Ola curke
samonda vam mahnem ovdje je krasno vrijeme cim smo presli granicu jutros razvedrilo se sunce zasjalo..mi sastancimo :-)
Printable View
Ola curke
samonda vam mahnem ovdje je krasno vrijeme cim smo presli granicu jutros razvedrilo se sunce zasjalo..mi sastancimo :-)
nera, i ja mislim da ti za 5km ne treba neka posebna priprema, ne trci dan prije i to je to.
tang, ja bi mogla ovaj prvi sta si stavila danas napravit! ovaj drugi nije toliko tezak 12min AMRAP, taj sam cak i radila. ovaj ktbl zadnji nisam jer mi fali osmica za jednorucni swing ali cini mi se da sam cak i probala.
mi bili malo u shopingu za kucu, muz me jedva istra iz emmezete, ja bi svasta jos kupila :lool:
Za zmajceka, 100 swingova, deadliftova, cucnjeva, russian twist-a.
Odlican trening :-)
Deaedi, dobro je proslo..
Nera, bravo!!!!
100 swingova s 12icom
Prekasno mi je za jos nesto, nemam snage :nisam ja summer:
Odradjen onaj prvi linkani
Sad mogu sutra rest pa preksutra drugi :)
I ja sam prvi napravila :klap: ove sam sejvala pa bi mogla njih sutra, prekosutra :)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
10 km otrčano, 5:59:mrgreen:
Trčala sam malo dulje nego sam planirala, samo da probam onaj energetski gel; uzela sam otprilike pola na 6.km
i osjetila sam da da energije,jedino si nakon toga jako žedan. Uglavnom, mislim da ću ga ponijeti na pm.
tang i mb, bravo, nisam dugo radila zuzku, mogla bi ovaj tjedan nešto od nje ubacit.
ja odradih svoj plan
uf
jos samo osam treninga i gotov black fire
pa cu na ples, cize it is, ali ubacit cu nesto snage, mozda zuzku, da i ja jednom nju probam
Dijana nakon gela bi trebala popit vode dosta, cini mi se da je pisalo tako na onom koji sam popila. Bravo za pace :klap:
Summer :klap:
Bas bi se veselila da i ti probas zuzku :darkside: :mrgreen:
come to the darkside, we have sixpacks :lol:
Dijana da obavezno voda nakon gela.Super za pejs.
Nera radi psihe nemoj trcat u pet i sub pa u ned na utrku.
Kako ko :mrgreen:Citiraj:
summer prvotno napisa
Kod mene jos uvik (vjerojatno i zauvik :lool:)
vridi we have cookies :lool:
:lol:
Onda moram ciljati da to uzmem blizu okrepe jer ne nosim vodu sa sobom, uhhh, komplikacije:mrgreen:.
J-la, kako je proslo?
Tang, odlicna su sva tri, sve sam ih radila, neke i vise puta.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Mrzim ponedjeljke i mrzim kisu.
Kupila sam bas super hlace u naf naf ono kad su bili kuponi, bas je moj stil i bas sam zadovoljna. Danas sam ih obukla prvi put, pa rekoh da se pohvalim :D
Duze sam ostala raditi, a i dosla sam u 7 (radim od 8), a i muci me nesanica, koma je to. Jutros sam se probudila u 3:15 :lool:
Poslije sam sa starijom kceri skupljala lisce za herbarij i usput se whatsupala kolegom agronomom jer ja zaista ne znam prepoznati ni hrast!
Za vjezbanje nisam bila, no otrcala sam nesto turbo kratko. Oprala kosu, popila neki caj od svojeg travara :lool: i nadam se neprekinutom snu do 5:45 kad me muz budi :mrgreen:
Cure pm-ovke,
Polako ovaj tjedan. Koja brza petica najkasnije u cetvrtak, malo carbloada :) i bit ce super.
Ivana, jako sam uzbudjena zbog tebe! Cini mi se da si ti do te duzine jako brzo napredovala.
I zbog ostalih cura isto :mrgreen:
anci, nadam se da ovo sad ne čitaš... Eto me budne nakon 3 sata sna, prije ovog upisa sam još barem pola sata mantrala da zaspim - ništa. A danas i moj prvi trening u školici, trebala bi se pokazat, impresionirat.Citiraj:
Anci prvotno napisa
dijana, super pejs, odlično si otrčala. Smiješ stati na okrepi na 10 sek, stvarno puno znaci da popiješ par dobrih gutljaja vode nakon gela, a nećeš izgubiti ritam jer će ti gel dati krila.
nera, zadnji trening u četvrtak ili petak i juhuhu. Ja ću zadnji u četvrtak.
cure vježbačice, vama svaka čast. Bole me i ruke i noge od onih 100 kako god se zvali. J-la, ono sto si linkala sam radila.
i hvala vam sto mislite na nas polumaratonke
o kbj da sam znala da tulumariš pridružila bi ti se u 3:21
pa što je to? :-o
sad sam slomljena, zadnje kad sam na sat gledala bilo je 4:00
a idem raditi...
mene bole noge od jučerašnjih swingova
al onako fino, taman...
danas neću ništa, malo šetnje po zraku će biti dovoljno
bravo za vase paceove!
Dijana taj gela se proguta odjednom ili moraš pričekati pa dio po dio?
pošto ću I ja jednom :mrgreen: na jedan pm skupljam informacije...
super što idete na pm!moj će na proljeće, jedva čekam
imam malu tremu zbog vas
ne bi da ste mi djeca :lool:
Flopi, bas mi je zao zbog tvoje nesanice. I ja idem raditi, a sad mi se bas fino prispavalo.
gel se moze malo po malo, bar ja tako planiram: nakon 10-og I 15-og km. na koji pm ti ides?
posljedica mog tulumarenja je da bar djeca nece bit gladna: cuda Sam nakuhala. Idem 15 min ubit oko
Za nesanicu :love: znam kako vam je :drama:
Flopi, na koji ides?
Ja sam gel popila od jednom, nije to neka velika kolicina, na polovici pm-a.
J-la kako je proslo u zubara?
Ja danas idem okulistu, mjesec dana nisam lece stavila! O.o
Pa cemo vidit kakva je sad situacija...
Ja sam budna od pet..uzas.
Uopce mi nije jasno zasto.
Nase cure trkacice ce rasturiti a vjerujem i uzivati. :-)
Flopi, bome i mene noge zatezu. Ali super mi je to :anci:
Mb, obavezno javi, bas me zanima sto ce ti reci.
Kjb, bravo za kuhanje! :-)
ajme, a ja jučer nisam imala snage ni za što, isto se probudila prije 4 i nikako zaspati nazad, cijeli dan sam se vukla...
očito je nešto ovih dana "u zraku"
summer, ma zuska je vrlo slična ovim black fire tako da si već otišla na tu stranu :lol:
ja nagovaram ove zuskašice da malo probaju black fire i još bolje inferno, a ne slušaju me :( :lol:
Dobro je prošlo kod zubara, vadila mi je jednu sedmicu i popravljala drugu. Najgore mi je ona anestezija koja me više držala poslije nego za vrijeme vađenja :lool:. Popravljeni zub mi je bio katastrofa, mislila je da je samo manji dio pokvaren, a ono je ispalo da je pola zuba zahvaćeno. Sreća, na vrijeme sam, jer nema potrebe za liječenjem. Vježbala nisam, ne radi zuba već umora. Kasno sam došla kući, a dvije noći prije sam grozno spavala tako da mi se nije dalo ni kosu oprat.
MB sretno kod okuliste!
Nesanica je grozna, razumijem vas kako je raditi neispavan. Grlim vas i želim da vam ovo bude lagan dan.
ja spavam koliko god mi djeca dopuste :mrgreen:
prijavljujem upalu mišića stražnje lože, osjećam malo i gluteuse i trbušne. ne znam šta je od sinoć, a šta od preksinoć.
ja nekako nemam nikakvu želju za promjenom trenera, malo što sam proljetos probala Tati isto mi je bilo čudno. navikla sam se na Zuzku, ali su mi ovi noviji njeni treninzi često predugački, ili traže puno opreme ili su mi preteški, pa sam otkazala pretplatu i sad planiram radit njene stare. Ovaj sinoć mi je bio taman, i bila sam sretna kad sam vidila da još mogu 20 jump lunges u komadu napravit. al zato burpeese i dalje mrzim.
kjb, sretno na prvom treningu, rasturit ćeš ti to, imaš kilometara u nogama::D
I ja budna od 4, ali zato što me mala probudila; onda mi se nije isplatilo opet ići zaspati kad se ionako dižem u 5.15..napekla i ja bome tortilja, pun protvan..
i tak, malo sam si grogi sada:mrgreen:
flopi, ja sam pojela ukupno oko pola gela, u dva navrata. Previše mi je cijeli odjedanput, grozno je slatko, ali i mrvu kiselo, pa ajde, nekako se može.
U biti ću ga mrknuti na okrepi kad zgrabim vodu, jer bez vode je fakat koma, ali opet vjj ne cijelog odjedanput.
mb, i mene (kao naočarku) zanima šta će ti reć..
Tnx Anci! Meni se baš ne čini da sam brzo napredovala :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Službeno sam izradila plan 25.04. i od tada se nije dogodio tjedan bez trčanja, rijetko sam koji dan preskočila, veliku većinu sam odgulila po programu. Sad se veselim kad prođe pm malo opušteno trčakarati.
Kako misliš malo po malo? Isti gel, ili ćeš uzeti dva? Ja ću stati, čini mi se na 9,5km da je okrijepa, strusit cijeli gel, zalit čašom vode i nastavit dalje.Citiraj:
kjb prvotno napisa
Inače, malo me poremetila ova temperaturna promjena. Dosad je bilo ok kad kreneš trčati a poslije zakuhaš a sad se smrznem trenutno kad izađem vani pa mi nije ni to drago, koliko god ona vrućina više bila na vrh glave.
A što to bi noćas da ste sve budne, pun mjesec? Meni zna smetati i obično ga osjetim ali noćas sam spavala snom pravednika, od 9.30 s djecom, prebacila se u svoj krevet u neko doba, pročitala 10-tak str knjige i nastavila do jutra spavati.
Citiraj:
kjb prvotno napisa
Naravno da ćeš impresionirati danas u školi, odmah na početku: dobar dan, ja bih krenula sa školicom ali znate za 4 dana trčim pm 8-)
Javi obavezno dojmove, jedva čekam izvješće!
:lol:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Nije puni mjesec! Cure, što vam bi? Ja još nisam došla do faze nespavačice. Osim, kad sam se dizala zbog popišanke pa više nisam mogla zaspati pred zoru.
Baš kak sam si mislila, laganini, do četvrtka. Znam da petak ni nekaj zahtjevan. Njega sam ko od šale istrčala kad sam tek počela. Za cenera bum malo više potegnula. Imam još dva do kraja god.; zg i kr.
Eh, kad bi malo više potegnula i izdvojila slobodnog vremena morti bi dogurala do PM. Al kaj mogu kad mi je vrt ispred trčanja? On me odvuče s putanje.:-D
Bravo svim vježbačicama i trkačicama!
Polumaratonke, sretno vam bilo u ned! I ja bum tam negdje, al bum svoj dio brzo odgulila.
:lol::lol:Citiraj:
summer prvotno napisa
sad se vraćam čitat ostatak
:ljubomornakopas:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
A na drugi komentar za kjb - inu školicu umirem :lool:.
Nera neka vrta :heart:. Sad će zima, druži se s njim još malo :-).
Hvala, Nera.
Moja mlađa je kašljala, pa me to probudilo; prehlađena je i po noći joj se nataloži šlajm pa jako kašlje. A ja inače imam san ko zec i teško zaspem kad se jednom probudim.
gdje trčite taj pm da dođemo navijati?
ni ja noćas nisam baš nešto spavala. zeznulo me to što sam zaspala pred TVom sinoć, pa sam onda od pol 4 samo ćirila na sat i čekala 5.40 da zazvoni
Rahela, evo ruta
Baš bi bilo dobro da dođete, tko je slobodan, naravno!
Joj, ja se s vrtom družim cijelu godinu. Kad stave lukovice na sniženje i više ih niko ne sadi ja još pikam po vrtu u 12. mj. Zimi hranim ptičice i sadim ono kaj u toplom dijelu godine ne mogu jer mi beštije golači potamane. Kad padne snijeg, tepem ga s bilja da mi ga ne polomi...
Samo da ne odustanem od trčanja, to me brine. U ovih godinu dana koliko trčim, pauzirala sam 12-3 i 7/8 mj. Ulijenim se zimi i po vrućini.:raspa:
Cure
uvijek zanimljivosti za procitat na temi.i ja lose spavala.
Kjb draga
sretno danas na 1.satu, slobodno reci treneru da se poznajemo samo nemoj izletit s forumskim nickom nego pravim :mrgreen:
Uvjerena sam da ces zavolit nasu skolicu jer su nam treneri i ekipa za 5 :heart:
Samo kratko: roznica se oporavila ali ne skroz (nisam to ni ocekivala) a vid se popravio 20% na jednom a 50% na drugom oku. Ja sam zadovoljna. Nastojat cu cesce nosit naocale, bar na posao.
Juta sam ko pas jer se maza jucer potukao na igralistu i dobio zabranu igralista mjesec dana!! Wtf?! Navodno su glasali u razredu. Kakvi su mu to prijatelji onda?! Bas sam tuzna :(
MB,
super za vid.
Cekaj o kakvom se igralistu radi? Skolskom? Stvarno ne mogu razumjet takvo glasovanje a ni prijatelje :-(, jel to razrednica pokrenula pitanje glasanja ili..? Drz se .
ajd iz inata prosincu probaj trcat ove godine u to doba vrtlarice nasa :-)Citiraj:
Nera prvotno napisa
o skolskom igralistu se radi... na kraju je pod odmorom bio s dvije curice od kojih je jedna ta s kojom se potukao :lool:
ne znam bas detalje, od njega je to tesko dobit da kaze, on kaze da se ne sjeca :roll:
Mb, ma ne vjerujem da ga nece pustit na igraliste mjesec dana, vj. ce vec sutra glasat da ga se pusti, djecja posla. Nadam se da nije uciteljica sudjelovala u izricanju kazne :loool:
Super za oci!
Evo ja s nasipa, 6,6km, 5:59 ukupni pace, zapravo je bilo nesto lagano s 5 kratkih sprinteva po 20 sek. Inace, sva sam neka nikakva, valjda od te viroze. Naspavala sam se a opet izgledam ko zombi i sve mi je tesko.