Printable View
cure uzivajte na druzenju danas :kiss:
ja sam jucer bila u tom novom fitnesu, onako, na prvu mi se svidja pa cemo vidit...
j-la ja doruckujem obicno oko 8-9 nakon druge kave :mrgreen:
najcesce ili zobene sa bananom ili neki kiflic s maslom (to pokusavam sad izbacit).
jutros sam doruckovala banana bread koji sam donila od kuce. sad sam ogladnila pa sam uzela malo kikirikija u ljusci. rucak tek oko 15:30h.
Kad radim, ustajem u 6, popijem tada kavu, a jedem u 11.
Kad sam doma, ustajem oko 6-7, zavisi kad me djeca prisile, isto popijem kavu, pa oko 9-10 me uhvati glad i nešto pojedem.
ajde trebam pomoć tj. moj muž , ovo mi je prosljedio s upitom ???? https://polleosport.hr/fitness-sprav...forerunner-230
jel to vrijedi kaj ili ne treba li tu kupovati još kakve dodatke i slično? iskreno ne znam za koga pita kad pita za taj sat
Kući ne mogu prije 17h, a ni tada ne mogu odmah jesti jer s vrata idem vježbat.
Vikendom obično jedem oko sat vremena nakon ustajanja, osjećam se bolje kad je tako.
Joj hoće mi se smijat na poslu što ću dva puta jesti :lool:
I izbor doručka mi je postao problem. Zobene su mi dosadile, hljeb izbjegavam a pojačala sam ga u zadnje vrijeme jer nemam ideje. Eto jutros sam jela, dinstani slatki kupus začinjen kimom, raženi hljeb, pileća prsa u ovitku i dva listića ementalera. Baš i nije neki pravi doručak.
Ne znam je l pratite na fb one fitnes cure Girly fitness, meni je ono što one jedu za doručak jednolično i slabo. Uglavnom su 2-3 bjelanca, zobena kaša i kafa s mlijekom. I u sve trpaju whay. Objave ručka su mi nekad ok.
Pa da, pogledam ih ponekad, i ono što one jedu mi je jako malo, općenito. Nije mi jasno kako imaju tako male obroke uz tako naporne treninge?Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ja ustajem u 6, ako idem u teretanu onda pojedem bananu. Doručkujem oko 9h, zobene sa suhim voćem i kavu s mlijekom.
moji dorucci su: zobene s bananom i cimetom, smoothie (banana + voce/lisnato + mlijeko/jogurt + svasta nesto od dodataka) ili kefir/jogurt+voce
ponekad vec doma (zobene), ponekad nakon dolaska na posao, uglavnom do sat i pol od budjenja
volim ja i kajganu, ali ne da mi se to ujutro spremati, to samo u hotelima jedem :aparatic:
Neka osjetim da mi se za doručak baš jede nešto slano, na takve dane ako pojedem zobene pahuljice s bananom znam da ću poslije pomesti pola kuće.
Da mi je volje da izdržim samo malo na LCHF, al mi se ni to ne da.
j-la šta bi ti tvoji rekli da sjede sa mnom u uredu, ja jedem minimalno 3x tijekom svakog radnog vremena. :lol:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Kao i tebi najviše mi odgovara ujutro jesti sat do sat i pol nakon budjenja, mislim da ti je prevelika pauza do 11h ako se dižeš tako rano i još vježbaš gladna. Imam konkretne doručke kako Willow kaže kraljevske, prije sam smanjivala kruh sad ga uredno jedem al uzimam integralna peciva + jogurt ili maslac ili tuna pašteta ona bez konzervansa i kiseli krastavci ili mozzarella i sl.
Nikad u životu nisam više i češće jela a manje kila imala :zbunj:, ne kužim logiku, al sam, zadovoljna i puna energije, zdravo se osjećam puno poletnije kad jedem tako češće i naravno zbog toga mi ne pada šećer. Slatko full malo jedem al uvijek imam u uredu banana, oraha/badema, grožđica, kruški, zobenih keksa i sl. Skoro nikad ne osjetim onaj osjećaj da pregladnim, valjda zbog toga što jedem pomalo a češće. Meni to savršeno odgovara, jedino zahtijeva pomnu organizaciju kad sam na sastancima i slično. Moram razmišljat da nešto ponesem za prigrist pod pauzom inače počnem gristi oko sebe grrrr...
E a ako samo pojedem bananu ili smoothie ili zobenu kašu (bez orašastih) ja sam za sat vremena gladna ko vuk i onda ću smlavit puno više hrane nego da sam se ujutro fino najela.
odličan je sat, ne trebaju nikakvi dodatci.Citiraj:
jelena.O prvotno napisa
lili, aj bas napisi jedan svoj dnevni meni da dobijem osjecaj
sto, kad i koliko
kad uhvatis vremena
thx!
uzivajte danas!
ja sad idem u spizu, pa po djecu na trening/kod bake, pa doma rucat, odvest malu na ples, pravit karamel za sutrasnji kolac i vjezbat
sutra imam nenadane goste (i to one sta dolaze gledat cijeli stan, avaj), znaci jutro u solo ciscenju svega jer je muz jos s gipsom i bit ce jos bar dva tjedna
onda rucak, popodne ugoscavanje do veceri, pa vjezbanje
u nedjelju imam sredjivat robu, peglat i odvest djecu u kino
jao
u ponedjeljak mi je sistematski i nakon toga vrlo naporan tjedan koji ce trazit nocni rad
bas se veselim :drama:
i jos ne mogu zvakati!
A jooj summer draga moja saljem veliki zagrljaj. A sto da ti kazem, ti ces sve to obaviti jer si sposobna multitasking zenka a nakon tog tjedna valjda slijedi mirnije razdoblje. Drzi mi se!
Probat cu iduci tjedan malo zapisivat pa ti otipkam. Valjda me nece zabolit glava kad vidim taj svoj popis :-)
a sad putujem na meeting s curama jedva cekam kavicu i druzenje :-D
Uzivajte na druzenju!
Summer :hug:
Mozes ti to! I ja vodim dicu u kino u ned :mrgreen:
Mogle smo neku brzinsku kavicu nabacit? :)
Kupila sam nove patike, starke sa sljokicama :škartoc:
Nikad zena od mene :drama: :lool:
MB :lool:.
Ja volim gledati šljokice i sve što blješti :svraka:, ali to ne nosim na odjeći, jednostavno jer ne volim privlačiti pažnju.
Kod mene ni danas ništa od vježbanja, s vrata me dočekala uplakana N., kaže boli je vrat jer je skakala. Same smo, mm na terenu, a ja nemam pojma da li da je vodim doktoru. Ovo mi je prvi put da nam se ovako nešto desi.
Sto se hrane tiče, primijetila sam da me duže drži doručak ukoliko sam jela i nešto integralno (bilo koje brašno). Probati ću ranije jesti na poslu pa da vidim.
j-la, ja bi doktoru na tvom mjestu...
summer, bome je tebi veselo...
ja danas preskačem vježbanje, hvata me izgleda neka viroza, nos curi ne tako puno ali glava rasturaaaa
trkačice, uživajte na kavi :)
mb i ja imamo dogovor za kavicu :heart:
evo, spiza i djeca kuci, dulce de leche se krcka i jos ce skoro dva sata
skupljam snagu da odem nickyju, a sad sam ucila sina radit stoj :aparatic:
odradit cu, naravno, mislim cak da je veceras neki stretch/recovery
a imam i laganu upalu trbusnjaka
j-la, vidi kako ide, ako se bude jos zalila, i ja bih doktoru
willow, drzi se
Odradila sam eccentric upper. Posteno sam se namucila.
Kod mene se bas osjeti kad uzmem rest tjedan dana.
Sretna sam jer opet vjezbam s voljom :-)
J-la, ja bih otisla doktoru. Nadam se da je sve ok s malenom :-)
Bile smo kod pedijatra, pregledala je i sreća nije nista. Malo je istegla mišiće vrata s lijeve strane pa mi je savjetovala da joj dam nešto protiv bolova. Usput joj je i grlo pregledala i vidjela da je opet upaljeno :-(. Dvije sedmice je prošlo od zadnji put :gaah:.
