To bi trebalo.stati nakon par minuta.
Jel stane? Hodas par minuta sporo nakon treniga, pa tek onda stajes?
Printable View
To bi trebalo.stati nakon par minuta.
Jel stane? Hodas par minuta sporo nakon treniga, pa tek onda stajes?
A odradila si više treninga u hladnim uvjetima nego dok je bilo toplije, ipak nije da nisi “zimsko“ dijete.Citiraj:
annie84 prvotno napisa
Nisam prijavila jutros snagu prije posla.20min
Sutra opet četvrtak i kemijanje kad i gdje ubacit trening od sat vremena. Ijujuju....
ni meni nikako ne paše traka, nisam svoja na njoj :mrgreen:
Stane nakon nekog vremena, ali uzasno je neugodno, tim vise sto imam nadljudske strahove od povracanja, a takva vrtoglavica izaziva pomalo i mucninu. Nisam nikad naglo stala, uvijek usporavam pa hodam, probala sam cak i samo hodati, raznim brzinama, ali uvijek zavrsi na isti nacin, bljak. Nema razlike ni izmedju trake koja se pomice unazad ili unaprijed. Ni raznorazni treneri/osoblje nemaju (vise) ideja.Citiraj:
sirius prvotno napisa
Nije presudno, ali bilo bi zgodno nekako prokuziti u cemu je stvar.
Nemoj gledati u noge dok trcis na trci.:mrgreen:
Ne znam, imala sam taj osjecaj nesigurnosti prvo vrijeme , mozda prvih 15 x.
Ali sam naucila siroko gledati inakon toga je prestalo.
Ma kakve noge, srusila bih se odmah. Probala sam u daljinu, u TV, kroz prozor.... :lool:
Jos jedino da probam spavati na traci.:lol:
Ili da se lijepo drzim orbitreka i tracka za trcanje/setnju, mada mi je ovo drugo takodjer prilicno grozno. U krug... 27 krugova = 1 milja. :raspa:
Meni se isto manta od trake, ne znam kud bi gledala al brat bratu isprobala sam je 2-3x.
Sirius jel se vraćaš na proljeće na zrak s nama?:-) nema.do svježeg zraka.
bolesnima vibre ~~~~~~~~~~~~~
vrijednima bravo!
meni ovaj tjedan u obzir dolazila samo yoga core
vikend će biti snaga i trčanje
Bok cure! Pohvale za radišnost i entuzijazam, posebno bravo sirius, vidim da su rezultati itekako tu! :)
Ako se prijavim možda se i pokrenem. Ljeti intenzivno, a zbog posla ove jeseni posustala sredinom 10. mjeseca. Posao, honorarno, vikendom studij. Jedino se nedjeljom dobro našetam i naplivam u bazenu. Ustajala sam u zoru pa kod kuće kbell i slično. Sad sam se natjerala da krenem od veljače i među ljude, već tri godine vježbam solo i bez ičijeg vođenja pa i motivacija pada. Još dvojim snagu ili yogu (nekada sam je prakticirala, šest godina u kontinuitetu). Vjerojatno ću snagu (rade i fleksibilnost).
palcica jako se radujem sto si nam se vratila :ghug:
spajka, hvala! <3
i ja ti se radujem palčice :ghug: i predlažem ti snagu :-)
Palcice, dobro dosla natrag.
Ja ti predlazem da izaberes nesto novo, sto jos nisi radila.
Izazovno sa iskorakom iz zone ugode.
Vrijeme je za novi pocetak.8-)
a ima nesto sto nasa palci nije radila :lool:
meni je ona zvjercica. samo jako jako samozatajna
Naci ce ona nesto.8-)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Jedino da vježbam s hrpom žena. Ili općenito ljudi. To bi me ubilo. I to nešto uz glazbu. :scared: I bojim se ronjenja, a prijatelj me dvije godine moli da me nauči. Horor. To mi ionako ne bi popločalo trbuh. Slobodno prihvaćam prijedloge, ali mislim da mi treba manja grupica vođenog vježbanja plus kod kuće kbell, bodyweight, moja pješačenja, a nisam ni trčala tri pune godine.
Sad sam si i dala za pravo u životu da budem što hoću (iako slovim kao krajnje tolerantna i fleksibilna) pa sam zaključila da sam introvert i uopće mi nije neugodno micati se od ljudi. I grupica mi je izazov.
Prošle godine sam išla tri mjeseca na vježbanje na svili. Bilo je kul. Snaga, fleksibilnost i ajme meni, gore od penjanja. Dižeš sebe i mrziš se zbog zraka koji si udisala taj dan. No, bilo je na drugom kraju grada, psihički naporno...jednostavno ne mogu sa svojim vilenjakom toliki teret biti starcima, ionako su mi svakodnevni servis.
Imam pet kila viška i treba se dovesti u prijašnju kondiciju. Imam posla.
Cure, predivne ste, hvala. :heart: :ghug:
Bas sam neki dan gledala neku trenericu koja je izracunala da je statisticki veca sansa dobiti na lotu nego imati plocice na trbuhu. Tako da ne trebamo teziti tome.:mrgreen:
Kak se to računa? U stilu onom prije buš dobili đekpot nek cetvorke
palčice novi počeci, novi izazovi :heart:
Mi smo saznali da ne trebamo trčat 31km u subotu nego maratonci, a mi trailaši imamo "samo" 24km. :mrgreen:
Idemo nadam se ponovno istraživati.
Večeras 60min :trci:
45min tempo + 15min progresija,nešto preko 11km.
Nisam dugo bila u klubu četvrtkom, uletilo mi jer sin još ne trenira.
Ja sam jucer zavrsila na popodnevnom treningu (trenerici je iskrsnulo nesto s djetetom, a ja sam slucajno mogla pomaknuti na popodne) pa je, zapravo, bilo prilicno zabavno. Poceli smo s TRX mucilistem, ali smo nakon otprilike pola sata morale van jer je navalila neka grupna situacija, a mi smo bile uljezi taj dan. Drugu polovicu smo odradile same u yoga studiju, uz puno core vjezbi. Nakon pocetnih zapinjanja oko intenziteta (i problema s mojom hiperfleksibilnoscu koji bi onda dovodili doslovno do ozljeda), sad smo se super nasle. Rasturi me skroz, ali tako da sam ipak pokretna.
Danas nisam stigla ama bas nista, brzinski smo proslavili treci rodjendan. Posao je ludost ovih dana, pripremamo ekipu za zicanje drzavnih para (nonprofit biznis) pa grcam u poslu, ali nadam se da cu se uspjeti odvuci do teretane dok su djeca u vrticu/skoli. Van tog vremena ne mogu apsolutno nista (osim kucne joge u sitne nocne sate koju ovaj cas ciljano preskacem u korist dokonog sjedenja na guzici jos desetak minuta). :unsure:
Kaae vidim odličan trening ste odradile, bravooo!!! Želim ti da u 2019. uspiješ uhvatit što više takvih momenata za sebe :heart:
Prvi prijavak nekog treningića. Kbell, malo bodyweighta, istezanja. Osjećam ramena. Još se borim s motivacijom. Pozitivno je što se izmišićavim za mjesec, dva, ako budem redovita. Jučer sam i jela kako sam si zadala. U pon se vraćam raditi s go i tada je sve to izazov. Ustajati prije 5 da odradim trening. A baš postigla da odspavam do 7 što valjda nisam barem godinu.
Bravo cure za treninge! :)
Palčice ajmeee, pa od koliko sati radiš da se moraš tako rano dignut za trening?
Jel onda ranije završiš s poslom, pa da ubaciš trening odmah nakon posla dok je maleni još u vrtiću ili kod bake?možda bi ti to bilo lakše za izvesti.
Prijavljujem upravo otrčanih 50tak minuta. Ne mogu vjerovati kako je dobro bilo i kako su mi noge bile lagane, za razliku od proteklih tjedana!! Skroz ohrabrujuće i motivirajuće. A i vrijeme je super danas, baš je toplo.
Ugodan vikend svima :).
Nisam stala danas, a svejedno ništa od treninga. Sutra ću nadoknaditi.
Ustanem da stignem sve. Do vrtića. Onda odem na kavu i čitanje. Na žalost, ne mogu ranije s posla, jutro mi je jedino vrijeme za spremiti si ručak u padelicama, srediti robu, pripremiti sve za ostatak dana, pas, dijete. I volim tu tišinu.
annie84, bravo! I tebi lijep vikend. :)
Palčice kužim :heart:
Voliš svoja jutra.
Annie odlično si to otrčala, bravoo!!!
I meni je dan bio na pretrpan na poslu, crknuta došla, spremila, raščistila, skuhala ručak za sutra da mogu otići rano ujutro na dugo trčanje, da me dočeka skuhano.
Ne znam nekad ni sama otkud skupim snagu, al valjda ta ljubav prema trčanju čuda radi :mrgreen:
Želim svima puno odmora, sna i gušta za vikend!
Palci svaka cast! Divim se svima koji ustaju ujutro rano radi vjezbanja! :naklon:
Annie bravo!
Ja vec 3.dan lezim u fibri. Jucer se i maza razbolio, jutros je ima 40.2 fibru :(
Pobjegla poruka cijela evo kraće verzije.
MB draga odmorite, lezite i izliječite se što prije, ljubim :kiss: baš vas ulovilo :-(
Ja sam jutros s frendom odvalila tih 24km, bilo je divno, zaista predivno-početak dana za poželit :heart: svježe, sunčano.
