Printable View
Skulirana, imam dobru vijest, rucka na profi je malo tanja!!!
A nas dvije bi mogle na kavu u 10 mj. Javim ti na vrijeme!
Stigla amoja 16-ica, jedva cekam danas isprobati. Poslali mi shaker i narukvicu, akde bar nesto. Mozda opet narucim ako bude bas ekstra akcija :mrgreen:
Lili, super su ti otkucaji. Meni u principu ako idem laganije budu oko 165 a ako brze onda oko 170.
ZS, kakva predavanja? Pitam jer firma od md-a (a povremeno i on) drzi predavanja pomorcima o bazama za brodove.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Sretno s vadjenjem zuba!
Skulirana, sretno s vadjenjem zuba. Drzim fige da sve prodje dobro.
Meni smoothie nije dorucak, nego uzina.
Dorucak je ili zobena kasa ili jaja sa slaninom. :-)
Imam upalu trbusnih misica od pilatesa, a malo me i guza zateze :jupi:
Sani, ja bi kod tebe na doručak ;)
što se tiče kila, a da malo smanjiš vježbanje, ako vježbaš P90x3 ne treba ti uz to trčanje niti orbitrek, nešto ukini :mrgreen:
ja sam zaključila da mi mrvicu preostalog špeka oko struka ne smeta i da mi je dosta održavanje 8-)
ionako taman stignem 3-4 puta tjedno vježbati po pola sata i to je to
btw. nije loš ovaj 21 day fix extreme, iako mi je trenerica neka tipična amerikanka, onako lagano nabrijana ali zasad dosta zahtjevno i zanimljivo :)
Pilates je zakon za trbušne, kontaš ovo je statično, ma lagano ću ja ovo, a na zadnjih 10 minuta prži cijeli core.
Potpisujem i za kile i doručak :-).Citiraj:
Willow prvotno napisa
Jučer je bio dan za željezo; mrtvo dizanje sa šipkom i izdržaji na štangi.
Danas bi trebala trčati intervale, ali ne znam kad bi ih ubacila, kad nakon posla putujem..pa ću ih vjerojatno preskočit, a sutra trčat
neku dužinu..
skulirana, sretno!
j-la a ja potpisujem za pilates ;)
didu sam malo zapostavila, morat ću ga ubacit ;)
skulirana sretno sa zubom...
mi jučer bili na TKD, MMu pozlilo nakon zagrijavanja...pa smo čekali da dođe k sebi, pa išli doma...
uglavnom, niš specijalno, ali se posložilo: umor, glavobolja, prvi obrok u danu sat vremena prije treninga...
naknadno sam doma odradila: climbers, trbušnjake, twistove i plank (s podlaktica na ruke)
također, zadnja dva puta nije naš trener, nego frajer od 150 godina koji se još bori...:roll:
mislim, bravo za njega, ali mi baš i nije gušt kad mi ponavlja nešto 5x za redom jer se ne sjeća nečeg od prije 5 min :|
pitati ću glavnog može li zamjena, ako ne, onda ćemo prestati trenirati...šmrc...
ali kad ti se zatvore vrata, otvori se prozor! :mrgreen:
I. mi kreće s treninzima na bazenu slijedeći tjedan pa planiram i ja tih sat vremena plivati, nećemo biti na istom bazenu
(klinci su na manjem, ja na liniji za građanstvo) i svi sretni!
danas idem na pilates, treba mi!
bravo za sve odvježbano!
:lol:Citiraj:
Boxica prvotno napisa
Super za plivanje.
Skulirana samo hrabro danas!
Mislim se kako da se obučem ujutro za 19 km? Bit će hladno ali imam vremena ugijati se, pa i pregrijati :loool:
Dijana, s kojim težinama radiš mrtvo d.?
skulirana, naravno, obavezno! sretno sa zubom ~~~~~~~~~~~~~~
lijep dan, skroz sam dobre volje, valjda zbog svega nabrojanog i iscekivanja vikenda i puta
al jos za danas: sastanak, confcall, kozmeticarka, sastanak, sastanak, izmedju toga zavrsit neke zadatke, onda cascenje jer je kolega postao tata, onda shopping (idem vidit onu ecco kolekciju :aparatic:) pa trening
iju, preskocih citavu stranicu
i'll be back!
Boxice, ti i tm ste baš vrijedni. Dok je moja starija još trenirala plivanje, i ja sam se znala uvaliti u traku do, ali sam se morala pravit da je ne poznajem.:lool:.
ivana, dizala sam težinu od 20 kg do 40 kg. Inače imam 50 kg utega (skupa sa štangom - 10 kg).
Ja bih za jutarnje trčanje obukla tajice, potkošulju i majicu (sve dryfit). Tako sam prekjučer navečer i nije mi bilo prevruće.
Sad kad je zahladilo najbolje mi je što mi se stopala ne pregrijavaju u tenisicama, tome nisam preko ljeta nikako mogla doskočit.
Skulirana vibram da vađenje i oporavak prođu brzo!
Willow super za održavanje, Sani bravo za trbušne!
Sani kužim te za kile, nemam pojma kako i ja u zadnje vrijeme nikako podići tu kilu, kad sam došla s mora mislila sam ajd to će trajat puna 2 dana u Zg puno smo se kretali po Silbi kad ono još uvijek isto :/ ja fakat jedem redovito i često, ne unosim premalo kalorija al valjda se i trošim. Tko će ga znat, sad kad zahladi jest ćemo malo težu hranu pa će otići ta kila gore koja mi radi veliku razliku. A opet kad je već sad tako neka ostane još do ZG PM (9.10.) jer je čovjek brži ako je lakši :mrgreen:
ivana s ja bih ipak obukla kratki rukav gore a dolje trofrtaljne tajice, ugrijat ćeš se dosta na 19km ovako će ti vrućina fino isparavat kroz kožu. Sretno sutra i drž se! slobodno napravi pauzu za popit vodu.
ja sam juče po 1. put ostavila djecu samu u stanu a ja otišla samo u kratki trk na 15ak minuta nešto preko 3km. Bili su dobri, igrali se i čekali me. Planiram to prakticirat i postupno povećavat vrijeme izostanka. Kćeri 7 god nije bed, jedino sin 5 god još ne voli da me duže nema.
nastavak:
boxice super ideja za plivanje, tražite zamjenskog trenera jer nema smisla da vam ovaj pokvari dobre treninge u kojiam ste uživali.
Moja kći 7 god 5 mj hoće sama ići iz škole do doma, nije daleko al opet u ZG smo i nikoga tad nema doma, treba prijeći 2 zebre al nije prometno i ona je savjesna i pažljiva, treba otključat 3 brave (malo su zahtjevnije brave), nema mobitel ali kad već sama hoće rekla sam joj da možemo probati.
Danas je planiram špijunirati da me ne vidi (drž te fige da me ne ugleda, bit ću Hercule Poirot :lol:) a od pon bi išla zajedno s frendicom do zgrade tu se razdvajaju i svaka ide u svoj ulaz. Živi bili pa vidjeli ...
Lili, tako i moj malac, mi smo rekli da ćemo probati ove godine ali ja nekako pomakla do drugog polugodišta :lol: (čitaj: mater kobac)
iako je nevjerojatno koliko je zreliji i samostalniji sad u 2. razredu
skulirana sretno sa zubom, obavezno odmaraj dva, tri dana - kad sam pitala zubara da li mogu vježbati jer me ništa poslije nije boljelo ni smetalo, rekao je da je kod fizičke aktivnosti jaći protok krvi, pa rana sporije zarasta....
Boxice, šteta što vam trener ne odgovara, ali i plivanje mi ne zvuči loše. Treneri od moje cure su skroz mladi, isto su tek nedavno prestali se aktivno boriti i fascinira me njihova volja, entuzijazam i strpljenje koje imaju prema djeci. (I dobro izgledaju, pa mi nije dosadno gledati trening :lol: )
Lili, moja cura od skoro 12g uopće ne pokazuje želju da bi bila sama doma, dapače, ne voli biti sama, a posebno čim padne mrak, nema šanse.
Odradila sam jutros dobar trening u teretani, bila je prazna pa sam isporobala i neke sprave koje su mi izgledale izazovno, tj. nisam ih prije radila jer sam mislila da mi neće ići...ali ide, kužim već. U odnosu od prije 3tj kada sam krenula, sada odradim trening bez velike muke, moram pojačati tempo i kilaže. Jedino imam problema sa prehranom, jučer navečer sam smlavila pola velike Milke od 300g i cijeli čips. Nemam problema sa kg, ali želim jesti zdravije i onda pokleknem u 11 navečer. A mogla sam samo otići spavati.
kako je meni cudesno kad netko ne moze nabit kile nikako
kako, kako, kako??? :aparatic:
sani, evo dam ti ja te 2-3 sta ti fale, i jednu lili, nije beg cicija
ni moj desetogodisnjak ne voli bit sam
a sedmogodisnjakinja cim ostane sama zove na mob i salje poruke da je - gladna :aparatic:
I know what you mean...:mrgreen:Citiraj:
Deaedi prvotno napisa
Citiraj:
jučer navečer sam smlavila pola velike Milke od 300g i cijeli čips.
ni ovdje ne vidim problem! :mrgreen:
preko dana se potrošiš, pogotovo ujutro u teretani, padne ti šećer koji moraš nadoknaditi, a i znojenjem si zmrdaš
elektrolite koje opet moraš nadoknaditi! :mrgreen:
moja E je krenula sama u školu u drugoj polovici drugog razreda, do škole ima autobusom 5 stanica + tri zebre
obožava biti solo doma, valjda jer nam je stan malen pa tek onda ima mira i svojih pet min
:lol: :lol: joj umirem!Citiraj:
summer prvotno napisa
summer :lool:
i ja bi svoje rado udijelila nekome kome fali :lool:
maza ide pjehe iz skole od 3r. ne voli biti sam a cimavica obozava bit sama, najdraze joj je kad nikoga nema.
:lol: summerCitiraj:
summer prvotno napisa
izgleda da smo mi onda ipak uranili ?! no dobro neka proba pa ćemo vidjet. Ona je stvarno samostalna i odgovorna oduvijek (majke mi moje ja sam je s godinu i pol puštala preko zebre bez držanja ruke, ono pouzdana je full).
ako joj se svidi, jupi jeee...a nekako imam osjećaj da će joj se svidjet. :-)
moj je sin počeo u srijedu, na svoj 7. rođendan, ić s prijateljem u školu i vraćat se sam doma, ali ne vraća se u prazan stan i nije nam škola daleko, ima 7-8 minuta pješke, jedino što nema uopće pločnika i ulice su užasno nepregledne (a prometne), pa radi toga neću nikad bit mirna. jedino se nadam da ga štiti činjenica što u to vrijeme ima puno školaraca na cesti pa auti valjda paze, više strahujem za povratke kad skrate dani i uhvati ga mrak
tang,, u nas je skola srecom samo ujutro. imaju pjehe od skole 20-30 min (jer pricaju, zastajkuju, realno triba 15-20min) ali je grozno jer je sve nizbrdo uz cestu. ima nogostup ali samo jednim dijelom i nema ograde pa me uvik strah da se ne poguraju a tuda bas znaju brzo vozit. jos mora proc preko dvi grozne nepregledne okuke. nekako se tjesim ko i ti da ima puno dice koja idu zajedno pa ce valjda i vozaci pripazit. srecom, mm-ova sestra radi u ducanu pored skole pa torbu cesto ostavi kod nje, njemu je jednostavno preteska :lool: a da ne govorim da nam je bilo tesko nac odgovarajucu torbu jer je on sitan a torbe ogromne
Summer, evo me u st za vikend pa salji :-)
Mada, ti znas da si ti meni prekrasna i da ti ja ne bi nista oduzela.
Willow, trcanje je zbog Wingsa a bicikl zbog koljena. A Tony mi je super.
Smanjit cu bic.
Pojacala sam ja unos hrane pa cemo vidjeti.
summer :lol:
e da, ogtt nalaz mi ispao dobar
pocastila nas Ancinim burgerima u to ime
slucajno stavila duplu dozu mesa
i sve smo pojeli :mrgreen:
bravo Ginger,sad udri po grožđu! :)
evo mene sa zubom manje,sad kad nemam više nijedan umnjak jesam li gluplja? :mrgreen:
izvadila ga za 5sec,dulje smo čekali da anestezija profunkcionira....jedina prednost imanja slabih zuba je kad ih vadiš - lako izlaze van...
Deaedi, baš si me obeshrabrila, mislila sam večeras krstit 16ticu (koju još čekam by the way grrr), ne boli ni mene,mislim osjećam rupu ali ništa strašno...a dobro,onda ću neko istezanje,jogu...to ionako uvijek mrsko radim....
khm, moja od 4god ostaje sama doma...ok,nonići su u prizemlju kuće ako šta treba ali ona bez beda bude sama u sobi i igra se po 2h i uopće ne pođe u prizemlje...
nešto kao Lillina mala, samostalna i zrela i što je najbitnije - odličan spavač tako da bi ja i MM landrali vani od njene godine i po a baby-phone se nijednom nije oglasio svekrvi u prizemlju...
MB,meni je torba kao prvašiću bila toliko teška da sam pala na nos...:lol: zato malu neću upisat u školu odma sa 6god (kad sam ja krenula), možda uhiti 20kg do 7god...sumnjam....
joj, skulirana, svaka cast
ja bih bila u krevetu nakon vadjenja zuba
aj ti ipak malo lakse danas
http://atletski-klub-forca.hr/skola-trcanja/
sve savrseno dobro proslo jos mi je i rekla: A sto si tako brzo dosla!
Cure
ako vas ima u zapadnom dijelu grada mi imamo i jesensku skolu trcanja koja pocinje za 10ak dana 4.10. pa vas pozivam da se prijavite ako ste zainteresirane. Vidite po meni da je napredak vidljiv :-) dodjite i pridruzite nam se.jamcim da ce vam ce zivot potpuno promijeniti nabolje.
posebno pozivam one koje zive na Jarunu jer smo u hladnije dane kod veslaca na Jarunu ;-)
ola
evo me, sve odradila, posao, sastanke, cascenje, kupila cipele :aparatic: te sad odvjezbala
power 10 - naporno
deset vjezbi po 30 sekundi, 4 serije, bez pauze:
squat thrusters (5 kg)*10, mountain climbers*30, jumping jacks*30, box jumps*10, jump lounges*10, jump rope*30, renegade rows (5 kg)*10, preskok utega*30, squat hold (30s), elbow plank hold (30s)
sutra berem grozdje :)
a sad jedva cekam u krevet s knjigom
Ginger super za nalaz :-D!
Summer meni se Black Fire stvarno težak čini, još ga sigurno ne bih radila u te sate! Mašina si!
Danas nisam nista odvježbala, neopisivo sam umorna, nemam snage ni za što.
Kako se ranije smraci, stalno sam pospana.
J-la bome i mene umor smlavi u zadnje vrijeme.sad cu malo buljit u TV i odoh spat.
summer cudo jedno!
Ginger odlicno za nalaz!
Ivana sretno sutra s duzinom i 19km a i meni s tih 15km progresivnog sa stalnim ubrzavanjem prema kraju.sutra cu malo i odmorit jer dj3ca idu preko dana kod mojih i u zoo. :-)
Lili, super za curicu, moj ce bit tako samostalan s 15 :lol:
Danas: dr. cathy: warm up, biceps & legs x 2, yoga
Ginger, super za nalaz :-)
Ja sam sredila friz, sve spakirala i sutra put juga.
Prijavljujem zuzka lifted but #3, i 5 min abs #32. Predobro! Nije mi se dalo po rasporedu pa sam se onda odlucila za nju.
Ginger odlično za tvoj oggt!
ja sam sinoć opet u 21.30 zaspala
bila na putu, na nogama cijeli dan :drama:
ali sam se malo I počastila,
neplanirano
cipelama, haljinom, majicom i trakom za trčanje, i tak.. :mrgreen:
danas imam baš puno obaveza, od čišćenja tavana do rođendanske zabave popodne
prije svega ću ubaciti BR u raspored jer sam dva dana na restu...
što se kila tiče, sad sam na 61
I to je za mene taman, nisu mi obrazi upali
iako s 59 tijelo izgleda baš po mom ukusu
:nikad zadovoljna:
Sani meni se činiš kao da imaš dovoljno kila
onako, baš kako treba
ja kad sam bez uh ludilo mršavim
otpadaju doslovno s mene...
Jos jedan neuspjesan pokusaj zadnje duzine, ajme, poludit cu!!! Za ne vjerovat jutros se djecak probudi u 6 i gleda, gleda, ne moze zaspati, a inace taj prije 9 ne zna za sebe! Sutra je zadnji pokusaj, dolazi mi brat pa cemo moci u miru ici. Stvarno se sve urotilo protiv zadnje vrijeme...
Lili sretno!
Ginger, super za nalaz!
Sani, meni si isto super izgledala pocetkom ljeta. Jesi jos mrsavila? Dobar provod na jugu!
Idem spremati klopu za rođendansku zabavu, danas i sutra festamo.
Ivana s, kad sutra ujutro kreneš i rasturis tu duljinu :trci:jedva čekam tvoj prijavak
vidim fešta se za vikend, želim vam dobar provod i da vam klopa ispadne fiiina. Meni je to uvijek najveća frka, da NETKO ne ostane gladan :oldschool:
mi sinoć stigli na svoje odredište , pokušala nagovorit mm da idemo na baranjski pm (trku 6 km) , neće
zato ja sad pijem kavicu , pa na progresivnih 1:20 uz Dravu. Ovdje se duže spava, pa se nadam Vratit u usnulu kucu
Ivana s bit ce sutra :love:
Ginger super za dobar nalaz!
Sani lipo se provedite!
Summer :naklon:
Jucer 5 km u drustvu, laganing 6:10 pace. Danas ce bit ili rest ili utezi/girja zavisi kako ce se dan poslozit.
summer, jesi skoro gotova s programom?
što ti se čini, jel ima rezultata s obzirom da dugo vježbaš?
meni se vidjelo od kombiniranja s pilatesom a nisam ni vježbala 6 tjedana (ili 8?)
svakako bravo za sve odvježbano, naročito trkačice :trci:
ja bome od svog održavanja imam muskulfiber :lol:
jučer je bio upper fix na rasporedu, osjetim ruke dobrano i super mi je što konačno koristim i traku za vježbanje, obično mi samo stoji i skuplja prašinu
zasad su bila 2 workouta snage, baš me sad kopka kakvi su ostali, zanimljivo mi je :mrgreen: