Willow baš mi je žao curke :-(. Vibram da ne boli i što prije prođe ~~~~~~~~
Curke je l vam sutra utrka? Sretno svima koje trče, i obavezno izvještaj :-)!
Printable View
Willow baš mi je žao curke :-(. Vibram da ne boli i što prije prođe ~~~~~~~~
Curke je l vam sutra utrka? Sretno svima koje trče, i obavezno izvještaj :-)!
Spajka, ma kakve godine. Idi specijalisti.
Znas i sama da je bolje ne zezat se s tim. Pogotovo sto natice.
Eto Sani je sve fino rekla :-).Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
Citiraj:
Willow prvotno napisa
o hebemu.... miš mali... ljubi ju puno!
Spajka, odi doktoru definitivno! lako moguće da je hrskavica već lagano ošla, pa se sve tare...
nije baš za za igranje...
MM i ja odradili sinoć trening TKD-a, bilo je predobro!! :-D
zagrijavanje+lagani kardio, TKD forme+elementi boksa, lagani streching (jučer je bio laganiji trening, kao za prvi put, inače idu prije strechinga vježbe snage s utezima - dakle sve je zastupljeno)
na tu rekreaciju ne ide puno ljudi, godišnje ih ima 10-ak, sad je još rujan pa se nisu skupili tako da smo MM i ja bili solo s trenerom
dakle došlo nam je kao individualni trening
danas ću odraditi pilates, fale mi malo trbušnjaci za ovaj tjedan...
a sutra B2B!! :-D
bravo za sve trkačice, vježbačice i ino (you name it!) :-)
Willow, žao mi je zbog malene! Držite se. Samo da ne boli jako. Uh, kad si spomenula Klaićevu, točno u ovo vrijeme prošle godine sam skoro mjesec dana provela tamo....
Boxice, hoćete onda nastaviti na TKD?
kjb, nisam još trčala utrku osim Wings for Life ove godine.
Sretno svima koji sutra trče B2B!!!
Willow ~~~~~ malenoj. Ako te tješi, kad je moja slomila desnu podlakticu mi uopće nismo skužili jer je rekla da ju ne boli jako, tek kada je i drugi dan čudno držala ruku otišli smo u KLaićevu - hoću reći da nju nije jako boljelo i da se nadam da ni tvoju ne boli jako. A kosti će brzo zarast, kod njih je to ekspresno. I nemoj se slučajno osjećat kriva - a kome će se to dogodit nego onome koji ju čuva.
Već me zatrpalo poslom, to sam jučer zacoprala.
joooj Willow :-(
držite se svi, šaljem vibrice...
ja isto ne radim intervale
možda ću početi
jako mi je teško brzo trčati, npr. ispod 5 da bude pace
fali mi zraka i to je dio koji moram poboljšati
jučer nakon posla 5 km, pace oko 6
bila sam strgana, u nekoj zoni između omamljenosti i umora s jedne i nerovoze s druge strane
tako uvijek kad nisam odmorna
trčanje me vratilo u žive!
danas mislim ili s girjom, Ancine neke fore :mrgreen: ( 3 vježbe a 20 ponavljanja)
ili odem na druženej s dobrom starom Jill i njen BR
hvala curke :)
ma nije ju praktički uopće ništa niti boljelo, samo malo prije nego što su namjestili kosti,
sad je bitno da se ništa više ne pomakne, prvotni šok prolazi pa se nadam da će sve biti dobro :)
spajalice, je, na domaćem terenu...
Boxice, vidiš koliko sam uporna bila! :lol:
Wilow, brz oporavak curki!
Spajka, bjež doktoru!
Lili, ne vjerujam ja tebi!
Ja danas restam da odmorim za sutra. Vidim, morat ću uvesti intervale...:cekam:
willow, uf, ~~~~~~~~~~~~~~~ za malu rucicu
meni je prosle godine ruku slomio sin, a mjesec dana iza njega kcer - na istom mjestu (samo je kod nje bilo naciknuce)
mi joj nismo vjerovali isprve jer je bila ista ruka, isto mjesto, a ona mjesec dana fascinirana njegovim gipsom
i eto
ali niti ih je puno bolilo, niti su imali ikakvih drugih problema, brzo je zaraslo
spajka, doktoru!
ja sam jucer restala, ako bi se to tako moglo nazvati
direkt s posla doma na spremanje, a onda cetiri prijateljice, jedan pripadajuci muz, i osmero gostujuce djece :heart:
ali super je bilo, djeca su se super zabavljala, mi iscakulale, nasmijale
samo sam bila iscrpljena od posla vec pa stvarno nisam mogla vjezbati poslije
danas se vracam ritmu
uzivajte na b2b!
summer, joj veselja, btw. svašta sam se naslušala u klaićevoj, bizarnih padova i nesreća koliko hoćeš...
