D: smoothie cikla, banana, sumsko voce, chia, psyllium, lanene
Mo: jabuka
R: piletina i tikvice, zelena salata
Mo: bademi i 3 suhe smokve
V: eggmjolk
Bila sam gladna poslije rucka pa je medjuobrok jaci. Jos nemam indukciju :oklagija:
Printable View
D: smoothie cikla, banana, sumsko voce, chia, psyllium, lanene
Mo: jabuka
R: piletina i tikvice, zelena salata
Mo: bademi i 3 suhe smokve
V: eggmjolk
Bila sam gladna poslije rucka pa je medjuobrok jaci. Jos nemam indukciju :oklagija:
Zakljucak: smoothie otvara apetit :lool:
Nije, nego me rucak nije zasitio. Falila mi topla juha po ovoj hladnoci. Fakin indukcija. Ako kroz koji dan ne rijese ovu moju, kupujem prijenosnu, vec cu je negdje koristit.Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Zakljucak se odnosio na mene :mrgreen:
Lol sramota.......a sve je vidjela moja simpatija s druge strane ceste :lol:Citiraj:
Optimist prvotno napisa
kuku meni pa sta je tu jače?Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
meni je sve to tvoje za pod zub :lool:
minimalist kladim se da nemaš više od 32 (ajmo reći) godine,
tako sam ja jela do tih godinica, vrapčić meni
34. Dvoje djece. ;-)Citiraj:
Tashunica prvotno napisa
pa dobro, to je tu negdje :lool:
Ja se s tim slazem, gladna ko vuk nakon pola sata :)Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Taman me malo procistilo prije konkretnog :mrgreen:Citiraj:
Apsu prvotno napisa
3 suhe smokve, jao, pa ja kad krenem sa smokvama, 15tak ih je kao medjuobrok.Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
A moze biti da je to do godina, nakon 40-te mi treba vise hrane. Ovi obroci od Minimalist su meni recimo na 50%.
Meni treba manje.
Ne zavaravajte se. Organizmu treba malo hrane. To što ta količina našim gladnim očima, tustoj tradiciji i nezadovoljnoj psihi nije dovoljna, to je naš problem :-( .
ak su palačinke slatko, ako voće nije slatko, nego voće, ako su kolači i ostalo slatko u kaj spada suha smokva, po meni u slatko?Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
Suha smokva je nego šta nego slatkiš, po šećeru valjda ravna čokoladi..i meni bi tri smokve bila mjera, od 15 mislim da bi mi bila muka.
Suha smokva je desert. Sigurno puno pametniji od bilokojeg rafiniranig secera. 3 suhe smokve u 16 dana ja zovem uspjehom! I dokaz su mi da dorucak i rucak trebaju biti dovoljno zasitni da se ne mora sat vremena nakon rucka posezati za bademima i smokvama.
Ja sam do prije par godina jela slatko svakodnevno, onda sam odlucila da je to stvarno nezdravo i ukinula slatkise osim za vikend- uglavnom prvih par tjedana znala sam se pokrpati s datuljama jer mi je jako falilo. Inace se slazem s Cokoladom- meni se ovaj menu od Minimalist cini dovoljan. Mislim- ovisno o velicini porcije i nacinu pripreme piletine- ali ako je to normalan komad mesa pripremljen na nesto masnoce ja uopce ne vidim ovo kao dijetan rezim, nego kao zdravu prehranu. Jedino mi se ovaj eggmjolk cini bljak.
Sent from my iPhone using Tapatalk
?Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
Smokva spada u suho voće, naravno da je slatka po okusu.
Već sam rekla da je MOJ problem to što jedem prerađene slatkiše, ja sam si stepenicu postavila niže, pokušavam izbaciti čokolade, Nutelu i sl., i bila bi sretna da ih zamjenim smokvama.
Dan 17
D: avokado, tuna, mjesana ukiseljema salata
R: teleca snicla i leso brokula s karfiolom
Mo: jabuka
V: domaci hummus sa jednom sirovom mrkvom i paprikom
Otvorena cokolada na stolu, a ja nista!
Meni taj eggmjolk zvuci ko neka varijanta zavajona, samo je napravljen s vodom. Taj dio mi se cini bezveze. S mlijekom ke tako nesto skroz mljac, samo se radi tako da se jaje istuce s medom pa prelije vrelim mlijekom.
Minimalist, humus je namaz? Kako ga jedes?
ogulila sam mrkvu i narezala na prutiće i jednu papriku, pa s njima.Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
Dan 18
D: smoothie avokado i kokosovo mlijeko, chia i psyllium
Mo: jabuka
R: teletina i cikla
Mo: jabuka
V: malo hummusa sa mrkvom i eggmjolk (hladno je i bas mi pasalo da me zgrije(
Na stolu otvorema lindt bombonijera. Prije 19 dana bi ju s gustom smlatila, sad niti liznula.
Muzu vadio krv i ima 6.2 secer. Moram i njega preobratit.
Često pogledavam avokado, nisam ga nikad probala, niti znam što bih s njim. Ne znam ni kako izgleda dobar, kvalitetan, zreo avokado pa ga niti ne kupujem da mi se ne zamjeri ako izaberem neku gumu.
Recept za avokado-početnike (a da nije smoothie :mrgreen:)?
Ne smije biti ni pretvrd ni premekan. Kad pokusas stisnuti mora se malo utisnuti prst.Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Ja volim guacamole umak. Luk, paradajz, paprika, chilli, limunov sok, papar, sol i malo maslinovog ulja. Sve nasjeckas i promijesas. Ako zelis puni obrok, u to dodaj tunu ili pileca prsa i zelenu salatu.
Meni je rekla kolegica koja je dugo živjela vani, gdje postoji kultura konzumiranja avocada, da je ukusniji kad je mekši.Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
Ona ga zna ponekad jesti samo žličicom, prereže ga na pola prethodno :)
Obožavam sve što si nabrojala (osim tune) pa će valjda zakamuflirati i taj avokado ako ne bude ukusan :mrgreen: TnX, baš ću probati!Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
I, bravo za tebe :klap: (aj' stani više na tu vagu :iskušenje: znaaaaaatiželjna sam :mrgreen:)
Pokleknula sam i izvagala se. 2.5 tjedna i 2.5kg manjeCitiraj:
Optimist prvotno napisa
Ako prođe zakamufliran u salati, onda je to 2. razina isprobavanja :mrgeen:Citiraj:
Forka prvotno napisa
Aaaaaaaaaaaaaaaaa, braaaavooooooooooooo!!!!!!!Citiraj:
Minimalist prvotno napisa
Pa što ne pišeš!!!
Ja ga volim izblendat sa zacinima , uljem i limunom pa preko salate.Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Hvalaaaaaa....... tragedija je sto bi netko uz ovu prehranu skinuo 6kg. Tjesim se da je ovo zdravo mrsavljenje i da se tako kile ne vracaju.Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Nije tragedija, kako je - tako je, ipak ne gladuješ, a i jedeš zdrave obroke.
Koliko sam shvatila, količinski pojedeš dosta. Kad ti bude kriza, malo smanji količinu i ubaci nešto "zabranjeno", čisto da nemaš osjećaj uskraćivanja.
Maknula sam bananu jer je dosta slatka. Krocimo hrabro dalje. Kriza zvana lindt bombonijera na stolu uspjesno savladana. 18 dana bez slatkog, tijesta svih vrsta i mlijecnih proizvoda je uspjeh!Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Itekakav! Bravo, svaka čast!
mozess probati zgnjeciti avokado i pomjesati sa pola ribane kisele jabuke. Sol, papar , limunov sok , malo maslinovog ulja.Citiraj:
Optimist prvotno napisa
Bravooooo Mini :klap:
Sutra kupujem avokado!Citiraj:
sirius prvotno napisa