Opet nasip uz Savu. pa istraživanje kako proći ispod zaobilaznice do jezera u Rakitju, uspjeli smo naći čak 2 prolaza. Bila neka oklada. Išli i kroz šipražje, ludilo, obožavam takva trčanja istraživačka.
Uživali smo samo tako-132 min trka.
Ostali išli u 9h, meni kasno jer volim doć doma na vrijeme, ručali, odmorili, sad ćemo negdje dalje :-)
Ugodan vikend svima želim!!!
Bolesnima da što prije ozdrave vibree šaljem
Bravo Lili75!
Bilo mi je neugodno ništa ne prijaviti pa sam odradila neki kratki treningić, baš sam se morala dobro natjerati. Imam dan za sebe pa sam požurila napravit si večeru, natočiti si ona jednomustogodina dva prsta vina i gledati seriju. Samo da me ulovi elan. Daleko sam ja od zvjerčice, vjerujte mi. Možda jesam bila prije dvije godine :mrgreen:
Skriva se ona u tebi.
Ja sam prije godinu dana bila puuuno brza u trcanju. Sad sam spora ko puz. Al eto trckaram ili ti ga brzo hodam. Sad mi je moje brzo hodanje od prije dvije godine skoro pa nedostizno trcanje.
Ali imam suoer drustvo. Par cura. Koje su pak puno bolje od mene i raduje me druzenje s njima.
Jucer sam eto i ja odrckarala 11 km puzevim korakom.
mb vibre tebi i mazi ~~~~~~~~~~~~~~~~!
Lili odličan ti je dan!
ja sam završila sa svojim oporavkom, antibioticima i odmorom
u 10 odoh u šumu -povratak trčanju nekih 5-7 km
nakon ručka sanjkanje, tome se veselim!
Haha Flopice šta reći opet sličan dan imamo :-)
I kod nas danas sanjkanje na Sljemenu, al ćemo tamo ručat :-)
Spajka ma bravo za 11km, ti sve nešto skromno, spora ovo ono a zapravo redovito treniraš sa svojim društvancem, predivno i meni moja ekipa puno znači.
Odoh raspremit još malo robu pa gibamo u šumu.
Sutra školaaaa i aktivnosti dječje počinjuuu ijuju...
:bye:
palci, welcome back! :heart:
sve ste bas veijedne! bravo!
spajka, ne trckaras ti uopce...nemoj umanjivati svoja postignuca!
meni viroza prosla i danas je tako divan dan za trcanje, ali-danas lijecim mamurluk :škartoc:
sad mi vec jako fali aktivnost i nadam se da od sutra pocinjem, jer cure krecu u skolu pa ce valjda biti i bolja organizacija
Ginger, hvala! :heart:
Svim bolesnim želim brz oporavak.
Prijavljem opet kraći trening. Sutra se vraćam na posao s go i baš mi se ne da iako ga volim.
Cure,
molim vas za savjete.
Preteška sam i vjerojatno zato me u zadnje vrijeme grozno boli kuk.
Lijevi.
Često i koljeno.
Isto lijevo.
Trnu mi ruke noću dok spavam.
To je možda od vratne kralježnice.
E sad,
Imam 49 i pol godina.
Nemam osteoporozu.
Imam viskoki tlak i uzimam terapiju za tlak i ništa drugo od lijekova.
Na pregled fizijatra trebam čekati šest mjeseci.
To mi je bez veze.
Za trčanje smatram da sam preteška.
Lili mi je dala jednu jako zgodnu ideju.
Plivanje!
I ja sam si to malo progruntala i zaključila da bi to moglo biti jako dobro.
Pa bih poslije posla otišla na Svetice, relativno su mi blizu.
I plivala. Pol sata- sat- dva, kaj ja znam.
Molim savjete.
Je li to ok?
Gore, dolje po stazi pa dok mi ne dojadi, ili?
Kaj mislite o tome?
Plivanje je odlično. Ja dok sam išla, nisam to računala vremenski nego dužinski. Brojala bih kolkko plivam, i postepeno povećavala. Do 1 km ili u boljim danima do 1,5 km.
S tim da je meni lagano plivat prsno a teže kraul, pa bih kombinirala
Plivanje je super, ali! Za probleme s kraljeznicom samo ledno ili slobodno ako plivac dobro pliva, inace ce si zaribati vrat. Prsno nikako ako postoje problemi s kraljeznicom
Tanci ako imas probleme koje navodis odi do Pleše. Blizu ti je a ima sve preporuke.
Pa neka ti on s obzirom na probleme pokaze vjezbe. I neka ti kaze sto je dobro a sto ne.
Hvala.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Znaš li kakve su mu cijene?
Sent from my iPhone using Tapatalk