BR Cardio1
sasa :heart::heart::heart::heart::heart:
BR Cardio1
sasa :heart::heart::heart::heart::heart:
individualno trcanje je jos uvijek u redu
ja radila danas
https://www.fitnessblender.com/video...ining-and-core
https://www.fitnessblender.com/video...ining-and-core
https://www.fitnessblender.com/video...-and-cool-down
Cure bravo :klap:
Palcice drzi se :heart:
I u nas je cupavo al pravit cu se cool.
Danas trening sta je trenerica poslala, bome sam se izmorila! Zaboravila sam kako snaga moze umorit vise od trcanja :mrgreen:
Sasa, drzi se :heart:
Cure, bravo za sve! Super je da uspijemo ugurati treninge uz sve ovo!
Jucer sam restala, danas ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...-work-workout/
Danas s djecom bome žešći kratki trening za abs-e, Leoni bilo za tjelesni zadano 10 min, probajte vrlo zanimljivooo, prže trbušnjaci poslije:
https://www.youtube.com/watch?v=Qe7h...ature=youtu.be
i večeras CF online:
Zagrijavanje
Roxanne sa jumping jackovima
5 rundi core
30” Hollow hold
20” Side plank + 10 dynamic side plank desna strana
20” Side plank + 10 dynamic side plank lijeva strana
Wod 12 min amrap
2-4-6-8...
Hang cluster (bućice)
Step
jutros mi je frend slao neke svoje cross fit workoute i onda sam vidila da ono što zuzka zove everest climbers, oni zovu groiners
smijala sam se ko moja B. kad netko kaže guzica
odradih upravo 300 killer rep #15, preporučam zuzkašicama koje nisu u izbjeglištvu bez svoje girje
iako su me ubili reverse burpees, baš je teško skočit u čučanj kad si već umoran
side lunge sa overhead press i side crunches sam radila sa utegom od 5 kila, ostale sa girjom 8
zhang, ti si se baš vratila tati, svojoj ljubavi :)
Moj je ipak bio 200 killer rep :lool: :škartoc: :slusam_svoje_tijelo:
Radila sam s utegom i girjom od 12. Bas me satralo. Poslije joga
5 minute bikini workout #49 - odradila ga 2x
Ja sam uvijek za slusanje svoga tijela :)
Zato sam smanjila tezinu da mogu duze izdrzat
I vise se patit sa reverse fkn burpeejima
Stan je dobio zeleno svijetlo!! Samo se moraju provjeriti dimnjaci!
Danas dva 15 minuta fat burna.
Kome fali motivacije preporucam da pogleda:
https://www.index.hr/magazin/clanak/...s/2169142.aspx
Sasa, super!!!!!! Bas mi je drago.
Vidjela sam Mrleta, znaci urnebes :lool: :lool:
Ahahahaha zamisljam te kako se smijes na groiners. Mislim da ih tako i Tony zove..Citiraj:
tangerina prvotno napisa
A jesam da, ona mi je bas nekako najdraza od svih. A ne da mi se samoj smisljati treninge. Neki dan sam vrtila staru teku sa svojim treninzima. Ima bas dobrih :mrgreen:
Valjalo bi koji ponoviti.
sasa super za stan
mrle je <3
ja sam malo istrcala pseto, sutra cu bez pseta u neko doba. i nastaviti s downdog
odlicno, sasa :heart:
mene danas malo ukocila desna lopatica, pa pauziram
ne znam jesam li nesto krivo napravila, ili je ipak od vise sjedenja/lezanja
nadam se sutra opet aktivnostima
Jeeeeee. Bar neka dobra vijest.
Jucer opet WO1 BR.
sasa odlicno!!!
jucer br wo 9 i 30 min joge
danas na redu wo 10
Odlično sasa.
A nije da ti nisam rekla.
Ja niš ne vježbam. Odem ponekad s kćeri u šetnju šumom.
sasa :klap:
jucer 5 km, danas ce biti kucni trening koji trenerica posalje, jedva cekam :klap:
imate li preporuku za neku dobru app za tabata trening? palo mi je na pamet da smo nekad davno to spominjali :unsure:
mazi sam obecala da cemo danas prosetat po sumi i onom vatrogasnom putu kuda trcim, nije izasao cili tjedan...
Super za stan!!!
Pogledala ajme je smiješan dok vježba, al baš mi je vulgaran.
Ja sam po 1.put danas išla trčat od subote, ejj eeeeej koji osjećaj ko da lebdim, zrak svježi, mir, nema ljudi, žmirila sam i uživala u osjećaju, ptičice :zaljubljen:
9km 5:07 + ubrzanja 6 x 100m za kraj
Druga osoba sam sad, a i petaaak je, nema škole sutra.
nego ja cu samo primjetiti kako je ova nasa Zhang napredna oduvijek.
vidi joj avatar. spremna je za COVID 19 vec godinama :lol::lol::lol::lol::lol:
Aaaaaahahahhaahahhahaha spajka.
I jos zhang, uz to :lol:
Iz Kine, drito :mrgreen:
ja imam tabata timer, skroz je okCitiraj:
malena beba prvotno napisa
zhang je ispred svog vremena <3
down dog je besplatan do prvog maja
magriz tnx :kiss:
zhang, bas :lool:
zhang je zena za sva vremena :lool:
meni danas 1dc, blah, nisam imala volje nizasto...samo sam pol sata restorative joge
:lol: :lol:
Danas ovo https://www.lovingfit.com/exercises-...ardio-workout/
Napravila sam cistu amatersku gresku i potcijenila sam ovaj trening. Jao koja sam truba. Trebala sam posumnjati. :lol:
aj neka i tebi jednom bude pretesko :)
Pa meni je svaki puta pretesko :lol:
Zhang meni je svaki njen tezak :lool:
Ginger :love:
Danas malo setnje sa mazom, oko 4km i trening koji je trenerica poslala :uteg:
I meni su, ali racunam da jesu teski.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Ovaj me bas zeznuo. Intervalcici od 35 sec :lool:
Bravo za trening :-D
Boga pitaj kada sam zadnji put pisala na temi Vjezbacica, ali evo mene opet. Treci porod, sve naopako. Umjesto da mrsavim kao ranije, kile se slazu. Pokusala sam ici u setnje cca 3 mjeseca nakon poroda sa bebacem u nosiljci, ali odmah sam prokrvarila. Godine i broj poroda ipak cine svoje..
Long story short, prvi put nakon duuuugo vremena (citaj godinu dana najmanje) sam krenula vjezbati i to 30 day shred. Napola se bebac probudio i sada ga opet uspavljujem, ta pauza traje vec dvadesetak minuta, hoce li mi se racunati ako odvjezbam iz dva dijela? :mrgreen:
Vec sam se ohladila sva, ali fakat je tesko :(
Mamice, sve se broji, i ako danas ne odradis tu drugu polovicu
Samo probaj opet sutra i nastavi koliko cesto mozes
Koliko je star bebac?
Odradila sam!Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Bebac je skoro 6 mjeseci, spava sa sisom u ustima (kada ga uspijem natjerati da je prihvati).
Tang, kukam o njemu na vec nekoliko tema pa ga necu i ovdje protezati :-D nego cu se prihvatiti posla mastajuci o nasem lipom Splitu
mamice, ja sam počela vježbat isto kad je moja B. imala 6 mjeseci
isto sa Jillian, ali body revolution
tih pola sata dnevno bi me psihički preporodilo
tako da samo ustraj! i kad bude dana da ne stigneš ni zagrijavanje napravit, ne grizi se, doći će drugi
mamice, sve se racuna!
danas wo 10 i 20 min restorative joge za istezanje
Ja se isto družim svaki dan s Jill ;) , vježbam njen program Yoga Meltdown 1.dio. I svaki dan mi ide sve bolje i bolje.
Ja sam jutros radila jogu sa Adriene, neku 20 minutnu morning energizing
navečer zuzka kettlebell workout #17
sinoć zuzka power yoga
jutros rano malo istrcala pseto, popodne nastavila s downdog kardio i core
Mamice bravo :klap:
Larmama i Tang bravo za jogu :klap:
Magriz ti si standardno vrijedna :)
Danas 5 km po makadamu, naporno... Al vise psihicki jer ova karantena ubija pomalo...
Cuvajte se cure :kiss:
Jutro!
Nakon dva tjedna prisilnog resta, jucer tati, lower. Skroz lagano. Bilo mi je uzasno tesko.
Nakon toga plank izazov na koji sam se dala nagovoriti :-)
Super curke za svaki km i svaku vjezbu. Tesko je sada to.
juuuuuutroooo :sing:
5,3 km :trci: