Printable View
Odradila
100 trbusnjaka
50 cucnjeva
50 mountain climbersa na pilates lopti
50 butt liftsa na lopti
50 vjezbi za bicepse
50 za tricepse
50 s girjom onih izbacaja izmedju nofu pa gore (isuseimarijo opisa)
I jos sam otia 7km brzog hoda uz more, pretoplo se obukla tako da je bio sauna efekt :lol:
E kad se ja uslikam za avatar, vidit cete! Hahahaha
Opa Mini, mrak trening!
Ovih 50 izbacaja izmedju nogu pa gore je swing, pretpostavljam.
Mini jedva čekamo avatar!
Sani nisam shvatila da zub ide van. Bome bi se i ja bojala u tom slučaju. Al evo gotovo je. I tvom mužiću i jadrankinom zmajčeku nek su sretni i lijepi, a kakvi će bit kad se o njima vi brinete.
Mini zavidim na mjestu gdje brzo šetaš :heart:. Da mi je samo malo udahnuti onog mirisa.
Sani sad kad se nafuraš na zubara, odlazak tamo će ti biti pjesma ;-)!
Danas imam samo takvu upalu mišića ramena, cora, guzice i nogu. Još sinoć spavala nekih 4,5 sata, pa sam sad ko slomljena. Ako se razbudim trebala bi vježbati, jer najviše volim krenuti kako treba sa sedmicom :-).
sretani rođendani vašim Jadro i Sani!!!
bravo za zub!
Mini odličan trening, nadam se da si se poslikala prije pa da imamo slike za usporedit sa poslije, nema mi dražeg :-)
Nera bome i ti skitaš u kasne sate kad viđaš trkače koji trče u vježbačke sate od summer :lool:
Jadro, sretan rockas zmajceku :heart:
sretan ročkas malom zmaju :heart:
kjb, čini mi se jako interesantna igra :-)
može ju se igrati na razne načine :mrgreen: :blefer:
a ova j-la, samo mi spomeni preko 100 sklekova, napravila danas 25, pa sam skoro krepala
Sretan rockas malom Zmaju :heart:
Sani, bravo za hrabrost! Koju tortu spremas muzicu?
Dixit je fora igra!
Mini super wo!
MB bome to neka luđakinja ako ide u setnju s girjom :loool: Mozda samo posuđuje od frendice za odvjezbati.
Meni je bolje, jedino me boli glava cijeli dan, valjda od dehidracije.
Rahela, stavila sam napomenu da se spuštam samo do visine lakta jer ne mogu dublji, a 25 sklekova u komadu nema šanse da napravim. Znači da ih možeš bez problema napraviti ;-). Čvrsto vjerujem da ih možete napraviti više od mene kad su ovako raspoređeni. Po seriji maksimalno napravim 14 i to ako nema triceps push-ups.
Ivana s super da si bolje :-D!
A za trčeću girjasicu :lool:.
Dan 30
D: 2 jaja i cikla
R: domaca kobasica, brokula na pari i zelena salata
Mo: malo badema
V: avokado, tuna i ukiseljena mijesana salata
sretni rođendani, velikim i malim!
rahela lol na j-lu
j.la nam se trudi objansiti svim silama da nije to ništa
117 sklekova
ne, nije
pa da su podijeljeni u tri dana bome je!
bravo curo!
Sani bravo za hrabrost!
ja se pod stare dane bojim zubara
kad sam bila klinka vadila sam zub bez anestezije
i nije bilo strašno
sad bi me trebali uspavati tri dana prije i tri dana poslije...
Minimalist ne dosade ti jaja za doručak?
pitam jer meni nakon tri jajasta doručka više ne bude tako njam
ali dva dana u tjednu obavezno su mi jaja u formi palačinke s bananom ili kao neki omlet sa šunkom
vrlo zahvalan doručak
ja i danas preskačem večeru
opet bio grah s kupusom i ječmom i rebarcima
neću reći koliko tanjura :mrgreen:
bedra me rasturaju od jill danas
samo da ujutro uspijem sići niz stepenice, biće dobro...
Ajd da dozivite i ovo od mene: pun mi je vise kufer ovih minusa i trcanja na -7 ili -11 C.
veceras opet -7 C 50 min 9.3 km na 5:25 al brate dugo traje ova zima.
ja bi malo sunca i ne smeta mi temp oko 0 C.
sad najavljuju juzinu i puno visu temp pa nek bude makar i juzina .
Bedra su mi bila ko da me netko drzao u hladnjaku :lool:
Dosta mi.Hocu bar par stupnjeva iznad 0. Jel trazim puno? Mislim da ne.
Flopica, ne dosade mi jaja jer mi bas pasu i fino me zasite. Kad zavrsim sa zelenom kurom, uvest cu opet smoothije.
Lili i ovdje zovu juzinu. Razmatram uzet kabanicu i klipsat po kisi. Lastane, jesam li normalna?
Lili :lool: aj najavljuju zatopljenje!
Flopi i grah :lool:
Ivana s drago mi je da si bolje :love:
Ja sam danas odmorila. Umisto da cistim, lipo sam iza rucka prvo zalegla s kavom jednu uru na kauc :mrgreen:
Predvecer sam brzim hodom prosla 7,5km.
Za sutra sam vec nagovorila muza da ide samnom :mrgreen:
Mini bravo za ustrajnost! Ja sam veceras pravila pizzu mm-u i djeci a ja sam jela distane gljive, salatu od rikule i malo kajmaka sa strane :)
http://m.decathlon.hr/p/8377396_bici...a-odrasle.html
Kad ovo obucem i pocnem plasit malu djecu :lol:
Mb, tebi najveca pohvala za odmor :-)
Flopi, meni ti je isto.
Najradije bi da me uspavaju, al ajd uspjela sam. Moja mala pobjeda.
Necu te ni pitati koliko si pojela :lol:
Ivana s, neka si bolje. :-)
Kod mene klasika...ferrero torta jer mu je to jedna od najdrazih torti. Pojacana nutella a smanjen slag.
Prijavljujem otm air force style..komotno je moglo pisati squat umjesto style. Nisam radila burpees da ne skacem a cucnjeve sam dokle koljeno dozvoljava.
Sve u svemu, it's ok.
Flopi ajd pa nije od ananasa :lool:.
MB bravo za odmor i ustrajnost u ishrani :-D.
Lili i ja bi plus, ne pamtim ovako dug period gadnog minusa!
Mini za dobrobit zajednice, bar uzmi u drugoj boji :lool:.
Mislila sam da danas neću vježbat, pa sam se natjerala i odradila MMA power. Naučila sam kojim udarcem nogom mlatim po rebrima, po licu i koljenu :lool:. U ovom ima dosta elemenata boksa. 12 rundi, čini mi se po 3 minute, rade se dvije vježbe, jedna je čisto borilačka a druga cardio. Nakon šeste runde samo se cardio ponavlja. Sa zagrijavanjem i istezanjem 47 minuta.
Sad se nadam zaspati, al kako me PMS trese, ne vjerujem.
Sani bravo! To tvoje opako zvuči, sa još tek uređenim koljenom :naklon:.
:lool: ludo jedna j-laCitiraj:
j-la prvotno napisa
Bravo j-la i Sani za odvježbano!!!
Stiže južina, evo me ludujem u nedoba.
Ja ne pamtim kad sam se tako nasmijala: Flopi i grah, Lili i zima, j-la i njeni komentari:lol:
Mb, bravo za rest, j-la i Sani za odvježbano, i Lili za otrčano. Ja sam jučer isto pukla zbog hladnoće, došla doma smrznuta (jer sam na biciklu, jel te) i rekla da nema te sile koja će me dić na trčanje u klubu ako se sad ugrijem. Pa sam otišla trčat sama odmah! 8 km,pejs 5:54. Zadovoljna jer mi je to izgleda pejs za lagano trčanje, ono sasvim sam se malo uspuhala.
kjb hahaha, evo i mene
neka je južina
je da će danas svi što sa živcima kubure izmiliti :mrgreen: ali neka malo minus ode...
bravo za volju i 8 km!
Mini :lol: na plašt!
baš te briga, obuci što god i van u šetnju
ja gotovo svaki dan barem 20 min. šetam, do dućana ako ništa
moram van, moram na zrak, u protivnom me bezvoljnost pere...
j.la bravo za taj tvoj MMA!
nisam pristalica ti borilačkih a i plesnih treninga
ali kako ti o tome liepo zboriš točno ću jedan probati!
