Mb odlican rezultat! :rock:
Printable View
Mb odlican rezultat! :rock:
Anci jadna ne bila sta ti bi da se tako razigras?
Ajd sad pomalo.
A lili daj malo pojasni taj zesci tempo?
Anci bas nista spesl, je l'? Odmaraj samo.
:mrgreen:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
inace, muza mi nema, sama sam sa tri bestije i bas sam sretna sto sam uspjela ubaciti vjezbanje
Anci :drama: poludila skroz
aj polako
Sani sa 5 kg je to fini workout ;-)
zwow 60 je zakon!
rahela, bravo! konacno!
mb, ajaj, nadam se da te nije previse napuhalo
prijavak: P90X3 pilates
Pola sata. Lijepo mi je. Ovu rundu ću vježbe bez utega, girji, sklekova, čučnjeva. Rastezanje, pilates, yoga, možda kempo, vijača, masaža lopticom za tenis ( hvala zhang na ideji).
ps. prošao Božić, moram da mjenjam avatar i maknem ove vadičepove...
čitam vas i svrbe me tabani
ali neka, sačekat će do idućeg tjedna
još mi šišti u prsima
i idem sad na put pa kad se vratim, taman ...
Anci bem mu, sad uzmi još barem dan odmora i na kauč s knjigom pod dekicu :love2:
mb ti rasturaš s tim km
stvarno bi fratar mogao razmilsiti da sve skupa maloooo pomakne :mrgreen:
Ginger bravo za tvoju organizaciju
sve vi s malom djecom, ispod tri i s par komada djece moj naklon
odoh sad popiti svoj zeleni (skroz sam se skinula s kave i nakon 4-5 dana fizičke krize kao da je nikada nisam u životu popila)...
rahela vidim da si i ti uhvatila ritam, super da ti teretana paše
ja sam mrzitelj teretana i skupnog vježbanja, nemam pojma zašto al je tako
bitno da čovjek pronađe što njemu najviše odgovara u datom trenutku
Ludnica na poslu pred put.brzinski procitala.komentirat cu pojedinacno kasnije ak stignem.
jucer prijavak kratko al slatko:
30 min : trci: 5.4 km malo brze pace 5:34 bas mi je odgovaralo jer sam bila umorna i zivcana od napornog dana .
poslije 30 min atletske vjezbice.
Prijavljujem trcanje sinoc, najduza kilometraza do sada.
Kapa, sal, toplo mi je bilo skroz.
Klinci jos uvijek bolesni, noci su nam divne naravno.
Ozdravite svi i samo tako dalje s vjezbanjem :)
uh, anci, dobra si, imaš višak energije..
ja jučer konačno na trčanje, 5 km, 6:01, htjela sam da bude ispod 6 ali zadnji kilometar nije išlo..nema veze, bit će.. moja flis trenirka je poslužila savršeno, nimalo se nisam smrzla..željezo je dobro, ali trčanje je ipak najljepše..:-D
Lili, annie, dijana bravo za trcanje :klap:
otpimisticna super plan :klap:
ja cu danas ili zuzku ili trcanje, zavisi od bure :mrgreen:
Anči, a da i ti uzmeš rest week, makar weekend ;)
Sani, da ti se pridružim u kukanju :lol:
jutros Z beginner 4, ne mogu nikako iz side planka leg lift, tj. mogu 1 na jednoj strani na drugoj 2 i to je to,
moram u klek
oslabio mi core od silnog sjedenja da je to strašno...
ali nema predaje, bit će bolje :)
Ginger, kako focus napreduje ;)
ja da sad krećem s nekom formom ne bih radila cijelu alphu pa cijelu betu već tjedan-dva alphe i onda
betu i gamu :)
Evo, bila konačno kod ginekologa.
Imala sam i ranije termin, pa sam ga morala pomaknuti jer sam dobila m na 17 dc.
Sve ok. On ne vidi ništa. Sumnja na endometriozu u ožiljku od cr. Nisam ni znala da se to može desiti.
Kaže da nek vježbam, pa ako opet nateknem da dođem ponovno na pregled.
