Ja danas odmaram
A sutra pocinjem treci tjedan br-a
Vjerojatno cu opet crknutu na novim vjezbama
Printable View
Ja danas odmaram
A sutra pocinjem treci tjedan br-a
Vjerojatno cu opet crknutu na novim vjezbama
Super je kad imas partnera za vjezbanje. Upravo odradih 2 dan s tetom Jillian! Jeeee
Prijavak
6 km - 43 minute pure running.
Dijafragma ili sto li vec bolilo od 1.5-3km i prestalo. Kasnije nista nije bolilo, trudila sam se disat iz stomka i bila smijesna sama sebi jer sam u jednom trenutku sirila i uvlacila stomak neovisno o disanju. I da, najela sam se sat prije trcanja jer kad sam prazna ne mogu rasirit stomak pa sam mislila da onda necu ni disat iz stomka hahaha. Neke moje lude teorije, a u stvari disanje iz stomka je vjestina koja se uci...
Sutra na put. Odo se pakirat. Budite vrijedne :)
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
anci daj link :)
ja ni jucer nista, jedva cekam da sve preselim i ocistim pa da iman malo vrimena za sebe
S2000 sretan put i javi rezultat utrke :-)
ja ne znam nikoga da je protrcao kao ti pa odmah na 40 min...kad sredim koljeno pridruzit cu se trkacoj populaciji.
malena beba najteze je naci vrijeme. ja mogu vjezbati rastegnuto preko dana ono 5-10 min u komadu pa onda malo oko cura pa onda opet vjezbati par min ili tek navecer kad ih stavim spavat. a i tada imam "pauze" jer ih treba umiriti ako se probude.
Talent Legal, talent :lol:
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Mb, ne mogu to linkati. Jel imas zcut? To je bilo iz serije strenght, w7.
Nikoga skoro 24 sata? :lool:
Jutros sam trcala, bas mi je islo. 6 km konacno :D
jutros alpha ab intervals.
nekako sam oslabila, imala sam problema sa skoro svim V vježbama.
Evo meni kazu da je dolazak na cilj u roku kracem od sat ipo uspijeh :)
Ideja da osisam nokte na nogama do maximuma je bila losa ideja :lol:
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
samo da vam :bye:...
od prošle prijave nisam ništa radila jer smo naizmjenično bolesne N. i ja...sad su mi sinusi u rasulu, šta li je sljedeće :lool:...
a vas je očito lijepo vrijeme izmamilo vani, pa ne pišete :-)...
Go beast mode :rock:
Anci, da, nekako se svi razbježali, bit će vježbaju vanka ;) a vidim da te išlo trčanje, super!!! :-D
j-la, jaooooooooo drž' mi se! :love2:
S2000 BRAVO ženo!!!!!!!!!!!!!!!
Vikki, nisam se javila, nekako sam se malo opustila hehehhehe. Uglavnom, koljena me nakon onog trčanja nisu boljela. Sad se sve mislim i mislim bilibi/nebilibi opet malo zatrčala al nekako sam skeptična...
ja sam jučer odvozala svoju rutu Savska - Sv. Duh - Bijenik - Pantovčak - doma al sam jako zadovoljna jer sam stala puno manje puta i penjanje je bilo "lakše". Al sam zezla, uzela novi sat od mm da ga isprobam i zasr... sve. Uopće nisam snimila vožnju pa nemam pojma što sam radila :tomplek:
Danas odvozila laganu rutu po ravnom samo 11km ali punim gasom da se ispušem jer sutra ujutro ide long ride ;)
Manje od 40 min. Dio sam hodala kad sam se penjala na brdo. Oko 5.5km.
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
BraaaavoooooCitiraj:
S2000 prvotno napisa
Nije bilo samo trcati, imali smo kontrolne tocke, upisivali zadatke na pipir, na kraju i gadanje luk i strijela. E to sam pogodila iz prve. Ja zadovoljna, bila sam u strahu da cu se izgubiti :)
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
s2000 bravo :klap:
j-la ozdravite brzo ~~~~~~~~~~~~~~~~~
ja neman sta prijavit jer ne stignem vjezbat u zadnje vrime. nadam se da ce se to uskoro prominit, bas mi fali
S2000 bravo, bravo !
j-la ~~~~~~~~~~~~
Ja sinoc pocela treci tjedan BR-a, wo3
Otpast ce mi dupe i kvadricepsi :mrgreen:
Super mi je sto ih skoro skroz mogu pratiti, ono, crkajem, al ide to ok :-)
J-la, drzite se :-)
S2000 super, super :klap:
MB :love2:
Ginger odlično! Bit će super napretka :klap:
Mi smo danas odgulili 65km po ravnom, veselim brdima, makadamu.... Ruta Zg - Zaprešić - po brdima sjeverozapadno od Zaprešića - Zaprešić - Zg. Ma bilo je super, samo nas je zadnjih 10km pržilo sunce malo previše...... Ovo po brdima sam stvarno crkavala (Celine Goričke, Marija Gorica, Sv. Križ, Šenkovec) ali tamo je tako lijepo da te boli briga za crkavicu :lol:
Danci, 65 km :lool:
Genijalno!!!
Ginger, toooo!!! Vidis kako napredujes, bravo!
Mi smo danas isli do puntijarke, dobro je bilo. Djeca sve bolja i bolja i sad skoro vise i ne njurgaju. Trebalo nam je oko 1:45 do gore, onda rucak, odmor, strudla pa natrag. RK kaze 850 kcal! Sad sam onako bas zdravo umorna i idem odmoriti :)
Anci, ako RK kaže 850, to je onda i malo više (bar kod mene, uspoređujući s pulsmetrom koji je točniji). Bravo za djecu, bit će oni sportaši na mamu i tatu!
Danči, kilometraža je wow!!! Blago tebi jer imaš društvo za takve ture :)
J-la, držite se!
S2000, super za trčanje i sve popratne aktivnosti :-D Odličan rezultat!
Ja sam danas otrčala prvi svoj kros na nasipu 11,5 km. Bilo je pakleno vruće, ljudi su odustajali i vraćali se ili hodali do cilja drugu polovicu staze. Prvih nekoliko kilometara bilo je lagano, ali povratak :-o staza bez kraja, kao da trčim oko Zemljine kugle, noge sve teže, voda se cijedi s mene, usta suha, glava gori iako sam imala dri-fit šiltericu. Na 8. km sam stala popiti vodu, greška, tako je teško bilo krenuti dalje. Kad sam na 9. km valjda prošla ispod mosta kroz hlad, tako me zvalo da legnem i ne mičem se više nikud. Kroz glavu mi je prolazilo: nikad više ljeti na nasip (no pola sata nakon cilja to se već zaboravi, kao i s rađanjem :mrgreen:). Prvih 9 km sam trčala ispod 6:00, 10. i 11. sam se jedva vukla (6:25) i na onih nekoliko manjih uzbrdica hodala.
Srećom sam bila dobro hidrirana, nisam previše jela ujutro pa nije bilo bolova u trbuhu, dijete sam podojila 15 minuta prije starta i onda je zaspao u kolicima u hladu (nakon svog baby maratona) pa sam i što se toga tiče bila mirna, no bilo je užasno teško, čak i profićima. Nakon ulaska u cilja samo sam se srušila na najbližu klupu i nisam se mogla neko vrijeme ni pomaknuti, ni piti, jesti, ništa.
Prosječan puls je bio 185 tih sat i nekoliko minuta (no nisam osjećala da je toliki, disanje je bilo u redu, valjda je toliki od vrućine i treme), zaboravila sam isključiti endomondo kad sam ušla u cilj pa ne znam vrijeme ni točan pejs, čekam rezultate.
Sad ću malo smanjiti trčanje i primiti se Zuzke :)
Bravo vikki! Sad donekle i razumijem neke pojmove i recenice o trcanju. Svaka cast na kilometrazi i neodustajanju! Cime racunas puls?
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Pulsmetar. Sat koji prikazuje broj otkucaja, na kraju prikaže prosječan puls i najviši (pomoću trake oko prsa i prijenosnika koji šalje podatke o otkucajima).
vikki :naklon: svaka cast!!
anci :klap: zavidim! ove moje lincine to nikad nebi mogle! maza cak i bi al cimavica nema sanse!!
danci wow, koja kilometraza!
ja bi cak i mogla nesto danas a ako o ne stignem tjesim se da sam bar plivala :)
Aha, to je onda isto kao i u mene (ja imam garminov hrm). Mislila sam se postoji li nesto sto ne ide oko prsa; al ocito mora. Frendovi me zazaju da sad moderni mobiteli imaju pulsmetar, al tko bi normalan trcao s prstom na mobitelu cijelo vrijeme :)Citiraj:
vikki prvotno napisa
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Vikki, BRAAAAVOOO
Vikki, bravo!!! Danas je bas vruc dan, utoliko jos veci bravo :)
Mb, daj je dovedi mom muzu na trening :lool: i vratimo je kao planinarku.
Ja zavidim na kupanju, posebno tamo :)
Danci i vikki :naklon: za kilometraze
Stvarno vam se divim
mb aaaaaaa moreeeeee :ljubomorna:
Anci super za uspon i bravo za klince!
Moje cure isto vole planinariti
Do sad su obje uspjele do pola Ivancice (vise puta) i starija kad je imala skoro 4 godine je uspjela osvojiti Risnjak :-)
To su tatine kceri, he he
E, a ja sad cekam da se mala skine s cice pa da se bacim na wo4 i bas jedva cekam, zanima me kak ce mi ici
A jos sam planirala i pospremati, manikuru, pedikuru, frizuru (ne samo oprati kosu) i tak...malo mi fali vremena :mrgreen:
anci vazi :lool:
pozalit ce, brzo bi je vratio :lool:
budes li se ovo lito kupala u blizini moras se javit :)
more je super :mrgreen:
Vjerujem. Ovo ljeto ipak ne idemo tamo... Mali kratki predah i promjena, a vjerujem da se druge godine vracamo.
Trebala sam jutros na trcanje, lijepo je jutro, a poslijepodne ce biti koma :lool: tako da cu neato kucno ubaciti.
steta :( onda dogodine :)
i ovde je vec popodne koma.
sinoc sam nesto sama na brzinu slozila, umrla sam od vrucine!
O moja zuska, pricekat ces me jos malo... nismo jos dosli doma, pokvario nam se auto. Da sam barem kupaci kupila i zapela malo blize moru. Ovako dalmatinska zagora i vrucina nisu neka kombinacija.
Bas razmisljam kako je super da cu ovo ljeto moci plivati, ono u smislu vjezbanja. Do sad sam samo buć-buć i vani.
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Ja se danas spremam na more i isplivat cu se do mile volje. Nista nisam vjezbala od zadnje prijavke, a jos sam razmisljala o tome kako je danas ponedjeljak i da nemam ispriku da ne pocnem s Focusom. Ali mi se ne sa. Kronicno sam neispavana, vrucine su nesnosne, znojim se ko konj i bez teretane i focusa.
I ja ću na more sljedeći tjedan ako se planeti uspiju pokopiti :fige:
I veselim se plivanju jer zapinje mi vježbanje u zadnje vrijeme
Samo da prijavim da je voda divna, predivna. Uzivali smo i bebac i ja.
Ne znam koliko sam preplivala, ali osjecam lagano zatezanje u misicima nogu...
Citiraj:
*mamica* prvotno napisa
Sad kad te dalmatinci za vodu izbriju! :lool:
Super za kupanje! Zavidim :)
Danas sam Zuzi, ne mogu stalno raditi focus, a trcanje mi se cinilo kao samoubilacka misija.
Radila sam zcut, dobar je:
10 jump squats s utezima
10 sklekova (trebali su biti poviseni ali nisu)
10 squat and press
10 comp.burpija
4 runde
:lol: ovo za vodu sam i ja pomislila
Ja nisam sinoc vjezbala...nisam upjela ni sve pospremiti, jer se mala budila svakih 15 minuta i trazila cicu
A ne znam hocu li i danas, jer mi je najstarija zakurila :-(
I da to ne bi bilo sve i mene sve zivo boli, ne od vjezbanja, nego kao da cu temperaturu dobiti...
Danas sam prešla na novu razinu što se tiče prolijevanja znoja. Curilo je niz lice, niz vrat među sise, niz noge i po trbuhu.
Mislim da bi mi sad dobro došla jedna infuzija. Inače, boli me glava cijelo popodne, nadala sam se da će prestat od vježanja, ali nije, sunce joj žarko...