Vjezbacice -2016 :)

Citiraj:

---

Dijana prvotno napisa

Prijavak za večeras: 10 km, pejs 5:36, 55.56, to je moj rekord, i kao i ivana, bila bi superzadovoljna da to ostvarim na ceneru, a ako i ne, nema veze, sad znam da mogu tako trčati. Na početku mi se nije dalo,kao noge teške, ali nisam htjela odustati..i eto,hepi sam.

Boxice, baš lijep izlet, kao i kod lili.

curke cenerašice, kako planirate još s treninzima ovaj tjedan?

---

Dijana :klap: :klap:

Ja ću sutra odradit današnji trening (najradije bih skoknula do Medvednice negdje), u srijedu dionice a subotnji trening mijenjam s Cenerom. Sve uobičajeno.

Ivana s lijepo je bilo podružiti se, a ništa posebno sa slijedovima nisam radila, ipak radni dan u 18h, imala sam samo 2 sata uključujući raspremanje nereda po boravku (domaća juha od bundeve, slane palačinke od sira i šunke zapečene u pećnici premazane lagano vrhnjem i posute bosiljkom servirane s cherry rajčicama i mozzarellom-zadnje dvoje preliveni maslinovim uljem + slane kiflice sa sezamom i druge s lanom i par s pekmezom, čupavci i torta (ovo dvoje kupljeni :oops: fakat nisam imala vremena), vino, piće i grickalice). a ti si bome vrijedna al baš.

Boxice znaš da ću ti iskoristit ideju za Karlovac, nisam imala pojma za akvarij.

Willow bravo!!!

J-la, da u nedjelju je!
Lili, ma svega si ti naspremala! Je nikad nista ne organiziram radnim danom, prestresno mi je to. Jedva da stignem regularni rucak napravit i usput kucne poslove, ono sto je neizbjezno.
J-la, pitala si za peglanje, ja skoro nista ne peglam. Ono sto se mora, citaj mm-ove kosulje, nosimo u praonu.

Vrijedne ste :klap:

Dijana bravo, super pace!!

Kod mene rest danas al bila sam u shopingu sa sestrom, bome sam se nahodala! Nista nisam kupila :/
Probala jednu suknju al nije bilo broja.
Ja sve peglam, usput gledam seriju pa mi nije mrsko.

Kod lili bas fina klopa ovih dana, moram primijetit.
Kod mene danas grah :lool:,.
Nisam ni ja od peglanja, opeglam ono sto ce se obuci i to je to. Prije jesam,i krpe i posteljinu, proslo me to..

Hvala Dijana, ja bi tako jela stalno al ne mogu zbog djece oni bi ipak povremeno rižu s mesnim umakom, bolonjez i sl. :mrgreen:

Isto sve rjeđe peglam al nije mi peglanje jako mrsko.

A ja se zaljubljujem u Zagreb sve više (znate da mi je inače tu prebrz tempo života) i to ne bi vjerovali zbog čega - zbog predivnih staza za planinarenje i trčanje po Medvednici, zapravo je ZG savršen grad za nas trkače :heart: evo već sat vremena surfam po tim kartama pokušavajući skužit sve te staze. Nema mi druge nego nosat uvijek Garmin da poslije mogu vidjet gdje smo bili. a morala bih i naučit čitat te karte miša mu :lol: Sljeme i toranj su mi bzv i isfurani s gomilom ljudi al ima toliko drugih divnih staza :heart:

Mislim da ću sutra zdipit ipak u poznato na Ponikve da baš sama jutrom ne istražujem nove staze i da se ne pogubim usput (trčim bez moba jel :mrgreen:)

Ja Zagreb obozavam! Gornji grad, Maksimir, Novi Zagreb, tresnjevacke male ulice, Ribnjak, ma i zeleni val :lool:
A to sto nadohvat ruke imas sumu i brdo, neprocjenjivo :heart:

Mi smo se jucer vratili s puta. Kao i Lili, nadala sam se radu do 13 ili 14 :lool: kad ono sipak :lool:
I fakat sam se naradila. Bas lud dan. Sva sreca sutra odmor i ciscenje :D

Trcala sam u petak. Planiram sutra. Jutros sam Zuzkin novi JRC.

I bila sam s muzem vani. Nisam kuhala. Nisam peglala. Nisam ni sudje oprala.
Tko me ne bi htio :D

Anči :lol:

Ma mene je baš naljutilo kad sam čula da je puno ministarstava radilo ipak do 14h a mi do kraja e pa ja sam zgibala u 15h i lijepo objasnila tajnici da moram na put zbog Svih Svetih da objasni onima koji bi mogli pitat di sam. Mislite da nisu pitali, oh primila sam i 2 poziva :mrgreen: al nisam odgovorila tek naknadno, ništa me nije moglo maknut s moga puta pripreme objeda bila sam na knap s vremenom :lol:

Haha lakse mi je kad vidim da nisam jedina jucer ocekivala skracen radni dan i ostala kratkih rukava
Ja sam u privatnom sektoru i na ovakve dane obicno radimo do podne, ali ti to nitko ne kaze prije 11:30. Jucer cekamo, dosla je instrukcija da "idemo ranije" u 14:59, a ja radim do 15:30.

Nocas sam se doooobro naspavala, zaspala po starom vremenu probudila se po novom :)
Zbog opet nove temperature moje kceri put na selo smo otkazali, ostajemo u praznom gradu pa se nadam to iskoristit za setnju po praznim plazama

Tang, zao mi je sto su vam propali planovi, bitno da je slatkica bolje.
Anci, jesi ti jos pretplacena na Zuzi?

Upravo se vrazila s trcanja. Vani je hladno ali vedro, bez oblacka.
Imala sam intervale 3x1000 (5:14-5:20) + 3x600 (4:50-5:10), ukupno 8:88km.

Ivana, jesam, ali nazalost, ne vjezbam jednakim intenzitetom kao prije, no i dalje je vjezbam.
Kad nemam zivaca za neki novi :D, napravim neki stari poznati jrc ili cardio. Ja bas ne volim ove nove treninge. Slide i to.

Tang, vibram da malena brzo ozdravi.
A zavidim i na setnji po praznim plazama.
Ivana, super si istrcala, jesi uspjela uhvatit stotku? Bas sam pogledala, ja u listopadu 73,5 km. A vrijeme za trcanje ne moze bit bolje.
Mene muci kasalj, dok sam trcala, vas nista, a kad stanem pocne onaj iritirajuci suhi.
Sad se natacem bijelim sljezom, da se probam dovest u red do nedjelje.

Anci, sta je jrc?

Nisam Dijana, 96.87km u listopadu.
Vec dugo vuces taj kasalj, da uzmes neki sirup ipak?

Jrc je jump rope cardio.

tang ~~~~~~~~~~~~ nadam se da ce malena brzo ozdravit.

anci, a ko te nebi htio :mrgreen: neka si se ti odmorila!

mene danas ceka peglanje :/ sad cemo s dicom na groblja pa rucak pa cu peglat... ne znam jos jel idem trcat ili na trening danas, vidit cu.

Dijana, ivana je rekla- to je jedna Zuzkina serija treninga, skace s vijacom i dodaje bodyweight vjezbe ili u nekima girju. Ja volim.

Ja cu danas spremati i kuhati i ispitivati povijest i prirodu, trcati. I moram procitati barem dio materijala za predavanje, dobili smo 13 attachmenta :lool:

Ivana, skoro stotka, super!
Jel taj jrc ima fraj na yt?
Ivana, pijem neki djecji sirup od childlifa, natacem se cajem, i pijem hektolitre limunade od domacih limuna, sto ce reci, stalni sam na wc-u.:lool:.

JRC nije free.

Aha, tako, ma morat cu jednom probat tu pretplatu..
Inace, ako jos nekog muci kasalj, bas mi blagotvorno djeluje bijeli sljez, jedino je malo nezgodan za napravit, sljez se moci u hladnoj vodi 8 sati.

Ivana s bravo ti se vratila ja taman tad pocela trcat u 7 30h. Otisla sam solo do Ponikvi pa gore prema Graficaru stazom 8. Mir tisina sunce probija izmedju krosnji, jesenje lisce po utabanim stazama, pticice po drvecu bilo je p r e d i v n o!!! :heart:Cak sam gasila garmin i zaustavljala se da osluhnem tu prirodu i upijem ju, obozavam takve pocetke dana. :trci: 50 minuta dosla doma prije 9h.

Dijana drzim fige za kasalj i tang za malenu!

Cure uzivajte u danasnjem neradnom danu. Mi cemo slicno ko Anci i MB rucak, malo pogledat sto su radili u skoli prosli tjedan, groblje . Kavicu kvartovsku na suncu vec odradili. Uzivam u ovakvim danima usred tjedna.

Malo sam ljubomorna na vaš slobodan dan. Maloprije, dok sam čekala da mi kolega nešto završi, gledam kroz prozor i maštam da negdje vani pijem kaficu. Pijem i gušteram se.
A jutros čitam kako će Lili danas trčat, kontam žena treba na posao a misli na trčanje :lool:.
Uživajte danas.

Mene je za vikend opet spucala neka viroza, simptomi isti kao ono zadnji put od prije mjesec. Kontam da je novi soj, a do prvog snijega bi mogla cijelu abecedu sojeva pronosat :lool:.
Tako da, Dijana, vjerujem da si samo nakačila neki gadan virus. Moja kolegica isto ima suh kašalj zadnjih 10 dana sigurno, tako da vjerujem da je trenutno zavladao neki virus, i da ti to nije strašno.

A kad god vidim da neko piše Zuskin workout sa vijačom, zamislim Skuliranu kako skače bez vijače i daje sve od sebe :lool:.

J -la, samo da nije strepsic od male, ona upravo dovrsava turu atb od deset dana..to je pobili sve zivo i nezivo.
To joj je prvi atb u njenih pet i pol godinica, pa sam malo tuzna, ali sta se mora, mora se.

A skulirana je nabavila vijacu cini mi se.. vijaca zapravo dosta ubije ruke i ramena, bar meni, noge puno manje.

Jest nabavila, ali i dalje mi je u mislima ta njena predanost skakanju u prazno :lool:.

Dobro si rekla za malu, što se mora-mora se. A kod tebe, ne vjerujem da si pokupila od male, mislim da bi imala i temperaturu.

Da, valjda bi kurila. Dobro sam zapamtila jedan strepsic sto sam pokupila od starije, 40 temp, i 10 dana pikanja penicilinom, ne ponovilo se.

Vidi ti ove j-la kako zamislja nasu skuliranu :lol:

Mene kuca ono zove Spremi me,ocisti me a ja mrtva ladna najela se varivq od graska s krumpirom i piletinom ( +kiseli kupus ajme kombinacije al obozavam ga-kiseli kupus) i sad lezim i surfam.Briga mene za nered okolo mora se nekad i uzivat. ;-)

Ivana s koliko ti garmin Connect kaze da je bilo stupnjeva na nasipu u 7 30h.Kod mene na Medvednici u sumi ravno 0 C al je prodiralo sunce no svejedno mogla bih iscupat rukavice i buff za trcanje :-)

Dijana
malenoj obavezno probiotike i to sto prije valjda vec jesi. A ti ako ti ne prodje na dan-dva podji dr.bar da ti pogleda grlo. Na ceneru ces zbog lude atmosfere skroz zaboravit na grlo. Garantiram. To je najveselija utrka na kojoj sam u zivotu bila.

Lili, da ti bude lakse i ja se izlezavam. Mm zaspao s najmanjom a ovih dvoje se igaju vec sat vremena, mogla bi neka nevera :lool: Sve mi zao tjerat veliku da ide rjesavati zadacu kad su tako dobri.
Jutros je bilo -1, ja sam stavila kapu i rukavice. Rukavice kasnije skinem a kapu najvise radi ogromne vlage, preko 90% uz Savu. Kapa mi bude full mokra izvani.

Hehe, bas tako lili, mora se malo odmorit, a poslu u kuci ionako nikad kraja.
Probiotike uzimamo, jasno, da popravimo sto se da.
Super za atmosferu, bas se veselim.

Ja i da hocu, ne mogu nista, jutros sam spekla fine strudle, izgleda samo za sebe:lool:.

Haha, Dijana, ja sam se upravo u miru pocastila panna cottom s preljevom od borovnica!

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Lili, da ti bude lakse i ja se izlezavam. Mm zaspao s najmanjom a ovih dvoje se igaju vec sat vremena, mogla bi neka nevera :lool: Sve mi zao tjerat veliku da ide rjesavati zadacu kad su tako dobri.

