Printable View
flopi :heart:
tang, ma ja govorim o ovim besplatnim lb
od tog besplatnog sam crkavala punih pet dana, a od onog na placanje svega dan-dva
nisam radila dvojku niti jednu, i bas me frka :lool: (ovog besplatnog, nisam se jos pretplatila pa ne mogu ovaj koji si ti radila)
mb :-*
flopi, super za super put :)
točno te kužim, tu boljku manjeg mjesta gdje je teško otići na kavu bez da pozdraviš i proćaskaš s deset ljudi
ja sam jutros radila neku Zuzi. nekako mi se ne radi po zgymu i sve si mislim da otkažem pretplatu na dva mjeseca i uštedim tih dvadeset dolara :lool: pa da mi bude lakše koliko sam potrošila na sniženjima :mrgreen:
imam insanity max 30m p90x3 i focus t25 i nekako bih to kombinirala s vježbama snage, bilo svojim, bilo nekim starim zuzkama ili s onim što zhang napravi :)
jutros sam radila zcut strenght 12, traje kratko, ali toliko se vremena našlo ujutro
ovaj: http://youtu.be/UYnilIk7_xU
OT: zaspala sam s punđom i kosa mi je uvijena kao da sam bila na frizuri :lool:
LOL još ću ostat jedina na temi pretplaćena na zuzi :lool:
ja tu imam još puno posla, ostajem još par godina :lool:
današnji workout koji je stavila ne mogu napravit niti u mislima, tako da ću večeras 15 minute fat burn #4
:lool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
koju ne možeš, benchmark?
Ola cure!
Ja sam bila par dana totalno out. Kasnila mi menga 5 dana a pms na najjače cijelo vrijeme. Samo mi se spavalo i nije mi bilo ni di čega pa ni do vježbanja. Jučer dobila konačno i sad sam super, kupila sam mooncup jutros i baš mu se veselim :-D Nastavljam s focusom i nešto ću ubaciti girje. Možda i potrčim malo kad su najavili toplije vrijeme.
Nisam vas polovila sve, jedino sam zapamtila da je pomaknut datum kod mb, jej!!!
ovaj cardio shred koji je drugi WO je super, radila sam ga prije
sad mi se, kad ga vidim, ne odjavljuje sa zgym-a :lool:
ivana, svidjet će ti se MC, nemoj odustati ako te prvi ciklus bude malo smetao ili ga budeš osjetila, jednostavno moraš skužiti kako da ga dobro namjestiš i fakat na njega zaboraviš
ja se moram sjetiti da imam mengu i da ga odem isprazniti
mojoj ginekologici se sviđa moon cup :mrgreen:
ja sam isto imala užasan, užasan, užasan pms ovaj put. večer prije nego sam konačno zaciklusarila, tako sam se zbog gluposti rasplakala i samo mislila: samo nek krene, samo nek krene :lool:
užas je to.
da,je li to ono što ste lani zvale "prokletinja" :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
60 everest climbers, 30 jumping lunges (puta 4 runde!) a nisam ni spomenula pistol squats :lool:
da, to je taj :heart: :mrgreen:
Peterlin - dobrodošla! :)
Lili - fakat je kokoš! Ne daj se naživcirat! Btw, nama je godišnjica braka dan iza vašeg!
Klinci su puno bolje, jučer sam bila motivirana za trčanje, ali je malac zaspao na meni pa ga nisam htjela smetat, a u 20.30 više nisam htjela trčat sama..zato danas nadoknađujem kad mm dođe s posla- obećajem :)
Svima bravo i samo tako dalje!
rekla bi moja baka: imam ja još puno pure pojest do toga :lool:
recimo, sve 15 minute fat burnove i jrcove
Anci, a kaj si finog kupila? :)
Ginger, hvala, probam idući tjedan ;)
Lili :love:
ma lako ja držim tempo kad me primi, sad sam se baš zarazila...
ali u to ime danas odmor, nešto sam strgana od vikenda, eventualno ću malo callaneticsa prije spavanja...
benchmark sam radila jednom i krepala :lool:
Willow, ne pitaj :lool:
Ma, sala, nije tako strasno: haljine (tri :skartoc: ), traperice.
e ovo s vama moram podijelit, pričali smo tu o razgovaranju o vježbanju sa ljudima u stvarnom životu
spomenula mi jedna kolegica da je pričala s novom curom u uredu i da ona vježba po nekoj trenerici HIIT, po priči sam zaključila da najvjerojatnije priča o Jillian
sad to mene kopka, ja naravno želim znat vježba li nova kolegica sa Jilllian, koji program, dokle je došla i kakvi su joj dojmovi :lool:
je li to prečudno s nekim samo tako počet razgovor "onda, Jillian?" :lool:
tang, ma kakvi prečudno
ja bih je odmah ščepala :lol:
Tang sta HITT nije neki oblik treninga tipa tabata? A mozda i ja lupetam :preskaceuze:
HIIT je high intensity interval training i ja mislim da Jill spada po definiciji u to; par minuta snaga, par minuta cardio, pa abs
ja sam shvatila da su svi ti koji traju ispod pola sata u biti HIIT
pa i Jillian i Shaun T i Zuzka rade na tom principu koliko ja znam,
fora je u tome da neko određeno vrijeme daješ praktički svoj maksimum pa onda malo sporije radiš i tako redom,
s tim da kod zuzke onda to traje i 15 min. a kod Jillian i Shauna puno kraće :mrgreen:
Ja mislim da jill nije hiit jer mi se ne cini da zadovoljava prva dva slova :D
Ali neka zhang kaze.
Zuzi je hiit.
Ja sam skoro napala curu na seminaru jer je za ruckom spomenula kolegici da je vjezbala insanity :mrgreen:
No ipak nisam.
Tang ja sam za to da je zaskocis :mrgreen: :lool:
I ja mislim da jilliam nije hiit al mozda se i varam
Jillka kaze da je to hiit
Anci :-P :mrgreen:
Ne vjerujem ja njoj jer po meni to nije high intensity trening :D
Anči, tako ni Zuzka ne zna više što su beginner :lol:
ona u te početne vježbe stavi side plank s leg liftom :roll:
Ponosno izjavljujem da od danas vidim sto vjezbam!!! Naime, imam lece :)))
Cubana :lool:
Ja sam vjezbala jill i nikako je ne bi stavila u HITT. Shaun mi uma treninge koji jesu HITT a ima i onih koji nisu. Ali kao sto rekoh mozda ja brijem.
cubana :lool: al razumin te totalno! ako sam u kuci cili dan moram skinit naocale i stavit lece da mogu vjezbat :lool:
ni meni jill nije hiit
chalene ima hiit treninga i cardia koji nije hiit
razlika je de-er-asticna
ja veceras napokon pocinjem opet vjezbati
perioda, drugi dan, ali necu cardio vec snagu pa ce biti ok
bas sam se zazelila
nakon desetak dana od kad sam odlucila vise paziti imam +1,5 kg :mrgreen:
mozda bi bolje bilo da ne pazim vise :angel:
ja nikako da se na taj mooncup odlucim
kad pomislim na to, vidim cep od, stajaznam, jane dolje, pa me grebe na samu pomisao :mrgreen:
ni ja ne volim vjezbat s naocalama
Summer looooool, cep od jane :lool:
Moon cup je super, kupi si pa vjezbaj prvo vikendom s njim :D
Cubana e bas sam se nasmijala pa se napokon moram opet javiti
prije par godina sam pisala vec ovdje, pocela s Jillian, bila neredovita, ljeto me izbaci skroz iz takta jer nemam vremena...
citam vas redovito al namjerno se nisam htjela javit da opet ne odustanem
evo od pocetka 12. mjeseca vjezbam skoro dnevno, nekad to bude samo tura trbusnjaka ali bolje ista nego nista kontam
uglavnom moram vjezbati jer su me ledja stisla i ne smijem sezonu docekati nespremna. pa mi je i doktor preporucio da skinem koje kilo ali tesko mi ide
ponekad odradim 30d level 2 ali me i koljena muce pa mi vjezbe previse ne odgovaraju. neki dan probala zuskin bs 1 i moram priznat da mi je to cak prelagano
uglavnom, morala bi nabaviti utege, nemam nikakve, boce od po litre vode kao da i nemam u rukama...
daj mi preporucite koju kilazu da kupim? jedne bi samo uzela za bar iducih godinu dana jer ne bi bas da mi skupljaju prasinu
u ducanu sam uzela od dva kila u ruke (tezih nema)i nekako mi se cine lagane (a tko zna kako cu osjecati kad budem vjezbala)
i gdje najbolje naruciti ako preporucate da uzmem teze?
neces. ja sam se prijavila i uplatila a tek onda skuzila da bs mogu raditi i preko youtube-a. kokos. ali ako ne platim ja cu prije naci izgovor za nevjezbati. za lobotomiju sam, znam :-)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
jedna cura kuri na 39 i dobro je stislo pa smo na ventolinu, jucer nista nisam vjezbala jer sam ih stalno nosila, nista od spavanja preko noci...ali danas sam odradila bs #7. jedva jer su stalno visile po meni. i kao idu mi pomagati dizati noge pa onda jos moram paziti da ih slucajno ne zveknem. ako ne zaspem s njima plan je jos odraditi bs #5, ta mi je bas sjela.
Jillian nije HIIT. I opcenito se taj HIIT onako malo prelako koristi kao kategorizacija.
Da bi trening bio HIIT, otkucaji srca moraju biti iznad neke odredjenog postotka max heart rate (ne znam napamet koliko) i pravi HIIT, ako ga se gura do krajnjih granica (sto bi HIIT trebao biti) tesko moze trajati duze od 15min. Eventualno kod utreniranih zvijeri 20min.
Jer u suprotnom, intenzitet nije bio dovoljno jak. Ne moze se trenirati dugo i intenzivno. Fizicki.
Sto ne znaci da je duzi trening manjeg intenziteta nuzno losiji. Dapace, u dobro slozenom programu, oba imaju mjesto.
I da, bravo za sve pretrcane kilometre, odradjenje zuzke, vibre za sve bolesne.
Ja se javim kad je neko konkretnije pitanje, ali bas cesto u RL spominjem kako imam divan kruzok vjezbacica :heart:
Znaci, na ovo sam na prvo citanje odvalila.Citiraj:
Peterlin prvotno napisa
Ja sam zabrijala MMA fight :lol:
I mislilim si, yebotezivot vidi ti Peterlin :lol:
i ja sam isto pomislila:lol:Citiraj:
zhang prvotno napisa
majola, dobro došla, ja imam utege od 0.5 i 2.5 kg i te su mi taman
ali za neke vježbe bi dobro došli i teži i lakši utezi, uh,
ja bi još 1.5 i 4 ili možda 5 kg, te mi fale - jel ono spajalica ima sve 8-)
P90 sweat B, odlicno mi je islo!
Ne znam kaj je to, ali zvuci dobro :D
To je Toni?
Ja sam prvi put napravila insanity i jako mi se svidja. Iscijedjena sam, a to volim.
Radila sam onaj program max 30, cardio challenge.
Nemam. Npr. Nemam 4, 2.5 al nisam daleko.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Tony, da!
Cak mi je bio i lagan. Ima puno boksa, to volim.
Imam neku komplikejsn pa necu moci trcati/hodati bar 7 dana.
Ulet spajka
pisala sam Anci
Cilj mi je za mjesec dana izvesti ovo, bez prilagodbi
https://youtu.be/fJNT3l2KVmY
Hvala willow, mozda onda ipak uzmem te od 2kila za pocetak
Prijavljujem 15 minute fat burn broj 4, u zadnji cas, vec sam bila mislila da nista od vjezbanja danas