Jutros nisam stigla vježbati... ali, sutra počinjem iz početka. Samo ne znam s čim.
hvala tangerina, bella, willow - posudit cu jednu od 8kg za pocetak, da malo vidim kako to ide - hvala i na linkovima, proucila sam ih vec, samo sam ja isto smoto pa mi je draze da me netko ispravi da naucim sve pravilno
prijavljujem bunny slope 5# - (kasnim za sani jedan dan :trci:) treci tjedan vec (kombiniram bunny slope 1-10 tjedno)
danas mi je islo lagano, ali ja u usporedbi s vama radim sa djecjim utezima od 2kg, kad sam bila kod mame sad 10ak dana radila sam sa onim od 1kg :oops:, mala beba
Zanimljivo....Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Ali zdravoseljački - to je lako provjeriti. Ako je endometrioza u ožiljku, to bi trebalo oscilirati s ciklusom.
Sorry na offt.
Traži da napravim Ca125.
Za početak.
Ako se dobro sjećam, pisalo se na forumu o tome, pa pogledaj kad stigneš. Nek se samo riješi.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
A vježbanje - baš razmišljam da se i ja pridružim (a tako sam lijena... unazadila me gadna upala sinusa).
Haha... sad kad si već tu pisala, moraš se i pridružiti. :)
Samo naprijed!
:)
Da, da... ali ne znam ni ja kako početi. Baš me ubila ova zima. Imam doma LegMagic, mogla bih ga malo otprašiti.
Peterlin, počni bilo što - samo počni
Mojca ne znam kaj da ti kažem...a za vježbanje - bunny slope opet?
nikak :roll:Citiraj:
Willow prvotno napisa
danas mi se nikak nije dalo
i počnem TBC
i odustanem na polovici....računam da je danas rest...
A sto drugo?
Imaš nešto bez trbusnjaka?
body revolution? trbušnjake ako ima preskoči
peterlin pocmi bilo sta, dobro cure kazu. pogledaj linkove u prvom postu. vecina je pocela sa jillian 30DS.
ja jos nista, ali budem do veceras nesto :lool:
nesto od zuzke, puse, nije za trcanje.
ljuta sam danas, em sam dobila, em imam neki ogromni potkozi prist na korjenu nosa prema oku - glava me cili dan tu boli, zbilja je
velicine graska iznutra (ako neko zna brzi nacin da ga ubijem, slusam :mrgreen:), em mi mobitel od jucer crkaje a naravno da ne mogu
jos produzit pretplatu i uzet novi grrrrrr!!:evil::-x
Peterlin, zar ti ne ides redovno na neki medical yoga, ili mi je nesto ostalo krivo u sjecanju?
mb mene po pitanju prišta nemoj slušati. Ja bih si fino skuhala kavu, pustila bih si muziku, izvadila bih instrumente za operacije takve vrste, i raskasapila bih ga. Ubila bih ga i pritom bih uživala. Onda bih idućih sedam dana hodala ovako ---> :škartoc:
Fala bogu pa se ne sjećam kad sam zadnji put imala prišt.
optimisticna :lool: bar si me nasmijala :lool:
gledala sam mobitele po internetu (njuskalu :škartoc:) umisto da vjezbam. idem peglat uz seriju, bar da me nesto opusti
Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Link na br ne radi. A ono što sam našla na netu su samo reklame
Nema link, samo torrenti, ako hoces mogu ti ja poslat prve tri vjezbe, za prva dva tjedna. Maruski sam slala preko drivea
namaži s medom, trebalo bi prije proćCitiraj:
Optimisticna prvotno napisa
Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Aha, može. Javim ti mail u inbox.
Thx
Brzinski prijavak: sinoc kratki hiit i 3 serije/4 razlicitr vjezbe za ruke i ledja i 3/4 za trbuh.
Danas dva 5 minutna, #58 i #3.
Mogla sam i vise, nisam bas zadovoljna.
inače sam i ja bila mrziteljica teretaneCitiraj:
flopica prvotno napisa
ali više od teretane ne volim aerobic
a ovo vježbanje doma je sve samo ne ono što bi trebalo biti
a teretanu jedino mogu nekako uklopiti u ono malo vremena koje ne oduzimam od klinaca
sve ostalo što mi se možda i sviđa i bilo mi zanimljivo termisnki mi nikako ne odgovara zbog radnog vremena
iako će se i to izgleda mijenjati, pa ću umjeto dan jutro/dan popodne početi raditi na tjedne. a to mi je koma, jer malce neću vidjeti cijeli tjedan osim za uspavljivanje :-(
neka ja sad odradim koji mjesec teretane, pa kad malo zatopli krenem trčati, a onda opet mogu po doma usputno vježbati
on t. danas nisam ništa, ali sutra ću malo na orbitrek i malo girju
prijavljujem da je prehlada prošla i da sam napravila lifted butt #2
mojca, poslat ću ti sada workout 1, a ujutro workout 2 i cardio 1
prva dva tjedna ti je raspored: wo1, wo2, cardio 1, wo 1, wo 2, cardio 1, rest. i tako još jednom.
vjerojatno ima trbušnjaka, pa ih preskoči i radi druge stvari
Prijavljujem bs#5 i swinganje :-)
Subota i nedjelja skijanje u Bad-u. Saljem pozdrave i puse!
Bravo bravo cure ja sam u totalnoj ludnici pred put na poslu ludilo..ne znam kud udaram.
moram pohvalit posebno svoje trkacice Dijanu i MB za otrcano i pejsove :klap:
Annie nam se pridruzuje to vec vidim :-) anci je klasicno s nama al sad se oporavlja i resta.nadam se :-) i naravno ivana s, zhang...
Bit ce nas na proljece ju hu hu
ja ne znam sta bih sutra prvo: pakiranje sebe i li klinaca ili malo gradivo od skole ( dijete ima prve ocjene iduci tjedan 1.razred i to 3 testa a mene nece bit :-( da se veselimo peticama) il nabava hrane za njih 3 bez mene cijeli tjedan ili....pocinjem s trcanjem u 9 30h onaj trening iznenadjenja ...jedva cekam.
Optimisticna rikavam na prist problem i rjesenje :lol:
Joj lili, napeto, ali budes ti to!!!!
I mene hvata panika oko dolaska na posao, klince bi trebala cuvati baka, sve mi je to sumnjivo jer kao da se malo pocela izvlaciti. Neda se njoj ustajati prije 6 ujutro...ma duga je to prica....sve u svemu, moram isto kupiti sve sto im treba za tamo,da ne vuku svako jutro..i tak..i pritom se zivcirati hoce li to sve funkcionirati uopce..
Inace jucer sam se zalila da sam malo odvjezbala ali danas me od tog malo sve nesto zateze. A zate da to kod mene i nije cest slucaj. Znaci ipak su misici nesto radili.
Nije baš da ne radim ništa, idem na yogu već dulje od 10 godina, jer to mi je obveza. Kad platim, onda i idem, ne preskačem treninge, ali sad sam imala pauzu od 5 tjedana jer se u biti još oporavljam od gadne upale sinusa.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Ono što bi meni trebalo je neka malo aktivnija nadopuna toj yogi jer imam 50+ godina i vidim da mišići nisu više isti kao prije. Dodaj tome zimsko salo i eto razloga za promjenu načina tjelesne aktivnosti.
sani uzivajte :kiss:
lili bit ce jos petica :love:
cekamo da nam javis sta je bio trenin iznenadjenja :)
tigric, kad pocinjes radit?
ja jucer nista, na kraju sam popila tabletu, eto toliko me bolila glava (tablete pijem valjda 2 puta godisnje kad ne mogu izdrzat vise).
pisat cemo rest jucer :mrgreen:
Peterlin, jel mozes dnevno odvojiti pola sata za vjezbanje?
Ako mozes, onda preporucam Jillian Michaels Body revolution ili ovaj zadnji, Body shred. Ne treba puno opreme, postepeno pojacava treninge...
Lili, sretno na putu :)
Tang, super za prehladu i novi lifted butt!
Ja ne osjecam nista i odsad pazim da se ne preforsiram.
Danas cu neki trening, ne znam dal gamma i piramida ili nesto zuzkino.
Sutra trcanje.