prekomjerna težina

Odlično! Ti očito imaš više mišićne mase. Ja sam visoka 170 cm i sa ovih 69 kg imam osjećaj da još ima kilograma za skidanje. Međutim, dojim pa pretpostavljam da će se nakon toga i prsa smanjiti. Možda i na to mlijeko koje je u prsima ode koji gram, znam da ga nema puno već da nastaje za vrijeme dojenja, ali osjećam da i na početku podoja ima mlijeka koje je spremno.
Baš bih mogla na dojenju pitati o grudima nakon dojenja....
Što se, Sirius, tvoga maratona tiče, ja nisam u tim vodama, ali se trudim da svaki dan napravim 10 000 koraka.

Moja najniza odrasla tezina je 59 kg koju sam imala sa 19 godina uz vidljive trbusnjake.

Moja najniza koju pamtim je 79kg na 168 cm (visina je ostala ista) sa 16/17 godina. To tijelo je stalo u Levisice 29 i izgledalo je stvarno dobro.

Inace, kod mene ne ide nista, nikamo. Jela, ne jela, vjezbala, ne vjezbala (ok, ne vjezbam dovoljno, ali ovaj cas ne moze bolje sve da se na glavu psotavim), kile ide gore sa svakim zajebanim ciklusom kojem ne mogu nista. Koraci takodjer nis' s tim nemaju, tih 10,000 mi nikad nisu problem. :neznam:

Bojim se da bi kod tebe u pitanju mogla biti ona treca stavka od carobnog trojca: prehrana, vjezbanje i odmor.
Uz stres i razinu kortizola koja ga prati.

Ja sam se baš udebljala zadnjih možda godinu dvije. I ljuta sam. Pogotovo na ono jedenje hrane što djetetu ostane na tanjuru.
Krenula sam dvaput tjedno na rekreaciju i paše mi, ali i to preskočim svako toliko, nešto zbog jake prehlade ili se ne uspijem s mužem izorganizirati.
Trenutno sam na 162cm i 63 kg, to mi je puno previše. Najmanje sam imala 48 kg u odrasloj dobi, ali to nije dobro izgledalo. Dobro je 52 do 55 kg, podnošljivo do 58 kg, a sve ostalo je previše.

Nemoj jesti iz tuđih tanjura.

Prebaci na svoj pa onda pojedi!

Citiraj:

---

Jurana prvotno napisa

Prebaci na svoj pa onda pojedi!

---

:lol:

Citiraj:

---

Jurana prvotno napisa

Prebaci na svoj pa onda pojedi!

---

:lool:

meni je 7 kg koje su mi fakat smetale otišlo u bolnici, 5 dana klistira i tekuće hrane .

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Bojim se da bi kod tebe u pitanju mogla biti ona treca stavka od carobnog trojca: prehrana, vjezbanje i odmor.
Uz stres i razinu kortizola koja ga prati.

---

Ma znam i tu mi je najteze popraviti. Balansiram negdje izmedju dva i tri, oduzimam i zbrajam. Jedem jos uvijek ok... barem nesto. :lool:

Citiraj:

---

Jelena prvotno napisa

Trenutno sam na 162cm i 63 kg, to mi je puno previše. Najmanje sam imala 48 kg u odrasloj dobi, ali to nije dobro izgledalo.

---

ja sam imala 48 kg na 169 cm i to je bilo stvarno koma, grozno sam izgledala
najbolje se osjećam sa 65, 66 kg i nikako manje od toga

n.grace 48kg ili 58kg?

63-64 na 168 cm izgleda najbolje kod mene

Citiraj:

---

Lili75 prvotno napisa

n.grace 48kg ili 58kg?

---

48
ne pitaj
izgledala sam jezivo, hodajući kostur

Sinoć sam (poslije večere u 18h) bila na rekreaciji sat vremena, popila sam poslije toga čaj, doduše s medom i limunom, ali sam se barem uspjela doma suzdržati "samo kockice čokolade" i sl. Ju-hu! :)
Ovakva "dramatična" mjera, ako uspijem održati, mislim da može zaustaviti debljanje, a ne dovesti do mršavljenja, ali bolje išta nego ništa :-|

Citiraj:

---

Mila majka prvotno napisa

Kako napredujete?
Ja sam došla sa svojih 97 do 69 kg i stvarno ću se na posao vratiti s puno više samopouzdanja. Nakon poroda sam imala 89 tako da sam za vrijeme porodiljnoga do sada skinula 20 kg.
Osjećaj u tijelu je neusporediv.

---

Čestitam!!!!

Hvala ti, Mojca! Vrijedilo je truda.

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Ja sam sa svojih 66kg na 160 cm upravo istrcala prvi polumaraton u vrlo pristojnom vremenu.
8-)

---

Čestitam, sirius! :sp:

Kako se držite u ove blagdanske dane? Ja sam u zadnjih par dana došla sa 66 na 67 kg i odmah me lagano frka uhvatila.
Ne želim nazad... Toliko se krasno osjećam u vitkom izdanju.
Imate li i vi strah od ponovog debljanja?

Ne vazem se ovih dana.
Vagat cu se tek kad prestanem jesti hranu koju inace ne jedem.
Nemam previse straha, imam neke potpuni nove navike , redovitu fizicku aktivnost 3x tjedno sto je prije bilo nezamislivo.
Hrana mi je i dalje veca borba od vjezbanja, ali pomirilasam se s tim da ce to biti tako do kraja zivota jer volim jesti. Tako da balansiram . Nakon perioda opustenosti za godisnji ili Bozic postrozim rezim neko vrijeme i to je to.

Citiraj:

---

Mila majka prvotno napisa

Kako se držite u ove blagdanske dane? Ja sam u zadnjih par dana došla sa 66 na 67 kg i odmah me lagano frka uhvatila.
Ne želim nazad... Toliko se krasno osjećam u vitkom izdanju.
Imate li i vi strah od ponovog debljanja?

---

Nemam. Kila dvije gore mi nista ne znace jer znam da nisu realne nego cista voda. A vaganje mi je svakodnevno i mislim da je dobra prevencija.Da se popne vise od 3 onda bi se zabrinula. Valjda sam jedina frikusa koja je trazila i dobila pod bor dg.vagu a da muz nije dobio papire za razvod :)

Strah nemam, ali debljam se od zraka, neovisno o blagdanima.

Moram nekako prokuziti u cemu je stvar.

Citiraj:

---

Kaae prvotno napisa

Strah nemam, ali debljam se od zraka, neovisno o blagdanima.

Moram nekako prokuziti u cemu je stvar.

---

Haha, ako prokužiš, javi.

Evo, nakon tjedan dana blagdanskog raspusta i 2 kg više na vagi, idem dalje po svom uobičajenom režimu. Dok nisam imala malu djecu, mogla sam nakon više hrane otići u duuugu šetnju i brzo se osjećati bolje, no sada moram puno više paziti na hranu jer je manje prilika za kretanje.
Kaae, možda bi ono neodmaranje koje je Sirius ranije spominjala moglo imati veze... Ili hormoni, štitnjača?

Citiraj:

---

KrisZg prvotno napisa

Nemam. Kila dvije gore mi nista ne znace jer znam da nisu realne nego cista voda. A vaganje mi je svakodnevno i mislim da je dobra prevencija.Da se popne vise od 3 onda bi se zabrinula. Valjda sam jedina frikusa koja je trazila i dobila pod bor dg.vagu a da muz nije dobio papire za razvod :)

---

Ok, valjda je onda i ovo moje dobrim dijelom voda. Ja se isto skoro svaki dan važem jer se u najdebljim fazama nikako nisam htjela vagati pa sam si obećala da ću uvijek, ali baš uvijek znati koliko kilograma imam. Pa bilo to 60, 70, 80 ili 90. A ne ono da me uopće strah znati gdje sam.
Što se digitalne vage tiče, ne znam jesu li pouzdanije od klasičnih. Jesu li?

Vjerovatno nije dobila običnu digitalnu nego onu koja kaže kolko ima masti,mišića,vode......samo kaj i takve svašta pokazuju ovisno kad se vazes

Citiraj:

---

Mila majka prvotno napisa

Evo, nakon tjedan dana blagdanskog raspusta i 2 kg više na vagi, idem dalje po svom uobičajenom režimu. Dok nisam imala malu djecu, mogla sam nakon više hrane otići u duuugu šetnju i brzo se osjećati bolje, no sada moram puno više paziti na hranu jer je manje prilika za kretanje.
Kaae, možda bi ono neodmaranje koje je Sirius ranije spominjala moglo imati veze... Ili hormoni, štitnjača?

---

Isto i kod mene.
Od danas na odvikavanju od šećera, glavobolja je krenula.
Zadnji put kad sam se odvikavala od šećera, imala sam glavobolju 4 dana.


Poslano sa mog Lenovo P1a42 koristeći Tapatalk

Citiraj:

---

jelena.O prvotno napisa

Vjerovatno nije dobila običnu digitalnu nego onu koja kaže kolko ima masti,mišića,vode......samo kaj i takve svašta pokazuju ovisno kad se vazes

---

:mrgreen:

Ne znam jesu li pouzdanije. Klasicnu vagu imam samo kod bake. Godinama sam na digitalnoj i nikada ne pokazuje drugacije od recimo one u ljekarni.jedino ti treba biti na tvrdom.mjesecima sam sizila zakaj mi pokazuje svaki dan drugacije a vaga mi bila na laminatu xD

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Sa hrane se prebacis na novu ovisnost - trcanje i eventualno selfije u teretani.:kbell:
Kao kad se sa droge u komuni prebacis na religiju.

---

Ides! Post star 2 godine.
Samo sam dosla reci da imam novu religiju. Bez selfija , sa 15 kg manje.
Ali i dalje je hrana dnevna borba jer volim jesti.

15 kila je stvarno wow, još na tvoju visinu. :klap:
Znači ako te sretnem negdje na cesti vjerojatno te neću prepoznati. :aparatic:

Sirius, čestitam na uspjehu!
Ja nisam nikada bila u teretani, ali se veselim svakoj dužoj šetnji.
Ja sam trenutno na 65,5 kg (na 171 cm) i neobično mi je jer i s takvom kilazom imam još uvijek puno sala na trbuhu i nogama. Ne znam na koliko ću kg stati s mršavljenjem.

Ne zelis cuti koliko ja imam kila na 160 cm, i uz to me muz zove -suharak.
Ali sam u procesu mrsavljenja intenzivno ciljano vjezbala 9 mj. , i onda nastsvila intenzivno vjezbati , ali manje ciljano.
Jasno, jos uvijek imam prostora za napredak i debljam se po kriticnim mjestima , ali vjezbanje je sve to uteglo i ucinilo skladnijim.

Pretpostavljam da ti imaš puno više mišićne mase. Ne znam koliko igru može imati ono kak se veli "teže kosti".

Kosti su do 3 kile,najcesce 2.7 kg kod osoba do 170 cm

Citiraj:

---

Mila majka prvotno napisa

Pretpostavljam da ti imaš puno više mišićne mase. Ne znam koliko igru može imati ono kak se veli "teže kosti".

---

Sad bi trebala razmisliti da krenes sa vjezbanjem da toniras tijelo , ako ti vec nije stalo do kondicije i snage.
Imas puno vjezbi koji ciljaju na donji dio.tijela, a sto se trbuha tice ima i njih.
Ali trbuh su najtvrdokornije masnioce u nasoj dobi i nakon svih poroda . Naravno da moze biti poboljsanja , ali ne treba teziti trbuhu koji si imala sa 19 godina.

Mila majka, šta ono radiš da mrsas? Svaka čast!
Sirius, tebi neću ponavljati moje divljenje tvojim napretkom.
Meni je ostalo 5 kg nakon poroda od predtrudnicke kilaze. A vježbanje mi fali, nadam se počet s nečim laganim za mjesec, mjesec i po. Idem sljedeće sedmice na pregled pa ću vidjeti imam li zeleno svjetlo od ginekologa.
Moram malo poraditi i na hrani koju sad jedem, ako ovako nastavim neće valjati. Kako ne stignem jesti,trpam u sebe samo slatko, ono što dohvatim usput.

Potpuno sam promijenila način prehrane, gotovo posve izbacila slatkiše i kruh. I polako i vrlo postupno mršavila. Sad me, recimo, slatko više uopće ne vuče.
Što se vježbanja tiče, lovim svaku priliku za hodanje i trudim se napraviti 10 000 koraka dnevno, no trenutno mi to baš ne uspijeva. Uglavnom, kako sam puno doma s djecom, moram jako paziti na količine hrane jer nemam puno prilika za dodatne fizičke aktivnosti.
I voljela bih još koju kilu skinuti. I ovo što mi Sirius predlaže, malo se dovesti u formu.

Ajme, sto bih ja dala da mi tih 10,000 koraka na dan nesto znace. Mislim, ok, ne znam sto bi bilo da ih ne napravim, ali svakako mi ne dolaze kao bonus.

Ja mogu samo prijaviti to da sam nakon 28-dnevnog ciklusa izgubila 1.5 kg. Problem je naravno u tome sto nitko i nista ne moze garantirati da sljedeci opet nece biti ciklus od 80 dana u kojem cu dobiti 2-3 kile, neovisno o hrani i aktivnostima.

Bemtipredmenopauzuvaljda.

Ja bih ustvari trenutno trebala pisati na temi “trudnoća i debljanje” ali je prilično zamrla... plus, trudnički kilogrami mi ovaj put nisu toliki problem, zasad sam prezadovoljna sa +4 u 28 tt. Problem mi je višak, koji se godinama samo povećava... ja nakon trudnoće skoro da vratim kilažu kroz par mjeseci, ali onda počnem da se debljem... pa malo smršam, ali nikad na staro. I tako u krug.
Prije je bilo dovoljno da malo smanjim obroke i kilogrami krenu dolje, posljednjih godina zaista ne jedem preobilno, ali kile se lijepe... valjda to ide s godinama.
Uglavnom, u ovu trudnoću sam ušla sa 15 kg više nego u prvu. A i tada sam imala nekih desetak viška...

Samo se malo jadam ovdje zasad, a na proljeće se nadam da cu prijaviti neke pozitivne pomake...