Kad spominjete probijanje granica na intervalima, nekad davno, davno sam samo skakala s konopcem. Na neke dane kad mi je bilo mrsko radit, pa sa željom da što prije završim, davala sam maximum od sebe u brzini. Jako brzo sam primjetila da mogu više izdržat, pa sam u kratko vrijeme sa 500 skokova došla do 1000. Skakala sam u serijama po 100. I sad tako radim, kad mi je najteže i najmrže, stisnem više.
Što bi Willow rekla nema štednje :mrgreen:.
Willow vibrice ~~~~~~
Moj je prije deset dana sjeo na skejt s kacavidom u ruci s namjerom da ga popravi. Onda se prevrnio i on i skejt ravno bradom na kacavidu (odvijac). Pet savova je dobio. Al srecom pa se naboo na bradu, a ne na stogod drugo. Uf! Sad je vec ko novi :) samo se kloni kacavide i skejta ;)
willow, nadam se da ce rucica biti OK.
Moja cura je jucer navecer jos uvijek imala temp oko 39, ako joj danas ne padne, idemo popodne kod doktorice.
Inace je neka viroza uhvatila MM i mene, mozda se i to poklopilo sa cijepljenjem, no mi smo smrkavi, kisemo, ono bas kao hunjavica i mala temp do 37,5.
Odradila sam usprkos svemu jucer mini kucni trenig: trbuh, ruke i steper 20 min, sve skupa oko 40 min. Steper cvili, moram ga podmazati, nije neka kvaliteta, imam ga godinu i pol, a vec je nakon par mjeseci otisla ona elektronika (iako nije da bas necemu sluzi), ali sam izgubila racun pa ga nisam mogla reklamirati. No, sluzi svrsi, malo se razgibati po doma.
Danas mozda na kratko u teretanu ako stignem, barem na 45 min.
naravno! :-DCitiraj:
ivana s prvotno napisa
čak se i MMu sviđa, a on je dosta težak za vježbanje
plesao je folklor 15 godina, ali otić u teretanu mu je smrt...a treba mu...
Deadi :hug: za curetak i da brzo prođe
prijavak
Body Revolution workout 1
prvi put radim ovaj program s utezima od 3 kg
nisam crkla, ali sam se pošteno oznojila
odoh pod tuš pa za poslom :kiss:
kak endomondo bilježi intervale?, ili idem dokle ide pa ponovo
Deaedi hara neka viroza i kod nas, pa vjerujem da se poklopilo sa vakcinacijom. Vibram da curka već danas bude bolje ~~~~~~~~.
Flopi jesi odlučila cijeli radit ili kombinovat sa nečim još (ne mislim da trčanje :-) )?
Jedva čekam današnji trening, čini mi se da je TBC po rasporedu :-D! Imam osjećaj da sam puna energije. A i gdje neću biti, na ono što sam pojela bi mlažnjak mogao poletit :lool:
Ima opcija da si sam složiš ali na premium verziji.Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
jadranka ajme dobro je i prosa! uf! dici svasta padne na pamet!
j-la mlaznjak :lool:
ja sam sinoc zakomila u 22. bila se obukla da cu trcat u 21 pa sam se predomislila jer sam bila skroz bez energije pa sam se otusirala i pravac krevet. zato veceras budem :)
malo sam preškrta za to, jednostavnije ne može?Citiraj:
ivana s prvotno napisa
a mozes jedino stopericu na mob namjestit na intervale (vremenske). ja nisam ni na endomondu proucavala to iako imam Premium :/
mozda neka druga aplikacija ima tu opciju a da je besplatna?
Ups ne stignem sve citat al cu fino imat stivo za pred spavanje :-)
Jelena runnkeeper ima intervale al ja znam da sam i s endomondom trcala intervale.Tipa ako trcim na 400m start otrcim i zaustavim privremeno onda opet start i tako sam racibala da stajem na 400 pa 800 1200 i tako dalje.
J-la legendoooo mlaznjak :lol:
Citam vas veceras pusee jureca sam danas
Bome je :) Sve bi bilo dobro da ga ja nisam cijelo vrijeme gledala i uopce mi nije dijelovalo problematicno to sto radi. Nevjerojatno sam rastresena i pomalo neuracunljiva ;)Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Al je zato jucer krenuo u atletski vrtic :) To su dva sata atletike tjedno za vrticarce. A kako su smisni i zbunjeni i nekoordinirani :) I cak mu se svidjelo za sad :)
Ja sam danas napravila dr. Cathy: warm up, legs + biceps x2 i yoga.
Lili, jel bio trening? :D
prijavak od jutros
15 swing
5 goblet squat
3 push up
20 serija
ajme meni ništa vam ne može promaknut.Citiraj:
Jadranka prvotno napisa
Jadro :yes:
:oops: a jesam šta ću jadna, očito me vi bolje poznajete nego ja sama sebe, uglavnom danas su kvadri bili još bolji nego juče i ne da mi da ne kažem tko mira, tijelo traži i eto ja otišla. Dala bi se kladit sinoć da neću ići.
Dogovorila s ekipom iz grupe da ću probat tih 10 minuta zagrijavanje s njima a poslije ovisno kako budem osjećala noge da mogu i sama odradit običan tempo trening umjesto dionica. No poslije zagrijavanja uopće nisam imala probleme s kvadrima i odradila ja sve uredno s njima.
zagr. 10 min
3 x 1,5 km pejs 4:40
rastrčavanje 7 min
nevjerojatno dok trčim uopće me ne bole,a kad stanem i krenem hodat osjećam ih pomalo, očito sve to treba izvrtit pošteno :-)
jedva čekam pročitat današnje "štivo" pred spavanje, lijepo spavajte sve B2B trkačice da ste sutra orne i spremne!
Hahahha Lili, nismo uopce sumnjale :-)
Danas yoga x. Pri jednom potezu sam se tako istegnula da me boli dio trbuha. Bilo je tipa, pa mogu jos vise i onda ostra bol u trbuhu.
Valjda ce stati do sutra.
Sani to sam ja uradila sa unutrasnjom stranom natkoljenice, čak sam osjetila da se nešto pomjerilo sto u životu nisam znala da imam. Prošlo me za dan, tako da vjerujem da će i kod tebe tako biti.
Pozelila sam i ja tu yogu, mogla bi je sa dynamixom i pilatesom kad ubacit u raspored za vježbanje.
Danas cardio, a psihički se pripremila za TBC. Ta psihička priprema mi mnogo znači :mrgreen:.
Krepala, otpuhala, pojela maminu filovanu papriku i u parkić s malom.
Još jednom cure, sretno sutra.
ja sam se upravo istegla uz yin yogu
pasala mi je, iako se bezveze osjecam, neki je pritisak, a ja imam hrpu hitnog posla koji mi se ne obavlja
jos sam zaspala popodne, a na mene to bas dobro ne djeluje, budem gora nego prije spavanja
ali dobro, sve cemo izgurati
zadnje dane sam sva neka sjetna
idem si ulit nekog alkohola da me malo trgne :lol:
ne stignem sve pročitat,samo vidim da ima bolesnih i lomova pa eksta hug supatnicima...
U mene opet prisilni rest, mali mi ful povraća i na rubu sam odlaska u bolnicu...:-( Sestra mu je jučer,ali ona je to odradila (kao i sve što je snađe) ko' od šale i danas je OK...
Na umnjak više ni ne mislim (idem ga vadit u petak), krkam antb i liječim nuspojavu - moje prije gljivice weeee...nisu me cca 2god posjetile...
Ugl, ja bi da me neko probudi za 2 tjedna kad MM dolazi doma...:drama:
Skulirana nadam se da ce ipak proc bez bolnice :love:
Sani, vibram da prodje do sutra ~~~~
Lili, nismo ni sumnjale!
J-la, jadranka, rahela, summer bravo! :klap:
Ja sam otrcala 5 km, pace 6. Krenila tek u 21:40 :drama: moram se bolje organizirat!
I dalje je prevruce navecer, 23-24c, a vlagaaa ajme!
mb svaka tebi cast!
Jadranka meni su to iz noćne more situacije, stojiš kraj njih
naša mrvica se tako sinoć skoro bombonom zadavila
onim tvrdim, jednostavno ga progutala...
j-la, planiram BR uz trčanje
trčanje 2-3x tjedno, a ovo između
paše mi preko zime imati neki striktni, organizirani program
ruke i ramena me otkidaju od jučerašnjeg
:uteg:
skulirana vibre za malca, držite se!
jesi na lchf-u još?
rahela bravo!
ja sam se premišljlala i na kraju odabrala jill
ali sam zabilježila taj s girjom, neka ga...
