Vjezbacice -2016 :)

Evo i mene, nisam se mogla logirat par dana ( nije loše malo se prisilno skinut s foruma) a i nažalost nemam vremena u zadnje za noćna surfanja..i ja sam se uhitila knjige i prestravila koliko sam zaboravila fr...sad svaku večer nakon vježbanja bar uru vremena učim...

Zusku sam otkazala i par dana sama radila treninge ali kako sam totalno bez motivacije lijepo sam se dala profiću u ruke i sad imam plan prehrane i vježbanja...treninzi su mi po uru vremena (4x tjedno) a neki sam dan imala toliku upalu kvadricepsa da sam jaukala kad je trebalo ić na wc..me like!
Fali mi utega za neke vježbe (progresivno opterećenje i piramidalan br ponavljanja) ali snalazim se nekako....
Bilo mi je tako čudno odjednom vježbat bez nekog vođenja i glasa a namučim se dok nađem OK muziku za vježbanje...ako ima netko dobre linkove,pls share...workout muzika na youtubeu mi je prehisterična....

preletila sam malo preko par zadnjih strana i vidim neka nova imena,neka nas...

Lili SR!

moja je mala od udaraca u jedinicu (bilo ih je više kroz godine) zaradila posivjeli zub i fistulu iznad njega koja se uporno vraća....moram je opet odvest na stavljanje lijeka..

Ja sam na trcanju 3xtjedno + snaga doma.
Trening trcanja u prosjeku mi traje cca 45 - 90 min.

Lilika sretan rođendan sa zakašnjenjem :*

skulirana, kakav ti je plan?
znaš da ja volim Planove...

zimi ako 4 x tjedno odradim zadovoljna sam
ma i ljeti ne idem preko 5 x tjedno
meni ne paše toliko aktivnosti, ne znam ima li anemija veze s tim ili nema ali sve preko toga meni je previše

danas trčanje :trci:
nadam se sunčanom danu

Hvala flopice :kiss: ni meni ne pase previse puta tjedno.vise volim s danima pauze izmedju al kad odradim trening to nikad nije ispod 45 -50 min :-) usputnu snagu ne racunam kao puni pravi trening.

Skulirana ne kuzim kako mi nije editiralo sinoc bas sam te isto pitala o c emu se tocno radi.radis s osobnim trenerom ili sama doma po planu?

Flopice uzivaj u trcanju danas ja upravo doruckujem pa gibam na 4satni boravak na Medvednici.Jedva cekam bas mi trebaju brda.pozelj3la sam ih se :heart: i kjb dolazi na planinarenje, nadam se da nije mijenjala planove :-)

e pa uživajte cure!
ni ja nisam shvatila skuliranu
ništa, čekamo da se javi...

Lili, sretan sa zakasnjenjem!

Vjezbam oko 3 do max 4x tjedno u zadnje vrijeme. Ljeti sam i do 6x. Po zimi mi je teze ustati u 6, a jedino tada imam mira, bilo da odem u teretanu ili da doma vjezbam. No, kompenziram sa anticel masazama, bas planiram uzeti 10 kom za 450 kn, sto mi se cini super, a salon je ljepsi od onog gdje sam isla prije.

Jutro, cure!
J-la jesu to mliječni zubići ili trajni? Još nisam dobro pohvatala tko ima koliku djecu.

BTW-dogodi li vam se ikad da se zapitate: 'mili Bože, kako sam se ja našla u ovoj poziciji-imam djecu, brinem se za kuću, muž, brak, ovo-ono-kako najednom od one cure što je izlazila van i vraćala se kući pred zoru sam postala majka/kućanica/supruga?'..Jer ja nekad kao da izgubim kompas i ne sjećam se tog prijelaznog trenutka kad sam iz pozicije cure preuzela ulogu i odgovornosti majke i žene. Dva potpuno različita svijeta.

Moja djeca broj 1 i broj 2 su bolesna, muža slušam od 5 kako usekuje balce kraj mene, a i ja sam jutros iz nosa ispuhala par rekvizita za SF film. Dijete broj 3 je jučer zamijenilo dan za noć i sad je na pravom putu-nadam se-pa preko dana baca mini ćorke od 15 minuta, a po noći midi ćorke od sat-sat i pol. Nadam se da će se to uloviti i postati neka rutina. Iako mi i to nije dovoljno i oči su mi ko' lampice od bojlera crvene. A štaćeš'-neki su blagoslovljeni dicom koja se bude 2--3x po noći, a neki s onima što to rade 5-6x. Tako mi je grah pao valjda (sva tri puta!!!!!!). Mora da sam u prošlom životu bila neki gadan naci pa sad ispaštam.

Jučer mi se tako nije dalo trenirati..morala sam vanka s najmanjom u 6 jer se nije htjela smiriti pa sam se smrzla ko 'gooono', ali znala sam da ću se bolje osjećati poslije treninga-odradila sam s ove dvije hodajuće Shauna-total ili full body (nisam točno zapamtila). Nehodajuća je cijelo vrijeme plakala tati u naručju.

Danas se fatam utega. Ne mogu toliko skakutati jer će mi ovi mljekarski baloni otpasti-pol vježbi moram držat rukama poprsje da se ne razleti po sobi.

ja treniram 5x tjedno zasad

Ja sam skuzila da je skulirana nekom platila da joj izradi plan treninga i prehrane a vjezba doma. Neka me ispravi ako grijesim.

QB ja neman tih problema, ja nisam bi bila cura prakticki :lool:

Ustala sam se u 5 ipo, ne pitajte :drama:
U to ime sam odradila trening jutros (mislim da ce snig pa pripazite :lool:)
10 swing
10 burpee
X10 rundi.

Uf, ruke su mi se tako tresle da sam jedva tus stavila! :lool:

Dovezla mazu na utakmicu pa sad u praznom (!!!) shoping centru pijem kavu. Nemajka, neda mi se gledat utakmicu danas :škartoc:

MB :lool:
Nemoj samo kafu piti, nego obidji koju radnju :mrgreen:.

QB ja sam valjda opet predugo bila cura pa mi nije teško pala promjena :lool:. Od 15 godine izlazit pa do 29 kad sam se udala je dosta hodanja.
Ni sad mi nista ne fali, kad imam priliku izađem.

Hvala cure na vibrama za malu. QB jesu joj mliječni zubi, 3,5 joj je. Ovo do sada joj je pregledala zubarica, i sad ću je voditi da pregleda stanje poslije ovog juče. Vodila sam je juče odmah poslije pada ali posto je subota ranije je otišla kući.

Evo sad sam gledala kalendar, prosjek sedmicni mi je 5 dana. Uglavnom pauziram vikendom, kad idemo kod mojih ili kao sto je npr danas, valja mi stići sve što sam gurala pod tepih cijelu sedmicu iza.

Ni ja nisam Skuli najbolje shvatila, čekam s vama :-).

Uživajte u nedjelji :-*!

Eh-da sam ti pogledala bolje potpis, vidjela bih da si rodila 2013. Moja L je u rujnu 2013.rodjena.
Ja sam se isto udala s 29 pa se svejedno jos lovim u svijetu odraslih :D mislim da je kod mene stvar u kolicini obveza i brige oko djece te nedostatku vremena za sebe. Ja ne izlazim vise. Nisam godinama vec. Ne znam di bi ovaka matora uopce izasla. Meni bi jedna kava u praznom soping centru sad sjela samo tako.

Mislim da cu danas do teretane na sat vremena! Pocastit cu se znojem i zuljevima.

J-la napravila sam djir al nista nisan kupila osim jedne sitnice kumici.

Ja izlazim i dalje tako da mi nista ne fali sta se toga tice :mrgreen:

Kod mene situacija kao i kod mb :-)
Ja sam prvo dijete rodila rano.
Problema s izlascima nemam.
Odem u kino, kazaliste, s curkama negdje na kavu/klopu i bas mi bude dobro.

Sinoc pilates x, danas dynamix.
Sutra pocinjem zadnji tjedan elite blocka. I tada sluzbeno zavrsavam s Tonyem.
Mozda da skinem njegov p90x2. Postoji li to uopce? Ili onaj military, hard nesto?

Btw.moram pohvaliti svoj trojac.
Divni su ovaj vikend :heart:
Vecinom budu male nemani ali sad su kao bube.

Lili želim ti sretan rođendan sa zakašnjenjem!

Nemam sad vremena čitati, kasnije započinjem p90x3 pa se javim.

Hvala Deaedi i Plima.

QB ma kuzim ako govoris o pravim izlascima i tulumima do zore toga vise nema. Ili ima rijetko ali to nije nuzno vezano uz obitelj i djecu nego i to da su nam potrebe drugacije kako smo stariji.

A kad trece malo poraste onda ces i ti laganini kino, picence, vecere, druzenja...

Ja sam se naizlazila ko za 2 zivota od srednje do moje 28-e. i sad sam aktivna al na ovaj drugi nacin :-)

Mi smo danas uzivali na Medvednici.Nesto preko 13km svjezeg zraka, prirode i ugodnog druzenja.Bas je bilo divno :heart:

Malo sam zakasnila svekrvi na rucak al ona je jako razumna i draga.
I lijepo sam se ispricala s nasom kjb.Bome ima i ona kondu samo takvu.
;-)

Lili i kjb, super sto ste se nadisale svjezeg zraka. :-)

Citiraj:

---

Sani1612 prvotno napisa

Lili i kjb, super sto ste se nadisale svjezeg zraka. :-)

---

I tebe smo spominjale kako ti znas sve te planinarske finese :-)

Lili i kjb zavidim na planinarenju!
Meni svaki vikend nesto uleti, jos nismo otisli ali budemo!

Ja vise nisam za izlaske do zore i kafice. Volim fine vecerice, dobro vino i ugodno drustvo :)
Ne volim glasnu muziku od koje ne mogu razgovarat. Mora da sam ostarila :lool:
Odo u teretanu malo!

Volim ja i glasnu muziku, i skakanje, i popit al do dva, maksimalno tri sata. Poslije nisam ni za sta, a o sutra da ne govorim. Još kad znam da će me mala probudit ujutro rano ni ne mili mi se duže ostat.
Ona je sinoć do pola dva bila budna, jer je juče spavala ko kada dva i po sata po danu. U jedan smo slagale puzzle :lool:. Jutros me u 8 probudila tako da mi se ne da nista radit. I ručak koji sam danas kuhala mi je bio puno.

Ajme j-la, dobro si i rucak skuhala :-)
Moji zbilja dobro spavaju kad su potrpani u moj krevet.
Sve si mislim da ih ostavim tako na duze vrijeme. Cisto da se ja naspavam.
Makar, primjetila sam da sto vise spavam sam umornija.
Ova tri dana kako je mm na skijanju, mi kuhamo, pecemo kolace, gledamo crtice predvecer i spavamo. Uzivamo ko prasci :-)

Bio mi je tako naporan dan, jutros kazalište lutaka pa đir po gradu pa spremaj ručak pa pravi kućicu od medenjaka i zalijepi cijelu kuću i za kraj p90x3. Izlasci, dosta sam se rano udala ali nikad nisam bila luda za izlascima pa mi nikad nisu falili. Čak sam počela više izlaziti u braku.

Lili i kjb super za medvednicu! Planinarila sam u osnovnoj školi redovito (Velebit) i kad smo se raštrkali u srednje svi prestali, ponekad mi baš fali.

j-la još koju godinu pa ćeš se i ti naspavati :lool:

Willow evo završila sam total synergistic :uteg: sviđa mi se jer nije prelagano i dobra je kombinacija vježbi, čak me malo ramena zatežu. Deda super izgleda ali je dosadan za poluditi. Jesu one ženske tamo da vidimo kako nikad nećemo izgledati? :lol: Ne djeluju mi baš motivirajuće.
i malo me iznenadio raspored, vježba se sedam dana bez odmora, nemoguće...

Oprostite ako sam koga preskočila, glavno da vi vježbate, ne treba vas previše hvaliti.

ZS, i mene zanima ;)

Lili, kakvi su to usputni trenibzi snage? Super za planinarenje. Bas mi fali Medvednica!

I mi smo danas bili na izletu - odvezli se do Sibenika pa prosetali po setnici uz kanal Sv. Ante. Setali 3-4 sata sve skupa. Bas je lijepo bilo! Mladji, sto u autu, sto u kolicima, sto u nosiljci prespavao bas cijeli izlet :) Samo se tri puta budio poklopat.

MB bravo za dvostruki trening. Sani isto. A onaj p90x3? Ja sam to zapocela mjesec dana prije nego sam zatrudnila. Jako mi he dobro bilo. Osim sto svaki video traje sat vremena.

QBee, jesi uspila do teretane?

Apropo izlazaka, ja se osjecam toliko matoro da mu vise ni ne fale ;)

Plima umirem na recenziju pilates dede :lool:

Jadranka ti nisi stara!!
U ovom periodu te vjv ne privlace izlasi al bit ce ih sigurno jos!!

Bila u teretani 40ak min, igrala se s girjom od 16kg. Predvidjam upalu sutra :lool:

Jos sam stigla sebi veceru skuhat, napravit banana bread, ponovit sa svakim djetetom sta treba za sutra... dug je bio ovaj dan :mrgreen:
Sad cu natocit casu vina jer sam zasluzila danas! Laku noc drage moje!

Mene od sveg tog vježbanja i planinarenja najviše smori peglanje - to sam si mudro ostavila za nedjelju popodne da me dotuče fizički i psihički.
na planinarenju sam napokon malo bolje upoznala ekipu iz kluba i popamtila imena, lako je kad imaš uz sebe Lili. Bas me opio friski zrak, lijepo je bilo. Jadro i tvoja šetnja po novoj šetnici zvuci super.
inace, već sam u krevetu, i skupljam snagu za novi radni tjedan.
svim vrijednicama veliki bravo za odvjezbano (nitko nije trcao danas?), pospremljeno, nakuhano i naučeno. Bravo i onima koji se znaju odmoriti pa su i to dobro napravili :-)

Kjb, jel me netko trazio? 8km, oko 5:40. I to oko 2 sata po onom lijepom suncu, divno je bilo!!!
Nek ste uzivale u planinarenju vas dvoje s ekipom!
MB ti si se ozbiljno primila posla, bravo, samo nastavi tako!
J-la, dobro su prosli zubici!
Bravo za sve ostale koje su vjezbale, setale, peglale i odmarale. Mene klinci izmorili, isli smo i subotu i danas u grad po onoj guzvi. Jucer nije bilo karata za klizanje pa samo morali danas opet ici. Konacno sam probala onu famoznu germknedlu i sve sto cu reci necu je vise pozelit :nono:
Ginger, grlim za situaciju, nadam se da je sad sve ok. Ja sam jucer takav stres dozivjela, uh!!!

Sani meni to tvoje zvuči kao bajka :heart:. Čini mi se da kad je vise djece, kako znaju istovremeno poludit tako se znaju i smirit. Moju nema ko smirit, ekipa za poludit joj ne treba, to joj samoj savršeno ide.

Plima predviđam do njene udaje, a poslije nek joj muž ne spava :lool:. Za drugo mantram da će bit neko naravno dijete.

Lili i kjb to je pravi nedjeljni odmor. Kjb nisi baš za danas morala ostavit peglanje :lool:, ima i sutra dana.

Jadranka to što traje sat je čini mi se P90X2. Ovaj 3 traje pola sata. Meni se sviđa Tonyev način koncipiranja treninga tako da sam i taj htjela odradit ali me odbilo to što je dugo. Nekad jedva i ovo pola sata uhvatim.

Danas nisam ništa odradila, ali mi zato pod blista :lool:. I kuhinja.

Ivana s grlim i nadam se da je situacija prošla :-*!

ola cure

ja sam u petak tulumarila
od 19 do 01 doslovno nisam sjela osim na 10 sekundi
sve sam prostajala i proplesala, a plesali smo bez prestanka od 22 do 01
oooodlicno je bilo, super ekipa, super glazba :rock:, dobra hrana (koju sam vecinom preskocila) i dobro pice (koje ipak nisam)


zato sam kasno legla i ujutro se digla s divnom glavoboljom koju sam njegovala citavu subotu
i'm too old for this shit
zato sve laganini, uz seriju i odmaranje, minimalno sredjivanja

danas odvjezbala 40 min recovery i lagani cardio, pa s djecom u kino, pa opet doma malo sredjivanja
ceka me guzvast tjedan, opet puno doktora, posao i put u nedjelju

bravo za sve izlete, vjezbanja, trcanja i odmaranja... ~~~~~~~~~ za mirnu noc za sve nespavace
sin mi je super spavao, mala se budila do trece godine po nekoliko puta tijekom noci, uh...

evo prijavak za vikend..
jučer prije ručka:
3 serije:
15 pulsirajućih čučnjeva
10 plank s pružanjem noge
10 bočnih iskoraka
15 naizmjeničnih dodiravanja peta
10 burpeeja
20 mostova
10 dipseva
20 škarica

jutros su klinci trčali orijentacijsku utrku (i MM i ja kao pratnje) pa je cardio trening pod mus 8-)
poslije smo išli na ručka pa još 1,5 - 2 sata šetnje po Maksiću (oštar zrak + sunce = milina)

oko 9 smo se vratili doma (bili u gostima) i veli E. da sutra piše hrvatski...
umjesto da ju zadavim sam se otišla ispucati vježbanjem...

3 serije slijedećeg:
30 sec čučanj uz zid
45 sec bočni izdržaj
20 butt kicks
20 mountain climbers
10 čučanj skokova
15 supermana
10 dipseva
20 good mornings

iii bolje mi je! 8-)

vas sam sve preletila...
šaljem svima big :ghug:

j-la za zubić
ginger i ivana za stres
MB za trening
lili i kjb za Medvednicu
summer za naredni tjedan

ivana s :love:

summer bas mi je drago da si se zabavila tako dobro! vibram za ovaj tjedan da sta prije prodje ~~~~~~~

boxice super treninizi!!

j-la i ciscenje se racuna pod vjezbanje, sta ne? :)

ivana s super pace!! ja danas planiram 8 ali ja sam sporija od tebe.

ja imam upalu svega valjda :lool:
svejedno planiram trcanje :mrgreen:
ipak cu imati aktivni rest od subote pa sve do petka :mrgreen:

Summer vibram ti za ovu gadnu sedmicu ~~~~~~~! Imaš li konačno mišljenje za cistu? I super za provod!

Boxice najljepši treninzi nastanu i najbolje se odrade kad te neko iznervira :mrgreen:.

MB jesam li fulala ili i ti negdje putuješ? Ili ti muž odmara :mrgreen:?

Gdje nam je Flopi jutros? Nekako me navikla da ona ujutro otvori temu :heart:.

j-la putujem u subotu, muz i ja zajedno, bez djece :mrgreen:

jutro!
ivana, grlim...
summer drz se!
mb, super!
svima bravo za sve!

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

j-la putujem u subotu, muz i ja zajedno, bez djece :mrgreen:

---

Sve mi je jasno :lool:.
Sretan put, i želim vam što više aktivnog odmora :mrgreen:.

Cure, da ne listam baš cijelu temu, imam prijateljicu iz Amerike koja je trenerica nekakvog CHAlean Extreme, a vidim da se i kod nas na forumima spominje ta metoda vježbanja kod kuće.
To su znači video tutoriali kako vježbati doma.

Ima li tko iskustva?

Citiraj:

---

Jadranka prvotno napisa

Lili, kakvi su to usputni trenibzi snage? Super za planinarenje. Bas mi fali Medvednica!

---

Jadranka zovem ih usputni jer ih radim usputno, svi rekviziti mi stoje iza jednog taburea u boravku pa kad prolazim ako mi poglead padne na taj dio ja odmah uzmem utege, traku, girju šta me dopadne pa odradim raznorazne vježbe. Njačešće to bude i predveče dok su djeca u sobi ili spavaju zgrabim nešto pa radim onako bez brojanja, znam i gledat u tv i radit trbušnjake, čučnjeve, iskorake, bridgeve, swingove i sl. nemam ono određen broj puta nekoliko serija a ni neki konkretan isplanirani trening. Al fino se osjećam nakon toga.

MB jel upala od teretane i te 16kg girje? :mrgreen: svašta nešto si stigla.

ivana s divota za trčanje po lijepom sunčanom danu, ja jedva čekam od danas ponovo na stari režim treninga :-) počinjemo laganijim tempom ovu zimsku bazu, a onda ćemo ubrzavat. Nisma skužila za stres (jel klizanje i gužva), al bitno da je prošlo.

[QUOTE=j-la;2938357]Čini mi se da kad je vise djece, kako znaju istovremeno poludit tako se znaju i smirit. Moju nema ko smirit, ekipa za poludit joj ne treba, to joj samoj savršeno ide.

Plima predviđam do njene udaje, a poslije nek joj muž ne spava :lool:. Za drugo mantram da će bit neko naravno dijete. [QUOTE]

j-la luda si :lol:

summer odlično za tulum i zabavu, mene čeka takav jedan iduću subotu još sam i u organizaciji, imat ćemo Božićni tulum od kluba. Jedva čekam isplesat se!!!


Boxice imaš luđačke prijavke i to u jednom danu, ma svaka ti čast, ideees :naklon:

MB uživajte punom parom na putu, znam koliko se veseliš. Mene u srijedu isto čeka služb.put u Brisel, al neće biti prezahtjevan tako da ću imat vremena i za shopping i druženja jupi jeee....

MB, uživaj na putu!!!

Lili, ma prometna u najbližoj obitelji.
Na kraju su klinci bili oduševljeni klizanjem, već žicaju kad idemo opet. Bilo mi je žao saopćiti im da mi ne pada napamet više u onu gužvu :lol:
Danas ću malo girju, nisam dugo.
Bravo vrijednima!

lavko, odradila sam ga ja
dobar tromjesecni program, bazira se na snazi, bucicama, ali ima i cardio, hiit, stretch dijelova
meni je bio jako dobar i vidio se pomak na misicnoj masi