Vjezbacice -2016 :)

kjb moja ti, i mene je strah jurit po nizbrdici, ja bih samo po ravnome :lol:

ja jako volim boravak na zraku tako da mi to ne može zamijenit ništa-svjež zrak, sunce, miris trave, šum drveća pa čak i kiša i snijeg, sve mi je lijepo, ono što baš ne volim je bit u kući :mrgreen: sva sreća pa je cijela obitelj takva.

Danas mi je zadnji neradni dan iako provjeravam mailove od doma a od sutra sve po starom: posao-kuća-treninzi....

summer na zaljubljivanje :lol:

mene hrana uopće ne privlači nešto posebno u zadnje vrijeme, mislim volim pojest nešto baš fino jer mi daje energiju i hrani tijelo nutrijentima da budu sposobno za bolji performans :lol: al sam zaglibila, nema mi pomoći.

Uopće mi ne padne na pamet da jedem onako bezveze, al tko zna kako će bit kad se vratim poslu i stresu. Trenutno sam u "Silba moodu" koji obožavam.

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

mene hrana uopće ne privlači nešto posebno u zadnje vrijeme, mislim volim pojest nešto baš fino jer mi daje energiju i hrani tijelo nutrijentima da budu sposobno za bolji performans :lol: al sam zaglibila, nema mi pomoći.

---

Baš!

Ja trčim od vrata, svoj krug i ponovo do vrata. Baš me briga ak me susjedi vide! Uglavnom baš i ne jer ih ujutro nema baš puno vani. Osim šetača pasa.:-P

ja sam sad stalno na biciklu, joj, koji je to gušt, nakon što sam rodila prvo dijete taman kad je stasalo za vožnju na biciklu (u sjedalici) ostala sam trudna pa onda drugo i tako nisam se đirala godinama,
e sad uživam s klincima po kvartu i šire

mala najavila iduće godine role (bi ona i sad ali se ne dam dok ne usavrši bicikl i ponašanje u prometu) tako da mi ne gine rolanje iduće godine (btw. role ne mogu naći, propale u zemlju) :lol:

Citiraj:

---

Willow prvotno napisa

ja sam sad stalno na biciklu, joj, koji je to gušt, nakon što sam rodila prvo dijete taman kad je stasalo za vožnju na biciklu (u sjedalici) ostala sam trudna pa onda drugo i tako nisam se đirala godinama,
e sad uživam s klincima po kvartu i šire

mala najavila iduće godine role (bi ona i sad ali se ne dam dok ne usavrši bicikl i ponašanje u prometu) tako da mi ne gine rolanje iduće godine (btw. role ne mogu naći, propale u zemlju) :lol:

---

I ja sam stalno na biciklu - na posao i s posla, pa poslije posla s malom - no što zbog godina, što zbog opreznosti, baš ne volim juriti (bojim se)
A role - otkad sam započela trkačku karijeru, he, he, one su totalno out - to mi se čini kao leglo ozljeda

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

I ja sam stalno na biciklu - na posao i s posla, pa poslije posla s malom - no što zbog godina, što zbog opreznosti, baš ne volim juriti (bojim se)
A role - otkad sam započela trkačku karijeru, he, he, one su totalno out - to mi se čini kao leglo ozljeda

---

na boldano :lol:
opičena si skroz.

i meni je bajk zakon, sutra cu na posao s njim. odlično prijevozno sredstvo.

ola najdraže moje vježbačice, vratila se sinoć sa otoka još tamnija i sa upalom...nisam stigla još sve pročitat a vjerujem da će uskoro postati još življe...
od 7dn sam vježbala 4, jako sam zadovoljna prosjekom...ali sa hranom sam griješila ful, 2x išli navečer na pizzu (i bolio me stomak oba puta), sis pravila njoke pa sladoledi....odsada samo rad,red i disciplina,LOL......jučer sam se dohvatila girji (bio poligon uz more ispod kuće,ostalo sama bodyweight) i zaključila da sam prerasla 12ticu,definitivno mi treba 16tka za swing ...ali ne i za išta drugo LOL...

ha ha meni je i bicka a pogotovo role leglo ozljeda! :) no,obećala sam MMu da ću naučit vozit do kraja godine..gulp...:scared:

meni je za krenut vježbat trebao motiv: odi i plati, pa ti žao bacat pare a i grupa me motivirala,bilo fora ćakulat sa curama i tako...dok nisam došla do faze da mi je postala tlaka izlazit iz kuće a i čari vježbanja doma odrpan i polugol su nezamjenjive... imala sam doduše nakon nekog vremena problem smišljanja vježbi i nedovoljnog forsiranja/plato dok se eto nisam uhvatila zadanih treninga...samo treba i njih mijenjat da ne dopiii...

i ja sam se jutros probudila s glavoboljom što nisam ne pamtim kad....crna kava je donekle riješila problem...evo sam i drugu popila pa čekam da se mali probudi da idemo u djir....

Boxice,sretan prvi dvoznamenkasti curi! :)

veselim se dupliću :killer legs + stretch and tone za večeras....

super skulirana za odmor i vježbanje :-)

tako sam happy :-D upravo sam naručila ova 2 držača za medalje (jedan za frendicu, jedan za mene) jer više ne znam kud s njima:

http://www.ebay.com/itm/252515538911...%3AMEBIDX%3AIT

http://www.ebay.com/itm/162165308699...%3AMEBIDX%3AIT

Boxice nek vam je sretaan!

ajme lili to si mogla složitii na vješalicu,

moji imaju dio složn po lampama, a kolega nema više kud s medaljama, jedan dio reciklirao u oproštajne medalje ( kad bi ko išo u penziju), a zadnje je dao na čuvanje jednom kolegi na kraju hodnika, sad kad se ovaj moj vrati s puta donjet će još koju pa će razmišljati kud s njom

Ajme jelena meni vjesalica stvarno nije ni blizu ovim drzacima a i medalje ne smatram necim cega se trebam.rjesavat pq dijelit ljudima, posebno.ove za osvojena srebra :-) sorry al ne razumijem bas tog tvog kolegu.

Veceras odlican trening, nakon zagrijavanja trebali smo 3x po 10 minuta pm4:40 razmigoljili se ko rakova djeca svatko nesto svoje..na kraju mi ispali 5:02 s rastrcavanjem.i zagrijavanjem nekih 8.8km ukupno. Bas dobaaaaar.

Nije pm nego pejs :-)

iskreno lili, malo ga pretjeruju s tim vašim medaljama, ajd da dobiješ medalju za neko od prva tri mjesta - ok, ali za prelazak cilja, čemu?!? :predaja:

baš sam u čišćenju kuće i toliko je nepotrebnih stvari (a stalno imamo čistke) da sam malo pod dojmom, sve što ne trebam ide van :mrgreen:

uh
evo odradila sam black fire cyclone 15
vrlo jednostavan koncept - u 15 minuta koliko mozes serija od:
5 v-ups
10 dumbbell swings
15 goblet squats

ja sam ih odradila 11
sta u 15 min da (za one koji imaju problema s mnozenjem :-P) 55 v-upsa, 110 swingova i 165 cucnjeva (s 5 kg, nemam tezi uteg)
jao, al neki mocni jao, super je osjecaj kad odradis

Boxice, sretan rockas velikoj curki :heart:

Sretan rodjendan!

Danas pregnancy yoga: strength & stability ... uz povremeno ometanje od strane Andrije Plenkovica :lol: Sto li meni njegove reklame stalno iskacu na youtube-u?

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Ajme jelena meni vjesalica stvarno nije ni blizu ovim drzacima a i medalje ne smatram necim cega se trebam.rjesavat pq dijelit ljudima, posebno.ove za osvojena srebra :-) sorry al ne razumijem bas tog tvog kolegu.aaar.

---

Pitamga kad se vrati,uostalom on ima medalja iz toliko sportova kolko ja ne znam nabrojati,usput je i trijatlomac,

Willow :lool: medalja je za pobjedu samog sebe :mrgreen:
Ja imam samo jednu al je predivna :mrgreen: i ogromna :lool:

Summer stalno govorim da cu pogledat ovo tvoje! I zbilja budem cim pocmem vjezbat opet. Trenutno nemam di pa planiram u rujnu trcanje a od listopada vjezbanje. Ukinila sam pretplatu za zuzku pa trazim nesto novo :)

Lili super pace!

Curke, danas pocinju prijave za Wingse :-)
Kako na Grawe nisam uspjela, s ovim cu se iskupiti sama sebi.
Tako da pocinje i ozbiljnije treniranje. ;-)

I ja bi za svaku odrađenu utrku da dobijem medalju! MB je dobro rekla, to je za pobjedu samog sebe, pa eto Rahela, najbolji pace je imala na utrci. To zaslužuje najveću medalju :-)!

Juče nisam ništa, baš sam odabrala tako. Danas se nadam nastavku :-).

Krenula i ja ovaj tjedan na treninge. Jučer sam izabrala girju. Ovako nekako mi je išao trening (samo nikako da pohvatam te nazive vježbi, ali dobro):
4 runde: swing 20 kg 15x
skip visoki 60x
nekakav pretklon 12 kg 15x
škarice 60x

pa 4 runde: čučanj 16 kg 15x
jumping jacks 60x
veslanje prektlon 12 kg svaka ruka 8x
skok s noge na nogu 30x

već se veselim sljedećem treningu u petak

za medalje - ma ja to gledam s praktične strane + volim minimalističko uređenje stana (a fali mi još jedno 30-40 kvadrata za tako nešto :lol: )

mb, probaj onda Black fire, po meni je to vrlo slično Zuski, a ima dosta i workouta + ako hoćeš možeš ubaciti i Inferno, mislim da je to ukupno
sigurno preko 20 workouta s tim da je Inferno još za stepenicu napredniji od BF

ja sam jutros inferno challenge, gadan kao i ostali :lol:
sad sam prošla sve inferno workoute osim 3 kratka dodatna, to moram još isprobati
https://rutube.ru/video/21a3149701d1...r&pl_id=814566

e sad više ni sama ne znam što ću vježbati od idućeg tjedna :mrgreen:

Moram priznati da je meni na svakoj istrčanoj utrci bolji rezultat od mog uobičajenog. :) Naprosto me ponese atmosfera pa pojačam. Rijeka ljudi me odnese. A kad trčim sama, nikud mi se ne žuri. :lol:

Boxice, sretan ročkas curki! :sing:
Meni moja već naručila tortu od čokolade i lešnjaka 2 mj prije ročkasa. Moram naći dobar recept!

Hvala cure na čestitkama, sva si je ponosna!
U subotu je fešta, rekli smo joj da je ovo zadnja ovakva, ipak je 10-a :-)
roštilj, kolači, torta je iz Vinceka (čokoladna s čokoladom, gore jestiva pokrivka sa slikom iz Star warsa)
vježbanje će mi biti penjanje iz dvorišta na treći kat u potkrovlje (otprilike 250x) :lool:

jučer ništa od Maksića, klincima se vratilo društvo s mora pa su bili vani, prebaciti ćemo za neki drugi put

danas kardio i strech, ali jači, druga je trenerica, can´t wait!! :uteg:

Boxice, sretan ročkas curi!
Mene čekaju dvije proslave sad u rujnu, 11.-ti i 2.-gi :zaljubljen: MM se pametno sjetio da bi to trebalo odradit u isti vikend, da se 2x ne zahebavamo. Ali ja to volim, gušt mi je, samo da je vremena za sve....
Kupila sam novi blender jučer, stari mi je za otpis, a i štapni mi se pokvario. Do daljnjeg sam na smutijima :-)

Nikako se ja sastati s jutarnjim trčanje poslije go, vjerojatno podsvijesno znam da mogu i popodne pa zato, nadam se kad bude ili ujutro ili nikako situacija da neću zakazati.

Lili, zgodno je to za medalje, samo gdje s tim? Malo mi je bzvze da je na nekom uočljivom mjestu u stanu, ja bi možda u spavaću sobu. MM-ova vreća s medaljama je negdje u garaži :oops:

Jutro cure!
Vrijedne ste, svaka čast - jutros sam i ja bila vježbačica sa nekim serijama što sam pročitala da je dobro za tkače (a to sam ja :-)), no ništa nisam tražila nego onako po sjećanju udri.
Burpees, brrrrr; ostalo se može.

Vi koje ste se možda nadobivale medalja - no big deal, ali nama (meni) koji su sa sportskim natjecanjima počele sa 40+, vjerujte da baš znači. I u dnevnu s njima, iznad televizora :mrgreen:.

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Jutro cure!
Vrijedne ste, svaka čast - jutros sam i ja bila vježbačica sa nekim serijama što sam pročitala da je dobro za tkače (a to sam ja :-)), no ništa nisam tražila nego onako po sjećanju udri.
Burpees, brrrrr; ostalo se može.

Vi koje ste se možda nadobivale medalja - no big deal, ali nama (meni) koji su sa sportskim natjecanjima počele sa 40+, vjerujte da baš znači. I u dnevnu s njima, iznad televizora :mrgreen:.

---

U istoj smo kategoriji, al moja u ladici.:lol:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

Willow medalja je za pobjedu samog sebe :mrgreen:
Ja imam samo jednu al je predivna :mrgreen: i ogromna :lool:

---

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

I ja bi za svaku odrađenu utrku da dobijem medalju! MB je dobro rekla, to je za pobjedu samog sebe, pa eto Rahela, najbolji pace je imala na utrci. To zaslužuje najveću medalju :-)!

---

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Lili, zgodno je to za medalje, samo gdje s tim? Malo mi je bzvze da je na nekom uočljivom mjestu u stanu, ja bi možda u spavaću sobu.

---

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Vi koje ste se možda nadobivale medalja - no big deal, ali nama (meni) koji su sa sportskim natjecanjima počele sa 40+, vjerujte da baš znači. I u dnevnu s njima, iznad televizora :mrgreen:.

---

Ola

pobježe:

Ola al ste mi se raspisale o medaljama, a e baš kako cure kažu pa medalja je za pobjedu samoga sebe, za uloženi trud i dizanja u 6h ujutro, uostalom ne dobivaju uvijek svi sudionici medalje, ovisi o utrci. Meni trčanje znači jako puno :heart: i sve vezano uz trčanje, dosad su mi visile na onoj šipci od muža za zgibove (na štoku od vrata od WC-a) a onda su postale teške a i mama mi je rekla: Kćeri moja, daj nađi neki prikladan držač za te medalje a ne vrata od WC-a i stavi negdje neka svi vide ! :mrgreen: Moja mama ko kjb a ja još nisam smislila mjesto, al lako ću.

Ima da se odmah vidi da se ušlo u stan sportaša :lol:, muž je arhić tako da je stan također minimalistički uređen, to će bit umjesto koje slike. :-)

a meni je danas 1. radni dan i dobro se držim (bolje nego sam očekivala), sinoć se napojila "endorfina" pa sam ok :-)

MB thanx.

a ovo https://www.google.hr/search?q=dr%C5...SbBkfTWJ3EM%3A http://www.olx.ba/artikal/12520005/d...ce-i-nakit-48/
taj moj kolega trči pliva, maratonira, trijatolira, skače penje se ..... više od 25 godina i žena isto, nemaju oni tek pokoju medalju imaju gdišnje najmanje njih 5-6, sad su neke trke/natjecanja počeli smanjivati a tek je on zagazio u 50-te

Lili baš pomaže endorfin na poslu, šta ne? Trčanje, + biciklom na posao - to je moja dobitna kombinacija za doć nasmješena i idržati radni dan.
Pace ti je naravno bio mrak

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Lili baš pomaže endorfin na poslu, šta ne? Trčanje, + biciklom na posao - to je moja dobitna kombinacija za doć nasmješena i idržati radni dan.
Pace ti je naravno bio mrak

---

:kiss: upravo tako sam ja jutros, sinoć trk, jutros bajk, divota..... :heart:

cure ne smeta vam biti poslije bica na poslu?

ja se uznojim dok vozim, pa mi ne bi bilo baš ugodno...
dodatno je što moram biti sređena

Ko kaže da ja ne moram biti sređena? I da nisam? :kiss:
Ja se puno znojim dok trčim i vježbam, ali bicikliram na posao onako damski, pa nema ni znoja. Više se uznojim na stepenicama 7 katova....
Zato kad se vraćam kući, povučem suknju da sam slobodna i udri

kbj ti radiš u tratinskoj (tam se jedna cura damski vozi na velikom biciklu), a vidla sam jednu koja piči kroz podvožnjak vrapče

Ne, ali ima nas puno dama na biciklima , baš mi je to fora vidjeti.
Ja sam veteranka u vožnji biciklom na posao, pa gledam kroz godine kako se mijenjaju trendovi.
U svakom slučaju bolje vozim bicikl u štiklama, nego što u njima hodam:-)

ovako i ja, vozim i u štiklama i suknjama, s tim da se ja uopće ne oznojim od bicikla (inače se baš ne znojim), a jutros sam stigla rekordno brzo na posao. Uglavnom vozim stojećki jer sam tad brža i vježbam kvadre :-)

eh da ima nas puno dama na biciklima i super mi je što u košaru mogu puno toga stavit pa ne moram teglit.

meni je posao nizbrdo pa se ne uznojim :mrgreen: ali zato nazad pedalam uzbrdo :drama: al ajde neman puno, 10-12 min

Dobra ti je ruta MB, bilo bi gadno da prvo moraš uzbrdo a i nije daleko.
ja imam nekih 17 min (zbog semafora) a kad vozim brže ide i kraće.