Evo ovo je ta:
http://www.coolinarika.com/forum/vie...=50&action=new
Printable View
Evo ovo je ta:
http://www.coolinarika.com/forum/vie...=50&action=new
Irena, ja mislim da je kod svake osobe drugačije, ovisno o metabolizmu. ja sam recimo skinula jako brzo 5 kg (u mjesec dana), ne pridržavajući se strogo pravila, a onda sam drugi mjesec još samo 2. Moja prijateljica je bez po muke skinula 16 kg u 50 dana s istim režimom kao ja...
P.S. I ja imam istu dijetu
;)
Malena25 i Suncem.m. di ste curke? Kak ide? Jel kaj špeka sišlo? Umirem od znatiželje!
Ja sam krenula prije tjedan dana, nisam se vagala (muka mi je stati na vagu) ali po odjeći ne vidim neke velike promjene. Probava fala Bogu štima (to me je najviše mučilo kak će bit).
Dijeta nije teška, spašavaju ovi ugljikohidratni dani, jer živimo za njih ali, iskreno još uvijek mi je nevjerojatno da se sa takvim jelovnikom da smršaviti ali ta vaša iskustva me stalno vraćaju toj dijeti.
Držimo si svi fige.
Curke koje ste krenule, javite se s rezultatima!
Pusa svima :*
E, da! Prema mojim saznanjima o prehrani razlike između škrobnog ili ugljikohidratnog dana uopće nema. Sve su to ugljikohidrati. A ako baš hoću cjepidlačiti svaki dan je i ugljikhidratni zbog voća koje se jede. A i povrće je isto sastavljeno od ugljikohidrata. Na proteinski dan je za ručak propisan i kruh! Kruh koji je čisti ugljikohidrat, i po čemu je to onda baš proteinski dan?! :?
Ne znam, možda bolje da se ne zamaram nego samo pratim dijetu... :/
dorijana moja, situacija ti je vaka:
počela sam prošli utorak (31.10). i zbog glupog pms-a, dva puta prekršila. I to na kraju voćnog dana (oko 23 h). Ali evo danas sam se izvagala i 2,5 kg sam lakša. Znam da to ne zvuči bajno, ali ja imam problema sa metabolizmom (štitnjača me zafrkaje) tako da moji kili i kad ništa ne jedem ne mrdaju. Znači ovo me ugodno iznenadilo. I stvarno nije tako strašno teško. Ni voćni dan mi nije bio težak i nisam uopće bila gladna nego sam bila neurozis i morala sam nešto utrpat u sebe. Bilo mi je posli žao, ali ne dam se smest. Šibam dalje.
Ima jedna druga djeta di se baš strogo odvajaju vrste namirnica, a ovdje se npr. 1. dan zove proteinski jer je baza prehrane na proteinima, a ne zato što se samo smiju jesti proteini.
I ja jednu stvar ne šljivim. Salatu začinim sa par kapi ulja, piletinu sa grila isto tako. :mrgreen: . Salatu stavim u neku plastiku sa poklopcem, stavim žlićicu m.ulja i malo kvasine i soli, zatvorim poklopac i dobro to sve promućkam i bude ptva liga.
Ja sam bila rekla da se neću vagat, ali sam morala vidit kakvo je stanje jer kakve sam ja sriće, mogla sam se i od djete udebljat. Ali osjećam se nekako dosta lakše.
Kako tebe ide? Držiš se strogo ili... ;)
Ja nisam skinula puno kila u ta 3 mjeseca, kao što su neke po 13-14, otišlo mi je 6-7, iako sam konzumirala:
- kavu s mlijekom svaki dan
- 1 fetu kruha uz ručak ( a ponekad i večeru) svaki dan, osim voćnog, tad sam jela samo voće
- ulje sam koristila i u salati , ali sam ga normalno sdtavljala i u blitvu i mahune, i šugove, kad bi dinstala itd.
na proteinski dan bi znala pojesti za večeru fetu kruha sa sirom i šunkom i jogurt (po ovome sam razmišljala da bi bila dozvoljena i pizza, jer su sastojci proteinski, a ionako je kruh dozvoljen u jednoj maloj količini).
eto, ako vam je to malo pomoglo...
čitala sam na MMF forumu, u vezi ove dijete- bilo je i nekoliko cura koje su dojile dok su bile na UN- ki, pa su je malo zbog dojenja prilagodile i provodile u blažem obliku- kile su im isto išle dolje, iako sporije nego ostalima.
moje mišljenje je da ako vam je stalo da skinete neku veću kilažu (preko 10 kg), da bi se trebalo striktno držati dijete bez odstupanja, barem minimalno prvih mjesec dana. Ako se radi o nekih 5-6 kg, mislim da se može i "okolišavati".
u biti sve je to od metabolizma do metabolizma.
Postoji razlika između škrobnog i UH dana. Škrob je složeni UH, i polagano diže šećer u krvi, isto tako polakše i opada. Znači drži stabilnijim šećer u krvi, i ne uzrokuje naglo preveliko lučenje inzulina iz gušterače.Citiraj:
dorijana prvotno napisa
Na UH dan jedu se rafinirani UH (pizza, kolači), koji naglo dižu i naglo spuštaju GUK.
Sve su to po sastavu ugljikohidrati, ali s potpuno različitim utjecajem na metabolizam.
UH u voću je uglavnom fruktoza, koja također ne uzrokuje nagla lučenja inzulina (jer joj ne treba inzulin da uđe u stanicu, za razliku od glukoze).
Što se tiče MM-a, za sad je skinuo 9 kg, u mjesec i pol, zadnjih dana stagnira iako se drži dijete.
I bolje je da stagnira malo. Nije zdravo da kilaža naglo pada. Negdje sam vidila da je zovu i djeta strpljenja jer kile baš ne lete doli ko lude.Citiraj:
martinaP prvotno napisa
Ja sam je zato i izabrala. Martina, svaka čast TM, dobro ga to ide.
Znate ono kako bi svi prije lita skinuli kolače oko trbuha, e pa oni koji su sada počeli, brate imaju fore. :lol:
Doduše, ja ih skidam jer eto želim ostat trudna a bilo bi bolje da mi se to dogodi sa nekom normalnom kilažom....to me nekako drži da ustajem ;)
hej cure, može mala pomoć?
Šta je sa sojom? Ona kao zamjena za meso ide u 1 dan ili :/
Soja je mahunarka zar ne?Ne vjerujem da se po ovom principu može jesti proteiskog dana a opet je puna bjelančevina da se jede škrobnog.Ne znam ali čini mi se da bi još i išlo na škrobni dan :/
Ma to i mene zbunjuje.
ne koristim je baš često, ali recimo znam nekad napravit rižot od sojinih komadića (bude skoro kao teleći) i to bi bilo super da ide u škrobni dan.
MM je u mjesec dana skinuo oko 10 kila. I nije se bas 100% striktno drzao pravila. Salata bez malo maslinovog ne ide, uz dinstanje je islo malo ulja, a i vocni dan je jako tezak pa je bilo 2-3 puta da je za veceru vocnog dana na kraju pojeo sendvic ili bi zgrijesio s pizzom. A Boze moj.
Kile su svejedno otisle. Al ipak mislim da to ima veze s tim kolika ti je idealna tjelesna tezina i koliko imas za skinuti. On je na pocetku dijete imao 103 kg na visinu do 180 cm, a ja 76 kg na visinu od 180 cm. Meni nije otisla jedna jedina kila a njemu 10 (ja sam odustala-mislim jedem ja jos kao i on - zbog moralne potpore, ali zgrijesim s malo cokolade ili keksom tu i tamo).
Mislim da je dijeta super i mislim da ne mozes s njom skinuti vise od tvoje idelane tezine (s obzirom na kostituciju tijela i genetiku). Mislim da bi meni mozda bilo 70 kg idealno ali imam misica i jaceg sam kostura, a dobro imam mozda tih 5 kg vise, ali se super osjecam i nis mi ne fali :D
Sretno svima s dijetom :D
ja se spremam na UN dijetu,ali me malo zabrinulo sto sam procitala na jednom forumu da se nekoj curi dosta pogorsala krvna slika nakon provedene dijete!!(provjeravala ju je prije i poslije dijete)
A neš ti krvne slike,to se popravi lako :lol: Šalim se naravno,ali po onom što jede moja sestra meni se ne čini da organizam gubi nešto,svaki dan voće,gotovo svaki dan svježe salata,meso,mahunarke........ono što inače jedemo samo malo drugačije raspoređeno.
ja sam bila na UN dijeti, i uspjesno skinula puno, i nije se vratilo, ali mi se drasticno pogorsalo zdravlje. bila sam uzasno iscrpljena i slaba.
svi koji se pridrzavaju te dijete trebali bi uzeti u obzir da se, od 4 dana, tri dana uopce ne jedu bjelancevine
u kombinaciji s vjezbanjem, to je katastrofa.
kod pomanjkanja bjelancevina, stradaju misici. a i srce je misic.
ovo je moje laicko objasnjenje ali mislim da drzi vodu.
Čekaj, pa koliko ima vegetarijanaca koji su zdravi? Možda je stvar u nečem drugom?
Jer djeta je bazirana na voću i povrću, ali i meso(proteini) i tjesto su zastupljeni (u nešto manjim količinama ali čini mi se ipak dovoljnim)
Recimo drugi dan je nekako naglasak na mahunarke, ali ja se više držim blitve, brokule, špinata, tikvica i sl uz recimo dodatak malo riže ili kojeg krumpirića.
Ne kužim u čemu je baza sa lošom krvnom slikom :?
ja sam uz dijetu za svaki slučaj pila vitamine. A negdje gore u prijašnjim postovima sam objasnila kako bi doskočila (upravo) mliječnim prozvodima:
3. dan za večeru umjesto 1 kolača pojela bi jogurt (ako možeš jesti kremasti kolač napravljen na mlijeku, ili krempitu punu jaja, onda valjda može i jogurt, koji je lakša varijanta).
jela bi juhu 3 dana (bistru, ali skuhanu na mesu, dakle u njoj bi bilo bar malo rastopljenih bjelančevina)- škrobnog dana s ukuhanom rižom, UH dana s paštom- to bi mi uglavnom bio obrok za večeru.
kao što reče sunce, i mahunarke su bogate bjelančevinama (zato ih vegetarijanci i preferiraju jer su te bjelančevine jako slične onim iz mesa).
Drage cure,
one koje su i same na dijeti složit će se, a one koje se vječno drže fraze " od ponedjeljka" , ( čiji sam i ja dugo vremena bila pobornik), poruka - UN dijeta je fantastična!
Meni je danas 15. dan, 6 kg manje. Doduše obzirom da je do mog cilja još puno, ovo je tek početak "borbe", no bitno je da NISAM gladna. Iako se strogo pridržavam zadanih kriterija.
( bojim se vodenog dana.. :) ).
Ali čim je kazaljka na vagi počela pokazivati manje, odlučila sam izdržati 90 dana, pa makar 91. pojela i muža, i namještaj po kući..
Osim toga kao što su neke od vas već napisale, jednostavno prštim od energije, stižem sve, ne osjećam se umorno i dobre sam volje.
Jedini dan kad je meni teže, je onaj kad je na redu tjestenina, jer jednostavno ne znam s čim bi tu tjesteninu kombinirala.. umaci ne dolaze u obzir, sir također, a baš onako na bijelo.. uh..(dosada sam je tako jela).
pizzu, kolač, ili sok, nisam okusila sve ove dane. čekam da se kazaljka još spusti pa ću se nagraditi.. ;) :D
zadovoljim se samo rebrom čokolade za večeru. Moje osobno mišljenje je da uz sve ovo treba piti puno tekućine, bolje čaj, nego voda, jer čiste organizam, poboljšavaju ten, i stvaraju osjećaj sitosti.
Što manje boravite u kući, jer onda frižider jednostavno vuče, a ruke su tako "besposlene".. pa samo mislimo kako bi ih zaposlili kakvim kikirikijem, čipsom, čokoladicom...
ja volim jesti, a tko voli jesti rijetko je mršav. (blago izuzecima), ali mislim da je ovo odličan izbor . Mršavi se, bez gladovanja.
Šta ti jedeš taj dan? Osim tjestenine na suho i rebro čokolade? :?Citiraj:
puppa prvotno napisa
Kaže da pizza može sa ketchupom, a ako može to onda može i tjestenina sa šalšom od poma (rajčica). To bi bila mislim tjestenina milaneze.
ovo sam radila i ja cijelu dijetu s tim da sam koristila ulje i drugi i treci dan.. cak sam jela i pomfrit koji sam nakon pecenja malo stavila na salvetu da se upije ulje.. uz tjesteninu sam jela umake od paradajza (sve sa lukom dinstanim na ulju), a kad nisam imala vremena kuhat i gotove umake od paradajza (osim kecapa jer obiluje secerom).. i kile su isle dolje..Citiraj:
Suncem.m. prvotno napisa
i cestitam na skinutim kilama, 2,5 kg za 10 dana nije malo ;)
moja seka je vegetarijanka i kada je bila na dijeti soju je jela prvi dan umjesto mesa, a skrobni dan je bazirala na mahunarkama, cak ih je i kombinirala sa krumpirom i rizom iako dijeta to ne dozvoljava..Citiraj:
Suncem.m. prvotno napisa
skinula je 12 kila u 2 mjeseca :)
Da li se UN dijeta može provoditi i dok dojite? Ima li tko iskustva? Mislim da li utječe na produkciju mlijeka?
slazem se..Citiraj:
šapica prvotno napisa
a i puno ovisi koliko ce brzo tko skidati kile o pocetnom visku..
a evo i primjeri iz iskustva:
-ja sam imala 30 kg viska :roll: i skinula sam 18 u 3 mj
-moja seka je imala 15 viska i skinula je 12 u 2 mj
-frendica je imala 5,6 kg viska i nakon sta ih je skinula za jedno 2 mj, nastavila je s dijetom jer je htjela skinuti jos.. iako se strogo pridrzavala svega, slijedecih mjesec dana nije skinula ni grama..
za poticaj, sve tri smo zadrzale tu kilazu, a ja sam na dijeti bila prije 2, a njih dvije prije godinu dana..
cestitke svima na skinutim kilama i sretno s nastavkom dijete :*
rabac, vidi ;)
Citiraj:
tinkie winkie prvotno napisa
Citiraj:
tinkie winkie prvotno napisa
Citiraj:
Ilona prvotno napisa
koliko ja vidim, kombinacija povrća je dozvoljena, zašto se onda ne bi kombinirale mahunarke sa rižom? Ja sutra planiram skuhati kupus(lešo) i malo riže začiniti vegetom. Ili kada kuham grah stavim kuhati i leću, polubiž,orzo...pomješam mahunarke.
Koliko god mi se čini dobra ova djeta, malo je zbrčkana. Puno dozvoljava i zbunjuju me ovi i i ili.
U prvom djelu piše ili kuhan grah ili kuhani grasak ili kuhani krumpir ili riza, a u drugom daje jedan primjer recepta kombiniranog povrća.
posna sarma s rizom, pomfrit przen na 1 zlici ulja, riza dinstana na luku i s mahunama, paprike punjene rizom ili krumpirom kuhane u paradajzu, pa zapecene u pecnici, zapeceno povrce (isjeckana paprika, mrkva, grasak, karfiol, zajedno s rizom se dinsta, stavi se vegeta, malo bibera; to se nalije i zapece u rerni), paprikas.
Sad šta smije sa čime. po ovome dozvoljeno je pojesti malo pomfrita i tanjur blitve :/
Malo je to glupavo, ali guram ja po svoju pa ćemo vidit dokle ću doć.
U svakom slučaju Ilona, hvala na podršci. Nadam se da ću se nastavit topit :*
Ajmo cure koje ste na djeti, javljajte kakvo je stanje :klap:
ja jedino nisam kombinirala krumpir i rižu. Ostalo sve jesam od navedenog
da li se u bjelančevinskom danu može pojest nemasno varivo od mesa i kupusa :/
inače,redovno ću vam prijavljivat koliko je otišlo 8)
Cuj draga, nikakva dijeta nije za vrijeme dojenja. Zasto???Citiraj:
Rabac prvotno napisa
Zato sto se svi toksini koje ti apsorbiras u svom zivotu spremaju tebi u masti i sad da pocnes naglo mrsaviti (dakle dijetom) ti toksini iliti otrovi se vade iz tvojih masti i idu dirtekt u mlijeko!!!
Ovo nam je doslovno pricao profesor na PMF-u na bioloskom odsjeku (na predavanjima).
Dok dojis nikakva dijeta. Kad dojenje prestane (ako ti samo po sebi nije povuklo dovoljno kila) dijetaj koliko zelis :)
vidiš, ovo je i nama rekla prof.pedijatrije :/Citiraj:
šapica prvotno napisa
Nama pricao prof. Springer, predaje i bavi se toksikologijom.
Uglavnom sve trudnice i dojilje - nikakva dijeta!!!
da malo podignem ovo svoje pitanje :aparatic:Citiraj:
white_musk prvotno napisa
Bok curke!
Danas mi je 12 dan dijete i jutros je bilo 6,5 kg manje. :D Možete zamisliti moje veselje. Čudim se što tako brzo idu dolje, a ne gladujem uopće (za razliku od prethodnih dijeta kad sam se uništavala).
Sve pohvale za ovu dijetu!
Prva 2-3 dana bila sam luda!!, jer bila sam navikla prije dijete non-stop nešto mljackati, a onda odjednom REZ. Ruke su mi drhtale i bila sam nervozna, kao u odvikavanju od pušenja ili droge (koliko god se zavaravale, ovisnice smo... o hrani).
Stoga nemojte tražiti razloge ove ili one, jer nijedna dijeta nije "slatka" ni laka.
Sve što je dijetalno ima manje šećera, manje masti, manje svačega, ili se pak unose manje količine.
Dijeta = manje svega. To se mora shvatiti, ne može se biti na dijeti i jesti kao prije.
Ja već 3 ciklusa dijete ponavljam istu hranu.
Naručila sam knjigu OVDJE da mi pomogne oko recepata jer fali mi mašte.
Sretno svima koji se odluče za ovu dijetu.
Ja sam ovaj puta odlučila biti ustrajna.
Bok curke!
Evo da javim da smo od danas MM i ja na Un dijeti!! MM vise iz neke moralne podrske mada on ima samo par kila viska a ja, pa ja zato jer MORAM!! Prvo sam dva tjedna na svim mogucim forumima citala sve o dijeti, raspitivala se i ovdje i konacno je dosao dan D. Ali nismo se upustili bez famozne knjigice 90-dnevna dijeta iz cistog razloga jer sam svugdje primjetila sa se ljudi masovno svakih par dana pitaju sta mogu a sta ne mogu papati. Nadam se da cu i ja imati tako dobar rezultat kao sto nam je Angelina Bell javila, svaka cast! U svakom slucaju, javljat cu Vam kako napredujem!!
A kada si počela? Je li za sada šta otišlo?Citiraj:
white_musk prvotno napisa
Angelina Bell - bravo!! :D
Evo i ja se priključujem UN-ovkama! A ja odmah krenula s voćnim danom, pa šta bude..(zbog zuba danas smijem jesti samo hladno pa iskoristih to). Ja imam 59 kg i htjela bih se spustit do 53-54. Ma je li moguće da ću to uspit u 2-3 tjedna, a godinama se borim s tih par kila viška.. :?
Angelina Bell, imaš već knjigu? Aj podijeli s nama neki od maštovitih recepata.. :heart:
ma kako sam te maloprije preskočila.Citiraj:
Angelina Bell prvotno napisa
Ma to je super. Svaka čast :D
fritulice1 dobro došla među djetomanke.
Ako smijem pitati koliko si visoka?
U mom svjetu divova, 53 kg zvuči stravično malo.
fritulica1 tvoja sadasnja kilaza je meni nedostizan san :lol:
nes mi samo nije jasno...danas si na 4 danu pa ti je vocni ili ti je danas 1 dan :? jel...pocinje se iskljucivo proteinskim danom!
E Suncem.m.. ja sam ti mala žena, (visoka oko 1,65), a ko za inat sav višak kila se zalijepio oko butina i guza ..e pa rekla sam jutros-dosta je bilo (vaga se opasno približila brojci 60 :shock: ), sa'š vidit kako se kile tope, otvorila rode i navalila na 2 kruške..Vama visokima se te kile nekako rasporede, a na nama malima se sve vidi. :(
Iana27, ja sam danas na 1. danu, sutra je proteinski dan (već se veselim). Ako baš tako ne može, onda sam danas na voću, a sutra počinjem s dijetom tj. 1. proteinskim danom..
Ja sam za danas kupila malo badema, jel to u redu :?
Mislim da ti bademi ne idu baš, ali pošto ti nije potrebno skidati
puno kila, ja bi rekla da malo badema možeš.
naglasak voćnog dana bi trebao biti na jabukama, narančama,
kruškama, mandarinama i sl,
Čak i kruške ne pretjerano. Ali rasporediš to lako. Recimo moj voćni ručak:
1 jabuka, 1naranča,1 kruška,2 koluta ananasa(iz konzerve ali bez šećera)
i koja mandarina. Ili dodam nekad bananu.
Inače, tvoja djeta službeno počinje sutra
:lol: , dobra ti je ova, ali ja velika uvik parim od brda odvaljena.Citiraj:
Vama visokima se te kile nekako rasporede, a na nama malima se sve vidi.