Uf, meni se to sve jako ne da. Još mi je OK s ručkom, al doručak i večera mi se zbilja ne da. Premda su mi trenutno ogadili slatkiši, ni ne da mi ih se jesti, previše ih je bilo.
Printable View
Uf, meni se to sve jako ne da. Još mi je OK s ručkom, al doručak i večera mi se zbilja ne da. Premda su mi trenutno ogadili slatkiši, ni ne da mi ih se jesti, previše ih je bilo.
Povremeno si donesem ručak - evo danas imam dinstanu rižu, kiselo zelje, mljeveno meso, od jučer. Imam i krušku.
Al očito razmišljam, kad sam došla na ovaj topic zaviriti :)
Mudro!Citiraj:
Jadranka prvotno napisa
:)
To je najbolja večera što postoji.
a jedno cca dva tjednaCitiraj:
ellica prvotno napisa
Čestitam Mojca.
Koliko ti je sada lakše/teže pripremiti slani doručak? Prijedlozi?
Hvala :-)
Pa nije mi ništa teže, valjda zato jer ni do sad nešto ljubila mliječne proizvode... više sam ih jela zbog komocije.
Jutros npr: šnita onog trajnog punozrnatog kruha iz vrećice, namazana veganskom majonezom, narezana na 7 trakica po širini, na svaku kriška mariniranog tofua, šarenog radiča i trakica sušenih rajčica iz maslinovog ulja. I zdjela tog istog radiča na salatu.
Ja sam i do sad često za doručak jela ručak. :) Pa ću tako i nastaviti...
Ono, napravim rižoto, pojedam malo za doručak, spremim si za posao...
Kad u hotelu vidim sušene rajčice, lososa, račiće i sl za doručak, mislim si - pa tko to jede za doručak :)
Je l ni na putovanjima ne "prekršite" režim prehrane?
(Mliiječnih bih se proizvoda puno teže odrekla dugoročno nego slatkiša, čini mi se.)
Da je meni znati gdi ti imenjakinja hodaš da to viđaš, vjerujem da bi navedeno rado slistila za doručak
Joj ja bi sušene rajčice jela non stop... i artičoke. :mljac:
Jedino mjesto gdje sam za vrijeme svog vegetarijanskog staža "prekršila" su planinarski domovi, jer se držim one "bolje biti flexi, nego biti blexi" :-)
Vegan sam friško... i još za svog veganskog staža nisam nikud putovala, pa ne mogu niš' reći... vidjeti ćemo kako ću se snaći.
:) nađe se tu i tamo, nekad rjeđe, nekad češće :)Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
Volim doručke u hotelu. Pogotovo ako nisam na službenom putu pa ne moram trpat hranu i jurit.
Mojca, u brdima se dodatno hraniš zrakom i pogledom za kompenzaciju.
ako ti mliječno ne smeta ne vidim razloga zašto bi ih se odrekla (osim veganstva)Citiraj:
Jelena prvotno napisa
ja u god dana nisam niti jednom prekršila hranom ali si dopustim craft pivu s vremena na vrijeme
Meni je nutricionistica pije 3 mj . napravila jelovnik ( primarno za mrsavljenje i podizanje energije).
Na jelovniku ima svega. Sve prehrambene skupine. 5 obroka dnevno.
u 3 mj. 10 kg manje. Nema vise zelje za slatkim i kruhom za podizanje energije. Jela sam kolace za blagane i pojedem ih povremeno, ali nemam vise fizicke zelje.
ja sam shvatila da mene ogranicavanje vrsta hrane uzasno frustrira i stvara mi osjecaj kazne u glavi. Ovako nema zabranjene hrane, nema kompliciranja i nema grizne savijesti ako ne slijedim jelovnik jedan, dva dana.
Mislim da je najteze od svega biti umjeren u svemu i vecinu vremena raditi dobre izbore, bez osjecaja da si nesto uskracujemo.
sve ovisi tko je koliko ovisnik, ja sam npr ranije obavezno čokoloadnu dnevno, vrečica gumenih bombona u vratima od auta....Citiraj:
sirius prvotno napisa
a onda sam otisla na lchf, dva mj sam bila na zelenoj kuri, jedem 3 puta dnevno i nista si u stvari ne uskracujem, ako mi se jede kruh napravim si kruh od sjemenki, ako mi se jede slatko napravim kolac po lchf receptima.
cilj mi je bio skinut višak kila - done
zdravije se hranit - done
popravit si zdravlje u nekim aspektima - done
kad sam skinula visak kila nisam se vratila na stare navike ni na staru prehranu
Isprobala LCHF prije par godina i na dulje vrijeme. Skinula fino, ali dugorocno mi je bilo prenaporno tako si ogranicavati izbor. Naravno, cim sam krenula jesti normalno kile su krenule gore . Meni psiholoski ne sjeda dobro ideja da je nesto zabranjeno i lose. Ne zelim tako misliti i zivjeti. Osim toga samo 2 ili 3 obroka su me vodila do toga da jedem previse ( za te obroke). Zapravo zelim jesti manje, kvalitetno i ne zelim uopce imati fokus na hrani. Nikakav. Niti pozitivan nniti negativan.
Tako sam i ja pred par godina.Citiraj:
sirius prvotno napisa
I baš je bilo super dok sam se toga držala. :)
Moje veganstvo nije došlo kao zabrana...već želja koja je dugo vremena tinjala.
Što će bit s tim, ne znam... ali zasad je tu.
Citiraj:
sirius prvotno napisa
Ovo mi se sviđa...
Mislim da bi i meni ovako nešto odgovaralo :)
budući da ja imam hashimoto, a on reagira na gluten meni je lchf nekako bio najlakši izbor (ta piva me jos muci), ali buduci da se super osjecam me pada mi na pamet vracat se na staro jedino sto mi pada na pamet je autoimuni protokol, ali za to jos nisam karakterCitiraj:
sirius prvotno napisa
Citiraj:
sirius prvotno napisa
Velikiii potpis.Citiraj:
sirius prvotno napisa
Ja sam pobornik uravnotežene prehrane bez zabrana, više puta jesti po manje, aktivno se baviti sportom, biti na svježem zraku i ko raketa si :rock:
Ja se trudim jesti zd
Ja se trudim jesti zdravije.Zabrane me isto frustriraju.Ja u viti ne jedem kolicinski puno hrane,ali pojedem gluposti uz put.
Plus kod nas doma klinci imaju totalno razlicite prehrambene navike.
Ona je vegetarijanka-u zivotu nije jela nista mesno,kravlje mlijeko.
On zbog zdravlja naginje lchf-u,a ja kuuuuham i jedem :D
Svida mi se ovih tvojih 10 kg Sirius.To bi ja.Koliko kcal jelovnik?
Lili, ti si mi totalno nedostižna :-)
Sirius, i meni je bliža tvoja filozofija. Teško podnosim ograničenja bilo kojeg tipa.
Iako sam jučer odlučno krenula vidjeti mogu li fizički odraditi rekreaciju i nije nikog bilo. Vjerojatno nije bilo dovoljno prijavljenih (nisam se ni ja prijavila jer ne znam mogu li ovo fizički).
dok se ne javi sirius, samo ću reći da ona opako napada sa svih fronti: turbo treninzi s osobnim trenerom, drži se prehrane, disciplinirana je, nije zgriješila ni tijekom blagdana tako da ...volja je naša sirius :heart:Citiraj:
ellica prvotno napisa
jelena ma kakvi :kiss: samo se pokreni.Citiraj:
Jelena prvotno napisa
Meni je nakon oba poroda najlakše bilo krenuti s nekim grupnim treningom, pa ti onda bude žao upropastiti trud i rad bezveznom prehranom.
Nisam bila bas tako dobra Lili. :)
pojela sam nesto kolaca kroz blagdane i popila nesto alkohola.
I kobasa sa adventa.
Jelovnik koji je napravila nutricionistica je 1500 kcl, ali ja sigurno unosim vise svaki drugi dan.
Ali cak uz pracenje jelovnika 70% i redovite treninge kontinuirano gubim masno tkivo i dobivam misicnu masu.
I prvo sam 2 mjeseca samo krenula s treninzima da si podignem endorfine, energiju i da dobijem malo na snazi.
Psiholoski mi se cinilo lakse ubaciti nesto ( vjezbanje) nego si uskratiti nesto ( hrana).
Preskromna si u opisu svojih treninga a i prehrane. Pa ako se nisi udebljala za vrijeme blagdana kad većina ljudi dobije kilu-dvije, po meni si se dobro držala režima :mrgreen:
Unatoc strahu od apstinencijske krize odlucila sam probati:nisam jela slatkise od nedjelje. Beba mi ne hoda po stropu ko u filmu nego sam jako tuzna, kao u nekom mracnom oblaku ocaja. Mozda uopce nema veze sa secerom jer sam i prije znala biti tuzna bez razloga ali nije ugodno. Ipak se nadam navali energije
Ja ne dobijem ništa za blagdane jer mi je tad super, nego kasnije, kad nastupi january blues
Još malo, mamitzi
mamitzi juzina je bila vani, sad kad padne snijeg bit ce drugacije.
ja jedem slatko, ali smanjeno. jucer sam napravila klincima za veceru americke palacinke i jedna s sirupom od javora mi je bila previse slatkog. mozda da sam je pojela samu. a sirup fakat volim. pogotovo u zobenoj kasi.
ja sam postala luda pred periodu, a to je sad.
baš mi izuzetno težak period nastupi: osjećaj nenormalne napuhnutosti i ne samo osjećaj nego sam bogami i napuhnuta.
ciklus mi je poludio. jedan preskoči, a napuhnutost ostane pa sve do slijedećeg termina očekivane periode kada mi krvarenje bude obilno. a tad sam jadna zbog toga.
onda još pun mjesec... - što me ko mlađu nije doticalo, ali sad me baš drži u plitkom snu cijelu noć.
nerijetko ustanem i buljim u njega kroz prozor. kad ga vidim onolikog točno me muka uhvati što je noć, a meni se ne spava. odnosno, spava mi se, ali nikako zaspati. onda ujutro ustanem gladna ko vuk.
i jede mi se slatko.
što kažete, još je i južina? :drama:
Hehe, mislim da neće ići. http://fresh.hr/2016/05/09/kako-se-r...osti-o-seceru/
blagi boze nema nam lijeka :trci:
Ne mogu se rijesiti teme koja me kopka cijelo vrijeme. Prihvatila sam izazov mojih prijateljica s posla i krenula na "astronautsku dijetu". One su odustale a ja sam zbunjena. Nakon 9 dana bez slatkog, kruha, krumpira i sl. Stalno mastam o alkoholu (koji je isto zabranjen). Nadam se da postoji jeko objasnjenje, tesko mi je prihvatiti da stvarno volim piti
Da li bi ti bilo lakse prihvatiti da si prestanese nametati stroge reatrikcije?
Tak sam i ja pomislila i pojela komad sinove rođendanske torte i opet mastam o starom liscu (bar me prosla zelja za koktelima)
Gledaj, meni su ti te jako restriktivne dijete u trajanju od tjedan, dva , tri ...ziva glupost . Pogotovo ako su u svrhu promjene navika i mrsavljenja.
Odi na keto.proci ce te zelja za svime :mrgreen:
Aha, posve sigurno.Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
kod se jednog dana ne skines sa keto pa krenes po svemu sto je bilo zabranjeno.
Ako koristis keto kao restriktivnu dijetu onda da. Ono umires tri tjedna pa posrnes pa hajmo opet. Ja ju koristim kao regulaciju inzulinske rezistencije onda ne. Jer nema oscilacija u razinama secera. Moj je nakon obilnog obroka 5.3 ukljucujuci i cokoladni desert.Citiraj:
sirius prvotno napisa
Tačno tako, mene bi i za životom :lool:Citiraj:
KrisZg prvotno napisa