Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

uf,a ja bi se mogla dici u 6h30 pa da stignem i vjezbati prije posla (radim od 9 a autom mi je 15min) ali mi se nedaaaa...
a i cura pred jutro ima naviku preci iz svoje sobe u moj krevet pa jos kunjamo i grlimo se 15ak min,to ne bi htjela propustit...

puno mi je lakse nakaniti se vjezbat navecer,pa makar i u 22h00....a vjezbanje ne da me ne razbudi nego nakon njega zaspem ko mala beba....
imam feeling da bi se ujutro trebalo raditi puno vise stretchinga prije treninga,onako kad si pravo iz kreveta i nerazgiban....

ma ne treba meni tv jer ne vjezbam uz njega al me zivcira kad mi je sve mutno tako da nema sanse sa vjezbam bez iceg!

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

Eh Nera, pa imas 4 djece...

---

Na mobu se ne vidi potpis.
Ja ih ipak imam upola manje pa se ipak ne mogu uspoređivati. Sorry Nera na pametovanju.

Joj, Cubana, pa bar ti nikad ne pametujes
Imas posla i oko 2 i oko 4, samo malo vise :mrgreen:
Meni je tesko jos uvijek organizirati se, jer je mala jos mala, al bit ce bolje

E, a kad pocnem raditi, mislim da ipak necu vjezbati tako rano
Iako radim od 8, a do posla mi je 5 minuta
Ne znam kak bi uspjela organizirati njih 3....jer, mm je ujutro prespor :lool:

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

Joj, Cubana, pa bar ti nikad ne pametujes

---

Hahahaha, čovjek bi rekao da imaš 500 postova, a ne skoro 6000.
Il ti fali :mrgreen:

Al hvala :kiss:

Imam toliko postova :-o :lol:
Znam ja dobro sto sam rekla ;-)

ok....prijavljujem :škartoc:
čitam, vježbam s vama u mislima...i tak...

i onda jučer kaže ćupi...koju sam natjerala na gimastiku u školu...jer nam se nastavlja na boravak pa je to jedina aktivnost na koju ju ne moram nikud posebno voziti...hoćeš mama da ti pokažem šta mi vježbamo?

naravno da hoću... i krene ona s mostovima u raznim varijantama i kaže sad ću ti pokazati jednu vježbu, jako je fora ali moraš mi pomoći.
i tako mi stanemo jedna nasuprot druge, držimo se za ruke i krene mala radit pistolse :o
spušta se do dole, samo ju trebam pridržavati i malo joj pomoć da se pridigne...ali ja ju držim mislim čisto radi ravnoteže..
i tako napravi ona 10 s jednom nogom pa 10 s drugom...onako u cugu, ko od šale i kaže ajde sad ti probaj!

ne moram ni pisati do kud sam se spustila!!!!!
grozno!
danas skidam br i krećem...bar da mogu obične čučnjeve kad me već u pistolsima šiba :)

a čuj ninik, djeci su čučnjevi p. dim, if ju nou vot aj min. ljetos gledam svoju šestogodišnju nećakinju kako u čučnju skakuće po dnevnom, ko žaba. ni ne uspuše se...

ja sam jutros spavala do pola osam, pa me zwow 1 čeka popodne

ma pusti betty...bolje i čučanj nego da čekam novu temu da krenem!
of kors da mi je to bio izgovor :lol:

Jucer cardio1 ravno 12 min. Nisam mogla više, boljela me slezena... ma sve :( Kako kondicija ode u pm cim se malo zapustiš :)

Citiraj:

---

Cubana prvotno napisa

Jucer cardio1 ravno 12 min. Nisam mogla više, boljela me slezena... ma sve :( Kako kondicija ode u pm cim se malo zapustiš :)

---

koliko dugo si pauzirala?
ja nisam vježbala dva mjeseca, možda i više
i ispočetka mi je bilo koma, tj. prvih par dana
ali ako si imala ikakvu kondiciju prije pauze (a sigurna sam da jesi) brzo ćeš ju vratiti, puno brže nego ti je trebalo da ju izgradiš

betty, i ja sam malo zakazala. jučer sam se osjećala loše, baš iscrpljeno i umorno i došla sam doma kasno i nisam ništa vježbala. samo onaj mini ujutro.

jutros sporo buđenje i stoga :mrgreen: jedna runda zwow 1 i 100 KB swingova (standardni i one arm) bez pauze.

meni danas kad odradim Abs i lower focus ce biti kraj drugog tjedna.
ovaj tjedan sam bas smrkava i nikakva. Cardio sam sinoc mislila da cu se u jednom trenu ugusiti od kaslja, pa sam sljedila onu tetu za malo sporije. pred kraj. i jako jako se pazim na iskoracima, zadnji put sam na tom sribala koljena.

A kakvi su vama mišići ovako usred dana kad se malo pipnete? Čvrsti i tvrdi ili isto mekani?
Pitam jer sam ja prva dva tri tjedna vježbanja bila sva tvrda, a sad omekšavam :-/
Možda je ono bilo zbog muskulfibera...

Iskoraci su vrlo zeznuti. Treba stvarno paziti. Meni je još uvijek najgora stvar u focusu lunge-squat-progression. Nema ni teoretske šanse da skačem.

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

koliko dugo si pauzirala?
ja nisam vježbala dva mjeseca, možda i više
i ispočetka mi je bilo koma, tj. prvih par dana
ali ako si imala ikakvu kondiciju prije pauze (a sigurna sam da jesi) brzo ćeš ju vratiti, puno brže nego ti je trebalo da ju izgradiš

---

Ma nisam pošteno vjezbala od ljeta. Nesto sam brljavila pocetkom listopada, onda me puko bronhitis.

Citiraj:

---

marta prvotno napisa

Iskoraci su vrlo zeznuti. Treba stvarno paziti. Meni je još uvijek najgora stvar u focusu lunge-squat-progression. Nema ni teoretske šanse da skačem.

---

ja budala skakala, sad ne skacem vise. ipak sam ja gospoja u godinama :lool:

Spajka, ja ne jednostavno ne mogu skakati u toj vježbi. Nekako gubim ravnotežu, a i prenaporno mi je. Skužila sam već prije da je doista bitna samo forma. Pa ako ne mogu - ne mogu. Modificiram da bude ispravno.

Slazem se marta, ja mogu, tj. mogla sam ljetos, ovaj put nisam ni pokusavala. mislim ta koljena me trebaju jos dugo sluziti. sad radim kao i ona teta, joj kako se zove?

Koliko se puta može biti povratnik? :mrgreen:

vis da gore pise 1, 2, 3........ pa ti nadji koji ti broj pase,
dobro nam se vratila :uteg:

Da se malo opravdam.. imam upalu tetive prepone..naručena na fizikalne terapije.. čitam vas i zavidim na znoju..:uteg:

Maruška, baš sam se pitala gdje si nestala!

bubice, sretno na terapiji

ja sam jučer power yogu 2 i 5, danas zwow 46 i 47!

maruska koliko god triba :mrgreen:

bubice sretno!

teta iz focusa je tanya (ili taniya :unsure: )

jucer zwow 17 danas grupni

Ja i dalje ne kužim ove vaše šifre, ko da uletim u neki "čudnovati svijet" gdje se govori drugim jezikom :lol:

Uglavnom ja trčim 2-3 puta tjedno, vozim bicikl tj, idem na posao još uvijek bez obzira što je malo zahladilo :-)
I planiram upisat školu penjanja po umjetnim stijenama, to mi je želja već dugo. Idem se prijavit.

Jel tko od vas ima iskustva u penjaju?

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

ja budala skakala, sad ne skacem vise. ipak sam ja gospoja u godinama :lool:

---

A ja mislila da odmaraš kad nema skakutanja. :lol:

Porast će ove male pa ću i ja naći vrijeme za sebe.

Ja sam probala penjanje jednom davno i jako mi se svidjelo. Jedini mi je problem bio šta se bojim visine. Nismo penjanje i ja baš kompatibilni.Zapravo, još se ja nekako popnem, al silazak :scared:

bubice, nadam se da se stanje smiri što prije.
Ja sam danas namjerno prespavala i preskočila vježbanje jer sam planirala darivati krv. Ali su me odbili. Kažu nemam dovoljan volumen krvi, nek se udebljam..... reko, aha, kako da ne, evo već trčim.... :lol:
Nije meni to jasno. Ako se udebljam kako bi oni (na 59kg min), imat ću previše kg (i to nije moja percepcija, nego činjenica). A ovako imam idealnu težinu ali nedovoljno krvi. Kako je to uopće moguće? Ko je tu lud?!

Blah, od dvije stvari jutros, odradila nijednu.....

Eh, ja nikako dati krv. Najprije sam trebala imati 50 kg. Ja ponosno došla s 52, vele bar 55. Onda sam imala 56, al nedavni spontani... A sad skoro pa stalno ili trudna ili dojim i digla ruke od darivanja. Bar sam se mlijeka svojoj dici nadavala - 10 god. kad svu dicu pozbrajam, a tandem ne odustaje.:lol:

ne znam danči, kad sam te vidjela učinila si mi se jako sitna :)
a možda ja nisam objektivna, to je više ona situacija kad se ja pored nekog osjećam ko tenk i imam osjećaj da ga mogu u zubima nosit
koliko imaš kg i koliko si visoka?

Ja sam penjala. Na stinama u Omišu. Fenomenalan doživljaj. Izostala podrška partnera, teško mi se bilo za organizirat... i tako je sve ostalo na tom jednom ljetu.
Lovre trenira penjanje od početka desetog pa sam išla probat kad sam došla po njega: iako imam prilično kratke nokte, nisu dovoljno kratki za penjanje (bolje taj izgovor nego "guza vuče prema dolje"). :lol:

Ja sam uvijek anemična pa nisam kandidat za darivanje krvi.

Inače, prije pauze (početkom devetog mjeseca) sam počela s Gammom iz Focusa.
Nakon dva mjeseca pauze, krenila s 30DS... i šokirala se. Istina, radim s većim utezima nego lani ali kvadricepsi ne slušaju. Ni nakon tjedan i po neke setove (koji su atak na kvadricepse) ne mogu odraditi skroz.

Ma daj, pa to je normalno. Napravit ćeš ti to sve opet.

Danci pa nemas volumen, dakle uzmes koju litru vode prije i da vidis ;)
zezam se naravno

danci ne znam mene nikad nisu odbili zbog toga :mrgreen:
ja sam dala 7 puta mislim. odbilo me psr puta radi tlaka i sad zadnji put radi zeljeza. sad sam ga napumpala pa bi isla za koji dan dat

ja nikako ne smijem davat krv..presitna sam. danas sam radila ovu 47icu i sjecam se da sam ju radila na skijanju prošle zime i da sam se jako bila uspuhala i idem vidjet rezultat i sad sam napravila više nego rundu više nego tad. super je kako forma stalno raste iako nema čovjek uvijek taj osjećaj.