...i dalje VJEŽBAČICE :)

Ja sam jučer vježbala 7. dan zaredom :)
i dosad sam svaki put vježbala sa 6-mjesečnom bebom u neposrednoj blizini, ili kako spava ili kako se igra na podu :)
dosad sam radila vježbe iz yoga meltdown, svaki dan malo više i duže, a jučer sam umjesto onih bezbrojnih pozdrava suncu ubacila dvije serije dvominutnog cardia

malo mi je problem vježbat uz video jer vježbam u sobi, a tamo nemam komp. U dnevnoj mi je bed jer nikad ne znam kad će se pojavit moj sin sa suitom frendova iz ulice :lool: tako da pogledam, zapišem i radim u tišini u svom ritmu :)

Bravo tang! Meni je uz bebu bilo lakse vjezbat nego sad uz dvogodisnjakinju.

Ja sam jutros napravila dvije runde 11ice. Htjela sam amrap, al cura me prekinula svojim budjenjem, pa sam zavrsila u sobi koliko sam mogla, a to su bile dvije runde. Ona zadnja vjezba je BRUTALNA. Morala sam radit pauzu od 2-3 sekunde nakon svaka 4 skoka.
MB svaka cast na 3 runde!
Nakon toga sam imala najbolju volju da odradim i novi kb ali izdrzala sam samo jednu rundu. Heads-up: najgora vjezba je ona backward lunge sa girjom. Tu sam morala izmjenjivat strane jer je to strasno. To i clean sam radila s 8, ostalo sa 12.
Uopce nije lagan trening.
Sad vodim djecu u knjiznicu, rucak je osmisljen, jos ga treba realizirati :)

Unatoč činjenici da me sve boli pripremam se na svoj današnji trening. Kako još nemam utege, odn. vidi ironije prodala sam svoje prije mjesec dana (?!) pa sad koristim flasice od pol litre s vodom, cca 0,5 kg. To je ok težina za početak?

anci, betty i meni je bila najteza zadnja vjezba!

mayato ne znam, meni je 0,5kg nekako premalo :/ ko da nemam nista u rukama... ali probaj s tim pa ces vidjeti mozes li s tezima.

Bolje ista nego ništa. A bolje i bez utega nego nikako.

Citiraj:

---

Cubana prvotno napisa

Bolje ista nego ništa. A bolje i bez utega nego nikako.

---

tako je!

Anci, i mene dupe boli cijeli tjedan. Al se i ucvrstilo :)

imala sam one kettler-ove kaj se kao rukavice navuku na ruku, od ja mislim 1kg, i stepper...kako nisam godinama to koristila, samo jedno mjesec dana prije 6-7godina sam kao vježbuckala, prodala sam susjedi...i mislim, evo, sad sam se odlučila i nemam rekvizite...hahaha...što ja uvijek kažem - "nikad neznaš kad će ti nešto zatrebati, zato ničega se ne treba rješavati"

mayato, provjeri sa susjedom, možda je ona već odustala :lool:

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

mayato, provjeri sa susjedom, možda je ona već odustala :lool:

---

Čitaš mi misli :)

ja sam sinoc 30 min combata, pocela u 23 :roll: al nisam htjela preskocit
bojamo dnevni i mijenjamo regal, stolic pa je zivi urnebes
valjda cu danas uspjet i ranije
ja sam inace super zadovoljna misicima, uopce ne bih da rastu - samo bih trebala smanjit malo omotac :)

Molim pojašnjenje čime se prelije karfiol i koje su to kiflice? (Mada vilenjak hoće jesti samo na žlicu povrće).

Ubola sam jedva sive tajice, doduše trofrtaljke, ali su super udobne. Svejedno mi je žao što nisam naišla na one duge. Ako budem nadobudna potražim po seoskim lidlovima.

Citiraj:

---

palčica prvotno napisa

Molim pojašnjenje čime se prelije karfiol i koje su to kiflice? [SIZE=1](Mada vilenjak hoće jesti samo na žlicu povrće).
.

---

Snovidjenje kiflice http://smittenkitchen.com/blog/2010/...heese-cookies/
Ja ih zasad samo linkam, jos nisam pravila, ali imam ih u podsvijesti.

Betty, koji sir si ti stavljala?
U receptu pise ovo:
7.5 ounces farmer cheese (a lowfat cottage/ricotta-style cheese; I buy mine from Friendship)*

mislim da ti tu može ići bilo koji svježi sir (zagrebački, zagorski, president itd.)

Hvala! Moram ih probati! :)

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Betty, koji sir si ti stavljala?
U receptu pise ovo:
7.5 ounces farmer cheese (a lowfat cottage/ricotta-style cheese; I buy mine from Friendship)*

---

kravlju skutu Okusi zavicaja iz lidla. Treba ti pola pakiranja ako sam dobro preracunala. Jako je fina ta skuta, nije kisela ko svjezi sir, niti je kremasta, tj vodena ko ona druga skuta iz lidla. Tijesto sam ostavila preko noci u frizideru i pola napunila pekmezom a pola nutellom, jer moja djeca ne vole pekmez. Dio sam motala ovako kako pise, a dio kao kroasane (to mi je lakse od ovog preciznog mjerenja).

Palci, kuhani karfiol sam prelila s mjesavinom jaja, vrhnja, ribane gaude i ostataka skute, zacinila i ubacila u pecnicu na 10-15 min, na grill program , da se zapece. Rekla bih da uz ovu skutu nikakav drugi sir ne treba, jer mi je ona bila najfiniji dio, al tko zna, nisam probala bez gaude.

Hvala, angie! Vrag mi nije dao mira pa sam ih umijesila.
Sad pise da moraju na tri sata u frizider. Ne mogu bas docekati, ali bit ce taman za vecernje kucno kino :)

Evo i betty...
Meni je fina Veronikina skuta.

Jel stvarno moraju biti toliko na hladnom?

Da! Vjeruj mi, sto duze stoje to ce ukusnije biti. Ako ih odmah razvaljas, dobit ces prhko tijesto, a to nije to

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Betty, koji sir si ti stavljala?
U receptu pise ovo:
7.5 ounces farmer cheese (a lowfat cottage/ricotta-style cheese; I buy mine from Friendship)*

---

ja sam stavljala rikotu

Citiraj:

---

Angie75 prvotno napisa

mislim da ti tu može ići bilo koji svježi sir (zagrebački, zagorski, president itd.)

---

sasa kaze da su kiseli previse za ove kiflice. ja sam je poslusala, jer sam zeljela sve sne vidjeti.

ja nista, ali sam pojela palacinke, s nutelom i da mi ne zafali i ljesnjake sam stavila, valjda da se utjesim da sam i zdravlja stavila :lool:

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

Da! Vjeruj mi, sto duze stoje to ce ukusnije biti. Ako ih odmah razvaljas, dobit ces prhko tijesto, a to nije to

---

hahahaha kod mene su stajala u frizideru bar 24 sata

Anci Anci lopuzo jedna samo se ti zezaj !
Nazalost nisam stigla jucer.Djecu cuvali moji dok ne krenu u vrtic u pon pa sam poslije poa direktno isla ponjih u dr7gi dio grada.
pa smo reklamirali maloj cizme u Humanicu bila neka akcija pa kupili dvoje i sve to nam odninelo vrijeme.
dosli doma u 21.mali legao u 21 30 mala u 22 a ja mortus na nogama od 6 45 do 22h legla u w2 30h.
danas ujutro knjiznica plac parkic pa rucak a onda s djecom plivanje u Utrinama pa jos nabava hrane i evo me sad doma od 20h.

tjesim se da sam bar plivala danas.cisto sumnjam da cu smoci snage veceras iza 21h jer jedva gledam.jos sam usput zimske jakne i kupace i rucnike s bazena,vecerali... ajmeee tko mi kriv kad nam natrpam cjelodnevni raspored.:-(

Ajd nadam se sutra da cu bit doma tih pol sata i u miru :-)

Mmmm i ja bi ove kiflice :)

uf danas sam na treningu jedva odvježbala, prekasno sam doručkovala a počeli smo s trbušnjacima, ful mi je zlo bilo...
sve sam mislila kako ću doma malo nadoknadit, ali kuhanje mi danas oduzelo previše vremena.

lili, pa plivala si, i to se računa!

Ja danas odradila 30 day shred :)
Rad s bucicama je bio laksi nego sam ocekivala, a nasmijalo me kad me pred kraj bolila samo desna ruka. Vec sam primijetila da malu uglavnom nosim u lijevoj ruci i naslonjenu na lijevo rame, a razlika se vidila i jucer kad sam bila na masazi

ja sam stigla nakon 12h putovanja i nisam odoljela svom ljubljenom kbellu pa sam nakon što sam sve raspakirala odradila tabata lifted butt. sad pijem zasluženu pivu i idem spavat, sutra radim..noga je ko nova. baš super da su vam kiflici super. anci ja moram primijetiti da si ti deefinitivno zadnjih mjeseci digla ritam i stoga čekam nove fotke uskoro:cekam:!

alo, alo, ALO!
dolazim ovdje po motivaciju, ostajem sa snovima o sasinim kiflicama! :mrgreen:

ja cu sad za koji minut po svojih pola sata, ajde bar je snaga danas

Summer :lool:
Svaka cast na kasnovecernjem vjezbanju :)

Lili, plivanje se ubraja, ali nismo zaboravili sto si nam obecala ;)

Sasa, dobrodosla nazad i ne mogu vjerovati da si vjezbala. Ustvari, mogu. Mozda bih i ja. 12-satno sjedenje te natjera.
Slike moze. Ali mozda u tjednu s manje kruha :mrgreen:

Ja sam jutros svasta obavila. Kava, plac, novi KB #4 za pocetnike i mini wo #23.
Mini wo je free na yt pa ga linkam kome treba intenzivan kratki cardio: https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...killer-cardio/
Tko hoce, moze i dva.
Meni je nakon KB bilo taman tih 5 minuta.

KB za pocetnike nije uopce lagan. Teski su mi oni s triceps jer girju drzis iznad i radis triceps dips s girjom ili kako se to vec zove. I teski su mi bili clean and press i to 10 u komadu. Prva runda ok. Na drugoj sam si 9. i 10. ponavljanje lijevom rukom morala pripomici drugom rukom jer sam se uplasila da ce mi girja zviznuti na pod i onda sam ta dva jos ponovila kako treba kad sam odmorila ruku :okp:

Kiflici su meni super, a mojima su draze one s germom i vodom i kako vec :lool:
Ali sve su pojeli da se razumijemo.

anci :lool:

tangerina :klap: jel ti se svidja?

Hoćemo u veljači neki 1000 swingova izazov? :-)

Palci, I'm in ako je to 1000 swingova tijekom dana. Ne odjednom.
Imaju neka pravila? Klasican swing, one arm? Neka raspodjela koliko cega ili samo prasis dok ne dodjes do 1000?

I ja sam za! Al molim objasnjenja

Anci, koliko si rundi novog kb-a napravila, 2 ili 3? Tamo pise 3 a u komentarima kazu da je zuzi napravila 2
Ja bih mogla tabata lifted butt danas. da dokrajcim tu guzu :lool:

Do sada sam sa ekipicom radila na vrijeme. Kako si sama složiš serije, tempo i ruke. Važan je samo broj 1000. :uteg:

Ok, moze, palci!

Betty, radila sam dvije.
Radila sam paralelno sa zuzi i radila je dvije. Meni su dvije runde kod KB treninga uvrh glave.

Nemojte se smijati,ali kako ne pratim topic od početka kad god pričate o swingovima, KB itd. ja se osjetim kao da sam zalutala u neku čudnu priču...:lol: Još lifted butt kužim, ali "tabata" ????
8-)8-)8-)
Ja sam svoju Bipashu odradila za danas.
Škicnula sam ovaj link od zuzy...jednog dana možda...moooooždaaaa i ja uspijem odraditi 5 min.s njom :mrgreen:

Mayato, normalno je da ne kuzis :D kad sad ulazis u taj djir...
Tabata je princip treninga kod kojeg npr. 25 sec intenzivno radis neku vjezbu i onda nakon toga radis drugu.
Npr. 30 sec radis high knees pa 30 sec cucnjeve pa opet 30 sec radis high knees i tako dok ne napravis ukupno 8 rundi.
To je jedna tabata Traje 4 min.
Gotovo svaka vjezba moze se raditi na principu tabate.
Trik je u tome da tih 25,30 sec dajes svoj maksimum.

Hvala. :)

:)
I ovdje malo strucnije od mojeg pojasnjenja: http://www.building-body.com/tabata-trening.html

Osim kbell tabate meni je idealna za kondiciju ona sa vijačom (kad mi susjeda ode na polugodišnji rad vani onda udarim skakati po balkonu). U početku npr. 15 sek. preskakanja, 15 odmaranja - recimo sve skupa 5 minuta, poslije kad dođeš u formu 10, 15 minuta,.....a poslije kad se ukondičiš pola minute skačeš, pola odmaraš i tako pola sata u komadu dok ne postaneš Oliva. :-)