Vjezbacice -2016 :)

Vinski maraton, super! To baš istrčavate? :lol:

Sani je pravi komad!

mb, ja ne bi mogla tako dugo bez hrane, počne me boljeti glava i onda sam cijeli dan nikakva. I onda kad konačno nešto pojedem boli me trbuh. Tako ja i na sastanke, ako mislilm da će dugo trajati, ponesem bananu i ako treba odem kao na wc i pojedem usput.

flopice, baš sam jučer odlučila da danas neću ići u teretanu, navila sat u 7:30, kad u 5:50 se probudila sama od sebe i nije mi se više spavalo, iako sam legla poslije ponoći. Onda sam ipak otišla u teretanu, odmoriti ću preko vikenda. U teretani sam malo pričala sa trenerom, pokazao mi neke vježbe i rekao da će mi napisati neki program. I spomenuo da sam kifozna, da je to primjetio (pa sad idem to guglati - to je valjda kao loše držanje....)

joj i ja sam kifozna, isto mi je rekla trenerica. To je stanje kad imaš malo pognutu glavu. Uopće ne znam kako to ispraviti.

Skulirana, posalji mi broj moba u pp. Nemam fejs. A nemam tvoj broj.

Angie, u zivotu se nisam natjecala ali ovo tvoje mi zvuci super primamljivo. :-)

Deaedi, postoje li kakve vjezbe za to? Mozda da ti trener pokaze, s obzirom da je to primjetio.

meni nemoj slati slike, vec dodji da te nahranim :mrgreen:

kjb, Dijana, ivana s ja bih vam cure rekla da vam cilj treba biti proći kroz cilj i ništa više (tako sam ja 1. put), potpuno razumijem vašu tremu i osjećaj da nemaš osjećaja kako će ti se tijelo ponašati i koliko ćeš brzo uopće moći trčati. Ja evo i sad uopće nemam osjećaj koliko bih mogla trčati PM, moj PB je pejs 5:11 po km al i to mi se čini nestvarno, ne mogu vjerovat da sam uspjela trčat tim tempom al fakat. Ko da je netko drugi to istrčao. Eh da i super ste istrčale, kao i MB!

Angie jesi bila na Istrian Wine? to svi trkači hvale jer osim vina bude i sira, pršuta od domaćih proizvođača.

Termini školice u Forci su UTO i ČET u 18:30h i subota u 9:30h (poslij će subota biti ranije kako budu produžavali treninzi).

Ja sam jutros odličan trening onaj Coyotes od Anchi:
20 serija
15 swings (12 kg)
5 goblet squats
3 push ups (pravi)
trebalo mi je 17 minuta radila sam bez pauze i bome se uspuhala, cijedilo se s mene.

a za kraj sam dodala 10 burpees.

sad tek kužim da je to 300 swingova, 100 gobleta i 60 sklekova. Preporučam.

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

meni nemoj slati slike, vec dodji da te nahranim :mrgreen:

---

Doci cu ovih dana sigurno, imam nesto za tebe ;-)

Lili, super trening. :-)

Citiraj:

---

moj PB je pejs 5:11 po km al i to mi se čini nestvarno, ne mogu vjerovat da sam uspjela trčat tim tempom al fakat

---

Bome je i meni to nezamislivo, s obzirom da je meni PB na 5 km 5:12 :lool:, ali dobro, trčiš ti blizu toga i na treninzima.

Odličan trening btw.

Ja bi na angienom maratonu stigla otprilike do treće postaje.:lool:.

Citiraj:

---

Sani1612 prvotno napisa

Lili, super trening. :-)

---

je odličan, probaj. Eh da Sani nam je komad!! već općepoznato :-)

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

Bome je i meni to nezamislivo, s obzirom da je meni PB na 5 km 5:12 :lool:, ali dobro, trčiš ti blizu toga i na treninzima.

Odličan trening btw.Ja bi na angienom maratonu stigla otprilike do treće postaje.:lool:.

---

A čuj ne znam veliak je razliak trčat na tu dužinu od 21 km, a ja bih bila pijana na 2. postaji garant. :lol:

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

Angie jesi bila na Istrian Wine? to svi trkači hvale jer osim vina bude i sira, pršuta od domaćih proizvođača.

---

To još nisam, mislim da tu fakat treba i trčati :lool:

ali zato ću večeras s guštom na trening, jedva čekam, sad mi je počelo fizički nedostajati kad preskočim.

Lili jesi našla onaj frizerski na Kvatriću?

Citiraj:

---

Angie75 prvotno napisa

To još nisam, mislim da tu fakat treba i trčati :lool:

ali zato ću večeras s guštom na trening, jedva čekam, sad mi je počelo fizički nedostajati kad preskočim.

Lili jesi našla onaj frizerski na Kvatriću?

---

samo sam googlala da znam di je al nije mi još vrijeme za šišanje pa čekam da mi malo poraste.

Je na Istrian Wine-u se i trči između postaja al imaš i kraće i duže rute (21km).

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

je odličan, probaj. Eh da Sani nam je komad!! već općepoznato :-)



A čuj ne znam veliak je razliak trčat na tu dužinu od 21 km, a ja bih bila pijana na 2. postaji garant. :lol:

---

svakak onda otiđi i na Jaskanski polumaraton jedna od postaja je gemišt pauza

odlican je ovaj gore spomenuti trening! vidim da lili nije bilo dosta pa je jos dodavala :lool:
morat cu ponovit jedan dan! jedino mi je zao sto za goblet squats neman neku tezu girju :mrgreen:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

odlican je ovaj gore spomenuti trening! vidim da lili nije bilo dosta pa je jos dodavala :lool:
morat cu ponovit jedan dan! jedino mi je zao sto za goblet squats neman neku tezu girju :mrgreen:

---

MB,
pa koliku bi ti girju:-o

a čuj malo sam dodala kad mi je ostalo vremena a i ionako sam bila znojna :mrgreen:

pa neku tezu od 12 kg, sta, to je samo 5 cucnjeva :mrgreen:

Ja se veselim ovom Lilinom sa 16-icom, možda sutra. Ali ja sam to natenane, pola sata s 12-icom.

ivana s, i meni je trebalo posla sata sa 12

Ja cu isto s 12 kg. Bojim se da ce mi i to satrati koljena.

Nisam bazdarena na alkohol tak da bi pala u nesvjest na prvoj postaji. Ali uopce mi ne bi bilo zao. :-)

Ja sam doma s klincezama i baš uživam, iako su bubane. Spavamo, peremo, čistimo, u vrtu smo na suncu... Dočekujem i ispraćam školarce. Sve laganini! Ma prednost je biti domaćica, al brzo dosadi. :lol:

16 serija super, zadnje 4 sam skoro povracala. Radila s 12-icom.
I meni je trebalo pola sata.
Sutra cu imati upalu.

Drz se Sani.Misa mu trebala su ranije stati a ne mucki podnosit te zadnje 4 serije.
Cuvaj se :kiss:

A znas kak to ide. Guras se do krajnjih granica.
Popila sam proteinski smoothie i super mi je pasao.
Ovako trening djeluje kao piece of cake, ali kad ga krenes raditi...uf

Nera, ja sam luda nakon 2 tjedna doma, uh, samo se vrtim u krug, čisti, kuhaj, čisti za sobom, kuhaj, spremaj, uh, nikad od mene domaćice :lol:
i još k tome ništa ne stižem, popodne uredno preskačem kavu jer je ne stignem popit :-o

danas sam htjela 21 day fix a na kraju završila na BF, nekako mi se nije dalo, zato sam se fino oznojila s weighted tabata

summer, eno ti rusi objavili već country heat, škicnula sam malo, ajme meni što je to :mrgreen: nisam ja za te plesove zajedničke nikako...
https://rutube.ru/video/person/814566/

pa minić je naspram ovog Coyotes, to ću odradit kad se refam skroz...

ivanas, jesi se makla sa štapića?

Deaedi, nama je trener svakoj našao neku "grešku" kad sam išla na grupne treninge, fizioterapeut je pa bi onda kreno:e,vidiš ti hodaš krivo jer su ti stražnji mišići prenategnuti, ti ovo,ti ono...sve do jedne invalidne...:lol:

ja sam već 8mj luda doma i vrtim se u tom krugu Willow...stalno fregam a stalno mi para šporko...jedva čekam one kratke dane kad se smrkne u 16h00,sve će izgledat čišće...:mrgreen:

i da pohvalim MMa, na brodu kreno vježbat i evo otako je doma nastavio,uleti u vježbaonicu prije mene i iskapi mi cijeli parket....:lol:

Sani meni je znalo ponekad biti jako zlo od treninga
uvijek kad bih zaredom po 4-5 dana radila, a trening neki zahtjevniji

otada nakon tri vezna uzimam rest
moj organizam mora tako inače cirkus...

eh da, Sani je prezgodna
a rukeee :zaljubljen:
ja hoću takve ruke!

jučer predvečer trčanje krouz šumu
oooommm

skulirana, super za tm
pozitivan utjecaj,svaka čast!

Ginger sve će doći na svoje, organizirat ćeš se s vremenom, samo ti polako :heart:

ivanas drago mi je da vam je bolje...

Deaedi apropos onog aparata za celulit, meni se to čini ok.
ali mislim da bi mi stajao u kutiji većinu vremena
nisam dosljedna s tim aparaturama

a trebala bih
celulita pod zadnje baš dosta
a što ću mu, ne mogu o tome misliti...

Willow nemam zvuk (na poslu sam), a je l oni na haet viču jiihaaa :lool:?

Skeptik sam po pitanju tih kućnih aparata za skidanje celulita. Valjda što vjerujem da bez sopstvene krvi i znoja nema rezultata :mrgreen:.

Domaćica mode me uništava, mislim da zato podsvjesno odgađam drugu trudnoću. Kad se samo sjetim porodiljskog uff.

Sinoć cardio, prvo odmorila pa onda. Mnogo je lakše nego kad iz auta direktno idem u patike.

Jucer lagani cardio. ZS, bas mi je brat jucer pricao da je bio na trx treninfu u teretani, da je skroz odusevljen. Ja sam ipak pre nekako za nista za isprobat nesto novo - cak i u laganoj laganoj verziji...

Super za sve odvjezbano i otrcano!

Te crijevne viroze satru organizam. Nakon njih treba polako i postepeno uvoditi vjezbanje.

Flopi, nemam pojma zasto mi se to dogodilo. Nisam ove dane nesto ekstra tesko vjezbala.
Ali slazem se da treba rest, pogotovo nakon intenzivnih treninga.

Meni su svi aparati koje imam doma u upotrebi, bit ce da je zato sto su za hranu :-)
Celulit imam, bez obzira na vjezbanje. Iskreno, nekako me to vise ne muci.

Zs, bravo za muza! Tako bih voljela da moj pocne opet vjezbati. Zadnje vrijeme ni ne trci.

J-la, prvo odmor onda sve ostalo. ;-)
Ja sam vec dvije godine doma, cekam ko ozebli sunce da prodje ova zadnja i da idem raditi.
Vec neko vrijeme od doma radim neke stvari jer tako bolje psihicki funkcioniram.

Jadranka, divim ti se. Bravo! I za volju, a bome i za snagu :-*

Skulirana odlicno za muza.ja i moj smo uskladjeni par vec neko vrijeme po pitanju fitnessa pa sam bas happy i zbog njega.
Sani draga jesi ok danas?

j-la sto se tice celulita nemoguce ga je ne imat posebno s 8-satnim sjedilackim poslom ali nema tih ciljanih vjezbi koje ga mogu smanjit kao rucna masaza. Ja sam 2-3 puta probala i napredak je jako brzo vidljiv. Cini mi se da ti aparatici na slican nacin djeluju lokalno i ciljano.

Pa gle koliko ima profesionalnih sportasa koji su izlozeni izuzetnim naporima i jako paze na prehranu pa imaju celij.to ti je dokaz da treba na njega lokalno djelovat. Uz naravno neku genetsku predispoziciju netko vecu netko manju.

ja sam primjetila da manje celija imaju cure s tanjim donjim dijelom a koje su jace gore (trbuh, cice, ramena).

Flopi mudro zbori! I krasno za omanje kroz sumu :heart:

Jadranka zvijezdo nasa

Willow drzi se jos malo pa u rutinu.

vjerujem da masaze pomazu kod celulita ali i ja sam lijena za to :lool:
pokusavam se ne opterecivat jos i s time.

nista nisam spavala :drama: cimavica povracala cilu noc :drama: sad kad se svi zarazimo :drama:
inace, nisam do sada nikad od djece pokupila crijevnu a trenutno mi je imunitet malo u banani. ipak se nadam da ce me zaobic.

Ajme mb, valjda neće ostale uvatiti. Za ovaj enterogel što skulirana spominje sam čula s još par strana da je odličan ali mi kupili biogaiu pa nisam isprobala. MM-u već par dana muka, ne jede ni on a jutros mi starija kaže da joj nije baš najbolje u trbuhu...
Inače, mi smo uhvatili super ritam vježbanja oboje, evo već skoro 2 godine u kontinuitetu.
Celulitom se trenutno ne zamaram, nemam vremena pošteno se ni pogledat :lool:
Doma volim biti jako, čak i nemam pretjeranu potrebu vani izlaziti, prava račica, ali ipak nakon par mjeseci poludim od tog začaranog kruga peri-kuhaj-spremaj....
Jadranka, divim ti se i za ovo što uspiješ odvježbati kud bi još novo isprobavala u tom stanju!
Evo pukle mi nove čarape a imam kratku suknju, i to baš od pozadine nadolje, sam moram trčat kupit druge :roll:

kod trbušnih viroza meni najučinkovitije ovo
http://www.jglprobiotici.com/prolife...fe-suspenzija/

i fino je, klinci viču "daj sokić"

a bome JGL ima dobrih proizvoda, evo otkrila nam naša pedica ovo za atopičare ali bome i za sve probleme s kožom,
mene zadnjih godina muče suhe ruke s ranicama, čim padne temperatura, evo ga, problemi... zasad se dobro držim, mackam se s ovim

http://www.jgl.hr/hr/novosti-i-medij...nije-pantexol/

celulit imam ali bome sve manje zahvaljujući vježbanju ;)

Lili baš si studiozna po pitanju celulita :lool:. Kod sebe sam primjetila da ga je više ako u određenom periodu unosim više soli, i uglavnom se skuplja na guzici i odmah ispod nje, na bedrima. Tu ispod mi je lakše uništit nego onu gore.

Od onih sam što ne bi ulazila u kuću, sad mi je i mala takva, svugdje nam je ljepše nego kod nas kući :lool:.

MB nadam se da ćete vi ostali bolje proći. Grlim vas obje :-*!

ajme koliko želučanih/crijevnih viroza...cure držite se!

kod nas je došlo do promjene, ništa više od TKD...
ne stignemo niti fizički, a niti psihički nakon 8 sati posla + njihovi treninzi...
I. startao s treninzima plivanja (utorak-četvrtak i subota ujutro 8-9 - taj mi je najdraži:roll:)
E. se promijenila satnica pa umjesto pon-sri-petak ima pon-uto-četv...
i tako propalo naše...

tako da se vraćam pilatesu i povremenom plivanju...
sve sam se nadala da ću dobiti inspiraciju za vježbanje doma kad se tipkam s vama, ali nop, još me niste zarazile :lool:
a sutra nakon jutarnjeg buđenja i bazena, trčimo k mojima vozit klince, pa frizer, pa svadba....:gaah:
izgledati ću ko zombi na kraju dana i u nedjelju...kad btw, moram popodne pakirati E. jer u pon ide u školu u prirodi...

ola zene
vratija se sime
samo sta su ga odmah na poslu stisli za gusu pa mi je do utorka bas presing
bilo mi je super na putu
nisam vjezbala, malo plesala, puno setala, malo (puno) gledala zgodne kolege :aparatic:
uspjela i smrsaviti, sta od guzve, sta od izbjegavanja casual grickanja s aparaticem

veceras se vracam rasporedu, falilo mi je

~~~~~~~~~~~~ za sve bolesne i ozlijedjene
flopi, nadam se da ti se to stezanje nece ponoviti
bravo za sve odvjezbano

srecom nemam bas puno celulita, bilo je i gore ali se vjezbanjem ipak smanjilo
imala sam i masazer, ali meni je to tlaka raditi pa sam ga dala svekrvi :aparatic:

nadala sam se sutra na plazu, ali dolazi mi sestra u goste pa ne znam hocu li uspjeti

sani, salji slike da malo parim oci ;)

vjerojatno se i mi upisujemo u tim želučane viroze
iako nije klasično povraćanje i tako to
ali malena ništa ne jede već tri dana, samo pije, a i to smo je jučer morali tjerat
ima temperaturu oko38

a mene boli želudac isto tako 3 dana, jedem ali nakon hrane, pića ili kad sam fizički aktivnija, počne me bolit ili me uhvati grozna žgaravica
i sva se slabo osjećam, i svaki dan kažem "evo danas ću vježbat" i onda klonem

prošli tjedan mi je bio jako intenzivan i naporan na poslu, pa valjda sad plaćam cijenu


planirala sam sutra na kupanje, a sad je pitanje šta ćemo s tim :(

Evo, ja obavila teretanu jutros, sad odmor do ponedjeljka.
Bolesnici, držite se!

Planirala sam ići malo na bazen sutra, ali curi uletio školski rođendan, pa naravno da je to odabrala. Šta kupiti dečku od 12g, nemam pojma. Navodno je rekao dečkima da skuplja novce za nešto za komp, pa cura kaže da mu i mi damo novce - e sad, to mi je malo bed, a opet, praktična opcija, ne moram glavu razbijati sa razmišljanjem šta kupiti. Doduše, sad razmišljam koliko $$$ je pristojno dati?

Celulit - išla sam i ja na ručne masaže, odradila sam ih 15 prije ljeta. Nije to loše, ali trebalo bi još toliko pa da se stvarno riješiš. Zato mi je masažer praktičniji - jučer je definitivno crknuo, pa ću ga idući tjedan reklamirati.

E sad, ima li netko ovo čudo: http://www.topshop.com.hr/topshop-ce...imply-straight

Mislila sam si to uzeti da se počešljam nakon vježbanja, jer idem na posao poslije. Sad nosim četku i peglu, da si samo malo poravnam kosu nakon repa, a to mi nije baš praktično. Ovo mi se čini OK.

Boxice, šteta za tkd, ja bi rado to trenirala, samo nema u našem klubu za seniore početnike.

Još da mi je termin kad su i klinci, samo u drugoj dvorani, uh (ali nema ni druge dvorane), pa samo lupetam gluposti. :-)

tangerina drzite se :love: :kiss:

summer neka si uzivala, kako malo odmora cuda radi.

ja skroz slabo spavam i ne osjecam se dobro zato, morat cu nabavit nesto da me uspava malo :unsure: stalno to govorim ali mrzim bilo kakve tablete pa zato u startu odustanem. ali ubio me ovi tempo. imunitet mi je u banani, alergija na prasinu mi je podivljala opet, sva sam se osula (lice, vrat, dekolte, izgledam sugavo (ne salim se uopce, to su jako sitni pristici sa bijelim vrhom, stavila sam puder ali koza izgleda skroz neravno, bljak)