Montignac 3. dio

ipak i ja prijavljujem -2, provjerila jutros :D

1. MGrubi (15 kg) 11,5 to go
2. summer (8 kg) 5 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10kg) 5 to go
5. Marinna (10 kg) 8 to go
6. AdioMare (15kg) 8 to go
7. cvijetak (10kg) 8 to go
8. Marinchi(10kg) 8 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 3,3 to go
11. mikka (20 kg) 15 to go
12. Rene2 (17 kg) 16 to go
13. babyiris (30kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 30 to go
16. skviki (15kg ) 11 to go

jucer sam za veceru jela int. tijesto sa cesnjakom, i poslije dokrajcila sve crne cokse koje sam imala u kuci. nije ih bilo puno, mozda sveukupno 4 kockice. ali otkrila sam jos prije veceru koja me skroz zadovolji-jogurt sa suhim ribizlom. posluzi i kao desert. njam!

i opskrbila sam se pekmezima iz bio&bio, onih zasladenim jabucnim sokom, tamanim ih svako jutro, predobri su.

sampinjoni su ok, gljive opcenito, a idu i sa tjesteninom, mozes ih pohat s parmezanom.. tuna namaz mislim da u prvoj fazi ide samo sa bjelancevinama, znaci jaja i bla. omlet s tunom i salata, naprimjer :) . za grah nisam ziher da li ide u prvoj, ja ga izbjegavam jos od trudnoce zbog problema sa znate vec cim :oops:

1. MGrubi (15 kg) 11,5 to go
2. summer (8 kg) 5 to go
3. Irchi (8 kg) 4 to go
4. Tiwi (10kg) 5 to go
5. Marinna (10 kg) 7 to go
6. AdioMare (15kg) 8 to go
7. cvijetak (10kg) 8 to go
8. Marinchi(10kg) 7 to go
9. flower (8 kg) 3.5 to go
10. buby (10 kg) 3,3 to go
11. mikka (20 kg) 17 to go
12. Rene2 (17 kg) 16 to go
13. babyiris (30kg) 26 to go
14. taniaz (8kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 30 to go
16. skviki (15kg ) 15 to go

Cure, kako sam vam opako zavidna :shock:!!!
Drage ste mi pa vam ipak od srca čestitam.

Ja sam u vakuumu između Montignaca i Montignaca. Opustila sam se i čekam da me opali mokra krpa po glavi.

U međuvremenu, dođe MM doma i kaže:
Pitala me teta iz vrtića da li ti zaista čekaš bebu.
Ma, daj!
I ne samo to, dijete joj je reklo da čekaš dvije bebe, pa pita jesu li zbilja blizanci!
Ja: :shock: Nadam se da joj nisi rekao da ja samo tako izgledam :evil: ?
On: Kune se da (ni)je :lol: .
Ne znam da li da mu vjerujem?!

Valjda se od punog mjeseca mršavi, šta li? Mikka i babyiris svaka pohvala :D Ja imam vučji apetit ovih dana, počet ću i stolice glodati od muke, baš sam stalno, konstantno i non-stop gladna. Skok u razvoju. 8)

Mmmm gljivice mljac. Ja sam počela po prokulicama, gorko ko vrag i poslušala sam savjet sa rode da se doda malo mlijeka u vodu dok se kuhaju i zbilja su bile manje gorke. Ako tko zna još bolji trik nek se javi, molim.

I još nešto, ovaj monti će me dovesti na prosjački štap koliko mogu pojesti. najviše sam viška novaca imala dok sam pušila, a sad pjedem tri kutije dnevno. marlbora.

AdioMare :lol:
Bilo je neki dan na TV-u - žena došla u bolnicu žaleći se na želučane tegobe i opa - evo klinje.

Citiraj:

---

marinna prvotno napisa

AdioMare :lol:
Bilo je neki dan na TV-u - žena došla u bolnicu žaleći se na želučane tegobe i opa - evo klinje.

---

Da, da, to bih uskoro mogla biti ja!!! :lol:
Nadam se ipak da ne. :mrgreen:

Hello!!!
Evo moj jelovnik od danas:ujutro oko 06:20 jedna naranča.došla na posao i oko 08:00 jedan jogurt 0,1 masnoće.
Ručala u pola 12 200 grama svježeg sira i zelena salata.
Večerat ću pileća prsa cca 120 grama na grill tavi i kelj kuhan napari samo posoljen (nije primamljivo...ali).
Čoksu nisam jela več 4 dana jer je nemam doma pa tako ništa slatko več 4 dana :P .
Ja grah jedem oko 2x tjedno (iz konzerve),a i leću ubacim u jelovnik-
Obožavam inače mahune,grašak...pa to i jedem jer nije visok jako GI.
Nažalost kila neznam koliko imam još uvijek :x .
pusa

Cure, kako pripremim lecu iz konzerve? Koliko dugo ju moram kuhati?
Je li dobra npr. poprzena s lukom i paradajzom?


Jel' se vidi da nikad nisam ni pripremala ni jela lecu? :lol:

Za konzerviranu neznam ali ja svježu namočim malo,"bacim"na zdinstani luk,podlijem vodom i paradajzom,biber,sol i kuham oko 30 min.
Meni super.Možeš i komadić špeka,kobasice zbog mirisa.

Citiraj:

---

lola24 prvotno napisa

Za konzerviranu neznam ali ja svježu namočim malo,"bacim"na zdinstani luk,podlijem vodom i paradajzom,biber,sol i kuham oko 30 min.
Meni super.Možeš i komadić špeka,kobasice zbog mirisa.

---

Hvala ti :* . Probat cu tako da samo bacim na ulje i luk, pa dodam paradajz i zacine i kuham do vrenja. Javim rezultat.

Evo i ja se pridružujem u ime mog muža jer ga stavljam na dijetu da malo smršavi :mrgreen: . Otkad je u braku napravio si je lijepo šlaufove oko trbuha :mrgreen:

Ja vas nekako pratim da skužim taj sistem prehrane, pa imam par pitanja

1. Da li se smije jesti pohana hrana?

2.Da li mogu raditi i dalje umake od povrća u običnom vrhnju za kuhanje?

3.Da li se smije jesti pašta(integralna) sa tunjevinom i namazom ili se smije jesti samo sa salsom i parmezanom?

4.Da li mogu raditi meso zapečeno sa sirom?

5.Ako se pojede npr. za međuobrok jabuka da li se mora pričekati da prođe 4 sata do večere ili se gleda vrijeme ručka?

Unaprijed hvala na odgovorima i nadam se da vas nisam previše ugnjavila :*

Draga Elly, ako će ti biti lakše, ja nisam nikad u životu jela leću, ne znam nikoga nevirtualnog tko ju jede, a bome još je nisam locirala ni u trgovini za kupiti :mrgreen:
No, svakako mi je u planu probati je kad je ovoliko hvaljena, a imam i osjećaj da će biti zasitna!

Pročitajte intervju s našim bogom

MGrubi, urgiraj.

Vratile ti cure na listu onih 0,5 kg koje si prijavila u minus.

E sad, jel zbog neopreza ili ljubomore ko će ga znati. :lol:

Citiraj:

---

Ana :-) prvotno napisa

1. Da li se smije jesti pohana hrana?

---

ne baš, nemoj više od 1-2 mjesečno kad te uhcvati želja (zbog krušnih mrvica)

Citiraj:

---

2.Da li mogu raditi i dalje umake od povrća u običnom vrhnju za kuhanje?

---

da, ako je u kombinaciji s mesom (nikako s tjesteninom, rižom, kruhom - integralno)

Citiraj:

---

3.Da li se smije jesti pašta(integralna) sa tunjevinom i namazom ili se smije jesti samo sa salsom i parmezanom?

---

meso/riba + tjestenina NE

Citiraj:

---

4.Da li mogu raditi meso zapečeno sa sirom?

---

da, po mogučnosti s manje masnim sirom

Citiraj:

---

5.Ako se pojede npr. za međuobrok jabuka da li se mora pričekati da prođe 4 sata do večere ili se gleda vrijeme ručka?

---

30 min je dovoljno da prođe nakon voća

Ana dobrodoslica muzu :)

1. smije se "pohati" ali s jajima i parmezanom (sirom takve vrste), znaci ne brasno i ne krusne mrvice.

2. umaci isto bez brasna, moze vrhnje, spominje se slatko (iako pravo slatko ima 36% a ono biljno 20%) ali ja koristim i za kuhanje, ima 20%.

3.u prvoj fazi (brzo mrsavljenje) tjestenina (integralna, al dente) se smije jesti samo s umacima od povrca (jako niski GI) ili s gljivama (nisam sigurna), i to ne vise od 2x tjedno.

4. daaaaaaa!

5. ne, obroci su otprilike u isto vrijeme, meduobroci se jedu ako bas ne mozes izdrzati. ja nemam problema izdrzati od jednog do drugog obroka, iako kad me uhvati zelja za slatkim (moja najveca strast) popijem bianku s malo fruktoze.

MGrubi, brza ko struja :preskaceuze:

Ja sam prije za pohanje koristila smjesu prezli i sezama. Nisam još probala, ali sad mi je sinulo, pa moglo bi se kombinirati parmezan i sezam za pohanje.

bok cure! i ja se prijavljujem. vec tjedan dana jedem vise manje po montiju, kile se cine -2 iako mi to ne izgleda bas realno. moja zelja je -5.
:gumi:
nadam se da cu izdrzati!!

Hvala vam cure :* .

Flower me upozorila da bi mogla biti prijateljica s Montignacom i zbog ovog:

Citiraj:

---

No Montignac je odlučio stati tome na kraj i nedavno je objavio listu kompanija koje prodaju proizvode štetne za ljudsko zdravlje. Najveća među njima je francuska kompanija Danone koja prodaje mliječne prerađevine, slijede švicarski (kršitelj koda), Kellog’s, koji proizvodi prerađene žitarice, zatim Procter & Gamble i Coca-Cola. Montignac navodi i dokaze koji pokazuju da Danone ima vlastiti institut koji se bavi dijetetikom i nutricionizmom iz kojih izlaze rezultati samo o korisnosti njhovih proizvoda.

---

pa se, evo, i sluzbeno pridruzujem forumskim montinjakusama. :mrgreen:

:*

:*

Sramota me bilo išta prijavljivati jer sam prošli vikend debelo prekardašila s onom dobošicom, ali eto nakon 4 dana uspjela sam se vratiti na kilažu koju ticker pokazuje. Sad me peče savjest, jer da nisam brljala, vjerojatno bih već bila na -5.

Ovako je status quo.

Cure ja stojim kao zabetonirana :( i dođe mi da se najedem sveg "zabranjenog voća" baš iz inata. Ne kužim zašto toliko dugo nikakvog pomaka? Možda jer se hranim premonotono i osjećam zasićeno klopom koja je dozvoljena.
:D :D :D za sve kilice koje su vam otišle dolje. Samo sad nemojte griješiti jer vam se organizam navikava na režim što pokazju i rezultati.

Što se pohanja tiče. Zašto se ne bi moglo povrće i gljive pohati npr. ovako, prvo u int. brašno, pa u umućeni žumanjak, pa u mrvice od int. kruha? Pa to je sve po Montiju osim što se prži u ulju, ali to su iznimke . A iznimke su ponekad dopuštene :) .
A što se tiče onih muffina, to ne bi išlo. Pa tamo je čoksa+jaja+brašno+maslac+voće, zabranjeno-zabranjena kombinacija, na žalost.

Bilo kakvo pohanje s brašnom i mrvicama je skroz ne-montignac. Kruh treba jesti samo i isključivo ujutro. Integralnu tjesteninu, rižu i druge žitarice se može jesti, ali ne prečesto i ne s proteinima i mastima.

Citiraj:

---

Zdenka2 prvotno napisa

Bilo kakvo pohanje s brašnom i mrvicama je skroz ne-montignac. Kruh treba jesti samo i isključivo ujutro. Integralnu tjesteninu, rižu i druge žitarice se može jesti, ali ne prečesto i ne s proteinima i mastima.

---

SVE POTPISUJEM
Nikakvo pohanje ne dolazi u obzir,pa bilo to i ntegralno brasno,jer nije toliko opasna kombinacija bjelancevine i Uh(niskog Gi-a)koliko je opasna kombinacija masti Uh.Dakle,zaboravite bilo kakvo pohanje.

cure, baš sam žalosna što ne mogu slatko ni ovako bez brašna i šećera.
svejedno, monti je prava renesansa prema un-u. jer tamo je crna čoksa svaki četvrti, a tu može i svaki dan. :D
sori što stalno pričam o slatkome, ali dojim i jednostavno moooraaam bar malo čoksice.
ako se nekom dade odgovoriti mi da/ne

- cvjetača zapečena u vrhnju za kuhanje
- pureći odresci pohani na hladno prešanom suncokretovom ulju umočeni u jaje i parmezan
- crna čoksa poslije proteinskog obroka (2x dnevno)
- hrenovke
- špekec

Ja bih izbjegla pohanje, iako se radi o montignac pohanju. Pohano je puno masnije od prženog ili pečenog. Dakle, ja bih te odreske prepržila na naglo, bez ičega. Vrhnje može, ali mislim da je bolje maslinovo ulje.

- cvjetača zapečena u vrhnju za kuhanje
- pureći odresci pohani na hladno prešanom suncokretovom ulju umočeni u jaje i parmezan
- crna čoksa poslije proteinskog obroka (2x dnevno)
- hrenovke
- špekec[/quote]

Cvijetaca,moze
puretina,moze
Crna coksa moze,ali on u knjizi u svom jelovniku,navodi ju samo 2x tjedno (pa ti odluci)
Hrenovke da,ali obavezno uz njih neko povrce.
spekec isto moze uz salatu,ali ne precesto,nego bas kad ti dodje gust.Ja ga isto mrknem to i tamo kad bih bas nesto slaaaano.

AnaDelVito,ako ti se toliko jede slatko probaj sa suhim vocem,marelice,sljive,smokve.Kad pojedes nekoliko suhih smokava sigurno ce te proci zelja za slatkim,a i korisnije ti je(s obzirom da dojis)nego coksa.Suho voce ti ima dosta zeljeza,pa ce dobro doci i tebi i bebici,dugorocno naravno.

Citiraj:

---

Irchi prvotno napisa

.. dođe mi da se najedem sveg "zabranjenog voća" baš iz inata.

---

Isto tako :(
Jučer sam se dogovorila sa sveki da mi proba napraviti orahnjaču od integralnog brašna, orasi su GI 15, a možda i sa rogačima (isto GI 15) i sa fruktozom naravno. Što je loše u tome, nije gore od integralnih palačinki, jel, recite mi da nije?

Citiraj:

---

Irchi prvotno napisa

Cure ja stojim kao zabetonirana :( i dođe mi da se najedem sveg "zabranjenog voća" baš iz inata. Ne kužim zašto toliko dugo nikakvog pomaka? Možda jer se hranim premonotono i osjećam zasićeno klopom koja je dozvoljena.

---

Potpuno ista stvar. Sinoc sam bas bila ljuta, a i glupo sam se osjecala. Uz nekoliko stvarno malih iznimki hranim se po Montignacu od NG i smrsavila sam tri kilograma (od kojih sam dva dobila za blagdane). Tjednima stojim na istoj tezini, a to sam imala i prije.
I ne pali njegova prica o prijasnjim dijetama jer ja nikad nisam bila na nekoj restriktivnoj dijeti...
Uh, dat cu mu jos malo sansu, inace, da ne dojim, vec bih se bacila na UN dijetu, koliko god mi se ne svidja, skinila jos 5 i onda se hranila po Montignacovoj drugoj fazi...

Cestitke sretnijima/upornijima/mrsavijima! :mrgreen:

Citiraj:

---

Rene2 prvotno napisa

Ja sam prije za pohanje koristila smjesu prezli i sezama. Nisam još probala, ali sad mi je sinulo, pa moglo bi se kombinirati parmezan i sezam za pohanje.

---

Ja sam nekad pohala sa smjesom prezle, sezama i maka.
Ili kombinacije navedenoga.
Bude fino. Naravno mak u zrnu.

Drage moje,sretan Vam Dan žena :heart: :* .
Ja ništa ne poham (zasada),ali eventualno bi probala nekada u parmezan koji i inače stavljam u prezle.
Jučer strogo Monti,ručala svježi sir,večerala kelj na lešo i pilća prsa.
Slatko ništa....Jako sam si happy.Nemam ni potrebu za slatkim.
Danas ručala tunu cijela konzerva+salata.
Za večeru samo kelj na lešo.
pusa :*

Citiraj:

---

A što se tiče onih muffina, to ne bi išlo. Pa tamo je čoksa+jaja+brašno+maslac+voće, zabranjeno-zabranjena kombinacija, na žalost.


Hm, da zaboravila sam da se ne smije mijesat namirnice...pojedinacno bi proslo, no meni je ipak nekako prihvatljiva ta varijanta vikendom, jjer kazem, bolje to nego neki drugi slatki grijeh.
Ja pokusavam 1-2 puta tjedno vrtiti orbitrec po pola sata (iako mi je to uz sve obaveze totalno mrsko jer sam premorena) i moram reci da idu, odlaze...
Mozda je to zato sto ih je fakat puno pa ispocetka idu lakse...
Sretan vam dan zena!!!! :heart:

---

isprika, malo sam sve stavila pod citat... :mrgreen:

kad pocnem luditi od zelje za slatkim, napravim
-ili bianku zasladenu fruktozom
-ili suhi ribizl s jogurtom (bas je jako sladak)
-ili rastopim crnu coksu, pa isto s jogurtom.
predlazem ovisnicama o slatkom da probaju nesto od toga.
inace, jucer sam grijesila. bila u gradu i mislim si kak cu pojesti neko meso sa zara i salatu, ali kad sam prolazila kraj mangiare u tkalci nisam mogla odolit pa je pala pizza, sa sve prsutom, parmezanom, rikolom, cherry rajcicama.. njam. zato sam navecer jela samo-pogodite-jogurt s borovnicama! bilo mi je super. cokse u kuci nemam vec 2-3 dana pa samo perem po njima. bas su dobre.

A, ja silno želim stati u jedne hlače do Uskrsa, idemo u svatove. Nedostaje mi dobrih 6-7 cm tako da mi se čini da nemam šansi, no ipak ću probati jer imam jednu jako lijepu proljetnu kombinaciju (obukla je jedanput). Trebat ce mi puuuuuno podrske. Nadam se da ću malo splasnuti i cim mi menga prodje, što mislite? A, tada idem i na vaganje!
Svim novim curama želim dobrodošlicu!