plima :drama: triatlon :drama: svaka cast zeno!
flopi :lool: ti si luda, majke mi :lool:
:-* svima
Printable View
plima :drama: triatlon :drama: svaka cast zeno!
flopi :lool: ti si luda, majke mi :lool:
:-* svima
Flopi i Nano esktemne sportasice.
5.5 km tempom kornjace.
flopi, e svaka cast! nadam se da si bolje!
plima, wow, wow, wow!
danas jazz balet nakon pauze od desetak dana
jao, kako je dobro bilo
od istezanja, marinaca, sklekova, cucnjeva, trbusnjaka do koreografije
bas sam uzivala
Nano, joj, baš nezgodno ali možda se još promijeni prognoza.
summer, divno je čitati kako uživaš na treningu :heart:
gdje ste sve, nešto je tiho ovdje...
jučer sam odradila cardio. danas je na rasporedu tbc, grrr
nešto me zateže u dubini lijevog gluteusa :lool:
ne znam jel od strecha u nedjelju ili od trčanja. neka čudna bol, kao grč ali vezano uz pokret i to ne svaki put sam u nekom specifičnom položaju :?:
Ivana s ja vas čitam.
Jutros planirala ovdje prije posla trčat al tu je u 7h a bome i 8h totalna mrakača ko noć.nisam se usudila.
I sad mi preostaje naporni dan a kako ću poslije po mraku odradit will see.
Ipak mi se čini više ljudi navečer nego u 7h. Sad mi je jasno zašto rade od 9h.
Nadam se dužem dnev.svjetlu al po rasporedu tek sam free od 18:30h (počinjemo u 10h ijuju)
summer super :klap:
ivana s nadam se da ce proc ta bol i da nije nista povrijedjeno :kiss:
spajka uopce ti ne virujen da si trcala tempom kornjace :P
nano, steta za prognozu!
plima svejedno svaka cast za tolike treninge, a nadam se da ces uskoro naci posao ~~~~~~
flopi jel boli jos?
jucer CF, danas bi tribala trcat ali vjv ce pljusak popodne a morala bi malo i kucu ocistit prije puta. jucer sam bor raskitila, brzo mi proslo nekako :/
I ja sam tu :-)!
Nisam vježbala juče, jer smo išli u posjetu kod radnog kolege mm, a ne znam ni danas kako ću, jer je mala pokupila gadnu upalu grla. Skidam joj temperaturu od sinoć. A ja neispavana.
Cure, program odradim do kraja, jer sam samu sebe ubijedila da to nije to ako svaki zadani workout ne odradim kako treba. A u mojoj skupini je i Summer, ona ih ima više od mene.
Summer ajd nek ste i do koreografije došle :-D
MB vi se lijepo provedite na putu :-*.
Ivana s meni to tvoje više izgleda kao neki nerv nego mišić, zato pripazi.
Nano nadam se da ćete danas imati bolje vrijeme za skijanje.
Spajka, nešto ti ni ja ne vjerujem da si trčala kao kornjača ;-)
Lili, valjda nađeš osvjetljenu stazu za svoj trk.
nevjerne Tome
pejs 6:40 :P
vise sam pratila HR pa sam sprije trcala. A i nisam sad vec duuugo trckarala.
A moguće da je neki išijas, uglavnom ne boli jako, više tupo pa živcira.Citiraj:
j-la prvotno napisa
MB, ali i ti ideš na skijanje?
Lili, valjda će biti neko ok mjesto za trčanje. Meni je zgodna ona heat map na suunto aplikaciji pa u svakom gradu vidim gdje su najpopularnije rute za trčanje.
6:40, super. To je moj prosjek po vani. Tako da nisi jedina kornjaca.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Bravo vrijednice!
Ja sam namjeravala jučer na trk, al sam odustala nakon anestezije i čačkanja 2 granuloma a prije spavanca popila i tabletu koliko me bolilo kad je anestezija popustila. Ak ne uspije, veli da bum na operaciju...
Imam plan:
10.3. Cener na nasipu - Omega
14.4. Krčki polumaraton, ujedno moj 1. :-D
6.5. Wingsi, Zd
8.6. Ka cener
A onda nakon ljetnog odmora radim plan za jesen... :trci:
Sus, već vidim da ti se nakon Wingsa smiješi ka cener! :)Citiraj:
spajalica prvotno napisa
I ne trčiš niti malo, niti presporo. Do wingsa ćeš natrenirati. A bitno je istrčati, ko šiša rezu! Nikad od mene strastvene trkačice!:lol:
Spajka i ja bi mogle udarati tempo u Zadru.Citiraj:
Nera prvotno napisa
Kaj kazes spajka? Do wingsa cemo se jos malo popraviti, ali ne previse. 10 km ce biti skroz dosta.
Toliko sam ja lani, dakle, trio fantasticus je tu!Citiraj:
sirius prvotno napisa
Tesko da mi se smijesi cener. Ako u Ka i idem idem s nasim frendom. Ali mi Ka ne odgovara zbog puno stvari.Citiraj:
Nera prvotno napisa
Sirius wingse dozivljavam kao izlet. i tamo imam bodija. ako zelis mozes s nama. tamo ocekujem kao i prosle godine oko 8 km. razlozi su jednostavni.
prvo tesko da cu startat iz prednjih redova, jer ce me staviti u kategoriju netrkaca, sto koliko god glupo zuvcalo nekim i jesam. tamo vec izgubis dosta vremena, jer auto krece s startom prve skupine. dok ti dodjes na red mos odmah bar 1 km zaboraviti. potom dok izadjes iz guzve gubis dosta vremena, a onda jos i ona uzbrdica te nesto uspori. za one koji su utrenirani ta uzbrdica nije nesto, ali za ove poput mene koji trckaraju osjeti se.
jos k tome ako upekne sunce. bit ce veselo.
i jos nesto ja zbilja ne volim te utrke toliko. meni to sve ide na zivce. ne znam zasto. a svaki put mislim ma super ce mi biti.
ivana s, nadam se da ce brzo proci! :-*
j-la, nego kako nego po rasporedu! ja ne znam kako se uopce druzimo s ovim nediscipliniranima i sarolikima :)
danas sam planirala tati i dupe izazov
a imam citavo popodne posla, sutra su mi neki rokovi
aj vidjet cu, danas su 'samo' side jump lounges i pistols
spajka, UZBRDICA? ja odustajem :lol:
Ok, rado cu ici sa vama. Niti ja ne volim guzvu i utrke, ali odlucila sam ici par puta godisnje.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
8 km bi bilo cisto ok, ali sigurna sam da ceove godine biti barem 9 km. Jedino me ova uzbrdica zeza . Kolika je uzbrdica? Da si malo ubacim brdovitih treninga . :D
( iako se ne planiram baviti poboljsanjem trcanja jos sigurno 2 mj. dok ne smrsavim 7+ kg)
Ajde, molim te, zivim na brdima cijeli zivot. Ne moze biti tako strasno.:lol:Citiraj:
summer prvotno napisa
https://www.fitness.com.hr/zdravlje/...iriformis.aspxCitiraj:
ivana s prvotno napisa
nije spajka kornjaca, trust meCitiraj:
sirius prvotno napisa
summer bas ti zavidim na plesu
jutros samo 3150 bazena, popodme mi je cf. mozda cu sutra malo trcat
ti si isto prava zvijer, respectCitiraj:
magriz prvotno napisa
Cure, isčitam vas kad se vratim. Bravo za sve. Budem si ja poskidala vježbe jer od trčanja i mene nikakve korist. Skijanje ne doživljavam kao ekstremni sport jer vec dugo skijam. Istina je da baš jako volim skijati iako nisam neka skijašica.
Mislim da sam ipak ove sezone u neszo boljoj formi ali fakat vas moram počet pratit intenzivnijim tempom.
pozdrav cure
eto me da si zabilježim temu :mrgreen:
svima vam želim ostvarenje želja u novoj godini, a kolektivno želim nam svima da budemo fit i potpuno zadovoljne svojim izgledom, formom, kondicijom i frizurama :alexis:
on topic, jučer sam otrčala 2 km nakon 3 mjeseca pauze
katastrofa kako mi je teško bilo, ali nadam se da ću uspjeti posložiti sve obaveze, pa ipak stići trčati 2x tjedno, doma odvježbati 2x i večernji trening sa svojim curama 2x tjedno
Pozdrav djevojke!
mi se jučer vratili sa skijanja, baš smo uživali!
sad gledamo i pratimo malo slijedeće vikende pa ćemo se zaletiti nedje onako usput
danas radim, od sutra krećem natrag k treninzima, za ovaj tjedan kružni, vidjeti ću za slijedeći
kaj vi jedete poslije treninga?
ja se toliko potrošim da bi poslije vola pojela...
to najčešće i napravim...:lool:
nije mi zbog kila (po BMI su na donjoj granici za Normal, do nedugo sam bila pothranjena), nego mi baš bude teško u želucu...
i tako... tebe sef zadrzi na sastanku a ja samu sebe posaljem odradit posao pa se zaboravim. sad sam izasla s posla, a cf je bio u 18hCitiraj:
summer prvotno napisa
a nis, bit ce barem setnja sa psetom, a sutra trcanje ili tati
Ivana s ne idem na skijanje, maza ima turnir u sarajevu pa svi idemo.
Summer ima posla :mrgreen: a srela sam je u shopingu :mrgreen: :lool:
Jesi kupila sta? Ja nista! Bilo bi bolje da sam ostala kuci cistit :/
Magriz :naklon:
Rahela i nera javite se cesce!
Ola ovdje je jako živo, baš mi je drago.
Sve sam pročitala al ne stignem sve komentirat.
Odlične ste!
Nera i rahela javljajte nam se češće curke
Ja sam nakon cjelodnevnog posla, fine klope i uživanja u suvremenom arhitektonskom izdanju i dobrom društvu, uspjela ugurat trening. :sing:
Kratki al turbo po atlets.stazi:
30 min na 4:45 (6,3km) +zagr./rastrč. Bilo mi je zahtjevno posebno prvi kilometri a poslije nekako lakše.
Onda sam još u hotelskom fitnessu odradila 15-20 min snage.
I za kraj maznula wafle sa svježim jagodama, sendvič i još koješta.
Kjb
Kako je vama na treninzima sada? Mi sa svakim treningom ulazimo u zonu nepoznatoga, svijeta pejsova koje nikad nismo trčali. A u sub imamo dužinu dužu od.same utrke za koju se pripremamo :zbunj:
mb, :lol:
naravno, kupila sam one hlace
n-te crne, ali zakljucila sam da mi trebaju
btw. drzim ja hlace, bas kontam hocu-necu, i cujem - te ti nikako nece stajat! - a ono mb
i sestra joj, bez rodice :aparatic:
da, imam uzasno puno posla
zato sam:
- poslije posla otisla u djir po cityju, kupila svasta (potrebnog za stan, ne samo hlace)
- odolila food courtu i kupila si sastojke za salatu (zelenis, povrce, feta sir)
- skupila sina sa kosarke
- doma smrdala tu salatu i rucala (u 19!)
- odspavala 23 min jer sam nocas lose spavala i oci su mi se zatvarale
- igrala se s djecom, kcer mi je u svom 'salonu' lakirala nokte
- odradila prvi dan tatinog izazova za dupe koje upravo bridi
- pijuckam caj i pisem ovdje umjesto da radim jer mi se neee daaaa, radila sam i sinoc do kasno i danas do 17:30 i dosta mi je
i sad cu, u 23, ici nesto odraditi, sa sljokicastim noktima :heart: :nope: :drama:
summer di ti držiš tu silnu odjeću koju svaki dan kupuješ :lool:
magriz pa ti stvarno rasturaš taj bazen, moraš nabaviti bike
ne znam kako ste zaboravile da spajka ima ogromno dupe pa zato ne može brzo trčati ;-)
ne sjećam se što sam trenirala jutros ali me trčanje večeras ubilo, pola sata zagrijavanja na uzbrdici pa 10x sprint 400m na najjače i 15 min rastrčavanje na nizbrdicu
imam osjećaj da će mi se bedra raspuknuti
znam da sam nekog zaboravila prokomentirati ali moram u krevet, ujutro me čeka bazen
Ma nije strasno. Ali se osjeti. Kao da trcis npr. Poljickom. Al doslivno. Lagana uzbrdica nakupi se nadmorske visine kroz udaljenost.Citiraj:
summer prvotno napisa
Plima ne zezaj. Moja straznjica napreduje. Al ne u smjeru u kojem ja zelim. Jos ces se iznenaditi.
summer uvik te je lipo srest :kiss:
nije strasna uzbrdica u zadru ali je dugackaaaaaa :mrgreen:
magriz svaka cast :naklon:
plima i lili :klap:
jucer nista ocito :mrgreen:, danas CF nadam se, imam tisucu obaveza, ne znam kako cu sve stic :/
mb, i tebe :-*
plima, ne pitaj gdje stane, ne stane... planiram rasprodaju vec duuugo, ali nikako uhvatiti vrijeme za sve poslikati, opisati, uploadati....
odradila sam 365, skoro nista nisam osjetila
jucer tati za dupe, prvi dan, vec ga itekako osjecam
kako mi je danas jazz balet, pa druzenje :), vidjet cu hocu li danas drugi dan ili cu ga raditi svako drugi dan, kad nije ples
Ma nemojte vi meni spajku dirati! Spajka hoda skoro brzinom kojom ja trčim! I kakvo dupe? Pa žena je aman-taman!
Pitate kaj se jede nakon treninga. Nakon trčanja ja ne mrem niš - al vruć kakao i tuš me tak okrijepe. Zato se ujutro nakon spavanca probudim gladna ko vuk.
MB moja stara uzrečica kod nedostatka vremena, a koju ovdje često pomenem, jeste, vježbanje nije zec :mrgreen:
Prijavljujem bodyweight tabatu. Danas pored toga što ne mogu ništa rukama, jedva i hodam.
4 vježbe (air squat, up &over, push ups - spustiš se do poda i odigneš ruke, i burpee), rad 20 sec, odmor 10 sec, 8 rundi. Između 1 minuta odmora.
Kad se na kraju zbroji ispadne neki strašan broj ponavljanja. Ali nisam zbrajala, dovoljno mi je što danas ne mogu sjesti :lool:
j-la, svidja li ti se black fire?
meni je strasno drag bio, drugaciji koncept od dotad radjenog, intenzivan, i svasta nesto napravis
sva bih se mocna poslije osjecala (i invalidna, cudna neka kombinacija :mrgreen:)
kod mene joga jutros. svaki put zakljucim kako sam kruta. trebala bih se vise rastezati, ali........
j-la nije zec al vidis da neke trce ko zecevi :lool:
i meni je BF bio odlican :klap: :klap: sigurno cu ga ponovit nekad!
Vidiš, moglo bi biti. Premda mene to ne boli jako, ništa triger točke i to, više me živcira kad osjetim.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Magriz, jesi ti imala problema s tim?
Jučer ništa. Čitavo popodne/večer mi otišlo na primanje u nekih 'velikih' faca. Najbolje je bilo kad me jedna cura skužila po satu i odmah krenuo razgovor o trčanju :-)
Uzbrdica na wingsima nije strašna, a i meni je to onako veliki događaj, rezultat mi nije uopće bitan tamo.
summer, što ti sve stigneš u jedno popodne, čudo naše!
mb, dobro se provedite, i najedite na putu ;-)
Tek sam drugi odradila, ali me oduševljenje ne popušta. U ova dva reda si opisala sve što i ja mislim.Citiraj:
summer prvotno napisa
Juče kad sam vidjela šta me i kako čeka, prvo sam rekla, ma nije normalan da u 8 rundi radim samo čučnjeve. I na kraju odradiš ni ne znaš kako, otprilike 112 čučnjeva.
Sinoć sam se osjećala moćno, danas baš tako, invalidno. Jaučem pri svakom sedanju i dizanju :lool:
Spajka :lool: