Printable View
summer :naklon:
lili :klap: bravo! sve stignes!
j-la ajme bas je slatka :heart: mogu je zamislit!
kosjenka bravo :klap: u tebe je raznoliko!
jucer brza setnja i CF.
danas vodim mazu na sistematski a iza toga imamo CF. sutra i prekosutra rest valjda :mrgreen:
Lili ~~~~~~~ za muza.
Moj veci mali je prosle godine operirao oko zbog strabizma... bome traje oporavak... a neki dan i on dobio jecmenac... Nije mu prvi, al smo se vec naucili, pa smo isti cas otisli u dezurnog doktora po masti i kap... i odma je bilo bolje... jos je malo zadebljan kapak. Al ok, tome treba vremena da prodje.
Trkacice, bravo za pejseve! Vjezbacice za odvjezbano!
Ja prijavljujem 4 km od prekjucer i Jillian pd jucer. Danas odmor :)
J-la, tvoja mala hrabra mišica:heart:
Lili ~~~~~~ za tvog muža, bit će on dobro vidjet ćeš. I bravo za organizaciju i trk, druga Veronika8-)
Jadro, summer, kosjenka - svaka čast za odvježbano i otrčano.
Ja nisam jučer ništa, a za danas najavljeno snježno trčanje 55 minuta, pejs po osjećaju.
Ajme kako divna zimska idila, ja obožavam snijeg ko malo dijete, najradije bi se teleportirala kod Flopice
kjb hvala ti al di sam ja od nje :-)
Ječmenci svima iš, iš,..
Baš ste vrijedne, svaka čast cure! neke su baš lijepo "raznolike" :klap:
Da čujem tko nam danas trči osim kjb i mene? :mrgreen:
Ja planiram po zelenoj površini i snijegu, a ne otopljenoj cesti, pa ću uzeti salomonke i s frendom oko Jaruna nekih 45 min (poslije idem s djecom na grudanje).Jupii jeee...
Lili dotrci ti kod mene na selo, dam ti ja lopatu pa mos i snagu, a ako odbijes onda ti mogu reci ja cu samo lopatom mahati bez trcanja.
djeca se ogu sanjkati ili kod bana ili kod nas kod sumice ili kod casnih, obecavam totalnu idilu
i biljezite mi jutarnje lopatanje.
Lili i kjb, nemojte se polomit danas. Ja jedva hodam kako mi je sklisko.
Jučer, lower focus. Danas na rasporedu TBC, još uvijek mi je mrzak. Iako, jutros bila na frizuri pa se nećkam....Možda bi i neka yoga ili strech mogli proći.
Ja ću prijavit da sam dovršila prvi block p90x3, danas krećem s drugim :mrgreen:
i meni, molim, lopatanje i vožnju po cesti koju je ralica vidjela pretprošle zime. ne samo da ne znaš di je tvoja traka, nego ne znaš niti di je cesta. pa ti miško vozi. a onda uzbrdice na kojima moraš dati gas do daske da izvučeš, pa nizbdrice na kojima te šlajfa... idem doma prizivat ljeto i psovati ralice. e da, jedna je čistila parking kafića, a jedna vozila u šumu prema nekoj vikendici. cestu naravno nisu ni takle.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
flopi kako je u tvom selu? bila sam ti jako blizu jutros
Samo cu reci da nisam izasla od jucer popodne iz kuce
:-o
flopi zelim ti cim prije izlazak.
Magriz, sigurno i vaše službe čišćenja iznenadio snijeg!
Kod nas ga je malo, ali kako idem rano, prva prolazim pa bude dosta snijega na cesti.
Tang :-D
Sad ti dolazi na red snaga :uteg:
Spajka :lool: ipak trebam jos jednom razmislit.
Tang bravooo!!
bome je. tko je vidio snijeg u zimi :mrgreen:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Prijavak: rekuperanje-snjezna idila 7,7km s frendovima.
Ne da su samo cestu, nego su ocistili i sve plocnike s juzne strane Jaruna grrrr.. tako da je bilo ili u neugazeni snijeg ili po suhom :/ onog finog utabanog snijega sta skripi nije bilo.steta.
Svejedno bilo lijepo, svjezi zimski zrak.
flopi, kakva je situacija danas?
tang bravo, dobro ti ide!
ivana s :klap: i tebi!
magriz i spajka bravo za lopatanje!
Lili ja bi se veselila sta je plocnik ociscen :lool:
jucer CF. vrime ne izgleda dobro za ned, sad su vec sanse 50:50 da idem il ne idem. lako za trcanje ali neman ni zimske gume, ne znam ocu li moc priko dubaca do splita. lani kad su bile niske temperature dubci su bili zaledjeni :/ sad je vec prognoza snig i bura :/
Mb, ajme, baš bi mi bilo žao da ne ideš. Ove godine je baš bezvezna zima. U prosincu i siječnju smo trčali kratkih rukava a vidi sad, nakraju sr... U koliko sati je start?
U 9 je start. U ned cu odlucit kad se dignem. Gledala sam i kad bus vozi :/
I meni bi bilo zao ali necu zbog toga glavu riskirat.
MB, i meni bi bilo baš žao da ne trčiš, ali sigurnost prije svega.
nemaš od koga posudit auto? Da, prognoza ne izgleda nikako, iako norvežani kažu da će snijeg tek predvečer.
Sjetila sam te se jučer kad sam trčala 55 minuta, pušikao je vjetar i bilo je mokro tlo, nije lako. sav se nekako pokočiš da bi bio spreman ako dođe do pada.
Čuvaj se
Nisam vas ništa komentirala - Flopi, ajme za neizlazak iz kuće. Idem vidjeti jel postaš na što čitate?
Spajka, sigurno je i jutros bilo lopatanja, kao i kod Magriz (iako je kod mene u ulici bila ralica u 4, pa u 5). barvo za upper.
Lili, jučer su svi nešto prijavljivali ćakulanje s kolegama trkačima. ja sam bila solo, uživala u pogledu na bjelinu. Mokrih nogu.
Ivana kako frizura? Jel bila joga ili TBC?
Tang i tebi jedan bravo.
Svima lijepi petak, i vikend naravno
Mb zbilja ti prognoza ne ide na ruku. Al do nedjelje mozda i breez nestane. Mada sumnjam.
Snijeg na selu je neumoran. Danas vec dva puta. Sad sam dosla u grad i rekla djeci bek nastave u revialnom tonu lopatanja.
Lili skripat ce al od sutra.
U mom selu što je palo to se i otopilo, cmoljavo je i blatno.
Moja joga instruktorica ubacila utege(to je teški mišung, ali prevladava joga), male doduše, ali sad se istežemo s utezima tako da što od zuske, što od joge fino osjetim leđa.
Danas bi neki ubitačan cardio.
15 minute fat burn od zuzke? neki dan sam ga radila, ubitačan je, ali i zabavan. taj prvi ima na youtubeCitiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Malo sam škicnula, nema šanse da radim one marince na jednoj ruci, a imam problema i sa iskoracima iz skoka.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
nisam ni ja radila marince na jednoj ruci, nego normalne
i mislim plank jack transformers nisam radila kao ona, radila sam samo plank jacks (smiješno mi je reći za to samo, jer sam crkla)
bas mi je zao za vrijeme mb, ali mozda se ipak do nedjelje malo smiri. ja sam jucer crossfit odradila, danas istrcala pseto (ja u gojzama setala, ona trcala :mrgreen: ) i sad planiram na put. nadam se da ce bijela govna prestati i konacno proljece. mrzim kad moram u finim cipelama po bljuzgi gacati.
MB bome samo hrabri će trčat Split half, al i to se može shvatiit kao avantura, nema čovjek često priliku u životu imat fotke sa snježnog PM :-)
ja jedva čekam popodnevno bacakanje po snijegu, a bome i za vikend.
Ti lili nisi slusala gdja Nevenku :lool:
nisam, vidim da je spominjete, pa mi ništa nije bilo jasno, s obzirom koliko pratim vijesti i medije nije ni čudo da ne znam :lool:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Guglaj nevenka becic. Video.
npr.
https://www.youtube.com/watch?v=xCsdwzTfnZU
Halo ekipa,
odradila individulane dva puta ovaj tjedan. Uhvalia sam s njima rutinu 2X tjedno.
Trcanje sam zanemarila u zadnje vrijeme. Vrijeme me zeza i neka obiteljska strka.
Danas sam ipak otisla u teretanu i na zraci odradila intervale.
3 minute na 7:40
3 minute na 5:15
x5
Nadam se da ce se zima umoriti za kojih 7 dana , pa ce i vrijeme biti bolje za boravak vani. :)
wow sirius, super su ti intervali
ja danas odmaram. sutra ću možda neko trčanje ako prestane puhati
Ajme ja mislila.ovo zezancija, zena je.to stvarno govorila :rolleyes:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Sirius danas sam mislila na.tebe, bravo, odlicni intervali, super ti.ide !
Lili :lool: taj snig u splitu je stosta otkrio :mrgreen: nije da to nismo i prije znali :lool:
Sirius :klap:
Zvali su kisu a nije ni kap pala danas. Nadam se da su i za ned falili :mrgreen:
Mb, koliko ja vidim, prognoza je se popravlja :) za trcanje bi moglo vrijeme i bit ok. Al za ic do Splita bez zimskih guma, mislim da ne.
ola zene
evo me nakon plesa
taj osjecaj nakon gotovog treninga u petak, kad skuzim da sam sve odradila i da mi pocinje vikend i odmor mi je bas priceless
opet nas je ubila na treningu, to je sad jasno da je plan i namjera
vijaca pet minuta, trbusnjaci donji, bocni, lednjaci, plank laktovi, ruke, bocni, sklekovi
cucnjevi sa skokovima, i to iz a la sumo cucnja (ispravno grand plie baletne druge pozicije), visoko, da si udaris nogama u zraku pa natrag u plie, aaaaaaaaa
i onda istezanje nogu, spagati pa koreografija
genijalno
sad cu laganini uz seriju
osim palacinki s nasom mb nemam nista drugo isplanirano i bas mi tako pase
jos ako vrijeme bude lose, ulogorit cu se doma uz caj, knjigu/seriju i uzivati
i planiram slagati puzzle od 2000 kom sa sinom :)
bravo za sve odradjeno!
MB nadam se da će te vrijeme poslužit :-*
Kod mene je juče bio cyclon 15. Tri vježbe, 5 v sit ups, 10 dumbell swing, 15 goblet squat. Svaka nosi jedan poen. Sveukupno 15 minuta. Skupila sam 31 poen, i možda bi bilo drugačije da sam odmah na početku shvatila smisao. Do samog kraja sam mislila da su te tri vježbe jedan poen, i kad je ostalo 2 minute do kraja, mislila sam odustat jer sam znala da ne mogu uradit sve te vježbe u preostalom vremenu.
Onda Bob vrisne da poguramo jer se sve broji, pa mi klikne da se svaki pojedinačno broji, stisnem i završim sve tri, plus 5 v sit ups a :lool:
Danas nisam stigla, za sutra ne znam. Idem kod mojih pa nemam pojma hoću li stići.
Vama ugodan vikend želim :-*
J-la bravo :klap: super ti ide :klap:
Summer taj tvoj ples :naklon: :drama:
Jedva cekam druzenje :kiss:
j-la, summer odličnooo!!!
MB mi smo jutros :trci: po skliskom i mokrom Jarunu, moram priznat nije bilo baš ugodno (imala obične tenke, al uspjela na 5:14). Odmah sam se sjetila tebe i uvjeta na Splitskom, kao bude baš ovako, možda bolje i ne ići i ne rasturati se, ja sam danas ko po jajima, ne bi mi bio gušt da tako 21 km šibam na utrci. Al ti si blizu i ako vidiš da je prognoza bolja, samo skok u auto i udri do St. Držim fige da bude bolje nego što prognoziraju! javi nam ujutro, nestrpljivo te iščekujem.
ja sam ovaj tj bila jako vrijedna i trenirala više no inače (ne znam šta mi bi s obzirom na naporan tjedan i privatno i na poslu, bit će ventilana :-)):
PON 7,6 km
UTO 11,3 km
SRI 5,9 km
ČET 7,7 km
SUB 16,2 km
natukla skoro 50 km + odradila 2-3 x snagu doma.
iduća 2 tj laganini jer sam u taperingu pred Bresciu.
Uživajte curke u vikendu, meni u planu sanjkanje s djecom poslije purice s mlincima, al mi miriši kuća :mljac:
A summer, "ples" ti je super.
Lili, dobra ti je ventilana.
Sirisu, tako zavidim na traci. Jel trčiš ti ponekad vani ili samo na traci?
MB ~~~~~~~za vremensku prognozu.
Ja sam jučer bila izmoždena pa sam se samo malo istegnula, a danas sam odradila onu Tangerininu zusku, je da sam puno toga modificirala ali fino sam krepana.
MB vibre za sutra.
Javi nam se s mjesta događaja
Lili je sve rekla, bilo je jako sklisko, ali sa mrvicu sporijim tempom sve se može.
Navijat ću sutra ujutro :-)
Prijavak 15 km na 5:55, ja sam spremna, polumaraton zove....