---

:lool: ne uništavaj kosmički mir i red.

kod mene isto fantazija, mir Božji, djeca se igraju već sat o po i ne planiraju skoro stat, zatvorili se u sobu, muž nešto čitao, sad se tušira, ja i dalje ležim i buljim u prazno, divota a dalo bi se sredit robu po ormarima. Ne da mi se i gotovo. :mrgreen:

tako je cure, neće uteć rad a samo nam može uteći prilika za odmor zato lezite i uživajte, same ili s mužem :kiss: ja sam se deračila ovih dana na svoga :pms: valja to još ispravit.

neradni je dan, triba odmorit ;)
ajme ne mogu ni zamislit da je tako hladno, mi u kratkim rukavima danas. sad je 12-13c, taman se spremam na trcanje.

i'm back!
evo odradila stronger - fire - 33 min
ima svega, koncept je cardio 60 sec, onda neki hold 20 sec, pa hiit 30 sec, 9 rundi
svidja mi se, zasad mi je malo laksi od black fire, ali blizu
malac je simpa, posebno naglasak (padam na engleski s naglaskom, ali izvornim, ne npr. francuski engleski koji nazalost svakodnevno slusam :aparatic:)
uglavnom, puno je bolji osjecaj nego nakon cize
ali sta se plesa tice, pitala sam za mjesto u grupi seniorki u klubu gdje mi kcer plese, ako krene, javit ce mi :aparatic:
kaze ona meni, ali to su vam ozbiljni treninzi, bude i trbusnjaka i sklekova
doslo mi je da joj kazem, uuuuu, ajme nemojte :prekaljena: :aparatic:

inace sam imala lijep dan, bila sam na selu i u gostima pa je bilo opustajuce
a i trebalo mi je nakon svih ovih dana, prehlada i umor i perioda
sad cu si spremit caj od djumbira i malo citati

bravo za sve vjezbacice, za duzine i pejsove i odradjene treninge!

Summer oce bit i kakvih javnih nastupa da dodjemo navijat :mrgreen:

Prijavak: 8 km, pace 6:03. Noge su mi bile uzasno teske al nema veze, drugi put ce bit bolje :)

da, one i nastupaju i natjecu se u svojoj kategoriji, gledala sam ih na jednoj produkciji, do tad nisam ni znala da postoje
bile su super
na toj pozornici sam ja nastupala u trecem/cetvrtom razredu osnovnjaka, s baletom
budem li upala i dovoljno dobra za javni nastup, naravno da idem :aparatic:

Trkačice, imam pitanje... Vidim da vi imate motivaciju ... ja sam ju izgubila ... Prije tri godine sam trčala, došla do 15km i onda stala... imam problem sa stopalima... kupila krive tenisice, pretvrde, pokvarile stvar, vratile bolove i od tada gotovo...

Tu i tamo bacim pogled na ovaj topic, razveseli me kad vidim kako napredujete i koliko vas to ispunjava, ali s obzirom na moju izgubljenu formu (bolove u stopalima, i nakupljene kilograme) teško mi se motivirati...
Baš šteta ...

Vrijeska

cekaj pa polako. Jednom izgubljena nije zauvijek izgubljena.
Ajmo za pocetak kupi fine udobne tenisice koje ti odgovaraju (ionako ti trebaju za slob.vrijeme).

A mi smo tu da pomognemo s motivacijom. Ako budes tu redovito virkala, ma ponovo ce te ponijet. Vjeruj mi ja kad sam dosla na topic prije godinu i pol svega par cura je tu bilo trkacica a vidi nas sad. Cak pov remeno imam dojam da nas je vecina trkacice.

znas da trcanje stvara ovisnost onu pozitivnu pa polako sve uvijek pocinje prvim korakom..

Virjeska slazem se s Lili, najprije tenisice. Nakon toga kreni polako, brzo ces doc do stare forme, sigurna sam :love:

Summer super! Naravno da ces nastupit, ti bas imas mota za to. Ja bi propala u zemlju valjda :lool:

Jutro cure!
Odmorila sam se, nafestala, uzivala i odlicno jela.
Sve u svemu slavila sam rockas danima. :-)

Od danas se vracam ozbiljnom vjezbanju. Dobro mi je dosao odmor.
Napunila sam baterije. :-D

Bravo za sve vjezbacice i trkacice.
Lili, super za planinarenje, a sva sreca da se malcu nije zamijerilo malo off road-a. Moguce zato sto je bio u drustvu.

Summer legendo :lool:! Ima da rasturiš :-D!

Sani drago mi je da si napunila baterije :-D!

MB bude teških dana :-*.

Vrijeska nisam trkačica, pa nemam ti neki savjet oko trčanja. Imam savjet što se tiče motivacije. Kreni pomalo, zadaj si ostvarive ciljeve. Ako voliš trčanje, počni sa 1 km, postepeno povećavaj kako se budeš bolje osjećala. Svaki uspijeh će ti biti motivacija.
Čim počneš, krenut će i kile dole ;-).