Skulirana, vibram da beba brzo ozdravi i da izbjegnete bolnicu.
Mb, bravo za sve, pogotovo za kasno trcanje.
Flopi, ufff, sva sreca da je sve dobro proslo. Jezim se tvrdih bombona.
Super za odvjezbano. Dobar ti je plan.
J-la, e tocno tako sam osjetila. Kao da se nesto pomaknulo. Bravo za cardio!
Ja trcim dva puta tjedno. Uz to sam vjerna tonyu. Postepeno pojacavam prehranu i kilazu utega. Cisto da ne omrsavim.
Flopi brrrrr grozno! Moju još možemo ubijediti da to nisu bombone za nju, promakne nam pez. A toga me baš strah. Razumijem te za organizovani program, meni isto treba vodstvo.
Skuli vibram za malca ~~~~~~~
MB počinješ kao Summer, svaka vam čast na tako kasnom vježbanju/trčanju :naklon:!
Sani samo se pripazi sljedeći put kad budeš radila yogu da opet taj dio ne nategneš, ja sam se zaboravila pa sljedeći put opet. Valjda taj istegnuti dio postane osjetljiviji.
Summer sad bi i ja nekog alkohola, al da nisam na poslu :mrgreen:.
Ola cure!
ovo pisanje mi dođe ko jutarnji ritual, a kad smo već kod toga j-la ti tako dobro pišeš: duhovito, raznovrsno, anegdotalno, a opet ubaciš i neku svevremensku - voljela bih čitati nešto od tebe u obliku kratkih vježbalačkih priča.
Već smo jednom (možda i više puta, samo ja ne znam) iznjedrili spisateljicu ovdje na Rodama (Davina:heart:), mislim da je vrijeme za još jednu. Ma ima vas još koje ste stvarno, osim za vježbanje i trčanje, talentitrane za forumsku komunikaciju - možda da se sve ovo pretoči u neki tiskani oblik.
Skulirana, flopice - jao za malce, nadam se da je jutros sve ok
Trkačice i vježbačice bravo za odrađene treninge , vremenu usprkos. Jutros je baš lijepo svježe , bit će nam lakše
Javimo se navečer sa dojmovima, sličice za prepoznavanje izmjenjene (uključujući i isklesana tijela), sretno cure
skulirana, vibram za malca, nadam se da je već bolje i da ste prošli bez bolnice!
flopi, imam fobiju od gušenja, mislim da nisam nikad u životu kupila djeci tvrdi bombon. Jedino ako negdje nalete pa dobiju da ja ne znam. Dobro ste prošli! Super za BR, i ja volim organizirane programe ali samo ako isključivo njih radim. Uz trčanje mi se to otegne pa me živcira što sporo odmičem naprijed. Ali ove fore s girjom su mi super uz trčanje! Tnx Anci :*
mb, svaka čast za nocno trčanje! Mene već lovi nervoza kako ću kad bude mračno ujutro u 6 a i rano popodne. Onda trčim po gradu a to mi nije neki užitak.
Jučer nisam apsolutno ništa stigle, zaglavili na prvom roditeljskom s razrednikom! Omg, svega nam je napričao ali bitno da je lik ok, strog je ali to volim, da se znaju pravila škole.
Jutros 5.8km, pejs 5:45.
MM jučer ponovo zapeo na poslu, pa nisam otišla do teretane...
u neko doba je E. otišla na trening, MM s malcem u šetnju, ja sam odvježbala doma malo, falilo mi :heart::lool:
3*5 sklekova
3*20 climbersa
3*10 plankova (dlan-podlaktica)
2*30 trbušnjaka (ravni, desno, lijevo)
2*30 twistova s loptom
btw, još uvijek osjećam lagano zatezanje loža i bedara od TKD treninga...bogme sam jučer osjetila i mišiće za koje nisam niti znala da ih imam! :lool:
mam mi se raspoloženje popravilo!
danas B2B, ja spremna, torba pored mene (idemo kolektivno s posla), porukice sa curama razmjenjene i to je to! :-D
skulirana, nadam se da će proći bez bolnice, ali bude frka, znaš i sama da će ga srediti za čas i da će mu biti bolje...
bravo za sva vježbanja!
Kjb hvala, sad se crvenim :oops:.
Ja sam samo užasno pričljiva, a nije mi mrsko ni kucat, pa valjda to tako ispadne :-). A i iz Bosne sam :mrgreen:.