Mark, moove and groove :D
Al taj je nekako laganini, oni malo duzi ce ti biti super. Nemoj odustati od Shauna, pliiz :))
Sasa, predivna si! Koje tijelo, ajme!
Roza, koji skok, s 3 na 10 km :respect:
Printable View
Mark, moove and groove :D
Al taj je nekako laganini, oni malo duzi ce ti biti super. Nemoj odustati od Shauna, pliiz :))
Sasa, predivna si! Koje tijelo, ajme!
Roza, koji skok, s 3 na 10 km :respect:
ma krivo sam rekla. ispeci pa reci.Quote:
Originally Posted by Inesica
kad se izgubi salo od svukud + izgrade mišići nećete se posušit nego izgledat ko sasa:yes:
to je najgore što vam se može desit
Ja sam samo kod ovog sala :lol: htjela dodati kako je kod mene taj proces gubitka sala uzasno spor.
Vec smo i pisale kako lakse idu kile dolje ako ih je puno viska i onda stane.
Ja imam sala ispod pupka, to nije neka koza :mrgreen: jer bas i nemam viska koze, vec je bas klimavo.
Istina, ja kod sebe osjetim napredak u smislu da sam cvrsca i poletnija i raspolozenija. Imam i bolje drzanje, u globalu se neusporedivo bolje osjecam otkako jedem pravilnije i vjezbam.
No, ovo klimavo na pupku i na slauficu direkt iznad straznjice ide uzaaasno sporo.
Hoce li se to klimavo pretvoriti u misice ili ce se otopiti? :tuka:
A mozda nikad i nece lool.
ajme roda ratnice...već 2 str vamo i one 4 dtrane tamo a nema me dan i pol ! :-o
nego, neću ja više u krugovima pisat,...sad prijavljujem 7 km jučer (bicikl) - to mi zvuči žešće hehehehe 8-) a danas ćemo vidjet, možda i više
treba mi 20 minuta za to...koliko tebi treba Roza za tih 10 km?
i još da pitam - gdi vi to razmjenjjete fotke - ajde i meni pošaljite - pliiiiiiiz (ko je ono bio - skuilirana, roza, sasa i još netko????)
kavofob - pročitala sam tvoju priču -+ ajme!!!!!!! WOW!
SVAKA ČAST! koji strukić i guzičićica i sve tako tanano!!!!!!:klap::yes:
čitam vas i peeeeeeeeglam :gaah:
sasa, mogu i ja dobiti link pliz? :trep:
ja se polako psihicki pripremam na velike promjene, a ove vase price me bas motiviraju. plus je taj sto stvarno volim fizicku aktivnost, al sam los organizator pa ne znam kad bi ju ubacila s njih troje. morat cu nekaj izmisliti.
Majke ti kojom brzinom juri ovaj topic... stalno je na vrhu. Pa ne stignem ni sve pročitati.
Evo, samo da si zabilježim temu, da prijavim da i dalje ne vježbam 8-) ali sam ideju posijala u uho mojoj prijateljici, pa možda ona krene. :lol:
je,i nestat ce ti sise....:mrgreen: (ak smijem primjetit,gotovo sve utrenirane zmajice ovdje imaju jedinicice ili dvicice....)Quote:
Originally Posted by Inesica
ja se prepala di nam je nestala tema pa sam uhvatila link za ovu novu....
jos veceras idem na trening a onda odoh sestri na otok,nema me 6dn,preskocit cu 2 treninga ali mi je misija natjerat sis na vjezbanje (bila je pocela 30DS,nesto ju omelo i vise nije nastavila....:-x ) pa cemo skupa malo hopsat....
Hoće :yes:Quote:
Originally Posted by Anci
samo se mani mamine kuhinje :mrgreen:
Canaj, hvala :-)
mikka, klinci su čudesni, na početku je zbilja tlaka s njima, ali kasnije će ti sami furati tenisice i podlogu i ne dat da preskočiš koji dan vježbanja :lol: samo kreni, veselim se već tvojim prijavcima :yes:
Canaj, Roza trci :)
Meni je za 6 km trebalo negdje 45 min.
jelda, totalno je čudno ako dođeš na forum, a vježbača nema na vrhuQuote:
Originally Posted by zasad skulirana
i ja sam svoju motivirala, baš sam happy zbog toga :)Quote:
Originally Posted by zasad skulirana
ja trčim, ne bicikliram - trebalo mi je 1 h i 14 min (uzmi u obzir da trčim po brdima, uzbrdo-nizbrdo)Quote:
Originally Posted by Canaj
kod mene je danas gledanje utakmice i roštilj, nadam se da ću uspjeti odvježbati prije klope 8-)
Sasa, ne znam dal da ti prvo zahvalim na fotkicama ili da te prvo ishvalim:klap: Ma, hvala i bravo, izgledas totalno profi, citala sam kako te hvale cure,ali jedno je citat,a drugo vidjeti fotke. Slobodno stavi link u potpis :mrgreen: Ostale cure, slobodno šaljite, ovo se zove motivacija.
Ja danas krećem ponovno od tamo di sam stala,valjda mi se kondicija nije pogubila u tjedan dana...
oho, i puntica je došla :)
ajmo žene, ove one, svi zečevi :P prijavak za danas. kome je dosadno stavila sam novi dnevni izazov, pokušajte pa koliko ide, ide :)
E da, trbušni mišići - ja imam trbušna ispupčenja :) mišiči se uzdižu zajedno sa špekom lol. Nisam još došla do dijela kako istopiti trbuh a nisam jer vidim da imam puno prostora za vježbu - kad ću moći odraditi prekonekoliko sklekova, i i nekoliko burpeeja u komadu a neće bit rezultat na trbuhu, onda ću možda razmišljati.
inesica, imam neku podlogu za vježbanje iz lidla, a koljena sam natukla kad sam se sa pravih sklekova prebacila na ženske, da bar nekako odradim, a burpees me bacaju u depru jer su mi stravično teški. Ma kad bolje razmislim dobra je ta podloga, radije ću si kupiti top. Cicke su manje, i umjesto da pristojno skakuću totalno su se razularile i kad krenem skakutat ima ih svuda. Čudo jedno.
A sad idem off i nadam se uhvatit vrijeme za trening, Focus, Total body, to mi je najteži dio. I bar jedan krug izazova kasnije.
a da ti stavis taj link, ja ti nisam na faceQuote:
Originally Posted by Storma
I prijevod za vjezbe. Pol toga moram preko googla tražiti kako se uopce izvodi. :)Quote:
Originally Posted by Storma
to sve treba u prvi post
Neka neko napise, pa ću ubaciti u prvi post.
Jeeee!Quote:
Originally Posted by sirius
Možda nešto i skužim.:)
Nego... da, pala sam na dupe. Vidjeh Sasine slike.
:naklon:
Zapravo... možda je bilo bolje da ih nisam vidjela... skroz demotivirajuće su djelovale na mene.
Ha, ha , ha
hoces da ti posaljem moje , možda te to motivira? :P
A... tebe ću vidjeti popodne. Ne čudi se ako padnem u bed. :)
A daj...
Ionako moram dosegnuti dno da bi se imala od čega odgurnuti i vinuti u visine. :patetičnizbljuv:
Izazov
Upozorenje - dobro pogledajte i poslušajte upute kako bi izbjegli nepotreban napor i potencijalne ozljede. Računa se broj pravilno izvedenih vježbi. Broj ponavljanja će ionako rasti, samo budite uporni;)
Jumping Jacks
Push Up
High Knees
Burpees slobodno izbacite sklek i skok na kraju ako vam je preteško. Burpee se računa kao burpee i bez toga ;)
Crunches
Squats
Wall sit
pa koljena će ti tribatQuote:
Originally Posted by Inesica
u lidla znaju bit, nisu skupe
Storma, svaka čast na trudu :)
I nema majci da mi sad netko kaže "nisam odradila izazov jer mi je tlaka tražit linkove za svaku vježbu" :storma:
Storna, hvala... samo info... na Jumping Jacks i Push Up je isti link.
Šaljite i meni slike na pm, uzvraćam svojima. 8-)
Nije me bilo duuugo, komp mi je krepao, a frend nikako popraviti.. I onda sam slučajno naletila na članak i rekla: ovo je sigurno kavofob! pa me put opet donio ovamo.
Svaka čast kavofob, super izgledaš. :klap: I ostali bravo, ja sam malo pauzirala, ali rezultati su još tu.
ISPRAVAK ZA Push Up (hvala Mojca ;))Quote:
Originally Posted by Storma
mislim stvarno...skorz sam van svih tokova...toliko gledam tu Jillian da uopće ne čitam vas...
molim link na članak s kavofob i naravno vaše motivacijske slike.
vidjela sam sasine....nemam teksta od jutra...taman kad danas krenem vježbati....pa tako za jedno desetak godina i u uvjetima stravične nestašice hrane ... bi možda mogla ... biti jedno 10 kila teža od nje :lol:
Ma ninik, važno je krenuti, pa kud te put odvede, tko zna... Tko bi za sasu kad je počela vježbati rekao da će se ovako transformirati? I još je tvrdila kako ne voli vježbati a vidi ju sad :-o
ahahahahahaa -tako i ja :lol:Quote:
Originally Posted by ninik
ma bravo za sasu!
moram se prijaviti u sirius tim.
Vratila se mom omiljenom 6w6p, odradila samo pola i malo modificirala trbušnjake.
Zar ona ne vježba cijeli život... ili dva?Quote:
Originally Posted by Storma
:unsure:
Juhuuuu, jel se to neke nove fotkice dijele :-D
Candy, hvala na pohvali i znaš di mi je inbox :mrgreen:
ninik, evo članak s kavofob
ma šta to znači? vidi ju sad? pa odkad je to sasa "počela" vježbati?Quote:
Originally Posted by Storma
sasa? koliko je to vremena uloženo?
ja mislim da je to bar dvije do tri godine rada...i to ako nije bilo prevelikog viška npr ako nije bilo više od 10 kg viška....ako nije toliko dugo, onda znači trebam hitnu reformu u glavi (mene najviše tu fasciniraju pločice na trbuhu.....)...iako.....sad kad sam vidjela i kavofob..hm.....može se to.....
svaka čast još jednom objema....!!!
hehee...da, cijela dva života
Ne znam točno kad je počela vježbati al mislim da je bilo unutar godinu dana (a možda se i varam). No uzmi u obzir da je to vježbanje 6 dana u tjednu. A rečenica "a vidi je sad" se odnosila na to koliko joj je porasla motivacija i koliko joj se stav promijenio-sjećam se da je jednom napisala nešto tipa vježbanje me i dalje ne veseli ali me razveselilo kupovanje kupaćeg :)
Vec sam pisala pa se ispricavam svima koji su vec citali! Intenzivno tj. 6x tjedno treniram zadnjih 6 mjeseci. Rodila sam prije 13 mjeseci. 2. dijete. Viskova nisam imala. Dosta sam dinamicna po prirodi i bavila sam se plesom, trcala sam i ponekad ( rijetko) vjezbala. Nikad nisam bila u ovakvoj formi. Ali nikad se nisam niti znojila kao posljednjih 6 mjeseci. To je pola sata dnevno- ali stvarno 6x tjedno. I stvarno tjeranje do granica.
I storma je u pravu. Skroz sam promjenila pogled na vjezbanje. I garantiram da nakon 2-3 mjeseca kontinuiranog vjezbanja, kad vam isto udje u rutinu, slijedi osjecaj snage, kondicije, zadovoljstva, moci... Ma nema boljeg!!