jel mogu i listove mrkve? to mi je negdje promaklo - bas ih imam pun vrt.
Printable View
jel mogu i listove mrkve? to mi je negdje promaklo - bas ih imam pun vrt.
Naravno.Citiraj:
flower prvotno napisa
forum podivljao :)
isprika na duplom postu.
Moze li se u pripremanju koristiti stapni mikser ili sto se koristi za pripremanje sokova?
(mene privuklo sto svi pricate o povecanoj energiji nakon sto ste poceli konzumirati sokove)
Može štapni,ali ti tada frape ne ispada jako gladak(ima komadiće ,doduše male).Citiraj:
BusyBee prvotno napisa
Najbolji su oni klasični za frape, što jaći ,tada sokići ispadaju puno više baršunasti.
ja radila sa stapnim - sve pet.
Evo još malo sirovog, sad mm i ja marendali. Doduše riječ je o tortilja wrap-u, ali unutra sve sirovo.
Nadjev za tortilju: Nasjeckani avokado, kapula (ljubičasta), cherry pomadorice, krastavac, malo limunova soka, soli, i pinkicu sušene chilly papričice...WOW ludilo! Ako vas ikad uhvati pomama za zdravom verzijom tortilja wraps definitivno preporučam. Inače ne volim one zapečene sa sirom i svim onim nečim...
A što se tiče blendanja, provajte ovaj recept:
Malo šumskog voča (stvarno jako malo, žlica možda), pola banane, pola jabuke, limunovog soka malo da doda kiselost (može i bez) a ko voli može se stavit i pinkicu meda...zblenda se i dobije se otprilike 1 čaša čiste energetske bombe! Ako vam treba osvježenje šumsko voče zamjeniti lubenicom.
Ma imam cijelu glavu puno smoothie recepata sa i bez jogurta pa ako netko želi pisat ču da sad ne zaštopam forum :oops:
Pisi, ja bas krenula prepisivati recepte s ovog topica. Svaka ideja dobrodosla!!
Tocno to je i meni problem, povrce obozavam a voce samo par vrsta, sve ostalo se prislilim ponekad pojesti. Ali sokovi su mi stvarno otkriće.Citiraj:
Ja sam još daleko od tog postotka, ali kad više jedem sirovog, imam više energije, koliko god u startu izgledalo da ću ostati gladna.
Osobito su mi važni ti sokovi jer sam ljubitelj povrća pa ga ionako puno jedem, ali voća ne, volim svega dvije-tri vrste, a i njega mi je lijeno žvakati.
Zato u tom soku dobijem sve korisno iz zelenja, i veliku dnevnu količinu voća, koliku godinama nisam uzimala, a koja mi istovremeno eliminira želju za slasticama.
Jos samo jedno pitanje.. ako sokovi imaju i detox djelovanje, koliko je pametno poceti ih konzumirati dok dojim?
detox su koliko i piti puno vode ;)Citiraj:
BusyBee prvotno napisa
ja ti ih osobito preporučam tokom dojena i trudnoće jer nisu samo energetske bombe, oni su savršen (i apsolutno prirodan) izvor ogromne količine minerala i vitamina
ubaci avokado i imaš pun kufer dobrih masnih kiselina
maelice regeneriraju kožu
cikla obnavlja krvi i evo dokazano daje 16% više izdržljivosti u treninzima
http://www.net.hr/zdravlje/page/2009/08/07/0446006.html
e da
detox = jetra i bubrezi
njihova prirodna funkcija
sve šta je na nama je da ih prekinemo opterečivati smećem
2 tjedna je bilo dovoljno da tip iz dokumentarca "Supersize me" uništi jetra na junk foodu
6 tjedana na zdravoj hrani mu je bilo potrebno da se jetra obnove
Kao prvo, zahvaljujem Neni za preporuku knjige Zeleno za zdravlje i MGrubi na linku za stranicu (sirova hrana forum) na kojoj sam skinula tu knjigu :* :love: (sada vidim da ju je flower stavila :) ).
Prošli tjedan sam uglavnom miksala voće, a danas sam bila kod svojih na selu i donijela zelenjavu tako da sutra krećem sa zelenim.
Za početak donijela sam si listova mrkve, cikle, celera i blitve.
Pitanje: u receptima uglavnom piše špinat, može li i blitva?
Već dugo nisam bila ovako motivirana za nešto po pitanju zdravlja i prehrane ali sada baš imam volju, kao da cijeli moj organizam vapi za promjenom - osjećam se generalno loše, bole me stopala, trnu mi leđa, imam migrene, umorna sam i ovisna o slatkom (imam osjećaj da će ovo sa slatkim ići najteže jer ja uglavnom jedem i volim zdravu hranu, izuzev dosta slatkog).
Samo, nemam onaj mikser što je V. Butenko opisala, imam štapni i onaj obični mikser koji ima nastavak s nožem pa ću probati s njima, nadam se da ću uspjeti (flower mi je dana nadu :* ).
Ujutro miksam svoj prvi zeleni sok! (Asocijacija na te zelene sokove mi je uvijek - scene iz američkih filmova gdje su oni koji miksaju takve sokove odreda neki freakovi.)
idem sad pripremiti svoj sirovi dorucak pa ga nosim na posao....mi smo ti freakovi 8)
he heCitiraj:
LIMA prvotno napisa
ček da budeš par dana pila zelene sokove , pa da vidiš kako ta ovisnost počne bljedeti ;)
to ti ja iz osobnog iskustva
jedino što nisam savladala je sirovi krekeri ... sve je letjelo u smeće, nikako da nađem dobar recept (ne volim baš luk )
Popila sam svoj prvi zeleni sok tj. malo više ljubičast.
Smiksala sam šaku crvenog grožđa, par šljiva i svežanj lišća mrkve sa 2 dcl vode.
Iznenađujuće ukusno i osvježavajuće.
Jedino me muči što se lišće ne usitni do kraja, moj mikser je očito preslab.
O.K. je za popiti, ali da li je onda dovoljno učinkovito s obzirom da se hranjive tvari iz zelenja oslobađaju što jačim žvakanjem odnosno miksanjem.
Baš sam se i ja spremala to pitati, kada smiksam bude kaša ali ima i sićušnih mrvica lišća, ne bude baš skroz homogena smjesa.
Ali sve i da se ne apsorbira to malo lišća, još uvijek je više zelenja nego što bih pojela za mjesec dana!
(Može li se odnijeti onima što oštre noževe naoštriti nož štapnog miksera?)
Jučer sam počela sa zelenim ali kada sam napravila MM mi je popio pola :shock: (inače zadrti obožavatelj loše hrane) i sada pravim duplu dozu jer i on hoće zeleno :mrgreen: (jedino I. neće :( )
Kombinacije su mi jabuke, kruške i breskve s lišćem cikle, mrkve i blitvom.
Inače mi je prva stvar ujutro bijela kava + nešto slatko, a sada: čaša vode, pa zelenjava, pa svježa cikla, pa onda bijela kava (nje se ne mogu još odreći). Sama se sebi ne mogu iščuditi :)
Probaj lisce celera. Meni je obiljeno s breskvom.
nemoj odmah dodati svu količinu vode već probaj malo po malo...Citiraj:
oriel prvotno napisa
ja sam pročitala knjigu, nabavila blitvu, i sada ne mogu naći šejker.
eto kad čovjek sam sebi podmeće nogu...ali naći ću ja njega. :)
marta ti si me ponukala s ovim celerom i breskvom, pa ću probat i ja.
jel to konzumirate u neko određeno doba dana ili to nije važno?
Napravila sam si sok jučer popodne oko 17 i popila do navečer 3/4 l.
Ostatak danas ujutro za doručak.
Hvala zhang, probam.
dobra šaka celerovog lišća
breskva
pola dinje (cate)
popila sam pola litre toga odmah :mrgreen:
nisam dodavala vodu, ali po konzistenciji vidim da sam mogla.
celer baš osvježava kombinaciju.
MM i ja obožavamo zelene sokiće! :mljac:
ja probam da ih popijemo tijekom prijepodneva, najkasnije do ranog popodna! jedan od menih najfinijih:
par cvjetića brokule
banana
jabuka
nešto od bobičastog voća (najdraže mi je sa borovnicama)
limun
malo javorovog sirupa
volim još sa celerom, blitvom, i špinatom. MM kaže da od kad ih pijemo, da osjeća ogromnu promjenu na organizmu na bolje. a moja krvna slika se potpuno promijenila na bolje.
Problem riješen. :DCitiraj:
Jedino me muči što se lišće ne usitni do kraja, moj mikser je očito preslab.
Prvo sam stavila miksati samo lišće i vodu pa sam u to dodala voće.
ja sam našla aparaturu i danas je pao sok od:
3 lista bitve
2 grančice lišća mrkve
1 banane
2 male breskve
1 marelice
1/2 šake malina
i ispalo je iznenađujuće fino.
samo mu je boja :roll:
danas - dvije sake blitve, dvije kriske dinje i lubenice, par listova mrkve...finoooo...
ja dodam oko 1 dcl vode, bude mi ugodnjije popiti.
Prijavljujem svoj prvi sok - blitva i dinja. Nisam totalno impresionirana, ali nije ni neugodno za pice. Malo cu eksperimentirati.
Inace, ja sam narucila od svog eko proizvodjaca lisnate dijelove kolerabe, cikle, blitvu, kad bude mrkve i ostalog i to ce mi ostavljati.
evo ja sam sinoć bila na partiju, skakala do 4 ujutro
za večeru sam imala zelembač (blitva, mrkvino lišće, banana i naranča)
te jutros u 7,30 još jedan zelembač
poaanta: plesala sam 3 sata , digla se i radim ful gas na poslu
imam energije 8)
jel može od tikvice lišće?
i ja sam bila na veselici i jutros sam maznula voćno-jogurtni frape, sve 5. spava mi se, ali ne neizdrživo, bavila sam se djetetom, tipkala i malo pospremala. ali mori me o što sam ja nakon tih napitaka i dalje gladna. dok ne pojedem malo kruha (ili ugljikohidrata) ne valja.
trudna sam pa možda to utječe, ali dajte amo vaša iskustva.
jeste li vi gladni ko vukovi nakon 3 deci zeleniša?
ne, ja sam fino sita, ne onako ko do vrha, ali nisam ni gladna
super mi je taj osječaj: nisam gladna a imam energije, nekako sam si 'lagana'
ubaci bananu za bazu u te frapee, one su pune UGH
i kalija
magnezij 'briše' umor, imam doma knjigu pa ću pogledati u di ga puno ima ;)
Mg-a ima dosta u lubenici. to znam. možda i u dinji.
jutros sam baš ubacila bananu, ali i dalje je GLAD bila tu.
znači kad popiješ zeleniš ne jedeš do ručka, ili ipak imaš neku marendu.
moram pitat, već sam zabrinuta koliko sam gladna.
jedem marendu, radim 8 sati, to je predugo
ali ako oko 20-21 popijem zelembač, onda sam u full gasu i pospremam kuću do ponoći :lol: , zato ga pijem ujutro :mrgreen:
danas mi je marenda bila : int. kruh, abc sir i rajčica
a znamo i grickati svježe: grožđe, šljive, marelice, trešnje (kad su bile), jagode ....
oko 14h me uhvati ,opet, glad
lakše mi je. ja imam tri obroka do 16 sati.
zeleniš ujutro, oko 10 kruh s nečim i poslije 15 ručak.
znaš li za list tikvice, jel se smije sirov konzumirati?
ne znam
nije mi palo na pamet, jer mi izgleda neukusno
V. Botuenko u svojoj knjizi je napisala da ako je biljka pregorka onda ju najbolje izbjegavati
napokon da je jos netko gladan...ja ko vuk...i imam jos jednu nuspojavu - napuhana sam i imam vjetrove...fino mi je, ali nisam sigurna jel to moj put :?
Ja sam, drugi dan na sokovima, imala energije i volje za trčanje, i to nakon otprilike 276 svjetlosnih godina.
Bilo zbog soka ili ne, ja sam preprezadovoljna. A zapravo, nema zbog čega drugogbiti jer ništa osim toga nisam mijenjala.
E da, ja normalno jedem, doručak, ručak, večera.
S time da mi se čini da su porcije nešto manje, ali to je tek drugi dan pa još nije relevantan uzorak.
ja nisam imala tih problemaCitiraj:
flower prvotno napisa
...
čitala sam o toj pojavi, postoje i loše kombinacije namirnica
vidi tu:
http://sirovahrana.com/forum/viewtopic.php?f=42&t=15
MGrubi ko zna što ti sve umiksaš u te svoje sokove kad te tako "dignu" :P
Šalu na stranu, mene svakakvi smoothie's totalno napune energijom. Manje miksam povrče, ali mrkva, celer, cikla, to je obavezno...Kivi jako doziram jer mi da nekakav opor okus...
Eh da, skužila sam da vi sve radite smoothie sa vodom, ne znam dal ču vam sad otkrit tajnu il ču ispast glupa jer to sve znate al svejedno...ja umjesto vode stavljam led, masu bolje ispadne, a šejker ga smrvi totalno pa baš bude lagano za pijuckat i full osvježavajuče. Naravno to nije za zimske dane...
Kako stojite sa raw finger food? Ja brijem na to ko luda...
Jedno pitanje, jel' vi samo to jedete (mislim na sokove, kaše) ili konzumirate i drugu hranu uz to?
Kako izgledaju vasi obroci kroz dan, ukratko?