Willow odmori, ne iscrpljuj se dodatno.
MB i Summer zavidim na kafici :-*!
Summer tebi sretno sutra sa spremanjem. I kakvi su to gosti koji u sve zaviruju, umjesto da se samo premjeste od ulaznih vrata do dnevnog boravka :lool:.
Sani drago mi je da ti se volja vratila :-D
summer, svaka čast, svašta ti stigneš..i da zbilja, kakvi su to nosy gosti?
j-la, drago mi je da malenoj nije ništa s vratom, žao mi je za grlo; tako je meni bilo sa starijom, dva tjedna vrtića, dva tjedan doma; katastrofa.
sani, dragi mi je da ti se motivacija vratila..
Čekam izvještaj s kavice; ja nažalost ipak nisam stigla..morat ću sutra u grad po broj ...
I ja bih neke ideje za doručak jer su mi smutiji dosadili, i jaja su mi dosadila, tjestaste stvari izbjegavam, uopće ne znam šta više da jedem;
nekad bi najradije da ne moram ništa, a da je trbuh zadovoljan :mrgreen:
Prijavak za večeras: 8 km, 5.37, ma kakva hladnoća, magla; to je 8 km čistog užitka :mrgreen:
Laku noć i ugodan vikend svima!
I da, tigrić, baš mi je drago da si se javila, nadam se da je sve u redu, i da ste dobro i ti i dječica!
Bravo Dijana za brzih 8km!!! A sad odmor do Cenera.
Na kavici je bilo jako lijepo ivana s,Nera, Anci i ja. Rahelu smo s obitelji sreli na Vidikovcu.
Bas se moramo ovako cesce druzit :heart:
Jako se veselim nedjelji i pitam se kojim cu pejsom uopce moci trcat jer dugo nisam trcala ni 10km ni 5km pa nemam osjecaj. Vidim da ce atmosfera bit ludnica. 2 punkta navijaca u Ilici 50 oni Runners pa kod Muzicke akademije neki Grawe ...a ja nisam trcala od srijede. Jedvq se cekam rastrcat u ned. Sutra moram preskocit trening.
Laku noc drage moje!
evo me
nisu gosti inace bas tako znatizeljni, nego nisu bili otkad smo preselili u novi stan i/ili uredili neke prostorije pa bi htjeli vidjeti
a sta's, prezivjet cu
odradila refuel - neobicna kombinacija low cardio i nekih istezanja, 40 min
znaci malo skakutanja, malo stretcha, malo planka i trbusnjaka
ali ok, pasalo je
super za kavicu!
pozdrav djevojčice moje!
evo , riješila sam jako važnu poslovno-obrazovnu stvarčicu pa sad mogu odahnuti...
ništa nisam vježbala cca 10 dana
svaki dijelić ove moje ja vapi za pokretom
sutra ću na šumsko trčanje, pa makar padalo ne znam kako!
danas još imam neku edukaciju cijeli dan ali to mi nije stres jer nema komisije i ispitivanja :mrgreen:
vidim da ste redom bile vrijedne, što trčanja sa super pejsovima, što vježbanja
bravo bravo!
summer otkinula sam sama sa sobom na situaciju di te ona trenerica plesa upozorava
na težinu vježba
nema ona pojma s kim ima posla, stari gerilac :lool:
j-la, pusa djevojčici, dobro da nije ništa ozbiljno
ti si pitala za jelo :aparatic:
dakle, ustajem u pola 6
pijem kavu i zatim jedem oko pola 7
poznat vam je moj okp
stoga je menu godinama sljedeći:
kefir, banana bread/lchf pogačice-maslac/ pod zadnje i palačinka od dva jaja +banana + kokosovo ulje
zatim marenda u 10 - lchf pogačice + home made pašteta/ šunka/tanka prepečena slanina/tvrdi sir
svježi sir/ sa salatom ili bez, tj. ono što imam
oko 15 je ručak
u 19 večera
između ubacim koju voćku, kompot, bademe ponekad
slatko minimalno, osim u ljetnom periodu sladoled
u neograničenim količinama
doslovno
puno jedem ali ja stvarno ne podnosim glad i ne mogu je ignorirati jer se sva tresem...
tigrić, posebno mi je drago da si se javila
što god bilo drži se :love2:
svi ponekad imamo neke lomove u životu, takav je...
super što vježbaš, to je gard!
Vrijeska pozdrav, ako ides s trčanjem, samo polako
realne ciljeve si zadaj
npr. 1 km za početak, ili brzi hod 2 km
pa postupno povećavaj, motivacija će se javljati kako budeš savladavala km
ili uzmi kod kuće male bućice, upali npr. jillian michaels 30 ds ili neki drugi početnički program
i čitaj nas, meni je to jedan od većih motivatora!
cure sretno sutra na ceneru!
:kiss:
odoh za poslom
Meni se mm smije kad mu kažem da ne mogu biti gladna i da me želudac počne boliti ako ne jedem :lool:. Eto nisam jedina.
Flopi ovo tvoje mi se sviđa, ali sam nekad stvarno u stisci s vremenom, pa znamo i bez ručka ostat.
Znam da mi ne valja ovaj sistem, osjetim glad već oko pola 9, i onda do tog ustaljenog vremena za doručak znam gricnut svakakve gluposti. Pa se onda bas najedem i bude mi teško želucu. Nekad znam užinat voće ili voćni jogurt (kupovni).
Sinoć sam vidjela super recept Jamie Olivera, mislim da ide 200 gr zobenih pahuljica, 200 gr datulja, 200 gr tostiranih lješnjaka, 4 kašike kakaa, ekstrakt vanilije. To se smrvi u multipraktiku pa se doda još 200 gr zobenih pahuljica. Opet se usitni, i to je to :-).
Po njemu je porcija 65 gr, smjesa se kuha prije konzumacije.
Imam sve potrebno, još samo da napravim :mrgreen:.
Flopi, vjerujem da jedva cekas trcanje.
Bravo za stvarcicu koju si rijesila :-D
J-la, saljem pusu malenoj, zao mi je zbog grla ali mi je drago sto je vrat ok. :-*
Dijana, odlican pejs! Divno je citati kako uzivate u trcanju pa makar i po hladnoci i magli.
Summer, kad te citam imam osjecaj da ja to sve ne bih uspjela utrpati u jedan dan :-)
J-la, ovo Jamievo je zobena kasa, pretpostavljam. Samo sto on sve usitni. Ja sve ostavim u izvornom obliku :-)
To mi je najcesci dorucak, samo mijenjam sjemenke. Lan, sezam, chia,..
Sendvic od integralnog kruha sa sunkom ili sirom, uz to grcki jogurt ili kefir.
Pecena jaja s povrcem.
Ponekad pojedem homemade pastetu od tune.
Kada se zazelim slatkog napravim Dancine palacinke ili zobene palacinke.
Zobene palačinke su kao one obične, samo ide zobeno brašno, je l da? A sta su ti ove prve palačinke?
Eto to što si nabrojala da jedeš za doručak mi je super, samo se vise moram organizovat ujutro.
Evo, meni kruulji, nista jos nisam jela, niti mi se da..na kraju cu uzet kruh s pekmezom:rolleyes:.Cenerasice, jel bila dosta osobna za podic broj? Nisam naime isprintala racun.
I jel bzvz nosit gel za 10km?
Ajme ljudi, sta sam ja smuckala za dorucak, nekome bi muja mogla biti:lool:, dakle jogurt, namocena chia, dvije zlice zobenih, malo wheya od vanilije i zlica pekmeza od kupina.:lool:, fino je!
i ja imam doma zobenog brašna, znači može u palačinke?Citiraj:
j-la prvotno napisa
(jel može pola-pola ili da stavim čisto zobeno?)
doručak - ja se uvijek zgražam kad netko ne doručkuje :-P
ja prije posla kava + doručak mora biti, ok, ja volim kruh i neki namaz ili šunku/sir,
u zadnje vrijeme volimo svi doma tost malo prepečen u teflonskoj tavi, to nije puno kruha a fino je :mrgreen:
Ja smrvim zobene pahuljice, to je valjda kao zobeno brasno.
Ne stavljam obicno brasno.
Dodam malo mekinja.
Palacinke by.Danci (nasa Danci)
2 jaja
50 g abc sira
malo sladila (ja stavim malo meda)
malo korice limuna
ekstrakt vanilije
optimalno mjerica wheya
kokosovo brasno da malo zgusne smjesu
-ispadne 8 manjih palacinki, smjesa je rijetka ali takva mora biti
Dijana, prefina muckalica :mljac:
Mislim da nije isto kad se samelju zobene i zobeno brašno. Brašno mi je nekako teže, možda vlaznije, dok su mljevene pahuljice suhe.
Dijana to zvuči dobro :njam:!
Cure sretno sutra, naravno, izvještaj kad stignete. Mislim da ćete sve rasturit!
Hvala Sani na receptu :-*! Je l ono pravo kokosovo brašno ili meljes ono obično?
Jesam detaljna :lool:!
Pravo kokosovo brasno.
Neka si detaljna :-)
A ja ne kupujem zobeno nego meljem zobene.
Ove moje zobene palacinke su od zobenih pahuljica.
Ja ne doruckujem pa necu nista komentirati :lool:
Imala sam turbo tjedan, produzilo se i na vikend, no u radu je spas :lool:
Cener ce valjda biti dobar, nema nazad, nema odustanka.
Hvalq j-la i cure sto mislite na nas. Nastupamo sutra u 19h.
Ja sqm danas s djecom izvukla sve al sve stvari iz djecje sobe a toga ima mozete mislit koliko i sve smo razvrstali, ociistili, skompletirali, pobacali jedna velika kartonska kutija ide djeci u domovima za Bozic.
Bilo je gro posla cijeli stan zakrcen, sve legice smo rastavili i spakirali s uputom u zasebne vrecice a djeca su cijelo vrijeme pomagala, zlata moja :heart:
Osjecam se "katarzicno" nisam vjerovala da cemo to uspjet u jednom danu jeeee :-D
Bravo Lili za djecicu i tebe! :-D
Curke, drzim fige sutra! Sretno :-*
Lili super ste akciju napravili, valjalo je to sve stići uraditi.
Anci :lool:.
Odradila Speed 2 i hiperaktivno dijete, sad sam samo za krpe. Do podne je bila teški bolesnik, samo po rukama. Od podne, kako se dočepala igraonice, zvijer. Ne popušta. Čak smo i sat vremena imali čas fizičkog, tjerala nas je da vježbamo kao ona. A sekunde nije spavala.
Na ovakve vikende bi mi bilo draže biti na poslu :lool:.
sretno cure sutra!
ja odlučila i danas restat,kupih i vaginalete + probiotik da brže pobijem beštiju, evo 3ći sam dan bez kave a pila sam po 3 dnevno...:-o
baš se držim anticandida dijete ali me pere apstinencijska kriza samo tako...faaali mi voće i mliječno i samo tužno gledam u narančine u špajzi...:(
stomak mi konačno izdušio,bila sam ko' u 6tom mj trudnoće...i prehlada pomalo prolazi,sutra taman da krenem vježbat sa stretchom...
Dijana,ja ti uvijek u kefir stavim neki voćni namaz i chiu...meni je to mmmmm....
ove palačinke od Danči moram isprovat kad opet uvedem sir...Sani,al se whey smije peć i termički obrađivat?
Lili,obožavam te decluttering dane,ja stalno nešto raščišćavam i rješavam se stvari i to baš ima oslobođavajući učinak...
flopica,super ti je doručak, i ja sam već par godina na mojim LCHF kruhićima na koje namažem nekad maslac + voćni namaz bez šećera ili pak pancetu i kajmak....
uz to kava sa mlijekom... sada čaj...šmrc....
summer,pa bem mu,ti svako malo imaš neki težak tjedan sa noćnim radom...sve mi se čini da će onda pasti još koji shopping...;)
:-oCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
moj na ovo NIKAD neće bit spreman
prodaješ li ti to? :mrgreen: