Nisam nikad bila pa nemam pojma za gužvu, pretpostavljam da bude, ali samo na početku.
Printable View
Nisam nikad bila pa nemam pojma za gužvu, pretpostavljam da bude, ali samo na početku.
Wow, hrabre trkačice :)
Danas ovo za uvod: http://www.fitnessblender.com/v/work...ou-Mean-It/ft/
I onda ovo: http://www.fitnessblender.com/v/work...rdio-Blend/ha/
Ništa preteško, ali dobro je bilo.
palci :love:
trkacice :klap:
chris :klap:
kod mene danas insanity
vikki, ma super ti je na TFR, mi smo bili više puta, hodali ili biciklom. Kad svi krenu bude gužva no krećeš kad hoćeš pa ne moraš u gužvu.
Palčice žao mi je za dijagnozu, no vjerujem da će s lijekovima biti sve bolje :hug. MM je prije mjesec dana izvadio štitnjaču, no razlog nisu bili hormoni.
maknuli se od ljeta i eto ti bolestina fuuuuuuj
drzite se sve od redda palci, magriz...
j ai dalje ko penzic na BR, nakon T25 sam usporena, ali su mi koljena zahvalna
Ma kakav penzic?! Samo ti prasi, jesi vidla sasu nakon njega ;)
A gdje su ostale? Misle da ne trebaju vjezbati? :D
Ja sam opet u guzvi, posao, kuci, glazbena... Imala sam vremena za zwow 6, jako je dobar, a kratak. Bas pravi cardio s daskom snage :mrgreen:
Bilo bi vremena za nesto jace, al sam obecala djeci kucno kino tocno u 20 h :)
I da vikki, na TFR ide se po asfaltu
Samo javljam da je psihoza zvana "kako rujan ubija život" koja me svake godine zadesi što kući što na poslu gotova i da sam od nedjelje opet spremna pripremati se za ljeto 2015 :)
Sutra spavam :)
Cubana, ta psihoza i mene drzi. Jadala sam se danas bratu na telefon, a on na to: pa sto si ih upisala u glazbenu :lool:
Nije do toga, nego sam se i opustila preko ljeta, malo GO, malo djeca kod bake. Nema kuhanja, sprema se minimalno.
I onda dodje rujan... I dolijala ja :lool:
Larmama, hvala :)
Meni će psihoza ove godine krenuti u listopadu, kad počnem raditi :drama:
Trčala sam jutros 7 km, noge olovne (promijenila sam i tenisice nakon dvije godine, sad se treba naviknuti), a i malo teško dišem još.
Istrcala sam terry fox. Bilo je odlicno unatoc suncu koje je bas przilo!
Bravo, Anci :-D
I ja sam trčala. Planirala sam prehodati krug s kolicima (i hodala sam prvih 500 m dok se nije razišla gužva), ali je toliko pržilo da sam zaključila kako će kraće trajati potrčim li malo. I nisam bila jedina koja je trčala s kolicima :-D Malo je teže, kao da trčiš s malim utegom u rukama, ali mi je frendica uskočila dva puta na par minuta i malo gurala (kolica su sportska, među ostalim i za trčanje, s velikim kotačima i lako upravljiva pa dijete nije ni osjetilo, tj. bilo mu je fora).
Bitno da sam sustigla Bandića na 4. kilometru :mrgreen: Prosječan pejs je na kraju bio 6:11. Maleni je vikao na bicikliste, malo pjevao, malo se čudio i na zadnjem kilometru pred ciljem zaspao.
vikki i anci :klap: bravo bravo!
danas insanity core cardio&balance + oni kraci trbisnjaci, ne znam kako se taj trening zove
Vikki, odlicno!!
Moji su prestigli Bandica negdje na petom. Ja nisam. Muz je trcao s mladjom na biciklu, ja sa starijom.
Krenula sam zadnja jer mi se nije dalo guzvati s njima na biciklima. A vruce je bilo... Prestrasno.
Ali bas sam nekako sretna da sam isla. To mi je prva utrka :)
Da, bilo je i mama i tata s kolicima, to mi je super!
bravo anci i vikki
meni je jos nos zastopan i grlo grebe. ali mislim da cu sutra ipak ici. ucrvala sam se
Viidš da je na utrkama prije svega zabavno :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
Magriz, samo polako kreni, nos će se prije odštopati kad se malo nadišeš.
chris, četiri linka se bojim otvoriti! :D
ja sam danas jedan prepredobar zwow 16: http://warriorz.us/zwow/z16/
15 min AMRAP i baš me super ubilo :mrgreen:
gdje su sasa, zhang...
ah, ja sam tu. nazivcirala me zuska jer 2 tjedna na plaćenom kanalu nije stavljala nove treninge. radim stare. sve standardno. 6 dana u tjednu. po 2 treninga. danas i nakon dezirstva i nakon nove frizure. :nindza:
frizura je propala.
Evo i mene. Radim svoje stare treninge. Zabrijala sam da sam pala u svemu, ali nisam, uspijem oboriti svoje vrijeme.
Skicam, ali mi je malo guzvovito pa manje pisem...
:-* svima
Ma niš nije teško:Citiraj:
Anci prvotno napisa
1. zagrijavanje
2. snaga, s utezima
3. malo izometrije
4. hlađenje, istezanje
bravo cure koje ste bile na TFR, ja sam setala, ali ne oko jezera, tek poslije mi je palo na pamet zasto je takva guzva :oops:
sasa nakon toga sto odradis dobro je da imas ikakvu frizuru, kod mene bi bili rezanci.
ja i dalje ko penzic.
Evo današnjeg: http://www.fitnessblender.com/v/work...Lower-Body/hf/
Pokušavam s trčanjem također, ali, iskreno, očajna sam - jedva proguram 3 km i svega mi bude dosta.
pozz svima iz Bruggesa, ja vec 5dn samo tamanim coksu i pijem :pivo:....
po prvi put u zivotu mi je bas krivo sto ne znam vozit biciklu jer odi svi jure na njima i naravno krajolik je idealan za taj vid rekreacije...
MMov kolega s broda svaki dan dolazi i odlazi na posao sa bickom, 80km dnevno....:-o ludjak!
FB je po meni stvarno relativno laganini,osim ako ne odaberes neki muski workout i difficulty 5.... ok,za ove od uru vremena nemam zivaca....
Anci,zaboravih prije par dana komentirat,ne mislim ja da sam u dobroj formi ko Zuska,daleko od toga, nego prije da se ona vjerojatno bas ne ubija u svojim AMRAP-ima,mozda da ne demotivira pocetnike jer bi ih presisala za previse krugova....a i za nekoga tko onako dugo vjezba previse se uspuse u cardio dijelovima,ispada da je one misice ipak dobila u teretani sa staticnim izolacijskim vjezbama,dead-liftu itd..... evo,pogledaj npr. ovu curu iz BR-a, ruke joj uopce ne izgledaju kao da ful dugo vjezba,a godinama je u fitnessu....
ja sam od veceras sam doma i nazad u svoju gym sobicu,moram priznat da mi fali....
ako je netko kupio one sportske grudnjake u lidla jeli vam valjaju? meni su super ali bice jer nemam sisa,prijateljica se zali da su joj nedovoljno cvrsti...:unsure:
chris, za trčanje treba vremena. iznimke su kavofob i sasa koje iz prve istrče 8 km :lool:
meni se trčanje prije nije sviđalo, sad mi je odlično! nije mi nikad lako- da se razumijemo, ali se poslije osjećam super.
bravo cure za trčanje na TFR, baš je bilo vruće. Nas troje smo biciklirali :-) Ja opet ne vježbam doma. Morala sam to ovdje prijaviti možda me to potakne da krenem.
otkad sam napisala prethodni post sazrela je odluka 8-) da krenem s 6w6p Očito mi Focus nije motivirajući pa neću prijeći na beta.
Ja sam natrag. BR.
Ovo ljeto mi se radilo sve osim onoga sto sam trebala (po kuci jel) pa sam sve jill treninge koje imam poslozila u neku tromjesecnu rotaciju. Jer nemam živaca drviti po jednom tjedan dana, a volim strukturu, red i program :) Ako nekoga zanima, šaljem od doma.
I prihvacam sve sugestije :)
meni combat pase
drugi je princip od focusa, ima vise pauza, recimo set od 6 minuta, pa 30 sec pauza, pa 4 minute, pa 8, sve tako
ima i dijelova gdje se malo duze radi snaga pa ne izgleda zahtjevno kao focus
ali bome ja sve misice osjecam
i brzo mi prodje i jos ima faktor novog i nepoznatog
tako da sam zadovoljna
veceras combat 45 min :)
Danas sam konacno probila granicu od 6.5 km. istrcala sam 7.3 km, mogla sam jos, ali netko je rekao da ne treba ici s vise od 10% povecanja tjedno.
:storma: :uteg: (jučer i prekjučer nema prijava vježbanja i nitko se ne hvali)
anci :klap:
ja nisan imala vrimena vjezbat osim na grupnom.
danas fit test, ajme! iako sam puno bolja nego prosle godine :)
od ponedjeljka se vracam zuzki :)
Ja vas pročitam kad netko nešto napiše, ali malo imam vremena za pisanje.
No da prijavim kad već Optimistična proziva :D: u utorak 15 km, pejs 6:02 (možda ima nade za zg polumaraton, ako uspijem napraviti još jednu dužinu od 19 km u ponedjeljak).
Preksinoć nekakav lower doma (dugo nisam vježbala doma, baš mi se ne da, nemam motivacije, lakše mi je trčati jer se bar nadišem zraka).
Sinoć 4x1000 m (plus zagrijavanje i rastrčavanje, ukupno 8 km). Ove intervale od kilometra sam trčala na 5:00, napredak je očit, bez obzira na bolest, zato bi mi bilo žao da sad stanem.
Anci, bravo!!! Točno da ne treba dizati više od 10% tjednu kilometražu, moraju se zglobovi i mišići priviknuti. Inače je sve to u glavi, tijelo sigurno može, alimoraš imati volju i želju da napraviš više.
ja podignem željezo
smirim štitnjaču
odradim br prema rasporedu i
dobijem mengu...
Flopica :lol:
Mislim da smo svi zapravo vrijedni, samo ne stignemo prijaviti. A svi smo evoluirali do faze da se racuna i ako ne prijavimo :mrgreen:
Ja navecer budem krepana, budim se ujutro raaano da uguram vjezbanje dok mi jos mozak ne skonta sto se dogadja, pa onda posao, dok se vratimo doma, skuhaj, sredi, ovo, ono i proleti mi dan. Naver se samo onesvijestim u krevet.
ponekad mi se cini da samo mi imamo takav uzasan ritam, ali znam da nije. U to ime, danas me ceka rintanje po kuci.
Valjda kad klinci malo porastu bude drukcije. Ili ne bude. :mrgreen:
E da, bravo za istrcane utrke :-D
Palci, kako tvoja stitnjaca?
:lol: flopica je zaposlena ženska...
flopi :lool:
ja sam skoro popila zeljezo, kontrola mi je za dva-tri tjedna pa cemo vidit
Ma ne znam, baš mi je teško trčanje. odradim trening i onda kad nakon njega krenem trčati, nakon 3, ajd, 3 i pol km, već mi je svega dosta. Voljela bih doći do 5.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Danas kapitalac: http://www.fitnessblender.com/v/work...0-Calories/j9/