Printable View
Odradila taj danasnji, sva se tresem.
Napravila sam 3 runde za nekih 20ak min, mozda bi bilo bolje da nije bilo intervencija oko djece, te pisanje, te kakanje, sve im treba kad ja nesto radim.
Idem sad ribat stan pa ucit.
Sasa, sta je sutra po rasporedu?
Svaka cast betty, to je inace AMRAP od 15 min. Sutra ti je guns and pistols 9, serija u kojoj se vjezbaju pistolsi. To je sa starog zgyma. Ja inace klinki pustam Pepu prase dok vjezbam!
Moje u sav glas pjevaju itzi bitsi spajder :lool:
Betty, bravo! 20 minuta vjezbanja sa zuzi, svaka cast!!
Moj score za 15 min je 3 runde i 10 kickova. Mokra sam skroz. Kad god sam bila u planku, skoro sam napravila sklek :lool:
Deformirana sam!
Inace, angie je spominjala uske tajice :mrgreen: pa da vam samo kazem da sam htjela kupiti cizme u subotu i nisam mogla skopcati niti jedne! Inace nosim 36-37 a listovi mi nisu bas tanani. Trcanje i planinarenje ih nisu stanjili :D
No dok mogu obuti uggsice, necu plakati!
ajde pomagajte ženske,što bi vi na mom mjestu - nastavile vježbat kao i dosada ili radile možda samo stretching/yogu ako ste u procesu zatrudnjivanja?
ne znam koliko mi je pametno swinganje sa 12kg,snatch sa 8kg,jump lunges isl vježbe/tempo koji ful zapuhuje?
nije da je to neka novina i šok za moje tijelo nakon 3god vježbanja ali onda opet,mogu li tako ipak odmoći implantaciji? :unsure:
možda da izbacim skroz utege/kbellove i neka pretjerana skakutanja?
ne pada mi na pamet skroz prestat...
Ja sam zatrudnila kad sam najluđe vježbala - svaki dan 5-13 km trčanja plus sat vremena kbella. A godinama smo prije toga radili na vilenjaku.
Eh, ja ti mogu reci sto bih ja, ali ja sam malo kompliciraniji slucaj (vidi potpis)
Ja bih se sigurno prebacila na nesto laganije
Ali, ti vjezbas vec godinama i imas mrak formu i nemas problema s plodnoscu
Tako da....kako ti mislis da je bolje, al mislim da ne trebas previse usporavati :-)
Mozda bez girje
ne mislim da vježbanjem možeš spriječiti implantaciju. jedini način na koji vježbanje može odmoći zatrudnjivanju jest situacija u kojoj ekscesivno vježbanje i vrlo nizak kalorijski unos dovedu do izostanka ciklusa, iliti kad si toliko mršav da nemaš menstruaciju, sve drugo je ok.
Isto i kod mene. A trčala sam i prva tri mjeseca trudnoće, po snijegu, i do -7 stupnjeva.Citiraj:
palčica prvotno napisa
Implantaciji sigurno nećeš odmoći, mislim da čak može pripomoći bolja prokrvljenost (na kraju krajeva i maternica je mišić :mrgreen:).
No kad zatrudniš, trebalo bi se posavjetovati s ginom, naravno. Meni je moj rekao da trčim, plivam, skačem, radim što god hoću do 12. tjedna.
U slučaju plusa svakako bih izbjegla velike težine i tjeranje pulsa preko 80%.
Zuzofilke :klap:, jedva čekam da vam se pridružim :uteg: samo da mi prođe ova utrka u nedjelju.
I ja sam ostala trudna otprve dok sam skakala i dizala utege, od napora ponekad sam čak i povračala. Mm me ispio ulovit samo dva puta tog mjeseca i evo ti ga... Prehrana mi je bila ko u bebe, jela sam svaka tri sata pomalo,zdravo, pretežno sirovo povrče, domaće voćne sokove,ja sam svaki dan jela meso, ma onako kako treba ustvari.
Betty, ja cu ujutro nesto od 5 minute workouts.
https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...-body-torture/
https://zuzkalight.com/workouts/5-minute-workout-14/
https://zuzkalight.com/workouts/body...inute-workout/
http://youtu.be/SqsV1lWfHS8
Edit: mos i ti ako hoces :D
Sasa, ne mogu nac taj video, a trebala bih ga veceras pogledati jer sutra vjezbam prije posla.
I ja svojima dam i mobitel i upalim im crtice, al eto valjda ih protare kad vide mene da skacem :mrgreen:
Skulirana, moja kolegica je trcala zg polumaraton sa svojom frendicom koja je bila u 6om mjesecu trudnoce, tako da...ja bih svakako na tvom mjestu nastavila po starom. Negdje sam procitala da je sprijecit implantaciju isto kao da pokusavas istresti zrno maka izmedju dvije fete kruha namazane marmeladom :mrgreen: ako se implantiralo, naravno.
Sto se zatrudnjivanja tice, ja sam zatrudnila oba puta kad sam imala nezasticen odnos. Il te hoce il te nece. Mene hoce previse.
Odoh trazit video a onda me ceka jedna divna knjiga koja u svom nazivu ima rijec revizija :drama: ima da zaspem u roku 3min
Pretpostavljam da ce guns&pistols #9 objavit tek ujutro, pa mislim da cu odradit ovaj kettlebel trening
sad sam pogledala ove 5-minute workoute, đizs di sam ja od toga :gaah:
koliko je vama trebalo od početka vježbanja do toga da odradite ovakve intenzivne treninge?
skulirana sve su ti cure rekle, ja mislim da mozes vjezbati bez frke, jedino nemoj sad kamion cementa istovariti.
jučer nisam navila alarm, a ostao mi navijen na 21:20 jer tako sinu ograničavam igrice na mobu
i zato ništa od ranojutarnjeg vježbanja, popodne ću!
angie, ovisi o uključenosti i upornosti, treba ti između par mjeseci do beskonačno mnogo :mrgreen:
a šta ti radiš na svojim treninzima, nisam pohvatala?
Krenula sam na callanetics (sad će biti mjesec dana), ta me metoda zanima već skoro 20 godina kad sam listala knjigu o njoj u Engleskoj (a vidim na prvoj stranici topica da ste je spominjali).
Treninzi nisu baš školski callanetics, ima i step-aerobica i puno drugih vježbica ali mi se jako sviđaju. Međutim, stvarno sam bila toliko izvan forme da još ne mogu cijeli sat odraditi bez zabušavanja. Ali se puno bolje osjećam, a to mi je bio osnovni cilj. I naravno, da ne izgledam mlitavo, nego neka sredina. Po meni ova zuzska ima i previše mišića, toliko ih sebi ne želim.
skulirana, i ja mislim da možeš vježbati sve osim baš intenzivnih trbušnjaka, ako si i inače u treningu!
meni je trebalo oko pola godine da počnem sa zuzi. prije toga sam napravila 30 day shred, body rev i još neki program od jillian. isto sam radila 6 dana tjedno. ovisi o redovitosti vježbanja i o početnoj formi. ja nisam imala viška kilograma i samim time sam bila u solidnoj formi.
skulirana cure su sve rekle :)
angie ja sam nakon vise od godine dana vjezbanja otkrila zuzi :)
danas grupni. jutro nije moje doba za vjezbanje, moram se malo organizirat, podbacila sam u kucnom vjezbanju u zadnje vrime
ove mišiće kakve ima zuska nema nitko ovdje, bar mislim. ona radi s velikim težinama i što je još važnije jako pazi na prehranu i na unos proteina, UH jede samo i isključivo u 20 minuta nakon treninga, a i tada samo nešto iz uske skupine, nikada osim na go ne jede krumpir, paštu, slatko, kruh....mislim da je najvažnije da si redovita. koliko puta tjedno sada vježbaš?
Trening je 3 puta tjedno, ali ne uspijevam svaki tjedan otići na sva tri :škartoc:
Vježbat ću ja malo i doma, samo kad budem sigurna da radim kako treba. Moram još utvrđivati gradivo :mrgreen:
joj, kamo sreće da je tako lako doći do zuzkinog izgleda :mrgreen:
mislim da čak ima ljudi koji treniraju više od nje, a ne izgledaju tako, baš zbog prehrane.
A jesu joj i grudi narasle zbog prehrane?
Da mi da recepte :mrgreen:
zuski je njeno tijelo posao, tako da ja je ne dozivljavam kao nesto sto moram postici.
sasa, inesica imaju fakat misice, inescia se na forumu dugo nije oglasila, ne zanm da li je na Fit mami ili negdje drugdje. ja nisam na FB pa ne znam.
ja sam osoba koja nije redovite u vjezbanju. to radim zato sto mi treba. evo od 9-10 mjeseca nisam bila bas jako aktivna, jer se svaki dan nesto dogodilo, a onda ti predje u naviku. i sad ipet sam salasta. bljak.
i eto me drugi tjedan na T25 slphi. stim da pazima na koljena, jer sam ih zadnji put bas sredila. sinoc mi sen ije vjezbalo, a onda kad ste pohvalili Betty onda sam rekla pa ajd tih pol sata nekako budes, a jos k tome, sam imala potrebu vecerat. pa ipak bolje vjezbati nego vecerati, sta ne. ali me jedino jos prehlada muci, radim vjezbu pa nos brisem i sl.
angie, meni je isto bio problem otići tri puta tjedno na trening, uvijek nešto iskrsne. ali zato doma uvijek možeš vježbati, pogotovo ako ti klinci nisu bebe
tebi bi body revolution sad bio super
Ja sam još miljama daleko od zuske. Vježbam od siječnja.
Kašalj prošao pa sam jučer opet počela :roll: sa BR.
angie, nemoj se bedirati sa zuzi, vrlo brzo ćeš moći i ti to raditi. vjerujem da i sad ima treninga koje možeš napraviti- možda s manjim brojem ponavljanja i duže vremena. neke njezine vježbe su bazične i može ih napraviti svatko. sklekove možeš za početak modificirati i raditi na koljenima, čučnjeve, vjerujem, možeš.
ja se sad ne mogu točno sjetiti kad sam je uvela u svoje kućno vježbanje, no znam da sam prije toga napravila 30 day shred, ripped in 30, 6 week 6 pack. i počela sam body revolution koji mi se baš nije svidio jer mi je bilo prelagano, a nije mi palo na pamet da preskočim prve levele :mrgreen:
radila sam malo jedan drugi program, chalene. i nakon toga zuzi.
jutros sam napravila onaj zadnji miniworkout koji sam linkala. i za buy-in i buy-out po 50 svingova.
osjećam bolove u gluteusima, vjerujem da je od body crusheva.
meni tih 10tak min koliko je dulji BR od T25 bas znaci. jer kad klinci imaju engleski to traje 45 min, taman uguram skakutanje. kad je 30-40 ne stignem, i onda mi proleti dan i ne odvjezbam.
samo me još vježbanje doma dijeli od toga da mi postanemo susjedi iz pakla :lol:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
:lool:Citiraj:
Angie75 prvotno napisa
svaki put kad vidim naslov, pomislim na nas :škartoc:
imamo djecu, klavir, mene vježbačicu. i perilicu koja voli prati navečer :lool:
to je mala cijena:mrgreen:
nema do vježbanja doma. mislim, pola sata stvarno uvijek nađeš.
vidite da je mene i susjeda dosla spiunirati da vidi zasto se njena strana kuce trese navecer :lool:
Nera sorry samo se zezam.
istina je ovo što kaže sasa- ja da ne vježbam doma, pitanje je bih li uopće vježbala. kad sam se spremala za ovu utrku, to mi je uzimalo više vremena. 10 km trčanja je sat vremena plus tuširanje, pranje kose...
ovako 20 min stvarno uvijek nađem.
inače, ponedjeljak i četvrtak su mi koma organizacijski jer cure imaju glazbenu i ne poklapaju se pa dođemo doma u 19:30. i jučer sam s vrata bacila čizme i obula tenisice. da sam planirala teretanu, nema šanse da bih išla.
što se tiče buke, ja nekako mislim da nisam bučna jer mekano skačem i imam tepih. no jednom sam tako skočila jer sam radila zwow s jumpovima (možda onaj broad jump, ne znam) pa sam restartala rooter za internet i tv :škartoc:
:lool:
ja mekano skacem, ali moje kile ipak tesko doskoce :lool:
ja zivim u kuci koji je dvojni objekt i jedan zid dijelim s Nerom, pa na srecu nemamo za sad medjusobno problema, mozda ako probijem u sobu od malih cura cemo imati. zato nema kettlebella kod mene, doduse ja znam koja bi cura bila sretna da ima rupu u zidu :zaljubljen:
ja uopće ne razmišljam o susjedima, osim što se trudim skakati na tepih
e i htjela sam reći da zuzkine vježbe djeluju zastrašujuće a nisu
mislim da ih, uz modifikacije, mogu raditi i početnici
ono što se sasa jučer rekla, ako ne možeš pistols, spuštaš se dok možeš, pokušavaš dok ne uspiješ
onaj jučerašnji body crush je bio odličan, zabavan i i zazovan i mislim da bi svaka cura ovdje mogla napraviti barem jednu rundu
a ako može jednu onda može i još dvije :mrgreen:
moje iskustvo: ja sam zatrudnila sa T u tjednu kad sam imala najteže treninge. Mala je bila na moru, mi sami. Mm morao ostajati prekovremeno, pa sam ja uz APT (athletic performance training - trening za marince) koji je sam po sebi bio ubitačan, odrađivala kući još jedan trening. Dakle, kod mene vježbanje nije imalo nikakav utjecaj, bar ne negativan :)Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Jučer rest day + D13 swing challenge.
Jutros. 5min workout od Zuzi Body bombers + T25 Speed 3.0. Večeras D14.
ma ja mislim da susjedi mogu izdrzati 15-30 min mog vjezbanja, nije sad bas da vjezbam u gluho doba noci ili u zoru
sasa, upravo gledam guns & pistols #9
pa da demantiram samu sebe u prethodnom postu:
jesi ti noramalna? :lool: ne mogu ja to :lool:
ma mos bar jednu rundu :lool: