Printable View
Kod mene ima svega ali lakoće ne :lool:. Krepem svaki put, ali treninge gradiram po zabavnosti. Recimo speed mi je super kroz sve dijelove, al zato cardio u alphi je smor. A sa betom sam tek krenula, kod mene baš dugo traju programi :lool:.Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Jutros je kod nas bilo -2, osjeti se. Već sam pojačala grijanje u autu.
Vrijedno si trenirala cijelo ovo vrijeme tako da sam sigurna da ćeš rasturiti u nedjelju :-*.
I vi ostale cure!
wow koje temperature!
kod nas je bilo 11-12 stupnjeva, ali nije mi bio dojam da je jako hladno, jer je prestalo puhat, gore mi je jučer bilo
ja sam preksinoć planski restala, sinoć neplanski, nekako sam krepana bila navečer. i ja i djeca, popadali su ko kruške, pogotovo stariji, čak sam se prepala da je bolestan.
ali mi je zato muž jučer bio u teretani, bila sam uzbuđena za njega ko malo dijete kad mi je opisivao kasnije šta je sve radio. jedva čekam da mi danas kuka kako ima strašnu upalu :lool:
summer, ovaj tvoj trening zvuči užasno :lool:
ostalima bravo za sva trčanja, plivanja i pilatese!
tangerina :lool: na muza
J-la, kad ti je svaki prijavak tako vesel pa izgleda kao da ti sve to ko od šale :lool:
Hvala cure na potpori! Valjda bude ok! Jutros je bio zadnji trening, sutra ću možda samo strech odradit.
Prošlo mi je kroz glavu jutros da odgodim trčanje za popodne zbog hladnoće ali ipak sam racionalno promislila kako je ujutro ipak bolje jer mi duže ostane za odmor do nedjelje!
kjb, javi svakako kak je bilo u školici i ako neki koristan savjet još upiješ za pm. Idem sad provjerit prognozu!
Tang, super za muža. Ja mog zezam da će izgledati u nedjelju ko osobni trener, vidi se da može brže ali ne, on meni pratnja :heart:
ovo vase s nespavanjem je valjda zarazno
ja ko i mb, ne znam jesam li uhvatila cetiri sata nocas
legla i nikako zaspati
tek iza 02:30
e sad, je li od vjezbanja, kave, nervoze s posla, faza mjeseca ili su u sumi, al tako je ispalo
bude to meni bar jednom, dvaput mjesecno
nista, veceras ranije u krpe (uvijek plan za koji realizacija steka)
je, trening je bas naporan, ali sve su mi drage vjezbe, cak sam i sve burpees odradila kako spada, ovo mi je zadnji put u programu da ga radim pa sam htjela da bude posteno
2 stupnja? jao
ja sam jos bez carapa, hlace 7/8 i bez donje majice
oko nje se premisljam, jucer mi je u uredu bilo vruce, danas nema sunca pa je drugacije, sad i kisica pada
super za sva postignuca i odvjezbano/odtrcano!
lol na muza
ivana s super mi je sta trcite zajedno <3
moj je reka da ce ic trcat samnom ove zime, bas cemo vidit :mrgreen:
ja imam samo takvu upalu trbusnih od pilatesa :lool: al marmuluk je gori :lool:
idem pustit jos ove place pa mozda uteknem ranije danas, ne mogu se skoncentrirat uopce :drama:
Kod mene na poslu griju jutros! Imam na sebi tanku dolčevitu i pletenu bez rukava, kako bi to nazvala, dužu vestu. Sad moram vani i iako je sunce ne izlazi mi se baš...
bome summer mi grijemo u uredu :mrgreen:
a sve vi koje se možda pitate di vam je nestala sposobnost da zaspete, kod mene je doma :ccmuha:
ja sam sinoć mogla komotno s djecom u 8:30 zaspat, ali sam se ipak predomislila i odlučila družit malo solo s mužem
odbijam grijati u listopadu! :aparatic:
Ja sam prvo procitala da ivana ima girju u uredu :lool: nije mi bilo jasno kakve to veze ima s njenom odjecom :lool:
Ja ne grijem ured, ne nosim potkosulju jos, imam kratke rukave i nekakvu pletenu vestu preko. I patike za trcanje :lool:
Srecom, nema mi ko doc jutros da me vidi :lool:
i ja sam pročitala da summer odbija girjati u listopadu :lool:
ja sam jučer iskopala ovaj popis juhica, tj variva i sad bih dušu prodala vragu za bilo koju od njih https://www.buzzfeed.com/thewholebit...dM#.pin2Pd1mkA
a još prije 5 dana sam se kupala!
Ovo boldano mi je slatko :heart:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Citiraj:
malena beba prvotno napisa
:lool: i ja sam ovako pročitalaCitiraj:
tangerina prvotno napisa
Zaboravila sam vam prijaviti da sam izgleda zeznula lijevo koljeno, još prošle sedmice. Izgleda sam se ružno dočekala u nekom skoku, kojih ne fali u focusu. Mislila sam da će proći, ali sad ga osjećam i preko cijelog dana. Najgori položaj mi je kad je uhodu koljeno iza mene (korak desnom nogom) i najviše me boli na unutrašnjoj strani koljena. Nisam vježbala tri dana pa sam se nadala da će proći, ali nije.
Eto izjadala sam se, i trudit ću se večeras raditi yogu ili nešto slično da ga poštedim.
Odlazak doktoru mi je zadnja opcija, čisto jer mi se ne ganja prvo moj porodični, pa onda specijalista, a koji će me iste sekunde poslati na MRI koljena a dok to sve obavim koljeno će proći samo od sebe :lool:.
He, he izgleda da ne bu kiše. Prognoza se mijenja. Bit će idealka za trčanje.
Kod nas jutros mraz po krovovima.
Taman na vrijeme sam pospremila biljke u kuću.
Ja odoh malo odmorit i guštat na tb.
Nakon olimpijade, nadam se trčanju pa bazenu. A onda tulum do zore, ak izdržim nakon 3 h sna.
Ne muči me nesanica. Nisam stigla leći prije 2. U 5 došla Kitica: Mama, mokra sam. Baš je bila tužna! Jesi popila tableticu? MM ju spremao na spavanac. Ni se sjetio ni on ni ona.
Jučer smo bile na kontroli. 3 mj bu na tableticima pa 2 tj pauze. To me brine. Čim stane, bojim se da bu po starom.
Bas mi je zao curke Nera! Moj, otkako sam se pozalila suh! Nekad ga dignemo, nekad i ne, cak se i on 2x pribudio i otisao na wc. Kod mojih je to najbolja terapija za sve, cim se ja javno pozalim i krenem nesto poduzimat problem se rijesi!
Jedan veliki :klap: za summer, j-la, MB i ivanu u ranu zoru na 5:34 odlično!!!
j-la ne zezaj se s koljenom, stavljaj svaka 3 sata neki led i maži deep releifom ili sličnim zna to brzo proći al moraš bit redovita i to uredno radit.
kjb uživaj na treningu večeras, sve te hoću pitat kad kažeš trener jel misliš na L. ili G., tko vas sad trenira u počecima dok se niste podijelili u grupe?
ja sam dobila mengu juče pa sam happy da i to zgotovim prije PM :mrgreen:, ivana s javi za prognozu!
ja ću još danas jedan trening popodne i onda rest s trčanjem do nedjelje.
Nera žao mi je curke :ghug:, a opet ako te tabletice nisu zapravo pravo rješenje, možda bolje otići na neke daljnje pretrage, sretno!!!
Lili, prognoza odlicna, 10-tak stupnjeva, sunce uz nesto oblaka!
J-la, malo odmori i postedi koljeno dok ne budes sigurna da je ok.
:-D :-D savršeno !!!!Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Jooj da bar ostane takva prognoza...
Lili, trener je L. za najbržu grupu. Kad nas "zapravo" testiraju i podjele, bit će G.
Lili je l misliš pravi led ili nešto apotekarsko što glumi led?
Na poslu ne mogu stavljati led jer ga nemam, jedino izvedivo je mazanje deep releifom.
Sve sam preletila na brzinu, nemojte se srditi. :-)
Ove dane sam sva u kaosu kako slabo spavam.
A danas sam pospremala, sredjivala ves, kuhala dva rucka i tak..zaredalo se svacega. Kako je to sve u biti lako kad si doma.
Spajka, to si me vidjela kad sam isla po starijeg, a mali grof stalno na meni visi.
Summer, trening ti je odlican. Napravit cu ga veceras. Mozda me izmuci pa zaspim lakse.
j-la, čuvaj koljeno ;)
ja sam odustala od 21 day fix, i dalje radim pomalo BF i inferno ;)
ja sam na poslu otišla u obližnji kafić i zamolila konobara par kocki leda koje sam stavila u običnu plastičnu vrećicu i time trljala :-) a doma je lako uzmeš iz ledenice smrznuti grašak ili bilo što i staviš na koljeno 10ak minuta pa vratiš u hladnjak. i opet za 2-3 sata kad god možeš.Citiraj:
j-la prvotno napisa
ma tko bi se na tebe srdio :kiss:Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
mene pošteno uspavao onaj neki čaj od matičnjaka i još nekih trava, doslovce sam osjetila kako mi se oči sklapaju nakon par minuta majke mi ne umišljam to je onaj neki poznati što se prodaje stalno na eko sajmovima. Odličnog je okusa a i djelotvoran :-)
joj on je stvarno simpa lik, jesi vidjela kako je sav sitan a mišićav, treba ipak trčat ultramaratone i pobjeđivat, a skroman je jako :-)Citiraj:
kjb prvotno napisa
kako se svi nešto žalimo u zadnje vrijeme da se noću budimo i loše spavamo, naletih na ovaj članak:
http://www.24sata.hr/lifestyle/vrije...e-dobro-493664
Lili, thanks za info o caju.
Probati cu s njim.
Sani i ja mislim da ti ne treba dodatno opterećenje. Čini mi se da najteže zaspim kad sam puno umorna. Poslušaj Lili i popij neki čaj za opuštanje.
Kad su vas boljela koljena jeste osjećale žarenje i toplotu? Meni je sad tako. Jesam ga sredila :lool:.
Večeras se nadam malu ranije uspavat pa da joj se pridružim. Neki mi je težak dan bio.
J-la nadam se da ce brzo proc kolino :love: stavljaj leda a ako potraje isto otidji doktoru.
Danas rest.
J-la, koljeno :-(
Drzim fige da brzo prodje.
Prijavljujem summerin trening, ajme majko...ali je zbilja odlican! :-)
Laku noc, cure moje drage
mwahahahahaha :evil_laugh:
ma super je trening, empowering
upravo sam odradila gymnastics stregth 2
pocela u 22, toliko o ranijem spavanju :skartoc:
idem pod tus i u krevet, mozda ipak zaspim s obzirom na proslu noc
uf,sve sam iščitala,svih 4str koliko ste natipkale dok sam bila off..al sam već pola zaboravila što sam mislila napisat..:lol:
Jadre,čestitam sa zakašnjenjem,dužna sam swinganje,to ću sutra!
večeras sam (nakon 4dn restanja) odradila po ure stretchinga kojeg mrzim ali me tako boli gornji dio leđa da sam uživala...nije mi jasno otkud ova hladnoća,vratila se doma i evo morala upalit klimu, 19° mi u dnevnom a mali na podu...pa skužila da mi starija nema papuče,pa baš ni toplije robe u ormaru...ajaja..
ali još odbijam pospremit torbu za na plažu...
prijateljica mi ide na put na 10dn i molila me da joj posudim girju,dat ću joj 12tku pa će me prisilit da se posvetim 16tici...:mrgreen:
sretno trkačicama u ned uz što bolju prognozu!
mene ne pere nesanica, evo već zijevam pa odoh pod tuš...
jutro curke
može neki link na vama dobru yogu?
3 dc, nema trčanja ni skakanja...
skuliiiii
torba za plažu :lool:
ja jutros tražim kape
Cuj skulirane vec zijevam u 23:15h ja tad vec spavam :lol:
Jucer navece zadnji trening solo pred PM:
10 min warming up
7 x 500 m p.4:17
5 min cooling down
Samu sebe ugodno iznenadila jer mi ie interval bio zadan na 4:20-4:25, b ilo fino svjeze, bas mi ie odgovaralo.
Eh da isla malo kasno smetnula da.se smraci a morala pretrcat onom cesticom uz nekadasnji "fukodrom" na Jarunu ona sto spaja sa dnom Petrovaradinske nije mi bilo ugodno moram priznat. Samo sam se mislila ajme ako sad iskoci neki manijak iz te guste crne sume morat cu mu pobjec i tako od straha i nelagode ja umjesto laganog jogging rastrcavanja istrcala cooling down na 4:41 :lol:
lili:lool:.
Tako i ja kad mi iskoči neki pas na nasipu, samu sebe iznenadim koliko mogu potegnut.:lool:.
Ja nikako da se odvažim u avanturu zvanu vađenje kapa i rukavica, jer da dođem do njih, moram prvo maknut brdo stvari..pa kapu zasad ima samo mala:lool:, a meni bome jutri dobro bride uha dok se vozim na bajku:lool:
Jučer sam otrčala 5 km , 5:40 i to je to.
Jedva čekam da prođe taj pm (kako god da prođe) da se mogu malo posvetit snagi..
sani, i ja slinim na taj trening od summer, sigurno je super osjećaj poslije..razbijen, ali sretan:lool:
j-la, jel koljeno bolje?
Nemam savjeta za bolno koljeno, stvarno nikad nisam imala problema s tim, znam samo da u ledu uvijek imam onaj neki gel iz dm-a što služi kao ledeni ili topli oblog, po potrebi (nama uglavnom treba kad netko dobije čvrgu na glavi:lool:).
Dijana se vidim cereka od jutra neka tako treba.
Curke polumaratonke,
poslala sam vam jedan koristan mail sa savjetima prije PM-a pa procitajte. Vrlo je detaljan.
Jedva cekam sutra podici startni paket i nedjeljno jutro. Prvi put trcim sa svojim trkacima iz kluba a bit ce i navijacki Forcim point a meni to puno znaci, bas me digne navijacko ludilo.
Jedvaaaa cekaaam :-D iako mi ie trener dao full brz tempo, cini mi se da me precijenio al dat cu sve od sebe. ☺
ja sam "spremila" torbu za plažu, ali ne pretjerano duboko, ako se predomislim, još nije problem doć do nje :D
sinoć sam radila onaj drugi workout koji sam linkala, ali sam bila ustvari preumorna kad sam počela i nimalo raspoložena za skakanje kojeg u njemu ne fali, tako da sam ga jedva odradila
K'o lud na žito:lool:Citiraj:
Dijana se vidim cereka od jutra neka tako treba.
Zna tebe trener izgleda bolje nego ti sebe.:lool:.Citiraj:
, cini mi se da me precijenio al dat cu sve od sebe. ☺
ajme, od torbi za plažu do kapa i rukavica :lol:
ja sam počela paliti grijanje ujutro i navečer, samo na 10 min. ali dobro dođe :)
jučer sam odvježbala Power od anje, nisam taj duže i bome danas osjetim rit, fin workout
https://rutube.ru/video/e60977c35548...r&pl_id=814566
Vidim dobro raspoloženje od ranog jutra - baš mi je drago.
Lili :kiss:
Mi smo jučer na treningu opet malo trčali, malo šetali i puno ste istezali. Sigurno je dobro tako polako prije polumaratona.
Dijana, ti s nekim trčiš? Ja trčim sama, nekako sam tako naučila, iako već u ova dva puta vidim da je lijepo trčati u društvu.
Cure jurim, čitam vas, hvala....