Printable View
Evo lili sad si me zabrinula pa sam nazvala kolegicu koja već dvije godine trči da je pitam za te brzine, izgleda da se većina priprema sad za neki polumaraton pa su treninzi nešto brži nego inače. Meni svaki put trener kaže da ih ne moram pratiti nego da idem sporije ali glupo mi je biti sama.
kjb bilo je i pravih suza :mrgreen:
I lili ne znam za najbržu grupu kakav im je pejs jer kod nas se oni ne druže sa sporim smrtnicima ( i zašto ne mogu staviti više od jednog smajlića?)
Lili pisale smo u isto vrijeme, nemam ja nikakv plan nego mi saznamo kad dođemo na trening kako trčimo taj dan, sjećam se da je jednom bilo 6km, 500m brzo pa 500 sporo pa brzo itd.
oj srićo nisam te htjela zabrinut to nikako :kiss: al please nemoj da bude pravih suza, to znači da ti je ipak to previše. :hug: ako je baš too much, jednosatvno usporiš i gotovo, tako mi radimo vidiš da sam pisala da smo na zadnjem treningu trčali ko rakova djeca, ljudi nisu mogli pratit taj brzi tempo pa svatko po svome. i to je skroz OK. ima takvih treninga.Citiraj:
plima prvotno napisa
e ako je 500m brzo pa 500 sporo to onda više nije tempo nego fartlek ili intervali ovisno o treningu, to jesu žešći treninzi.Citiraj:
plima prvotno napisa
a sad mi udovolji zadnju znatiželju i pitaj frendicu ti koji s vama treniraju koje vrijeme imaju na PM? imama neku teoriju al prvo da čujem vrijeme.
E a jesi puno smršavila s tim :trci:?
A ja se smješkam dok trčim. I pozdravljam ljude!
Ima da u nedjelju dušu isplačem
Kjb prepisuješ od Plime :lool:!
Kod mene je još 50 minuta radnog vremena a ja sam smorena kao da je 8 naveče. Sreća pa ide vikend! Eh danas sam za strech.
jeeeee vikend jako se veselim :-) al imam sastanak u 15:30h tako da nema doma u 16h :lol:
plima ma sad sam se zalijepila ko muha na g... na taj vaš (usmeni) program, čuj jesu ovi zgodni komadi tvoji treneri, pa to sve redom triatlonci mmmmm..:
https://runzadar.com/about/.
j-la drmni kafu :kiss:
Bravo svim vrijednicama!
Flopi, pusa curetku :-*
Ja i dalje odmaram :-) bila sam na masazi, sad cu na trajni lak. U nedjelju imamo veliku festu za kraj ljeta.
Igrati cemo nogac, badminton, odbojku a uz to cemo fino papati.
Danas yoga. Nije mi na rasporedu ali s obzirom da jos restam pase mi.
Jucer sam se vagala. Imam 58 kg, ispod toga ne zelim.
Trbusni i nozni misici su vidljivi, guza se ucvrscuje. Sve u svemu ok.
Večeras na treningu ću se lili samo za tebe raspitati za vremena pm. Moram reći da mi je salo sa trbuha skoro nestalo, da sam znala još prošle godine bi skidala pejs sama.
kjb da sam znala došla bi i ja da skupa cmizdrimo :cry: :lol:
Da lilička to su oni i mislim da idem na wingse.
ajd molim te budi srce, baš me zanima al pitaj mi ženske ne muške :mrgreen: koji im je raspon rezultata na PM.
i baš provjeri jel vi stvarno trčite na treningu 5 km za 22 min i kusur.
za salo odlično eto vidiš kako tope treninzi, super je da se možeš organizirat i da si redovita :naklon:
Edit: e pa sad mi je jasno zašto ih slušat i ne želiš ispast pi... i ja bih ovom taktikom od kjb trčala za takvim mišićavim tijelima :lol:
plima jel ti nešto znači ime Štef? ako da, onda ćemo na pp :-)
lili, daj link na ta tijela :lol:
mene bi jedino na trčanje natjerao neki dobar trener (mislim "dobar" ;) )
moja ti pažljivo čitaj Willow :-) imaš link u mom postu tamo o školi trčanaj Zadar, pred kraj prošle stranice.
Ma vidi ti ove Willow još kad napravi make over s frizurom nitko joj neće moći stati u kraj ;-)
Lili, te sam već vidjela, mislila sam da ima još :lol:
Kopiram sa stranice run zadar ( a naša Plima plače)
ŠKOLA TRČANJA ZADAR
S OSMIJEHOM DO CILJA
Ja još o plakanju, a vi se odavno na frajere prebacile
Kjb, ja necu ni o plakanju ni o muskima ;-)
Kuzim da se salo topi trcanjem, ali sto s kilama. Ja se bojim da ne odem ispod trenutne kilaze.
Kako to sprijeciti? S hranom se ne mogu trpati jer nisam taj tip.
Mislim trcati 3 puta tjedno, uz p90x3.
Saniskoro zaboravih super za kilazu. Ma vidjet ces nije tesko odrzavat. Uz trcanje ces radit snagu koja ti nabija misice i zbog njih vaga nece ici previse dole.ja isto ne zelim kile dole sad sam preko ljeta otisla sitno ispod 59kg pa mi sve cudno.i odmah pogledavam.misice jesu jos uvijek tu? :-)
Sani super za mišiće :-D!
Pa u ovom Pliminom klubu i nema nekih za kojima bi vrijedilo spustiti pace :mrgreen:.
pa ja sam uz trčanje dobila kiluCitiraj:
Sani1612 prvotno napisa
a znaš da mučim muku ko i ti sa dobivanjem kila
ok. do sad mi je bilo 2-3x tjedno trčanje, ali isto sam uz to i vježbala
u pravu si, plakanje počinje kad pređeš cilj :-)Citiraj:
kjb prvotno napisa
večeras laganih 8km
koliko dugo traje p90x3, mjesec dva? mislim da mi je focus previše cardia skupa s trčanjem
uz trčanje ti je bolje više snage ja sam se danas malo podružila s girjom i utezima.
A ujutro se dižem jakoooo rano ko ludi cvrko jer smo dogovorili umjesto klupskog treninga na Maksimiru da trčimo dužinu po Jarunu (ne da nam se jahat do M.), ne želim ni mislit kako ću se dić u 5:55h i jest u 6h ujutro (užas) da bi trčali u 7h.
heba te ovi ranoranioci nas sve zdrmaju :lol: spavajte te bem ti kad normalni ljudi spavaju Bože pomozi sutra a dužine je ono Dužina.
Veseli me i to me drži druženje poslije
Laku noć lipe moje!
evo veceras odradila bez znojenja
valjala se po roleru dvadesetak minuta i jednoj teniskoj loptici koja ovaj put nije imala srece s odabirom :lol:
dobar je osjecaj iako boli posteno kad pogodis trigger point
al pase kad ga izmasiras
sad cu u krevet s knjigom, ne predvidjam joj blistavu buducnost jer sam opet citav tjedan spavala po manje od sest sati (a nekad i manje od pet)
jos nesto nevezano
poslije posla sam sama otisla u shopping, sto je uzitak, ali i greska
neometana, uspjela sam kupiti
haljinu http://demandware.edgesuite.net/aagb...oductLarge.jpg
suknju http://modenoutlet.bg/en/product/977...hea-skirt.html
majicu http://www.bubbleroom.se/sv/kl%C3%A4...-s-s-top-black
majicu http://www.tom-tailor.at/index.php?g...70970/5530&a=0
i moj favorit
cizme https://www.replayjeans.com/us/shop/...-side-zip/3791
khm
ajme otvorite si trkači thread, samo o pejsovima čitam...Lily,a da nisu Dalmatinke ko' Afrikanke na OI, ostave bjelkinje krug iza sebe? :mrgreen:
odo se odma priključit lokalnoj trkačkoj školi,em s mora em s niskim BMI,ima da mi se nagutate prašine :lol:
Summer, kako si našla sve to na netu,mislila sam da si on-line kupovala a ne po butigama...
ja si evo već 7mj nisam ništa kupila...vrtim 5-6 istih dojenje friendly odjevnih predmeta i s tugom gledam sve haljine koje ne mogu nosit...
a kad zahladi ulazim u one H&M mammy donje + hoody na patent...ahhh....iduće ljeto će zato bit raspašoj...
uh,ja kad idem u krevet s knjigom glava mi padne na 1voj stranici...a kad sjednem na kauč zaspem nakon 10tak min gledanja...sad me spašava tipkanje, da samo surfam zaspala bi,LOL...
danas sam se nadala uobičajenom 5min friday od Zuske kadli ono full lenght workout,šta je njoj...baš sam ga preko neke stvari odradila...
Summer cizme su :zaljubljen:, totalno sam se zaljubila! Nes se ljutit ako naletim,bojim se da necu moc odolit im uzivo!
Suknja mi se isto sviđa, fora je s tim naprijed. I sve ostalo. Daj sad kad budes isprobavala cijeli outfit nam slikaj. Ti si se skroz prebacila na jesensku sezonu.
Lili, i ja ujutro ranom zorom odrađujem duzinu. Vucem mm-a da mi je lakse!
Samo da javim da sam se digla i da je noc! :lol:Ivana ne znam kako vi ovako ja jedva gledam .Skulirana :lol:Summer idem gledat linkove kad se razbudim.
Summer super robica nek si se ponovila, nisi dugo :lol: skuliranaa misa mu kad ces vise probat to trcanje ajd dogodine kad sise splasnu pomalo...a za crnkinje se zna to je dokazano one imaju drugacija misicna vlakna od bijelacq i zato su nadmocne. Cak bih rekla da nije fer da se zajedno natjecu al onda bi rekli da je diskriminacija al fakat se ne natjecu s istim "alatom" :-)A ovo za juznjacko trcanje smo poobjasnjavale plima i ja preko pp, to im je izgleda bilo testiranje/testno trcanje za razvrstavanje po grupama.to imamo i mi jednom godisnje al u nacelu se trener vodi nasim sluz .rezultatima.Tja vani je izgleda padalo,Gospe moja ne mogu ni zamislit da za pola sata idem trcat sat i 40 min subotom u 7h...stvarno bih jos prije godinu danq rekla da je tqj govori da to uopce moze izgovorit i pomislit za mene a nu me sad....znam kad pocnemo da pocinje zabava
Ja nemqm pijma sta je ovom mom mogu.ne dq mi edit a cijeli text zbuksa u komadu. Bit ce nije se razbudio ko vlasnica :lol:
Uh sad je krasno izaslo sunce budi se grad! :heart:
Skulirana neka si nas, bas smo pretjerale.
I onda dodje summer i sve nas lijepo vrati na pravi put. Sve je predivno, i sigurno toga nema u ZG. Bas je naletio mm kad sam gledala, veli: a ja mislio da ti o trčanju divanis.
lili, Ivana s i njen muž - uživajte. Ja ću sutra
i ja sam već odvježbala pilates (onaj duži) i pojela doručak :lol:
plima, možeš P90x3 uz trčanje, traje inače 90 dana ali evo, ja sam odradila 60, nema zapreke :lol:
summer, lajkam obleku :)
Pace-ovi su vam mrak i inspiracija! Aaa... bas bi sad trcala :) A ne da je dijete od 4.5 godine 3 puta brze od mene ;)
Ja jucer odradila dr. Cathy: warm up, chest+triceps x 2, i yoga...
summer sve je divno, cizme posebno :inlove:
ola curke!
Lili u 7?
meni je gust trčati vikendom ranije ali ne baš tako rano :mrgreen:
pijem kavu pa krećem :trci:
jučer popodne sam bila izmoždena i za ništa
spavanje mi je lose opet ovih dana a to mi utječe na apsolutno sve
summer te čizme su mi mrak mrak,apsolutno po mom ukusu
plima lijepo te vidjeti!
bravo za takav pace!
Jutros u 6:20, 14 km, pejs 6:10. I dobro da smo išli tako rano jer taman 5 min do kraja zove veliko dijete da dolazimo jer se mala probudila pa ju je ona poslala malom da njega probudi i idu zajedno dolje u dnevnu a ona se vratila spavat i zatvorila vrata da je ne smetaju :roll:
Lili ti ćeš to ko od šale! Šta niste i zimi subotom ujutro znali trčati?
Joj bilo je odlicno cure jutros.100 min :trci: 18.7 km p. 5:23 bas mi je bio dobar dan i trening mraak! A sad smo na picencu, divno jutro!
Opa ivana u 6:20h 14km ideees super pejs i duzina!!!
majko mila
da na 18 km pejs 5:23
sad moj 5:24 na 5 km izgleda sav mizeran :lool:
a neka ga, meni je dosad najbolji!
Bravo Lili, nismo ni sumnjali!!!
Lili bravo!!
Flopice :naklon:
Nisam vam ni blizu :lool:
Ivana s 14 km :naklon: svaka cast! S tobom bi mogla trcat :mrgreen: al neke krace rute :mrgreen: