nije ispod 35Citiraj:
ivy prvotno napisa
Printable View
nije ispod 35Citiraj:
ivy prvotno napisa
Andora, ti stvarno premalo jedeš! ja bih na tom meniju završila na hitnoj, stvarno, ali dobro, svi smo različiti, ja sam izjelica pa nisam mjerilo!
Pa ne može se odmah vidjeti skidanje kila, treba tijelu vremena dok prepozna sretnu promjenu.
ja se važem samo subotom
Andora, kakav meni ti je bio prije dijete?
ja sam "živjela" na jutarnjoj kavi, i jogurtu za večeru, pa mi kile nisu išle dolje, to je bilo nakon razno-raznih kupus dijeta
sad na montiju jedem normalno, a kile idu dolje (no imam ih jako puno viška, pa mi ide i brže)
Andora, de ne važi se svaki dan.
Možda mršaviš manje jer jedeš vrlo malo, a metabolizam koji vari više i potroši više!
Ja sam knjigu kupila mami i nisam ju stigla baš do kraja pročitat tak da zasad kombiniram po sjećanju i kak stignem. Jedem dosta (al puno manje neg prije :oops: ), večeram i u 21 i u 22 ak ne stignem ranije, i usprkos svemu tome otišlo 3 kg u 7 dana. Doduše to je bio 1. tjedan pa se nadam da će to sad usporit jer dojim pa ako nastavim mršavit tim tempom morat ću prestat s dijetom.
PS.Za one koje nemaju kjigu, a traže recepte, ima ih po Coolinarici tonu, a mislim da se knjiga može i posudit u većini kjižnica.
Iz kuće zelenog čaja?? Odakle??Citiraj:
mikka prvotno napisa
Zeleni čaj je inače jako zdrav i smanjuje kolestreol u krvi, te pomaže pri regulaciji tjelesne mase. Ali, ovo što se kod nas može nabaviti nije ni Z od zelenog čaja. Domovina zelenog čaja je Kina i Koreja.
A jeste li znali da je crni čaj u biti zeleni čaj koji nekad davno u takvom obliku nije dospio u Europu, nego je fermentirao na brodu i postao "crni". Da ga ne bace, a može se popiti, prodan je pod crni čaj. A u biti je to ista biljka.
Ja vas samo čitam....
a trebala bih vam se pridružiti..... čak i knjigu imam, ali nemam vremena pročitati....
Ja sam jučer s dragim bila na tekmama u Areni, rukometno prvenstvo, i već smo se unaprijed oprostili s Montignacom za taj dan, mislili smo da tamo neće biti ničeg montignacovskog za pojest, ali iznenađenje...odmah čim smo ušli snimili smo tipa koji prodaje autentične hrvatske proizvode, mi smo si iskopali suhe smokve i malo tamne čokolade s bademima i lavandom ( da, lavandom!!) i bili smo jaaaaako disciplinirani.
Evo danas nam je 8. dan kako smo promijenili prehranu i nijednom nismo zgriješili :D
http://www.kucazelenogcaja.com/
uh, da bar ja ne grijesim :roll: . zasad mi je dovoljno tesko sto sam se odrekla tone hrane dnevno i uvela prilicnu kolicinu aerobnih aktivnosti. ono na sto izrazito pi*dim je to sto nisam izgubila ni grama! :x . mislim, ne mogu vjerovati. jedem sigurno duplo manje hrane nego prije, plus to da imam 2 sata vjezbe i--drek! pa dobro, kaj je to samnom? kaj ja moram prestati jesti u potpunosti da nesto smrsavim? poludit cu vise ovako. sinoc sam vozila bicikl 40 minuta, danas sam hodala 2 sata pod opterecenjem i jos cu voziti bicikl. uopce ne jedem puno--imam dorucak i rucak, vecera ako stignem. ne grickam po cijele dane, slatko sam smanjila barem 80% u odnosu na ranije, nema vecernjeg prezderavanja, cak je umjesto toga svaku vecer bicikl i salica caja i opet nis. mislim stvarno. aj mi malo iskomentirajte to, pls. fakat me nervira.
Vjerojatno si vježbom pojačala mišićnu masu.
Ne brini, išići više troše i to bi sad trebalo krenuti.
mikka, kod mene je uvijek isto tako :(
mikka, strpi se malo, piše u knjizi da je čak normalno da se u početku malo i DOBIJE, tek nakon par tjedana krene kontinuirano mršavljenje - ako si na prvoj fazi, naravno
mikka, meni su pored montija pomogle jedino jedne tablete za mršavljenje čije ime neću spominjati. uz njih fakat prvi put u životu nisam jela (onak kak jedem) i prvi put u životu nisam morala ni okusiti čokoladu koja bi slobodna stajala pored mene. i s tim nejedenjem i sa intenzivnim vježbanjem kile sam gubila po 2-3 mjesečno. Što je stvarno malo za nekoga tko ne jede
tak da, sve je moguće...budi uporna
Dajte mi ideju sutra za ručak, više nemam inspiracije...
Danas je na meniju bio rižoto od divlje riže sa puno, puno povrća.
mikka, ti se samo drži Montija, krenut će kile prema dolje :)
umak od poriluka, svježih šampinjona, malo vrhnja za kuhanje, jogurta i drugih začina po želji s integralnom tjesteninom, obliz (prodinstati poriluk na malo vode, dodati narezane šamp i još vrlo malo vode te malo vrhnja za kuhanje - zbog arome, dosta je kalorično, kuhati 15ak minuta, ja si na kraju dodam jogurt da bude sočnije, ali je zapravo ukusnije bez)
na grill tavi pečena pileća prsa i dinstano povrće (luk, celer, prokulice, tikvice, brokula....što se ima) plus salata naravno
fasiranci sa keljom na leso. stavis sezama u mljeveno meso (uz luk cesnjak i jaje). njam.
Citiraj:
ASTRA prvotno napisa
znam da tijelu treba promjena. ja sam inače uvijek "malo" jela. u smislu da bih marendala možda voćku i kavu, za ručak jela šta god sam skuhala i za večeru najčešće ništa.Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
zašto sam onda na dijeti? zato jer već tri godine ne mogu skinut zadnja tri kila od zadnje trudnoće. da, 3 kila nikako ne idu dole - šta god sam probala.
mući me još i zadržavanje vode. tako da ako se izvažem ujutro i u 15 sati kad dođem doma znam biti i 1,50 lakša.
kad se oko nečeg trudiš tri godine i ne uspiješ onda poludiš - tako da sam za novu godinu nabila još 3 kila i to uz jako prejedanje svega šta sam našla i jela preko volje; kruh, pršut, francusku. kad sam bila gladna i kad mi to uopće nije bilo drago. i sad ne idu dole.
monti mi treba da se naučim jesti, da se ne bojim hrane i da konačno ustalim tijelo.
i da, imam 32 godine, 168 i (sad) 63 kila.
netko će reći da mi se blago, da to nije puno, al to nisam ja. ne stanem u nijednu robu i već tri godine čekam svoj život u tijelu koje je moje.
Ako ne jedem do tih 15h ili jedem nešto jako malo i meni padne oko 1kg, ali mislim da nije to zadržavanje vode, nego jednostavno nije dovoljan unos preko dana...Citiraj:
Andora prvotno napisa
Kakva si sa gaziranim pićima ili sokovima?
to uopće ne pijem. godinama pijem kavu i čaj bez šećera.Citiraj:
Maslačkica prvotno napisa
pliz, imaš neki savjet koji bi čaj bio dobar za posao - kava mi nije neki izbor jer imaju samo aparat (to nemrem) i ness :roll: (onda nekada nosim svoju jacobs pa žicam/naručim čašu vrućeg mlijeka :mrgreen: )Citiraj:
mikka prvotno napisa
mislim da bi čaj bio bolja varijanta
ono, drži te budnom, vijuge rade sto na sat (a uz to i mršaviš :lol: , morala sam ovo dodati)
ja se švercam, nisam monti, imam viška, smeta mi, još nije okidač (ljenosti ljudska)
Andora, maloprije sam još jednom išla pogledati šta jedeš...pa mislim ništa!
E sada, kada sam imala toliko kila, a isto smo visoke, jela sam isto kao ti, ali s tim da bi cijeli dan ustvari bila gladna, ali se za ručak ili večeru ili 1 obrok dnevno nažderala k'o svinja, malo manja svinja....
Jedino možda da taj obrok podijeliš na 3 dnevno, količinski mislim, a jedeš raznovrsnije...
I meni je tad vježbanje nedostajalo...
ja pijem Kukichu - kupim ju u bio&bio.Citiraj:
buby prvotno napisa
čaj grančica zelenog čaja.
e upravo to, najedeš se, skoro, natešte za ručak i onda sam mrtva umorna do navečer.Citiraj:
Maslačkica prvotno napisa
ništa, valjda će ovaj Monti učinit svoje pa se konačno u tridesetim godinama naučit jest.
Kad podijeliš obroke i kad počeneš po Montiju jesti vidjet ćeš kako ćeš biti samoj sebi lakša...vjeruj mi, jer sam i ja jela kao ti, pa mi je kočnica popustila i onda sam stalno žderala....
Ako i ne skineš te 3 kg brzo kako želiš, a to je odmah :mrgreen: , osjećat ćeš se bolje...
:lol: pa da, samo je u teme "odmah" malo rastezljiv pojam.Citiraj:
Maslačkica prvotno napisa
tri godine rastezljiv pojam. :mrgreen:
:lol: Nisam mislila na to, nego kad kreneš sa Montijem odmah ćeš htjeti da vaga pokaže - 3...e da, ali ima jedna kvaka, koja je za mene strašna!, a to je promjena načina prehrane u smislu PREŽDERAVANJAAAAAA... buaaaaaaa :cry:
i ja istoCitiraj:
Maslačkica prvotno napisa
na poslu mi je tlaka jesti, pa bi doručke preskakala
a to je savršena kombinacija za usporavati metabolizam i nabijati kile
za ubrzavanje metabolizma želudac treba dobiti 3 glavna i 2 međuobroka (1jabuka, 1 jogurt, šaka sjemenki (orasi, bademi..), 1 svježa mrkva)
evo jutros mi se ne da jesti kruh sa marmeladom, pa sam skombinirala žlicu kikirikija i obični jogurt
za ručak piletina + salata od prokulica i sezamovih sjemenki
Danas mi je prvi dan pa mi recite jel dobro radim.
Doručak- jabuka, pa nakon 30 min Divka, integralni kruh s dijet. marmeladom od višanja.
RUčak- evo tek sada idem jesti; dinstano povrće (paradajz, šampinjoni, tikvice,zelena paprika, luk), meso i zelena salata.
Večera- ne znam. Dajte mi vi recite!
:?
Doručak: int. kruh sa marmeladom bez šećera
Ručak: salata od tunjevine, zelene salate, radiča, maslina, kapara i red čokolade sa 70% kakaa
Večera: ?
jutros kava s fruktozom i mlijekom - ne znam je li ovo ok, ali bez toga ne mogu, pa ne jedem ništa do ručka
ručala 2 kotleta i zelenu salatu
za večeru ću ili sir ili pršut, bez kruha naravno
jučer mi je bio napokon prvi cijeli monti dan
doručak kava s fruktozom i mlijekom
ručak blitva i dva kuhana jaja
večera kuhana piletina i salata
mislim jedno dva tjedna strogi tempo jer meni trebaju brzi rezultati radi motivacije :mrgreen:
vidiš, mene najviše muči/brine ovo jedenje često.Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
ne znam kako bih to opisala... kad pojest sve to ako večera mora bit do 18h?
ako ručam u 15h onda bi međuobrok mora bit u 16,30, a onda opet večera.
malo me brine jedenje često. :lol:
Citiraj:
Andora prvotno napisa
Ali ja nigdje u knjizi nisam našla da se mora večerati u 18:00. Piše ovako:
Kad dodje vrijeme za večeru, imajte na umu da ona mora biti što laganija.U svakom slučaju jedite što ranije, a nikako neposredno prije odlaska na spavanje.
Dakle , ako ideš spavat oko 22,23h ja mislim da komotno možeš pojesti laganu večeru u 20h.
ili ako ideš u 23, moš večerati u 21 :mrgreen:
saharin?Citiraj:
lexy prvotno napisa
za večeru : povrče od ručka + svježi sir?
:(
'bemti, pa ja moram totalno promjenit sve navike i običaje koje sam dosad imala (i koje su mi održavale višak kila) :mrgreen:
Jok, nije saharin već od Schneekoppe-a s fruktozom (kaže ona sva važna)! :DCitiraj:
MGrubi prvotno napisa
Večera super ideja, ali nekak mi se ne da već prvi dan varat jer ja svježi sir od 0% masnoća nisam našla! Ali ću zato umjesto sira popat jogurt od 0,05%.
i još nešto, MGrubi ti si mi zakon! 8)
I nekak mi se čini da smo kolegice po struci!
Eh, da zaboravih pitati. Jučer bila u Konzumu i htjela kupiti žitarice u pahuljicama kako bih jela s mlijekom ujutro, ali nisam znala koje. Pa, recite KOJE se mogu konzumirati?
zobene sigurno možeš, a za ostale će se već netko javit 8)
ja sam pojela pola korabice svježe (pripremala djetetu ručak, pa se zanijela :lol: ), a ne znam kolilki joj je gi?
jesam li u velikom grijehu?
Imaš za kupit pahuljice bez dodanih šećera (bio&bio, DM), eventualno suho voće, mislim da je to ok, neka me netko ipravi ako nije.
A za korabicu sam poprilično sigurna da može, ne vidim zašto ne.
svježa korabica je ok, kuhana mislim da ne, kuhanjem se GI povećava
GLAAAAAAADNA SAAAAAAAM!!!!!!
Ručala sam oko 14h, a evo već u 17h krepavala od gladi. I niš, uzela sam povrće od ručka i jedan paradajz i pojela kao večeru, ali ja sam još uvijek gladna. Umrijet ću do sutra ujutro.