Sani svaka cast na treningu, meni da su prčkali po koljenu zubima uzela bih valjda 10 dana resta!
Lili standardno dobra!
ja danas ne znam što ću, moram nešto za predvečer odabrati, to ću još smisliti...
Flopi, pasala mi je vjezba. Nije to bio full intenzitet ali ni ne treba.
Da me ista boljelo nema sanse da bih vjezbala.
Btw. s grahom si mi dala ideju za sutrasnji rucak ;-)
Kjb, bravo za km i pejs!
nadam se da joj ipak nisu zubima po koljenu prckali :lool: :lool:Citiraj:
flopica prvotno napisa
Mb, ajd zamisli scene :lol:
fak a di je nesta ostatak posta? glupi qoute!
j-la ovo tvoje super zvuci, taman za izbacit neg energiju :mrgreen:
kjb, bravo! super pace! da lagano, ja krepajem i pri takvom, svaka cast!
Malom zmajčeku sretan 5. i isto tako sretan mužu od sani.:-D
Sani, nismo znali da je vađenje u pitanju, pa onda sve ovo o anesteziji bi-ne bi, smo pisale bezveze.
lili, naravno da te savršeno razumijem..s tim da ti trčiš, a ja neću ni gledat kad sam zadnje, ne mogu se natjerat na cestu na ovaj minus i gotovo.:-(
Na proljetni pm vrlo vjj ne idem, neću se stić pripremit.
j-la, ti baš voliš mma, super.
kjb, bravo!
Ja sinoć svašta, poseban tretman za glutiće, sa šipkom i 30 kg za hip bridges, i bugarski jednonožni čučanj s 15 kg, trakom oko nogu za vježbice, fino zateže danas..+plank i guma za ruke. Ipak da se odradi nešto kad već ne trčim već oho-ho.
Jutro!
Uslikala sam se i vidim ogromnu razliku. :naklon:
Idem raditi i ako odradim se do podne, odoh u brzu setnju, bas mi fino topi salo. U slucaju kise, odoh po crni plast, znam sto ste radile proslog ljeta :lol: :lol:
Bravo cure na treninzima!!!! I na grahu nekima :lol:
mini oces nam pokazat slike :) bas mi je drago da vidis promjene!
dijana dobar trening :klap:
Mini, i od mene jedan :naklon:. (iako bi to volila i vidit na svoje oči :lool:).
mb :-D
hahahaaaaa
Mini hocemo slike!
Malena beba, a di cu ih stavit? Opomenulo me vec da se ne smiju slike stavljat na forum.
Da se stavim na avatar?
Mini obično razmijenimo preko pp kontakte: mailove, what s up, viber šta tko ima pa razmjenjujemo.
baš se veselim vidjet promjene na tvom tijelu. :-D bravo!!!!
Mini, i ja bi fotke...:znatizeljna baba:
Evo lili ti je sve objasnila.
Dijana, super trening! Kad je sa sipkom ne moze bit los :-)
ili uploudaj na neki server pa nam posalji link na pp :)
kjb bravo za ustrajnost! kolika ti je bila temp kad si trčala? mene sinoć onih -7 C baš svu rashladilo. Došlo mi da si kažem da više ne trčim ako je minus 7 ili više al ipak si nisam još to rekla. u subotu je velika dužina, ima da zatopli ili bar izađe malo sunca :-)
dijana mrak za šipku i utege, potpuno razumijem da ti se ne da na ovu hladnoću.
ja se dodatno smrznem u svom fensi šmensi uredu pa sam naveče ko santica leda :-)
Mini poslala asam ti podatke.
Bilo je -6, išla sam samo sat vremena prije vas.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Mini i ja šaljem podatke, znatiželjna
Dijana, opako zvuči tvoj trening
Kjb i lili, bravo trkačice moje!!!
Flopi ti si stvarno postala brza, rasturit ćeš pm! Jesi se prijavila već?
J-la, super kako ti je dobro legla ta tvoja borba. I svaka čast za redovitost.
Mini, mrak za rezultate. I ja bih slike.
kjb, kako ti guraš na svom režimu?
Meni je bolje, još mi je malčice mučno ali danas moram nešto napravit ili trčati :kriza: