sta mu je

skulirana, sjetila sam se da sam svojevremeno u mülleru bila kupila one utege:mrgreen: za vaginu, za kegelove vježbe, moraš napinjat mišiće da ne ispadnu..zgodno, ne moraš se podsjećati na vježbanje..
flopi, drago mi je da ti je bolje..
tigrić, ide to tebi bome..
ja još ništa..predivno hladno vrijeme za trčanje, ali kod mene crveni potop pa ništa..

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

rahela, javi kak je prosao dogovor
(i daj pla provjeri imas li jedan moj stari pp, ako ne, posaljem ti opet)

---

nemam tvoj pp, šalji ponovo

Mb, mozes ti izazov i u komadu ;)
Nitko to ne brani :D

Flopi, odmaraj jos, drago mi je da ide na bolje...

Ginger, zadnji bunny slope je predobar, ali trebas pilates loptu.

Ja sam jutros jogu i jako mi je pasalo istezanje. Odmor do navecer. I onda izazov.

Ja izazove volim jer tjeraju preko maksimuma i daju rezultate.
Poboljsala sam s njima sklekove, onda jednom za tjedan dana osjetno ucvrstila dupe. Sad swing. Ja sam uporna i onda sretna kad vidim da mogu.

Ja se klonim izazova, dovoljan mi je tegli 94 kg na strganom koljenu svaki dan:) :crnjak:
Štedljivo, ali ipak odradih 30' bic+sprave. Srce ko kuća nakon prisilne pauze. Samo da se koljeno ne javi kad se ohladi :/

skulirana, jesi probala jockan.tv?

a suze ...
mi svi plakali na dobrom dinosauru :cry:

Moja pesekica i ja smo prosli tjedan hodale cca 11 km.
A malo sam i vjezbala.
To je sve od prijavaka sto se mene tice.

ah ti psi, svima su motivatori osim meni. U ulici valjda svakak kuća ima psa pa se svađa na svakoj kapiji.
Čekam da okopni pa u polja idemo.
Ja jučer skoro pa cijeli can ju hit like a girl icallanetics neki kratki. Danas fat burn sa chalen ali ne cijeli, nadam se do navečer i BS.
Bolesn, drago mi da je bolje, smao polako.
A gdje nam je Mojca?

Anci, znas kaj, mislim da je negdje i imam tu loptu (nabavila prije zadnjeg poroda da hopsam na njoj, al nije bas stigla na red)
al vjv cu po redu, bs 4

Sani :lool:
a ono, ne crkajem kad ga radim, ide onako, dosta lagano i nema znoja u potocima pa imam osjecaj da nisam nis ni radila

rahela, imas pp

pikula, polako, polako, ici ce to

Kosjenka, ti svasta nesto kombiniras
i mene zanima kak je Mojca

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

one utege:mrgreen: za vaginu, .

---

sad bih išla guglati što je to, ali sam u uredu, pa mi bed... :mrgreen:

pozdrav bolesnima da što prije ozdrave!

Za vikend su pale toplice i malo plivanja, jutros opet teretana. Sve si mislim da ću na proljeće krenuti trčati. Kad vidim kako su neke od vas oduševljene, teško je ne probati.

Citiraj:

---

sad bih išla guglati što je to, ali sam u uredu, pa mi bed..

---

http://www.elanee.de/produkte/becken...n-phase-i.html

Ginger super da si bolje!
Dijana riknut cu na tvoju opremu :lol: ako ne znas sta sve postoji otidji do Dijane .

SLazem se s Anci izazovi pomicu granice.

skulirana kuzim o cemu pricas.

mi danas dobili raspored treninga za ovaj tjedan i za sub nam je napisao trening iznenadjenja. Jedva cekam obozavsm iznenadjenja :-D

..e da, nek i gospođa malo vježba..:uteg::mrgreen:

Citiraj:

---

Jedva cekam obozavsm iznenadjenja :-D

---

Pazi da te ne dočeka maraton..:mrgreen:

Odradila bunny slope 4
Nesto vise ponavljanja po svakoj vjezbi, 3 runde
Taman kak mi je trebalo da provjerim ledja
Sutra cu nesto zesce, sa vise znoja :mrgreen:

Dobar trening i gubitak kila prijavljujem. Vaga pokazuje 5kg manje.Buduci da sam prošli tjedan bila tako zdrndana napravila sam si novi raspored. I isprobala sam bugarsku/ rusku vrecu 12kg. Girja mi je draza.100x cucnjevi, trx 3x15, swing 50kom 8kg, 20x 12kg, kosi bench 15kg ( 3x12) triceps 3x12 i traka 25min i solidno istezanje na kraju(20min) mislila sam da ce mi popucati misici koliko sam uprla.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

..e da, nek i gospođa malo vježba..:uteg::mrgreen:


Pazi da te ne dočeka maraton..:mrgreen:

---

puj puj pa neće valjda rekao je ovaj tjedan kraće dužine jer smo dobro trenirali zadnej vikende :-)

ja se nadam intervalnom ili fartleku

Ja sam danas kao i Ginger, bs #4, tri runde. Bas mi je dobro sjelo.

Ja sam upala u neku depru. Niš mi se neda. Ali zato mi se troše novci strašno. Kupila sam utege od 5kg ( :uteg: ) i skoro prečku za zgibove. Za to moram namutit mm jer bi mi trebalo zabušit gumene nosače.

Ja sam napravila jump rope cardio 3
Trazila sam neki koji nema x
Al.ja bih mu ga dala :mrgreen:
I dalje mrzim high knees


Krepana sam danas, prvi dan u uredu nakon 18 dana, odvikla sam se
Gledam malu kako seta po kuci i pjeva: da do da dooo

Meni je moj zabranio precku i busenje po stanu :D
A i nisam neka zagrijana za to.

Danas sam malko trcala, cisto onako opustajuce na ovoj hladnoci :lool: i poslije 300 S.

Dosta za danas.
Laku noc :mrgreen:

Bravo kris za kile i vjezbanje :klap:

Ginger, sani, tangerina :klap:

Anci zavidim ti malo na trcanju! Ja se nadam da cu ja moc sutra!

A ja prijavljujem teretanu iiiiiii bubnjeve molim!!! Par svingova sa girjom :mrgreeen:
Nasla je u teretani! 12 kg! Preskocila sam jednu vjezbu u nizu i isprobala girju, par svingova i cucnjeva :)
Udavila sam mm-a do kuce sa pricom o girji :lool:

Super, mb! Sretna sam kao i ti :mrgreen:
Zna tm sto ce ti pokloniti za rodjendan. Eno i moj se preko mene i moje opreme u ormaru lagano navukao.

Njegov danasnji trening :lool:
4 runde: swingovi, gobleti, russian twistovi i sklekovi na mojoj lopti :heart:

Bravo za girju mb :-) cesto se rodi ljubav na prvi swing ;-)

Anci super za tm. Moj trci ali vidim da pogledava vjezbe koje radim.

I moj je poceo s trcanjem.
I doslo mu je nakon dvije godine i vrijeme za ovo.

anci super za muza :klap:
sani i za tvog :klap:
ja se nadam da ce se i moj jednom zarazit :mrgreen:

Bravo za muzeve koji vjezbaju. Ja cekam da nam se to desi. U nadi je spas :mrgreen:

Danas necu nizi trening niti zadacu. Ova trojica doma su se prosrali, nocas najmanji, tako da nisam spavala. A kad ne spavam, ne volim vjezbati.

I boli me cica, a ne sjecam se da sam se udarila. Valjda ce proci kroz dan-dva.

Zhang, hug i tebi i momcima :)

Ivana me sjetila na Shauna neki dan. Jutros u to ime core cardio i jako sam uzivala. Moram priznati da sam u dobroj formi jer sam sve bez beda odradila. Mokra sam, istina, ali sjecam se da sam prije puno vise umirala i zastajkivala :lool:

Pasalo mi je napraviti 25 cardia bez puno razmisljanja, samo slijediti formu i skakanje.

Anci bravo! ti si u odlicnoj formi, to svi znamo :-)

zhang, drz se!

mb super! sad si gotova :mrgreen:

bravo za muzeve!
moram priznati, mm je sportski tip u obitelji oduvijek, i oduvijek on mene vuce
idu mu svi sportovi, voli sve, zadnjih godina rekreativno trenira plivanje i ima jos svoj ekstremni sport
a ja sam ono - kauc tip
tak da je on sad presretan kad se ja razbrbljam o vjezbanju :mrgreen:

Anci bravo!

zhang, neka decki brzo ozdrave!

Mb, nabavljas li svoju?

Sinoc sam malo mahala sa 6 kg utega u torbi, a nocas sam sanjala da zapravo girjam - s pravom opremom :lool:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

A ja prijavljujem teretanu iiiiiii bubnjeve molim!!! Par svingova sa girjom :mrgreeen:
Nasla je u teretani! 12 kg! Preskocila sam jednu vjezbu u nizu i isprobala girju, par svingova i cucnjeva :)
Udavila sam mm-a do kuce sa pricom o girji :lool:

---

Joj i ja sve gledam te girje u teretani i razmisljam da probam swingove. Al me strah da mi ne odleti iz ruku i lupi nekog u glavu... ne znam zasto, al to mi je nekako u glavi da bi se dogodilo... :D

Citiraj:

---

bella77 prvotno napisa

Joj i ja sve gledam te girje u teretani i razmisljam da probam swingove. Al me strah da mi ne odleti iz ruku i lupi nekog u glavu... ne znam zasto, al to mi je nekako u glavi da bi se dogodilo... :D

---

Danci nam je prilikom jedne takve rasprave rekla da girja ne leti prema naprijed, nego prema dolje :mrgreen:

Looool, i ja mislim da je taj strah bezrazlozan. Zasto bi netko ispustio girju? :D

Anci, core cardio je meni jedan od omiljenih treninga iz focusa, baš ga je pogodio
zanimljivo kako ti nešto sjedne a nešto nikako, evo iz game mi je omiljeni pyramid a ostali tako-tako
Shaun mi je super u gami, sav je vrckast i smiješan :)

joj, muževi... moj je bivši aktivni sportaš pa otkad si je sredio leđa otad teško da išta vježba, uf...
a mogao bi bar pilates ili callanetics da hoće, a on umire od smijeha kad vidi one muškiće u šorcevima 8-)

Zhang, da malci sto prije ozdrave..
Moj mm eno jos uvijek u horizontali..rekla mu je dojtorica da jos nije vidjela tako jaku gnojnu anginu. Al malci su dobro i ja skupa s njima. Igramo se vani na ovoj smrzavici i ubijamo viruse i bakterije.
Inace sinoc 3X20 trbusnjaci, podizanje nogu, trbusnjak sa girjon, russian sa girjim i bicikl. Onda je na redu bio zwow#8. Ima sest rundi al ja sam jedva 4 i pol odradila jer me manji dva put prekidao. Btw, njegovo spavanje je kako se moj odlazak naposao blizi sve gore i gore. Uh.

javljam se s bica iz gyma:) prijavak

Bok ekipa :-)

Dajte, molim vas linkove za dobre cardio treninge.