Jesus, koji bliski susreti!
Danci, whatsup skini!
Printable View
Jesus, koji bliski susreti!
Danci, whatsup skini!
a gle rehab, da nije ružno, obzirom koliko volim te beštijudine, ja bih nekako radije da sam malčice šenula nego da mi to šeta po kući :škartoc:
mrzim zmije, mrzimmmmmmm. Ne mogu ih organiski nikako, bojim ih se ko vraga. Mene je valjda cijelo selo čulo prošlo ljeto kad sam pored kuće mm-ovih skoro nagazila na jednu koja je jadnica zbog suše došla tražit vodu u gurlu......ajme ako me kap nije strefila....
ja sam se vratila s bobijade di sam se prejela tripica s bobom i još nekih bob-bakanalija, i onda doma udarila još malo nutele
vježbanje, jel se to jede? :škartoc:
Pa ne znam, meni ovi tvoji silni plankovi zvuče gore nego zmija koja šeta kućom :lool: :plankomrzacCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
Šalim se, i ja mislim da je manja šteta od koje tabletice dnevno, nego od stvarne zmije koja ti šeta kućom :mrgreen:
Ako ugledam bijelog miša u narednim danima, kunem se da ću potražiti pomoć :mrgreen:
:lol:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Tangerina :lool:
Rehab bljak! Mrzim zmije!
Ja sam istrcala standardnih 7 km. Cak sam imala namjeru malo produzit vcrs ali vrijeme
je bilo uzas, sparno, ljepljivo, bez imalo zraka, jedva sam i ovo odtrcala
Maruška, ne mogu vjerovati da je konj ugrizao dijete. Inače sam se puno družila s konjima ali nikad nisam tako nešto čula...
Drago mi je da ste manje više provele ugodne subote. I moja je bila ok ali nisam se baš nešto stigla odmorit.
Otrčala sam 4,7 km za 32 minute. Ne znam jel bi trebala dalje trčati po pola sata pa koliko stignem povećat kilometražu ili produžit vrijeme postepeno???
Flopice, jel ti naporno i vježbanje 6w6p i trčanje u jednom danu?
Bolesnima vibre ~~~~~~ za što brži oporavak!
Vjezbaj svaki drugi dan. I odi ranije na spavanje, opcenito. Smanji serije, komp i sl. San je broj jedan uvijet za oporavak organizma. A tebi ga kronicno nedostaje.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Danci, evo.
5 rundi:
30 swings
10 narrow/diamond push ups (on dumbells)
10 plank rows
10 mount.climbers on dmbls (2 count as one rep)
10 strict legs dead lifts
10 shoulder press
20 bw lunges
10 sumo squat
Girja je od 16kg, utezi su u svim ostalim vjezbama 2x7,5.
Tang, blago ti se. Ja bob obozavam.
Ginger I ja milsim ko zhang
tebe vuče vježbanje i njime se rješavaš stresa i to ti je vrijeme koje imaš samo za sebe :zaljubljen:
međutim ti organizmu ne daješ šansu da se oporavi i obnovi
da probaš malo smanjiti, ići spavati s najmanjom kad god ti se ukase prilika?
ja sam na taj san užasno osjetljiva jer sam bolovala od nesanice i znam koliko me to oštetilo
čuvaj se
ivana s nisam jučer otišla na trčanje je rje kišilo
ali imaš pravo, je, previse je u jednom danu
i sebi moram koji savjet udijeliti, jel..
grozno mi je to željezo i ferritin i puno vježbanja ne pomaže
ali morat ću složiti neki raspored s malo manje aktivnosti
trčanje večeras
Anci je lijepa kao i uvijek
i posjeća me na Elle Macpherson
znam zhang, al ja ti tv ne gledam bas, ne idem ni na komp, surfam s moba obicno dok mala cikiCitiraj:
zhang prvotno napisa
a kad ona zaspe onda se malo podruzim s mm, pospremam, peglam i brzo dodje ponoc
mozda da cesce odem spavati s malom u podne :-/
ah, kad ce vec jednom poceti spavati....
zhang, covjece, s kojim ti tezinama radis, ajme!
Anci, a meni slicke?
konj grize kad je naviknut da mu netko nešto donosi kao poslasticu
a to je vrlo često na takvim rančevima
konj je samo žicao mrkvicu/jabuku ili nešto
mi smo na ranču uvijek konju davali poslastice na pod, jer su tako rekli gazde
povremeno samo iz ruke, ali samo ako je gazdarica bila kraj konja
inače, i dalje ne vježbam, ali mi je danas bolje nego proteklih dana, pa se nadam da ću se uskoro upogonit
sad idem s klincima na Bundek - Dani dječjih vrtića GZ
moja je u sportskoj grupi, pa ćemo tamo vježbati roditelji s klincima :-D
Sto se tice konja: sko mu se daje jesti, hrana treba biti na ravnom/ispruzenom dlanu. Onda ne moze ugristi za prste.
ginger, probaj onda preko dana odspavati. Stavi si san kao prioritet broj jedan dok se malo ne oporavis.
znas kaj zhang, evo ti jedan :-P
prvo me navucete, a onda me odgovarate :lool:
znam da ste u pravu, a s obzirom da ja nisam uberljud kao sasa, poslusat cu vas
:-*
rahela, uzivaj na bundeku
:lol:
Ginger, I feel your pain !
Ja sam odradila Jillian dok je još koliko toliko svježe. Za danas planiram još neku aerobnu aktivnost i to je to.
Pozdrav drage vježbačice. Već duže vrijeme planiram početi vježbati i stalno to odgađam. Al sam se nekako uspjela dogovoriti sama sa sobom da je krajnje vrijeme da krenem. Nakon 3 djece ima tu i viška kg, nedostatka kondicije i tako, svašta po malo. Krenula bih sa Jillian 30 day shred. Ja baš ne vjerujem da ću odmah ispočetka uspijeti odraditi tih svih skoro pola sata u komadu, a da se ne onesvijestim:-) Jel problem, ako neznam npr. odustanem u 15-oj minuti jer ne mogu dalje? Dat ću sve od sebe, ali s obzirom, da sam zadnje konkretno vježbanje odradila na tjelesnom u srednjoj školi:škartoc: nisam baš previše optimistična. I još jedno pitanje, s koliko teškim bučicama da krenem vježbati, 1-2 kg?
Vjerujem da ste već nebrojeno puta odgovarala na ovakva i slična pitanja, pokušala sam pronaći ali ne uspijevam, a nemam baš vremena sve po redu čitati.
E i još nešto, ako netko misli da postoji nešto bolje, lakše s čim bih trebala krenuti, rado bih poslušala savjete.
anabeg, vidi ovo sto je Danci preporucila, cini mi se bolje, jer pocinje laganije od 30ds
A ako Danci veli da je dobar, onda je sigurno dobar :-)
Ili Body revution od Jillian, al njega nema na ytCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
Za pocetak su ti dovoljne bucice od 1kg
Anci :zaljubljen:
Hvala Ginger. Da, zaista izgleda dosta lakše, iako traje duže:-) A koliko dugo se ovo radi po razinama?
Mjesec dana, al stickat ce sirius na prvu stranicu uskoro
Pa traje pola sata koliko sam vidjela
Meni je 30ds bio prezestok za pocetak, otisla mi koljena nakon 7 dana
Hvala još jednom Ginger. Razmisliti ću još, pogledati u miru navečer i jedno i drugo pa ću odlučiti.
Tony Horton ima novi P90. Prilagođen je početnicima, tako da bih ti ga preporučila. I u ovom imaš sweat i sculp, podijeljen na A, B i C. Nakon duge pauze krenula sam s ovim i spasila se :-). S moba ne znam linkat ali ukucaj na Google pa će ti izbaciti taj novi. A nabavila sam ga preko torenta ;-).
Anabeg, ja ti svakako preporučujem neku aerobnu aktivnost vani, to stvarno puni baterije, odmara mozak i daje poticaj za dalje. Obožavam brzo hodanje u prirodi, to mi je najdraža aktivnost. Možeš i rolati, voziti bike...
Hi, curke, ozdravila i opet radim. Danas Super Strength, Bob Harper.
Da se i ja javim. Mislim da unazad 10 godina nisam imala duzu nevjezbacku pauzu - 4 mjeseca sigurno. Mada svakodnevno ne sjedam kraj jako aktivnog vilenjaka - cak se i on jako stanjio od bicikla. Kile su mi ok, stitnjaca super, vjezbanje nedostaje, ali mi je pauza bas trebala. Sad trcim i mm mi je slozio mjesec dana programa s kbellom. Moram dokrajciti i kozu na trbuhu. Jucer sam probala 10 muskih sklekova sa zadrskom i mogu ih bez problema, tako da nisam bas jako zakrzljala. Posla ima. Daleko je to od stare mene.
palci, j-la pa di ste vas dvi :love: :kiss:
anabeg dobrodosla! cure su ti dale dobre savjete pa malo prouci :)
Nemoj smanjit. To ti samo pomaže oko cirkulacije.Citiraj:
flopica prvotno napisa
krkaj se svime i svačime :)
ali krumpirić navodno vježbanje troši željezo...
nisam pametna, uzela sam solgarov gentle iron I c vitamin
ali kod mene je to neki dublji problem, nije sad ovdje mjesto da gušim temu
kako god, ne planiarm s eodreći vježbanja ni pod razno
ali ću pratiti kako se osjećam I prilagođavati se...
anabeg dobrodošla!
ja sam krenula s 30 ds, 1 kg bučice, tj. bočice vode prvih par dana, hehe
dosta je intenzivan ali se pripremi da je to sad to I da stisneš zube
I naravno da ne moraš odrađivati prvih dana sve, ali probaj svakim danom sve vise...
a I br ti je dobar program
ove druge ne znam, nisam probala
palči dobra je to forma, 10 u komadu!
j-la I tebe je lijepo vidjeti! :-D
Palci, dobro nam dosla natrag!
Daj opisi malo kb trening koji ti je muz slozio!
MB, Flopi :-*
demantiram samu sebeCitiraj:
flopica prvotno napisa
možeš i ripp in 30 isto od jm
čini mi se lakši za početak od 30 ds...
pregledaj, već ćeš nešto naći :)
Ja sam ponovno nakon dugo vremena otkrila rolanje kao super nacin opustanja i uzivanja.
Nije to neki trening, doduse, osjetim malo kvadre, ali zanemarivo u odnosu na druge treninge.
No osjecaj je super. Samo da se ne razbijem :lool:
A speaking of kvadri :D
Od jucerasnje prokletinje i, vjerujem, pistola, imam bas upalu!
probudila sam se s ukočenom rukom i ramenom (od propuha) i moram pauzirati bar 4 dana, a taman mi je dobro krenulo :cry:
za utjehu sam si napravila palačinke s nutelom i jagodama...
Plima nadam se da ce brzo proc :love:
Anci super za rolanje! :klap:
Ja sam danas prehodala jedno 6 km, a sad odo otrcat 7 :lool:
Otrcala sam 2,5 min brze nego sinoc! Nikad brza! Pace 6:03 :mrgreen: