Printable View
upravo ručala jedno kuhano jaje i mladi sir
mislila sam praviti juhu od brokule i kaula i neko meso i salatu, ali sam bila pregladna za čekanje. ovo mi je bilo brže i spriječilo grijeh (čitaj kiflice sa sirom iz obližnje pekare, sama se sebi divim kako odolijevam)
I ako ikako možete - jedite POOOOLAAAAAKOOOOO... dajte tijelu vremena da procesira informaciju da je sito...
uskoro ću i ja na listu Montignašica.-.. opet... :mrgreen:
što da pijem kad sa na Montiju?
znam da je voda najbolja, ali stvarno mi bude zlo od vode ako je popijem više od 1-2 čaše dnevno.
razmišljam da skuham neki čaj pa to da pijuckam...
inače pijem sokove i sada mi definitivno fale, nisam mislila da sam takav ovisnik o sokovima. tek sada vidim kad ih ne smijem piti, a žedna sam.
jel bi ja smjela Cedevitu light , bar čašu, dvije dnevno?
od kada sam na Montiju, non-stop sam žedna jer ne pijem dosta. evo sad pijem Divku što mi je ostalo od jutros.
ponosna sam na sebe jer sam danas (iako sam častila na poslu za rođendan) uspjela NE JESTI!
fino doručak po Montiju, sad će ručak kuhano kiselo zelje s mesom (Sekeli gulaš), a navečer nekakav omlet, možda eto dodam tofu po prvi put.
ja sam isto uvijek žedna.Citiraj:
lexy prvotno napisa
probala sam jučer tofu, onaj marinirani koji se malo malo preprži na tavi.
okus.... ko kajgana i to hladna i gumasta.
Mislim da bi sokove u svakom slučaju trebalo izbjegavat.Citiraj:
lexy prvotno napisa
Ali i meni nekad dođe da popijem sokić, ali za takve krizne situacije uvijek imam doma 100%-tne prave cijeđene sokove iz DM-a bez ikakvih dodataka (duplo su skuplji od ostalih, ali vrijede svake kune) ili natjeram MMa da mi iscijedi naranče. To je ipak puno bolja varijanta od svakakvih kemija koje se mogu kupit, a nemaju trunke voća.
Uostalom, čaša takvog soka mi zamijeni voće. Dakle, ne pijem nikad sok uz obrok, nego za međuobrok.
idem baš danas u DM, pa ću kupiti sve što mi treba a da nemam kao npr. žitarice u pahuljicama bez šećera, ove sokove sa 100% voća bez šećera, fruktozu i još nešto ako naletim. Baš se guštam!
Veselim se isprobavanju novih namirnica poput tofua, leće (zamislite nikada je nisam jela), slanutak, itd. :D
I ja blejim u tu leću svaki put u trgovini, kupila bi, ali ne znam kaj da radim s njom :?Citiraj:
lexy prvotno napisa
Pa skuhaj je kao grah, ili bolje - pomiješaj s grahom, treba je kasnije dodati, puno se brže skuha, meni je preukusna
Vjerujem da je, ali dal striček Montignac dozvoljava tu kombinaciju?!Citiraj:
ASTRA prvotno napisa
da, grah, leća i slanutak su dobrodošli :)
leća je zakon sa rižom. kao rizi bizi
evo i mene da se javim, danas sam došla malo ranije s posla i evo ručam u 11h. prerano za mene, ali naručena sam na Rebro na neke preglede pa moram sada jesti jer popodne pitanje kada ću doći doma.
Inače, doručak po starom u 6h ujutro, a za ručak na brzinu: 2 jaja pečena, tofu, tuna i paradajz. pravi mišung, valjda mi neće biti zlo.
Sada žurim, naručena sam u amb. za debljinu, pa ako vas zanima ispričat ću vam šta su mi rekli, OK? Ne znam jel bi im rekla za MOntija, jer oni će sigurno trubiti o niskokaloričnim dijetama :roll: , možda o lijekovima :x , a ja bih ipak dala Montiju šansu, kaj ne? :* svima
lexy - pitaj za MOntija, neće te vikat :*
i javi nam šta su ti rekli - sretno!
:lol: ne mogu vjerovat da smo jednako pogriješile napisat Montija :lol:
cure, sinoc sam na nekoj lokalnoj tv gledala emisiju o zdravoj prehrani. žena je pekla pogačice za sendvice. mislim da su ok po montiju:
zobene pahuljice, sol, dinkel brašno, može i integralno pšenično, malo kukuruznog samo radi boje (ovo mi izbacujemo), malo praska za pecivo, maslinovog ulja i zamijesiti s vodom. napraviti malo mekse tijesto jer pahuljice pecenjem dosta nabubre. mokrim rukama oblikovati pogasice i peci. izgledale su prekrasno, valjda su dobre i za jesti.
kao primjer je napravila dva sendvica s povrcem i sirom svjezim, a za slatke je preporucila marmelade ili namaz od ljesnjaka i tamne cokolade. kad kupim brasno probat cu pa javim iz prve ruke
Lexy, javi nam šta su ti rekli!
panterica, ove pogacice zvuce super :mljac:
današnji ručak: puretina i povrće ne žaru
jučer: integralni fussili sa rajčicom
...ali ta tamna čokolada, ne mogu odlijepit prste s nje dok ne smažem cijelu...
E da, neko je spomenuo čokoladu od 70% kakaa da Kraševa ima šećera, pa zar nema svaka? I ona Lindt?
Ja jedem Bitter od Zvečeva, čini mi se, i ima šećera. Mislim da nije problem ako ima šećera, zar ne?
I da, Mikka, probala sam danas slanutak sa bijelim lukom i maslinovim uljem. Čini mi se da mi se sviđa, a zašto "čini mi se"? Pa zato što i nakon 25 min. kuhanja slanutak je bio tvrd, pa nisam imala pravi okus. Mora da je bio neki star.... (u pretisu je kuhan i 1.slanutak koji sam tako kuhala je bio super)
Dajte mi i recept za prženi slanutak, ali kao grickalica? Možda sa malo ulja i soli?
I da, još jednom potvrda - sa slanutkom i lećom može ulje? U biti ne bi smjelo, šta ne?
ja si kupim u DMu crnu čoksu sa fruktozom, inače otkriće su
mi krupne zobene pahuljice sa suhim voćem, ali bez ičega, onak ih grickam kao čips(ah čips)
Ivy, nadam se da znaš da su grožđice zabranjene zbog GI, a ostalo je ok? To ti kažem, jer jako često grožđice stavljaju...
Koja je cijena te sa fruktozom? Iako nisam vidjela da to imaju u Sarajevu...morat ću malo bolje pogledati, ako cijena odgovara...
je, je znam za grožđice, ja si sam amiješam svoje pahuljice sa voćem
čokolada je schneekoppe, ima i mliječnih i svakakvih...cijena je nekih 15 kuna najjeftinija
a šta se suhog voća tiče, još uvijek si nisam na čisto sa ananasom, nekak mi se čini da je umočen u šečer
Nemaju li oni i svoje pekmeze, ali sadrže i neka sladila?Citiraj:
ivy prvotno napisa
Baš ću pogledati da li je ima ovdje, ali mi je ova tako prefina da je ne bih mijenjala... :oops:
treba paziti, neki imaju sladila neki fruktozu. ja sam frik čitanja sastava :)Citiraj:
Maslačkica prvotno napisa
a postoji i Donin pekmez od šljiva bez dodanog šečera
kako samo zaboravih :) od schneek. postoji i čokoladni namaz koji ima fruktoru i sastav mi se čini ok
:mljac:
javljam kako je bilo jučer u ambulanti za debljinu. moram reći da sam se malo razočarala jer je sve to bilo drukčije predstavljano na TV-u, kao s pacijentom radi tim stručnjaka od nutricionista, endokrinologa, ginekologa, kineziologa, psihijatra do ne znam sve kojih stručnjaka; pa da dobiješ plan prehrane, vježbanja, sve pod njihovom kontrolom, grupe potpore itd. lijepo je zvučalo, a sada kako je u stvarnosti ne znam. :roll:
uglavnom, jučer sam bila na pregledu kod endokrinologinje , pregledala je hrpu povijesti bolesti koje imam, neke nalaze, napisala nove pretrage za obavit. ni riječi o prehrani, stilu života. kada sam spomenula Montija, nije me ni saslušala već me je prekinula u pola rečenice kao nije pametno izbacivat namirnice već treba sve jesti ali u malim količinama. a ja počela govoriti kako sam zamijenila bijelo brašno, rižu,... sa integralnim.
dala mi je neku knjižicu o debljini, BMI, nekim primjerima jelovnika od 1500 cal, koju nisam još ni pročitala jer vidim da sve svode na redukcijsku dijetu što Monti ne zagovara. što se tiče grupe potpore, to nisu grupe nego svaki četvrtak su predavanja specijalista tipa endokrinologa, nutricionista, pshijatrai kineziologa. poslala me je da se javim nutricionisti. uglavnom, taj pristup nije ono što bi trebao biti kada se radi s ljudima koji imaju tako puno kila za izgubit, koji se u biti bore za život. nimalo motivacije, razgovora na osobnoj razini o uzrocima debljanja, niti razgovora kako jedete da ste došli do ovoga, sve tako hladno i nezainteresirano, preko volje. :(
strašno, lexy, strašno.a debljina je navodno broj jedan u bolestima populacije
najgore je što liječnici kako se čini uopće nisu educirani. meni su recimo dali dijetu kada sam u trudnoći dobila alergijsku reakciju, kakvu bi mi ja mislim dali prije 50 godina. katastrofa!
Lexy baš mi je žao....
Mislila sam da će biti nešto bolje od toga, tj. pristup, ali to samo pokazuje kako sve zavisi od osobe koja radi na tom mjestu, a kod nas je većina doktora totalno nezainteresirana i misile da su najpametniji...(iako npr.druge zemlje imaju drugačiju praksu, ali neeeee....)
Ma znaš šta... ti si vidjela TV prilog? Pa ako si taj tip...daj vremena malo tom centru, možda nekih mjesec dana i ako ti je ne sviđa ni nakon toga lijepo napiši mail TV ekipi i centru isto tako...
Pa dobro gdje ste danas, nije valjda da ste sve digle ruke od Montija?
Mi danas baš i ismo imali vremena za kuhanje pa smo improvizirali sručkom: nekoliko vrsta sireva (dimljeni, gorgonzola, kozji i camembert) i uz to salata od mahuna, slanutka, brokule i cvjetače sa malo češnjaka i maslinovog ulja... :mljac:
Evo i ja vam se pridružujem :mrgreen:
Cilj - 20 kg :oops:
Samo nije mi jasno da li je obavezan sok od agruma pola sata prije doručka.
Kupila sam knjigu "Montignacova dijeta" i samo sam je stigla prelistati.
Ne vidim da se spominje taj sok :/ .
Da li mogu uz int. kruh i marmeladu popiti jogurt?
Da li za doručak mogu zobenu/prosenu kašu sa mlijekom i šta još mogu uz to?
I jesu li negdje određene količine. Npr koliko feta kruha sa marmeladom?
Ajde pomozite malo dok ne zaronim u knjigu. Uz dojenje i mališu od 3 i po mjeseca stvarno ne stignem.
A moram pod hitno krenuti na neki režim prehrane jer ovo je došlo strašno klika sam.
Najprije, dobrodošla :)Citiraj:
Suncem.m. prvotno napisa
Koliko ja znam nije obavezan sok od agruma prije doručka, ali svakako je dobro pojest neko voće na prazan želudac, prije doručka.
Uz kruh i marmeladu ne bi smjela jogurt, ali jogurt možeš uzeti za međuobrok. Ili ako želiš možeš pojest jogurt sa zobenim pahuljicama, ali onda nema kruha i marmelade. Može i zobena kaša, ali opet solo. Što se tiče količina, ako želiš smršavit naravno da ne treba pretjerivat. Ja recimo pojedem 1 šnitu, rijetko 2 kruha sa marmeladom- to mi je najdraži doručak (marmelada bez šećera ili zaslađena fruktozom, odnosno jabučnim sokom).
Pogledaj na prethodnoj strani gdje sam već nekome objašnjavala kako trebaju biti koncipirani obroci.
Pusa bebici
Hvala dunja&vita:-))) i na odgovorima i na dobrodošlici.
dunja&vita:-))) nemoj se uvrijediti što te pitam i čak sam JAKO iznenađena što si na ovom topiku, osim možda radi zdravije ishrane, nakon što sam vidjela slike, ali u tvom slučaju ograničavati količine jela :shock: ti trebaš povećati jelo, a ne smanjiti...
Pa ti nemaš grama viška...
jesi li ti to na dijeti možda?
Ma nisam se uvrijedila, MM je na Montignacu radi skidanja kila, a ja se onda uz njega držim takve prehrane,ali daleko od toga da si ograničavam količine, jedem sve, ali držim se nekih osnovnih Montijevih principa kombiniranja namirnica. Ali hvala na brizi :*Citiraj:
Maslačkica prvotno napisa
nemojte mi samo o ograničavanju količina! :)Citiraj:
dunja&vita:-))) prvotno napisa
to je jedina stvar koja me drži na životu da se kod Motija ne gleda na količinu nego na kombinaciju..uh, uh :P
cure , jeste li primjetile nekakve promjene, i u psihičkom i u fizičkom smislu, kada ste počele s Montijem?
evo ja se osjećam užasno iscrpljeno, glava puca( odrekla se kofeina), zlo mi je , non-stop sam žedna, imam zadah, a na WC moram barem 3 puta dnevno što je vjerojatno dobro,ali stalno mi nešto kuha po crijevima.
vjerojatno se "skidam" sa šećera,kruha i ostalog bijelog smeća, pa zato i imam feeling da sam kao ovisnik koji se skida s droge.
nakon ručka ne osjećam glad, ali ne mogu reći da se osjećam sito, možda zato što nema velikog GI u krvi pa nema euforije. uglavnom cijeli dan osjećam nekakvu prazninu u želucu. tek sada sam skužila kakav sam ja junky o sokovima i sendvičima od bijelog kruha! fakat nisam mislila da sam ovisna o tim stvarima.
voce se jede prije dorucka tj. na prazan zeludac zato jer kad se pojede na pun onda fermentira i stvara probavne smetnje. voce nije obavezno, ali ako ga jedes, najbolje ga je jesti nataste. to ne vrijedi za kuhano voce koje mozes jesti i nakon obroka.Citiraj:
dunja&vita:-))) prvotno napisa
fora sa sokom od limuna je da u kombinaciji s gutljajem ribljeg ulja (prvo ulje, onda zalijes sokom) navodno najucinkovitije skida celulit. jos +dojenje, i to bi trebalo sljakati super.
uz int. kruh i pekmez bez secera mozes popiti jogurt, ali pripazi da je neki s malo masnoce (imas ab kulturu s 0,1%).
mislim da za pocetak nije dobro jesti prosenu i zobenu kasu jer kuhanje dize GI zitaricama. mozes jesti nezasladene sirove pahuljice sa suhim vocem (svim osim grozdica, a ja preporucam suhi ribizl :mljac:), i zaliti s malo masnim mlijekom ili jogurtom.
kolicine nisu odredene.
:love:
Evo mene natrag. :oops:
U potpis sam stavila link na album (što se jede za ručak)... eh, kad bi možda još netko pa da se nadopunjavamo idejama. :saint: