Vjezbacice -2016 :)

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

ja sam jutros radila jogu, onu no 34
ne smijem zaboraviti jednom tjedno napraviti neki strech ili jogu, to baš dobro dođe, a nekad zanemarim

popodne se nadam trčanju s posla doma. vrijeme je super!

---

Oooo, ako se i ovakve stvari ovdje prijavljuju, imala bih i ja štofa, a mislila sam da se to ne računa. Ja ne bih mogla ustati iz kreveta bez istezanja zglobova. Osim toga, lijena sam misliti pa si popodne znam pustiti set vježbi s cd-a (imam većinu ovih: http://www.medical-yoga.com/tabid/84/Default.aspx) iako sam svjesna da bi mi trebalo nešto intenzivnije.

* * *
Imate li kakvu ideju što raditi unutar 8h radnog vremena za stolom? Nekako mi se čini da nema tog vježbanja koje može poništiti učinak dugotrajnog sjedenja. Ono što radim je da povremeno prošećem kad stignem i da se penjem po stepeništu. Na stepeništu je dosta prostora, pa kolegica i ja tamo odemo raditi vježbe razgibavanja, ali ne radimo to redovito nego povremeno.

Citiraj:

---

Peterlin prvotno napisa

Oooo, ako se i ovakve stvari ovdje prijavljuju, imala bih i ja štofa, a mislila sam da se to ne računa. Ja ne bih mogla ustati iz kreveta bez istezanja zglobova. Osim toga, lijena sam misliti pa si popodne znam pustiti set vježbi s cd-a (imam većinu ovih: http://www.medical-yoga.com/tabid/84/Default.aspx) iako sam svjesna da bi mi trebalo nešto intenzivnije.

* * *
Imate li kakvu ideju što raditi unutar 8h radnog vremena za stolom? Nekako mi se čini da nema tog vježbanja koje može poništiti učinak dugotrajnog sjedenja. Ono što radim je da povremeno prošećem kad stignem i da se penjem po stepeništu. Na stepeništu je dosta prostora, pa kolegica i ja tamo odemo raditi vježbe razgibavanja, ali ne radimo to redovito nego povremeno.

---

jesi sama u uredu, koliko vas je, jel normlna ekipa, i koliko imaš prostora?

ovo normalna se misli kao ovakva naša tu :mrgreen:

Citiraj:

---

Peterlin prvotno napisa

Imate li kakvu ideju što raditi unutar 8h radnog vremena za stolom? Nekako mi se čini da nema tog vježbanja koje može poništiti učinak dugotrajnog sjedenja. Ono što radim je da povremeno prošećem kad stignem i da se penjem po stepeništu. Na stepeništu je dosta prostora, pa kolegica i ja tamo odemo raditi vježbe razgibavanja, ali ne radimo to redovito nego povremeno.

---

Imam ja u powerpointu na desktopu,traju četiri minute,pustiš i pratiš tetu.Radiš par puta dnevno.
Ako te zanima,pošalji na pp na mail,jer ne znam tu staviti.

peterlin, možda ovdje http://greatist.com/fitness/deskerci...-exercise-work nešto nađeš za sebe..

ajme lili, ni ja ti ne volim intervalno trčanje, previše krepam:mrgreen:

anci, da, štos je pojesti malo slatkog, ali većina ne bi imala problem da se može zaustaviti na to malo, uglavnom je sve ili ništa- ovo se baš ne
odnosi na mene, ja mogu svakako.

imam i ja cvike-da, nekad baš smetaju, nosila sam nekoć leće, ali više se ne vraćam na njih, iako mi se sad slabo vide lijepe plave oči:mrgreen:

rahela, vibre za ozdravljenje; ide južina; sad kad krenu virusi i bakterije..uh.

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Ja isto volim slatko no ocito imam srecu da ne volim bas kekse i milke i sl.
Volim lindt :D i godivu.

---

a palačinke voli tvoja girja :heart:

:lool:

Palacinke su posebna kategorija :heart:

Dijana, znam da ne otkrivam toplu vodu :lool: kad kazem da se ne ogranicavaju i pojedu malo, ali moram reci!

Ja isto mogu stati i nezamislivo mi je, al fakat, pojesti milku. Ozbiljno.

Ali palacinke. Majko moja.
Ja pojedem i po osam :škartoc:
Djeci lazem da sam tri jer njima ne dam vise :mrgreen:

A gdje se sakriješ kad mažnjavaš ostalih pet?:lol:

Mama, a koja je tebi to? :lool:

Ne skuze me, ili su zauzete sobom :D ili jedem poslije njih. Jadnica :mrgreen:

Ja sam puno gora od tebe, ja se fakat sakrijem kad žderem čoksu, ili nosim u džepu da ne vide: škartoc.

ajme, anci, ja otkako sam na ovoj temi stalno ili pečem palačinke ili bih ih pekla pa srećom ne stignem :lol:

dobra si, 8 je baš :-o, ali i ja kad pečem maznem bar 2-3, najfinije su vruće sa smeđim šećerom i cimetom :mrgreen:

samo prijavak
vjezbala sam sa Zuzkom
Jillkin Fire Up Cardio 1 :mrgreen:

odoh pod tus, citam vas kasnije

anci :lool:
bas pravim palacinke veceras. ali prije trcanje :mrgreen:
nemam mobitela pa sam uzicala cimavicu da mi posudi svoj :mrgreen:
obecala sam da je to samo danas :lool:

Lili, u takvu skolu trcanja bi mogla, ionako idem trcat najkasnije u 18.30 zimi, to bi se i mogla organizirat, da sam u Zg-u ;)
mitovski - na lchf mozes vjezbat bez ogranicenja koliko ja znam, samo naprijed :)
A slatko...skoro svaki dan malo, al ne volim milku nikako, vise lindt, zotter i sve s 80% kakaa i vise, ali i donut tu i tamo, palacinke i kroasan..sacherica, pa bilosto s jabukama..

5km za 29:50, planirala vise ali nije bilo vise vremena danas

ja sam na kraju speed 3.0 jer sam se sjetila da to nema šanse da radim ujutro na prazan želudac
pa da ga odradim za ovaj tjedan
užasan je, uh, burpeeje radim svaki 3. i tek onda uspijevam sve poloviti, najteži mi je u cijelom focusu...


Ginger, kakav je?

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

5km za 29:50, planirala vise ali nije bilo vise vremena danas

---

Odlično, super pace, bravo!

Bravo, mb, odlicno!

Willow, sjecam se speeda 3, lud je :lool:

Ja sam dotrcala doma s posla, 7 km, brzina nije za hvaliti se, ali meni ok. Onako opustajuci jogging.
Popodne samo odmaranje, cak sam i seriju pogledala s muzem :D

procitala jesam, al nema sanse da se sjetim sve komentirati

Cubana bas me nasmijes
al znam kako ti je - ja vjezbam ili s lecama ili corava, nema sanse s naocalama

Lili ti si luda, skroz

Sani, i ja se bojim kako ce to izgledati kad pocnem raditi
sa svim njihovim i mojim obavezama
a tad nas ceka jos jedna velika promjena i ima da vrisnem dok to sve izorganiziramo

Willow, meni je super, ono, tipicno njen
svidja mi se sto su intervali 30 sekundi, jer toliko mogu podnijeti stosta
meni je u BR najgori C1, jer su intervali 60 sekundi
uglavnom, bila sam skroz mokra na kraju
bravo za Speed 3.0 - mene toga strah, lol

Anci, joj odlicno! a di ti je fensi robica?
i slazem se s tobom oko slatkog
ja tu potpunu zabranu mogu podnijeti samo iz zdravstvenih razloga (recimo, u sezoni ambrozije sam puna ogranicenja koja mi olaksavaju zivot)

malena beba bravo! odlicna si!

tigric, covjece, rasturas! bravo!

e da, rahela, drz se i brzo nam ozdravi

Ko o cemu anci o palacinkama :-)
Kaj da sad idem peći palačinke? Do sutra teško da ću izdržati.
Ja se ne ograničavam sa slatkim jer na mene kile ne idu lako. Imam 60 kg jela ne jela.
Milka me ne dira ali palačinke i kolači...s tim da najstarija samo broji koliko sam pojela :-)
Rahela drž se i brzo ozdravi!

joj, ja se za veceru natukla krumpiruse :sifra-mama mi je dosla: :lool:
i onda to lijepo zalila pivicom :mrgreen:
treba meni c1 i speed 3 zajedno, lol

p90x3 agility.
Slatko me mučilo kad sam krenula na dijetu. Uspjela sam smanjiti na tu i tamo pokoji petit kekes ili marmelada namazana na prepečenac. Ne mučim se, ako mi je želja baaaaaš tolika.... Srećom me ne vuče baš toliko. Kavu šećerim, palačinke pečem ali ne jedem uvijek. Najbitnije- ako nemam u kući onda sam mirna, o tome ni ne razmišljam niti se sjetim. Nikad nisam išla u trgovinu samo radi napolitanke. Ja sam više onako.... za rezuckat pancetu, slaninu, čvarci....tu kočnice nemam. :mrgreen: I nije mi žao!!!

rahela ovo tvoje zvuči ko gripa. Nek brzo prođe!!

Rahela, nadam se da nije gripa!

rahela, kako si danas? nadam se i ja da nije gripa :love:

rahela ~~~~~~~~~~~~~~

rahela :hug:

bravo cure za trčanja, speedove i fire upove

ja sam sinoć napravila lifted butt #3, i baš sam bila zadovoljna sama sobom
radila sam ga prije dva ipo mjeseca, i tad nisam mogla ni buy on od 100 swingova (napravila sam 60), a mislim i da sam ostatak workouta napravila jedva i skraćivala, sjećam se da sam nakon toga odlučila prvo napravit sve beginner vježbe pa tek onda nastavit s ovim pravima
a sinoć sam ga rasturila i sad sam ekstra ponosna! :sp:

bravo tang!
i ostale, takodjer

ja sam preksinoc morala preskociti jer me opet posao okupirao do iza ponoci
ali sma zato sinoc odradila 38 minuta snage, sve mi se treslo, i noge i ruke
bas sam happy
veceras mi je cardio, vec vidim da ce mi biti tesko nakon desetak dana pauze

jaoooo, sani, da je meni 60 kg jela ne jela
imam slicnu situaciju, samo sa skoro deset kila vise :mrgreen:

bravo, tang! 100 swingova nije lako u komadu, bravo, bravo!!!

summer, ta snaga je chalene?
ja sam s godinama vježbanja zavoljela cardio, baš mi sad paše. radim, ne pitam, znojim se :lool:

jutros mini WO snage by zhang i nešto trbušnjaka na lopti.

anci, hvala, ali nisu u komadu nego 50-breather-50

Prijavljujem jutros kettlebell workout:
1. swingovi 30x3 8kg
2. deadlift 10x3 12 kg
3. fig8 10x3 8 kg
4. squat & curl 10x3 8kg - ovo mi je baš dobra vježba. Prvo sam mislila da ću moći s težom, jer je držim objema rukama, ali nisam mogla više od 3 ponavljanja, pa sam smanjila težinu.

i sve to puta 2, trebalo je puta 3, ali nije bilo vremena. Baš mi se ta girja sviđa jako!

svejedno. bravo!

edit: ovo ide tangerini :)

Opet mi pojelo post, grrrr

tang sretaaaan roćkas!
rahela tebi hug!
Vrijednima bravo
Danas ne znam sto cu ali idem pogledati linkove ba vježbe pa cu vec nesto izabrati...

anci, je, chalenin chaLean :)
s utezima od pet kg , hrpa squats, lounges i rows

odradim i ja cardio, ali kad krenem kasno navecer, poslije teskog dana, bas mi i ne bude do skakanja dok snagu lakse podnesem


tang, darling, pa sve naj :-*
bezobrazno si mlada :-P

hvala, cure :kiss:

baš mi je lijepo počeo rođendan, s puno maženja s mojim najdražima
dječak mi je na mokroj šoferšajbi prstom nacrtao poklon :) i vozimo se prema vrtiću, veli on: mama, znaš šta bi neki zločesti dječak mogao poklonit mami za rođendan?". Ja se već pripremila na neki odgovor tipa :drek:, a on će (gadljivim glasom) "nešto za bebe" :lol: bebe su mu pojam nečeg najgoreg u zadnje vrijeme, pitam se zašto :lol:

enivej, roditelji su mi poslali nešto novaca da si "kupim nešto" i sad sam na muci: oću l' cipele, oću l' 12icu, oću l' robu..

Tang, sretan i ovdje :*
Koliko imas godina sad, jel se tako pita :mrgreen:

Jako je sladak i djecak i roditelji :heart:

Summer, tenks, pogledat cu! Kuzim te za skakanje u nedoba.

tangerina, sve najbolje :-D

(a kako vi vidite da netko ima rođendan? :unsure:)

tang sretan ti od srca