Vjezbacice -2016 :)

summer ni meni nije jasno zašto trebaš operaciju, ja sam imala dugo jednu i napokon je je pukla prije nekih mjesec dana i krvarila sam oko tri tjedna dok je sve izašlo, nije ništa bolilo, osjećaj kao malo duža menstruacija...
i to je razlog zašto se nisam javljala jer nisam htjela riskirati s vježbama dok ne prođe (iako sam otrčala jednu kratku kratku utrkicu) ;-)

bravo svima za vježbanje, a pogotovo :klap: trkačicama na ceneru

jučer napokon počela vježbati, fartleci na 8km, jutros dynamic core, gamma mi se ne sviđa pa ću opet betu ponoviti

j-la, ja sam dva puta bila na tim mjerenjima i oba puta mi je bilo sve savrseno
nisu mi imali sto za preporuciti pa su bili zbunjeni
rekli su mi da im se to ne dogadja cesto i da bravo za mene :mrgreen:

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Optimistična, s čime krećeš vježbati, koji program?

---

Ja vježbam s fitnessblenderom. Najzgodniji je za izabrati minutažu, tip i težinu treninga. Plus kombiniram Jillian (još uvijek mi je super :oops:) ili onog britanca s irokezom. Neko vrijeme sam brijala na girju od 16kg ali imam mentalnu blokadu tj. ne izlazim iz komfort zone. Dosta dugo nisam imala muskulfiber i trebala bih definitivno malo pomaknut granice. S obzirom na ograničenje vremena, to je najlakše izvest s težim utezima....a ne da mi se... Ovako samo trošim kalorije ali izgradnja tijela je nula. Trenutačno prolazim kroz plateau (se tako piše?).

ps. trebalo mi je preko petnaest minuta da složim ovaj post. Stalno tipfeler :lol: Odučila se postat.

Sjećam se nekad davno sam to radila i našli su mi samo nedostatak cinka. Ovo me danas malo iznenadilo, pa ubijam se u povrću i voću i opet mi svega fali.
Tješi me Dijana, ako je tebi isto tako svega falilo, a još si živa, neće ni meni ništa biti :lool:.

Dijana šta je po tebi skupo za svježe datulje? Kod nas su uglavnom oko 3,5-4 KM za pola kile. Nije mi to skupo, jer ih jako malo i rijetko jedemo.

Citiraj:

---

Tješi me Dijana, ako je tebi isto tako svega falilo, a još si živa, neće ni meni ništa biti

---

Živa, živa, iako mi se čude da vaka anemična još hodam.:lool:. Sad uzimam neke multivitamine, i nemam pojma jel mi šta fali, osjećam se ok.
Ovo klasično željezo sam batalila. Jer nakon eutiroxa ujutro pola sata se ne smije ništa jesti, a tek nakon dva sata bi smjela popit željezo. A opet kad popiješ željezo bilo bi dobro da ne uzimaš ništa mliječno, ni s kofeinom. Isto dva sata. :lool:. Do pol dana praktički ništa ne bi smjela jest.

Prekomplicirano, brate, ne mogu ja to više.

Citiraj:

---

Dijana šta je po tebi skupo za svježe datulje? Kod nas su uglavnom oko 3,5-4 KM za pola kile. Nije mi to skupo, jer ih jako malo i rijetko jedemo.

---

Kod nas su duplo skuplje, oko 70-80 kn kila. A svježe su pa su i teške. A ja ih mogu i pojest, prefine su mi.

Pored čvaraka, da ja počnem i datulje prodavat :mrgreen:?

Puna sam biznis ideja (čvarci, datulje, kalendar :mrgreen:)!

Citiraj:

---

Optimisticna prvotno napisa

Trenutačno prolazim kroz plateau (se tako piše?).
.

---

Ha? :lool:

J-la nikad nisam bila na takvim mjerenjima. Nepovjerljiva sam, mislim da bi mi svasta rekli samo da prodaju :unsure:

Plima, neka te nazad :love:

Sumnjam da ce neko pocistit kucu umisto mene al to me ne sprecava da idem na fitnes danas ili da upravo lezim umisto da cistim ili pakiram :lool:
Pola robe se jos susi, sutra planiram usisat auto, pokupit jakne u praoni, vozacku na policiji i usput obavit nesto i poslom. Neka mi Bog pomogne :lool:

Ako sta i zaboraviš sutra, imaš sve ovdje fino popisano :lool:.

Istina je da se osjećam umorno, i cijelu jesen kukam da nisam s punom snagom. Možda mi stvarno nešto fali.
Sreća da mi je bar folna dobra da se ne moram posebno pripremat za trudnoću :mrgreen:.

Kako sam slabo sinoć spavala danas možda samo neko istezanje. Trenutno smo u projektu premještanja male u njenu sobu, pa moram s njom spavat.
Jesam joj uzela los madrac :lool:.

Pripremas se, a? :mrgreen:
Ako si tako umorna da nisi vec i bez priprema? :mrgreen:

Ok, fitnes odradjen. Idem peglat i stogod spakirat usput. Kucu cu valjda sutra bar usisat i pobrisat da nas doceka cista.

Uspjela sam u teretanu na 45min, bas mi je falilo. Iskoristila sam besplatnu postarinu na fitnes.com.hr i uzela utege od 4g. Cini mi se da ce do kraja godine biti vise ovakvih dana da ne stignem u teretanu. A sa ovim utezima od 3kg se ni ne oznojim. Da se pohvalim da sam prije 1.5 g jedva radila sa 1 kg.

Nera sretan od srca.
Ispalo je bas kako smo pricale. Zao mi je.

Prijavljujem hodanje po Interliberu :-)
Solidnih 5 sati.

Bravo svima za sve odvjezbano i otrcano!

Neri je rockas?

Pridružujem se pitanju :-).

MB nisam još, al pozitivna stvar je da sam počela razmišljati o tome :-).

Deaedi super napredak, u kratkom roku si pravo povećala kilazu :-D. Za bolji efekat, radi dizanje sporije ;-). Ako ti govorim ono što već znaš, zanemari ovaj dio.

Umjesto istezanja odradila dynamic core. Nisam ipak bila tako pospana :lool:.

Je. rockas joj je danas.

Nera, sretan rodjendan!

Deaedi, bravo za povecanje kilaze!

Ja nisam nikad radila ta mjerenja vitamina, al jednom sam isprobala onaj neki prsten koji mijenja boju ovisno o energiji :D meni sve to djeluje ko ista fora. A ne volim ni vitaminske napitke, cak ni u trudnoci nisam nista pila. Al volim voce :)

J-la, mb, plima, bravo za odvjezbano!

Ginger, hvala. I samo polako :) zacas ces ponovo vjezbat.

Ja odradila postnatal cardio malo prije. Planirala zaspat s djecom, al taman kad sam skoro zaspala, maleni se probudio papat. Dok je on pocico, skroz sam se razbudila pa otisla vjezbat :)

Nera sretan rockas!
Ja veceras ktb#13 i bodycrush#31. Posteno se oznojila!
Bravo za sve! Odoh spavati sad...

Nera, sretan!!!

j-la, znam kaj mislis. Skuzila sam da kad radim sama, brze radim. Zato nastojim uz youtube vjezbati, pratim trenericu. U teretani sam isto prebrza...

Nera, nek je sretan :-*

nera, sretan :-*

moja cista je vise jabuka, no sljiva
danas sam bila po drugo misljenje, a sutra idem po trece u bolnicu i moguci termin operacije
mozda je i endometrioza, pitanje je i hoce li biti laparoskopija ili obicna operacija
i vjj jajnik ide van
uf
no dobro
danas sam dobila jos losih vijesti vezano uz obitelj tako da me bas krenulo
al mogu ja to, naravno da mogu

zato sam u 22:15 odlucila odradit stronger soldier, da se ne osjecam bolesno
i preznojih se posteno, bas mi je trebalo 36 minuta akcije
sad cu malo citat i u krevet
hvala svima :-*

posebno nasoj zhang koja je sa mnom popila kavu i divno me oraspolozila :heart:

Nera, sretan jučerašnji:sing: Želim ti super kr cener.
summer , naravno da ti sve to možeš, ja ostala bez maternice zbog mioma veličine dinje (bas vole uspoređivati s voćem te izrasline), i dugo se nećkala dal da idem na operaciju (bila je klasična). Napokon se odlučila i evo već godinu i pol živim skladno sa svojim tijelom, holističkom uvjerenju usprkos. A sto se drugih i trećih mišljenja tiče, kirurg će reci vadi van, to je sasvim sigurno. Ti svakako napravi tablicu s plusevima i minusevima, i ne moraš ništa odmah odlučiti, daj si vremena.
idem u novi dan, jedan po jedan.

summer šaljem ti zagrljaj
bem mu uvijek nešto...

mb sretan put!
idete obiteljski negdje?
mi sljedeći vikend
nismo od već tri mjeseca otišli negdje duže od dana
baš volim ta putovanja i odmak od svakodnevice :-D

jučer sam uzela rest
danas trčanje jupi jeeee

trkačice imale ste baš supe rezultate, motivacije ste!
ja ne znam kako ću trčati po kiši i zimi
ali hoću, nekako hoću
šuškavca nemam
ali imam vodonepropusnu jaknu, nego noge su mi kritične
ne podnosim to šljapkanje a pošto su mi tene veće za broj hm..
to će biti gadno
a ništa, 2x tjedno do pola sata ću istrpiti.

Ginger samo ti restaj, daj molim te uz njih tri :drama:
ako se baš budeš osjećala poletno, ima hrpa toga po netu pa ćeš već nešto izabrati...

Willow gledala sam neke snimljene i serije na tv- krimi
i Novine, nedjeljom na hrt to sad po novom pratim , nije lose

Jadranka bravo za tebe, baš si se brzo rekuperala!

apropos tih vitaminsko mineralnih mjerenja- ne vjerujem u tu priču ni koliko je crno pod noktom
to se provodi samo s jednim ciljem- da se populaciju uvjeri kako naprosto ne mogu biti živi i zdravi bez čudesnih (preskupih) pilulica
koje se eto, nađu baš pri ruci...

Nera sretan rodjendan!

Summer draga :love: bit ce sve ok :love: mislim na tebe :kiss:

Flopi idemo svi 4 na ovaj put. Za misec dana idemo MM i ja sami, tom putu se vise veselim :mrgreen:

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

apropos tih vitaminsko mineralnih mjerenja- ne vjerujem u tu priču ni koliko je crno pod noktom
to se provodi samo s jednim ciljem- da se populaciju uvjeri kako naprosto ne mogu biti živi i zdravi bez čudesnih (preskupih) pilulica
koje se eto, nađu baš pri ruci...

---

:lool:

Nera sretan :-D!

MB nisam trudna, još :mrgreen:. Iščekujem da procurim danas.
Uživajte i odmorite :-*!

Summer nadam se najboljem po tebe :-*! I jest, jaka si žena, sve ćeš to lako.

Nera, nek je sretan!:-D

Boxice, zaboravih zahvalit na linku, odličan je!:kiss:

Flopi, pa neće valjda stalno biti kiša:lool:, nemam ni ja namjeru baš gacat po lokvama; drugo su utrke.
Sad se stignemo fino pripremiti za proljetne utrke.

Deadi bravo za utege...meni je muka odraditi nešto s 2 kg, 1,5 mogu 8-)

MB odlično za putovanje, mi smo malo štrajkali ove godine, nisu se dobro posložili blagdani :lool:
nadoknaditi ćemo slijedeće!

Nera sretan rođendan!

ja danas opet na Pound! :-D

Nera, sretan ti rođendan!!!

Summer, snažna nego što, riješit ćeš ti to i bit još bolje poslije! :*

Nisam nikad mjerila taj vitaminsko-mineralni status i ne vjerujem im baš.kako oni to uopće mjere, ne vade krv valjda? Pijem citrofit trenutno i namjeravam cijelu zimu. Planirala sam još uzet neke za kosu, kožu i nokte.
J-la, ajde se ti baci na posao, nemaš više što odgađati! Pa da čekaš da ne procuriš slijedeći mjesec!
Svježe datulje su mi mljac ali skupe pa kad kupim to bude par komada.

Flopi, pa neće stalno kiša. Ja često odgodim za slijedeći dan ako pada, ili na početku tjedna pogledam prognozu pa prema tome planiram kad ću trčati.

Jutros intervali, morala sam za jedan km skratit jer smo odradili zagrijavanje doma :lool:
Jedan od 600m sam trčala 4:47, ostale nisam nešto briljirala.

Ajme summer drzi se.
Ja secem. I uzivam.

Hvala svima! :heart:

Sretan rođendan, Nera :pivo:

Summer, samo hrabro i riješi što moraš!

Summer, ti si zvijer. Ta jabuka je za tebe nista :-)
Nemaju oni svi pojma s kim imaju posla!

Deaedi, super za utege!
Ja koristim 4 i 5 kg.

Ivana s, bravo za pejs..ovaj jedan ali vrijedan je bio briljantan tako da su ostali manje bitni ;-)

Danas pilates x. Dobro dodje da me podsjeti da nije sve u snazi. Odlican!

Nera, sretan sa zakasnjenjem!

summer, uf uf, drz se draga!
al potpisujem nasu Sani :-)

Nera, sretan s malim zakašnjenjem :)

summer, drži se, bit će to ok ;)
što kažeš sad nakon cijelog tjedna s Nickyjem?

Ginger, nema ništa novo, odnosno ne znam što si pratila :mrgreen:
zadnje što sam vježbala su Black Fire, Inferno (to su s Daily burn-a), poprilično napredni i zahtjevni workouti, nešto ala zuska
a sad vježbam Stronger od Nickyja Holendera, baš mi paše, cijelo tijelo radi

danas sam refuel, e mene rasturaju ramena od tih istezanja...

joj gužva na poslu, ništa ne stižem al da sam mahnem i Neri zaželim sretan rođendaaaaan !!!

a dat ću svoj osvrt na vaše postove nekad sutra nadam se :-)

Dr Spajka a gdje se ti seces :-)?

Sani, mene pilates svaki put podsjeti kako imam slabe trbušne :lool:.

Završila strech, i taman mi je za ovu glavobolju. Procurila sam i jedino me glava rastura, stomak za sada ništa.

Meni su trbusni ok. Ne zalim se. Ali fleksibilnost u pojedinim vjezbama mi je ajme majko.
A to mi je cudno s obzirom da mi yoga primjerice ide dosta dobro.

taman finula stretch (i meni je fleksibilnost looša a ni trbušni nisu bajni) i procijedila temeljac od teleće koljenice...4h mi se kuhao...i dalje sam na anti-candida dijeti, uz iznimku da sam nakon 8dn prvu kavu popila,nisam izdržala jutros u šetnji na suncu...nažalost,izgubila sam kilo-dva i odma sam se usukala u licu...:-(

Nera,sretan!

ni ja nešto ne vjerujem tim preparatima,mama me nagovara da kupim Imunosal sirup (sadrži beta glukan),kao on je najbolji..a ja njoj da bi ona ko farmaceut trebala znat da je to sve papi-lova...mislim da sam ga preklani i uzela, nisam nikakvu razliku vidila...bolje mi se kljukat česnom,medom i đumbirom kad osjetim da me nešto hita te odmah i rhino horn u upotrebu i to je to...jedino sam maloj kupila neki Imunomed sa polenom pa joj davam žlicu...

summer,laparo zahvati su minimalno invazivni,bit ćeš ti ko' nova u kratkom roku!

Ja nista ne stizem komentirati,zato samo saljem pohvale svima vrijednima i vibrice svima koji ih trebaju!
Veceras kratki fat burn#13 + 2min vijace.

mb sretan vam put i lijepi odmor :heart:

Nera sretan roćkas!

skulirana, ja znam za neku Anita Šupe dijetu protiv candide
je li to ta?
zelena kura ili tako nešto se zove...

jučer trčanje
nikad gore
jedva sam čekala da završi
prevelika je pauza mislim...

kod mene evo živo, od 4 jutros
malecka je bolesna i kašlje, sad se umirila
ionako uskoro idem na posao pa računam što ću se vraćati u krevet...

mislim da ću trčanje jednom tjednom u ovim zimskim mjesecima (12-02)
ostalo neki program
ajde predložite što bi...
da nije preskakutavo
i da nema puno priče
na to sam posebno osjetljiva :mrgreen:

jučer odradila Pound, danas planiram bazen, fali mi malo :-D

apropo dodataka, ne prakticiram ih baš jer izgubim apetit (a i ovako mi se niš ne prima)
pijemo jedino od Nutrisana - ekstrakt od sjemenki grejpa (za imunitet)
počeli poslije moje gadne upale pluća 2014 i funkcionira, povremeno ulovimo kakvu virozu, ali puno kraće traju

flopi kiss za malenu da brzo ozdravi