dijeta-ozbiljno

Citiraj:

---

kloklo prvotno napisa

Citiraj:

---

sorciere prvotno napisa

Citiraj:

---

kate prvotno napisa

a možemo se i poslikat, pa da imamo "prije i poslije" za milu ili tenu :P

---

ja mislim da bi to bolje pasalo u moju tajnu ili moju sudbinu :lol: :lol:

---

:lol:

Inače, meni je dragi strastveni biciklist i ja sam isto prije Leone jako voljela i trčati i biciklirati i svašta nešto...
E, pa smo mi nekidan kupili preeeeekrasan trkaći bicikl (Battaglin Stealth za znalce :) ) i sjela sam sama sa sobom i sasvim ozbiljno razmislila kako da zorganiziram vrijeme da ga redovno vozim...

Zaključila sam da nema druge nego se dizati u rano jutro i tako sam se tri dana dizalau pola šest, napravila par ciklusa pozdrava suncu da se razgibam i vozila bajk od šest do pola sedam, trifrtalj sedam, istuširala se i došla na posao pršteći od energije dok su me kolegice mrzovoljno miješajući kavu gledale ko smrtnog neprijatelja :lol:

I onda je idilu prekinula crvena armija, mamicu joj njenu, užasno su mi bolne menge nakon poroda i sad pauziram s biciklom dok ne prođe, ali za koji dan Klo ponovo jaše...možete me doć gledat ujutro na Jarun i navijat :lol: ili mi se pridružiti :D

Osim svakodnevnog bicikliranja, planiram se u klopanju bazirat na UN-ki ali sa što više Montignacovskih preporuka, vode oduvijek pijem jako puno (pogodite otkud mi nadimak Kloklo), posao mi je živahan ali ne baš stresan, spavam manje nego što bi želela ali trenutačno tome nema lijeka...

Mislim da će sve bit ok sam ako se malo dicipliniram, sa svim je tako kod mene...
nema što ne mogu napraviti ako čvrsto, zaista čvrsto i tvrdoglavo odlučim!
Ak sam mogla prestat pušit, bogami mogu prestat i nekontrolirano jest, a možete i vi!....ajmooooooooooooo :D

---

Evo da se i ja prijavim u klub mame Kloklo. Smrsala sam prije voznje bicikla, bez ikakvog drzanja dijete. Dobro, imam stomacic i nikakav struk, ali su kilogrami nestali.
Biciklom pokusavam odrzat kondiciju. Sada imamo mogucnost vozikanja, jer mi mama pricuva djecu, ali kada ona ode... :( A bas mi godi sat-dva voznje :roll:

MM je bio uzasno mrsav dok se aktivno bavio biciklizmom. Medjutim, kako je prestao biti aktivan nabacio je itekako visak kilograma :(


Kloklo, znam ljudi koji biciklom po 18 km dolaze od kuce na posao i nazad. Inace, ovdje su svi ludi za biciklima. :roll:

Citiraj:

---

ivarica prvotno napisa

razdrazljivoscu, kratkim i/ili nemirnim snom.
reagirala sam zbog ovog sto pises da si popila samo pola litre. pretpostavljam onda da bude inace vise, a toliko stimulansa za tako malu bebu moze biti previse

---

Ma malo karikiram.
Najradije bih je pila svaki dan, ali se kontroliram maksimalno, u trudnoći je prvih 6 mjeseci uopće nisam pila, a kasnije sam tu i tamo prošvercala.
Sad je pijem 2-3 puta tjedno, trudim se ostati na onoj limenci od 2,5 dcl, ali ponekad mrknem dvije (kao danas).
Najviše popijem litru, ali to je jednom mjesečno.
Osjećam se užasno krivom zbog toga, ali očito ne dovoljno da to ne radim.

Ali ne unosim kofein ni na jedan drugi način (nikad u životu nisam pila kavu), pa mu valjda ne smeta. Nema ni jedan od simptoma koje si napisala, srećom.

Probat ću se skulirati s tom colom, znam da mu sigurno šteti. MD šizi na mene zbog toga što je pijem i stalno mi nabija osjećaj krivnje zbog K. :(

Što se tiče kila, sad sam na 75 kg, 173 visoka. Cilj mi je prvo doći na ispod 70, a onda ćemo vidjeti dalje. Najbolje si izgledam sa 62, ali toliko nisam imala već godinama. Do trudnoće sam varirala od 65 do 69, ali nikad nisam prešla 70, to mi je bila magična granica. A onda sam s 68 zatrudnila i roditi otišla s 90 (bilo bi i više da sam dočekala termin...) - još je ovih 75 super u odnosu na to, ali je zeznuto što sam tih 15 skinula odmah po porodu, a ove ostale se ne miču, ni gram...

aaaa, karikiras.
onda ok :) povremeno limenka nije razlog za tako lose osjecaje.

i ja se prijavljujem. na modificiranom sam Montignacu vec 2 tjedna, pase mi, nisam gladna, jedino mi nekad slatko fali, ali ne dam se i idem dalje.

mjere 73/173, cilj jos 5-6 kg!

Citiraj:

---

Luna Rocco prvotno napisa

ali je zeznuto što sam tih 15 skinula odmah po porodu, a ove ostale se ne miču, ni gram...

---

..a šta bi ti ženo, pa tek si rodila! meni jedno 5-6 kg viška nakon poroda nije išlo dolje sigurno 10-tak mjeseci, a onda je opće topljenje počelo nekako usporedno sa vidovim prohodavanjem.

Citiraj:

---

mommy_plesačica prvotno napisa

Apri, daj sliku, baš me zanima liči li na ovo što sam zamislila u glavi (ima košaru naprijed i crvene je boje)!

---

nije, narančasto-žuti s cvjetićima (ivka, nemoj bljuvati)
košaru za sada nema jer su nudili samo crnu, a to mi se ne uklapa u životne navike. čekamo bijelu.

Citiraj:

---

Mamasita prvotno napisa

Kojih dvadesetak? Eto mene k vama za tjedan dana!
Vi samo recite datum!
Odoh sada smisljati neku opaku kaznu...joj, vec mi svasta pada na pamet. :evil:

---

mamasita, meni pada na pamet objavljivanje bikini-fotki na forumu :mrgreen:

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

mamasita, meni pada na pamet objavljivanje bikini-fotki na forumu :mrgreen:

---

Bogmeč, primjerena kazna :lol:

e, da, mali trik&tip...

znate li da se najviše gubi tijekom ciklusa?
u vrijeme ovulacije i 2-3 dana prije početka ciklusa najmanje, a onda... ko britvom
zato, ako najviše možemo pripaziti na ishranu tih nekoliko dana... bit ćemo prezadovoljne.

A ja se baš onda obžderavam ko luda :roll:

pa normalno, metabolizam je ubrzaniji, više traži, pa ga treba... zeznuti!

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

Citiraj:

---

mommy_plesačica prvotno napisa

Apri, daj sliku, baš me zanima liči li na ovo što sam zamislila u glavi (ima košaru naprijed i crvene je boje)!

---

nije, narančasto-žuti s cvjetićima (ivka, nemoj bljuvati)

---

a ja mislila s pomocnim kotacima.

ivarice, :heart:

evo moga bicikla:

Moj lijepi bicikl

Jooj. bicikl je totalno otkačen! I jako upadljiv, bit ćeš atrakcije gdje god se budeš vozikala!

Taman za tvoj uzrast, starije maloljetnice :mrgreen:

Ma baš je zgodan, veseli :)

Moram i ja poslikat svoju ljepoticu :heart:

Eh, da, samo da dodam, po mom iskustvu, kile najbolje idu dolje kad se ugljikohidrati i bjelančevine jedu odvojeno. Znači, ako za ručak imate meso, krumpir i salatu, onda pojedete krumpira i salate, a za večeru meso i salatu. Sir grickati sam, bez kruha.
Stvarno je efikasno, nema napuhanog trbuha, ko kad se recimo nabubate mesa i krumpira zajedno. To za one koje kile žele skinuti nabrzaka i koji su lijeni za vježbanje.

Dobro jutro curke,

Apricot bicikl je super, baš mi se sviđa. Inače se ne volim voziti na biciklu (nekeko mi je teško :P ) ali ovaj bi mi mogo stvoriti volju da probam.

A di su rezultati jutrošnjeg vaganja ? Ak sam ja dobro shvatila jutros je vaganje i kreće se s djetom :roll:

zar sir ne spada u neutralne namirnice koje se mogu kombinirati uz ostale skupine?

bikini fotka na forumu!!
kreativna i zaslužena kazna, onako baš motivirajuća. Pa još s nekom dobrom digitalkom da se vidi svi ti "viškovi" i da sve cure vide :mrgreen:

Prijavljujem svojih 63 na 1,66 visine, sve što bi počelo sa znamenkom 5 bilo bi mi ok. Uopće ne znam kako sam ih skupila, u uredu sjedeći po cijeli dan, isprobavajući sve moguće recepte koji mi se makar i učine zanimljivim .... ili da se opravdam i da me savjest ne grize baš toliko, stimulacija od zimus, pa deprsija zbog negativne bete??

talia, iste smo visine, ja kilu više...
domet mi je ispod 60, pa makar i 59,9.
vaganje... kad i gdje hoćete.

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

ivarice, :heart:

evo moga bicikla:

Moj lijepi bicikl

---

ovo je totalno sminkersko biciklo. Vidi se da ga nigdje nisi vozila, nego stoji u ovom lijepommm vrtu ko u izlogu :P

Ja se vagala ujutro i imam 63,5 :x jer sam jučer u ime početka dijete utukla svega i svačega na rođendanu kod Leonine prijateljice...

Ali jutros smo počeli bez zayebancije: prvo bicikliranje oko Jaruna...

Onda za prvi doručak oko osam sati - jabuka i onda pauza od barem pola sata da dam jabuci vremena da se skroz pokupi u crijeva i da ne ometa probavu teže hrane koja slijedi...

Za drugi doručak oko pol devet-devet ( ko Hobiti:"Aragorn, what about second breakfast?????" :lol: ) graham pecivo iz Pan-peka i St.Dalfour (Diona) pekmez od jagoda bez šećera. Popila bi i šalicu obranog mlijeka da sam ga se sjetila kupit, tuka...

(ps. odlučih se ipak za Montignaca, jer mi uN-ka ima previše ugljikohidrata, a muku mučim sa gljivicama, pa mi to ne bi bilo pametno...)

Ajme bikini fotka...
Ja se jos upoce nikome na forumu nisam pokazla, pa da mi prva fotka for public bude bikini?! A-a.

Super mi je bic, pa gdje ste ga našli??? Mislim kupili? :mrgreen: I, ako nije bed, koliko košta? Baš je fora! I ja biiiii...

Ma vozila je ona.....ali kod Apricot ce bicikl izgledati isto i za deset godina...ne znas ti nju....
Apricot....nista si ako neces naci cvjetnu trenerku uz bicikl.
Mada....leprsava bijela haljina i cvijet u kosi....bi bolje isli.
:P



A sad se nervirajte....ili mi se vaga pokvarila ili imam 49,5 kila...

Citiraj:

---

Mamasita prvotno napisa

Ajme bikini fotka...
Ja se jos upoce nikome na forumu nisam pokazla, pa da mi prva fotka for public bude bikini?! A-a.

---

pa vidiš da te štrecnulo!
da sam ti napisala kako je kazna tamanjenje tepsije baklava...

(snorki, naravno da je nov - pa jučer popodne je kupljen)!

Citiraj:

---

ninet prvotno napisa

A sad se nervirajte....ili mi se vaga pokvarila ili imam 49,5 kila...

---

Iš s ovog topika, silo nečista :x

Citiraj:

---

kloklo prvotno napisa

Citiraj:

---

ninet prvotno napisa

A sad se nervirajte....ili mi se vaga pokvarila ili imam 49,5 kila...

---

Iš s ovog topika, silo nečista :x

---

eto, zato ja necu mrsaviti. sto bi bila mrsavija, to bi bila zlocestija.

ivka, zar ti imaš 45?! :shock:

a mogla bi poceti i prijetiti dijetom :mrgreen:

:D

Prijavljujem se u klub!

Stvarno sam se uprasila ove zime, imam jedno 6-7 kg viska (173/75).
Prije dvije godine sam bila na UN-dijeti i dosla sam do 68 i bas sam si bila super.
Proslo ljeto sam intenzivno rolala i mada sam imala oko 72 dobro sam se osjecala s tom kilazom.
A sada ... nikako da krene.
Znam da mi je najgore ono sto uopce ne mogu promijeniti - sjedilacki posao. Bas zbog toga i redovito vjezbam
(aerobic i pilates 3-4 sata tjedno), pa vozim bicikl, rolam, zimi klizem... ma svasta. Kad se zelim utjesiti samo pomislim kako bi izgledala da ne radim to sve...

UN dijeta?
To ono....jedes samo humanitarnu pomoc ili sta?
:)

ne, pojedeš one koji imaju ispod 50 :x
šic!

:lol:

:lol:

Što se tiče mršavljenja tokom ciklusa stvari stoje ovako:
1-5 dana ciklusa svi hormoni su na minimumu, ali se gubi voda skupljena tijekom pms-a. Zato većina žena skine 1-2 kile za vrijeme menge bez ikakvog truda, ali to su kile koje dobiješ 10 dana prije nje.
Nakon toga, do ovulacije, raste estrogen koji nema nekog efekta ni na apetit, ni na vodu, ni na masne naslage, dakle sve ovisi o unosu i potrošnji.
Za vrijeme ovulacije žene su na psihofizičkom maksimumu pa je sve lako, i dijeta, i fizičke aktivnosti.
Nakon ovulacije kreće progesteron, koji diže metabolizam, skuplja vodu i izaziva jači apetit, naročito za slatkim. E sad, ako u ovoj fazi odoliš napasti i uspiješ se držati dijete, kile idu lakše, jer ih brže sagorijevaš. Ako jedeš slano i skupiš vodu, pa kile stoje usprkos dijeti, otići će s mengom.
Poanta: drži dijetu cijeli ciklus i ne daj se obeshrabriti ako te vaga tjera u očaj.

joj zika, ti si to tako lijepo i stručno...
a ja po seljački...

Kod mene je stanje katastrofalno 75,5kg i to mi je ubilo volju za zivot odmah na pocetku.

hehehe...uopće nisam čitala što se pisale, dok mi Apri nije skrenula pažnju na topic...Ludnica!!! :D

Daklem, smršala jesam, ali još da mi je 2 kg u minusu, ali to želim maknuti kroz 2 mjeseca..ne želim pregladniti... :/

Ali, poznata savjetodavka ( :mrgreen: ) preporučuje:

1. slušajte Anek, pametno zbori! Dakle, najvažnije je imati redovite obroke. Pojesti nešto kvalitetno i to redovito! I obavezno doručkovati!

2. Iza jačeg obroka (npr. ručka) se slobodno može pojesti malo slatkog, čokoladnog...jer isto pospješuje i probavu i podiže razinu šećera u krvi, pa imate malo više energije...i to ne deblja! (s time da se tu ne misli na kolače od 1000000 kalorija, punomasne, teške itd.., već više na nešto čokoladno!).

3. Iza obroka se ne preporučuje kao desert jesti voće, jer voće fermentira u želucu..

4. JEDINO VOĆE koje se prepručuje jesti iza obroka, ili u bilo koje doba dana, kod osoba koje su na dijeti je ANANAS. Ananas pospješuje razgradnju hrane! (sjetite se da su sve tablete za dijetu bazirane na ananasu! I drugo, u podnebljima gdje je ananas sastavni dio prehrane, nema dijagnosticiranog raka želuca...ovo mi je rekao frend doktor/kirurg na Institutu za tumore)..

5. Ako jedete velike količine hrane ( :/ ) u jednom obroku, preporučujem da smanjite količinu, ali tako da "vizualno" ne patite...hranu servirajte na malom tanjuru, tako da bude pun!

6. Usporite klopanje i duže žvačite! Ako ste brzo-izjelica, onda jednostavno strpajte neke novine na stol i čitajte i jedite!

7. Za večeru ne jedite voće, već radije mliječno! Kravlji sir (bez vrhnja) ima skoro pa ništa kalorija, koje se brzo razgrađuju. I netko je napisao neke 2-3 žlice kravljeg sira...glupost...pojedite cijeli ako hoćete, vjerujte mi, ne prima se!

8. Pijte puno jogurta, LGGea u kojim god količinama. Nije bitna količina kalorija na njima, to se brzo razgrađuje.

9. Smanjite unos kruha isl. proizvoda...ali, za doručak ga možete pojesti koliko god hoćete, ali ga izbacite u ručku i večeri.

10. Ručak koncipirajte tako da redom unosite vrste namirnica..ili samo ugljikohidrati ili bjelančevine..itd..Brža je razgradnja i probava...

11. Najbolji sport je hodanje. Ali pri tome, držite svoje tijelo, i pokušavajte povremeno stezati guzu i trbušnjake....

12. Ako vozite bicikl, najbolji učinak će imati vožnja kada na biciklu ne sjedite već stojite pruženih nogu...noge se zatežu i guza..Kad sjedite i vozite, onda pazite na položaj tijela, da se ne bi desilo da se tijelo opusti, guza rastoči, a nabildaju se listovi....od toga ništa...(Apričice, bicikl ti je fantastičan, i sama sam htjela jedan sličan, oldtajmerski, ali pazi na muskulfibere u listovima...ovaj bicikl je težak i pedale se teško okreću, tako da ćeš teško stajati na njemu i voziti... :love: )

13. pusam vas sve :love:

ja bih samo potpisala mamu san i anek.
naime ja spadam u one koje imaju istu kilazu od srednje skole, nikada u zivotu nijednu dijetu drzala nisam, u trudnoci sam dobila 9 kila. 7 dana poslije poroda sam bila na svojoj staroj kilazi. i jedem otprilike onako kako je anek opisala. nista si ne branim, u svemu uzivam.

a od srednje skole sam uvijek okruzena s frendicama koje svako malo lupaju po nekim djetama i kad ja zaustim da bih nesto rekla tipa ovoga sto prica mama-san, samo strogo pogledaju i kazu:
ti suti. nemas prava glasa.

sve sto zvuci tipa 10 dana tri lista kupusa, pa onda svaki dan za rucak i veceru meso :shock: i povrce, pa zabranjeni kruh, tijesto i slicno, ne moze biti ni zdravo, ni provodljivo, ni razumno.

ps. super je bicikl. ima li takvih djecijih modela?