Printable View
Samo da se zna, ja kupujem đumbir i držim u frižideru, ali ga ne trošim :mrgreen:.Citiraj:
summer prvotno napisa
Sinoć sam ga narendala i potopila u sok od limuna pa ću to danas na poslu pijuckat.
Juče nisam vježbala, kašalj me uguši. Čim malo jače udahnem tjera me kašljat. A ni danas nisam bolja.
Summer vibram za tebe da te popusti ta prehlada ~~~~~~~~~~
Da si smršala, vidi se! Summer nam je :zaljubljen:
MB bravo!!!
Hvala cure još jednom.:kiss:
Ja ko MB loše spavala digla se ko da me kamion pregazio a ako mi sad išta treba to je san i odmor.
Vagala se nisam nakon m. al ok sam držala kile da ne odu previše dole. Dan prije m.sam bila na 58,5kg al danas ovakva neispavana i s podočnjacima si izgledam ko avet presuho pogotovo u licu.
Vibram svim prehlađenima, bolesnima da što prije ozdravite!!!
Bravo za sve vrijedne!
KJB, prekrasno :heart:
Lili,jos jednom bravo, i pomalo... treba tijelu koji dan odmora... rekla bi tjedan, al kod tebe ce to bit kratje.
Vibrice za sve prehladjen ~~~~~~~~~~
MB, Summer bravo za odvjezbano.
Ja prijavljujem 3.5 km trcanja po Marjanu po trim stazi kroz sumu.
Danas
zagrijavanje traka 1,8 km u 11 minuta
mrtvo dizanje -girja 24 kg 12x
cucnjevi s utegom (10 kg) 12x
plitki cucnjevi s girjom u visini brade 12x:kbell:
cucnjevi u stranu s gumom ( svaka strana 8x)
vjezbe za ruke s utezima od 5 kg
( 3 varijacije svaka ponavljanje 10 x):uteg:
sklekovi na klupici 6 komada 2 serije
i neko guranje urega po podu na koljenima i vracanje 6 x ( ali to nisam u stanju izvesti kako treba)
i sve ovo gore x 2
5 serija trbusnjaka raznih ( po 10 komada od svake vrste)
Da malo razbijem niz samo trcanja.:mrgreen:
Naklon sirius !!! Snažna si bome.
Bravo Jadro!!
Sirius bravo :klap: neke slicne vjezbe smo sinoc na fitnessu radili :klap:
Cimavica i ja smo isle kupit cvice i usput popile kavu pa nisam legla al sutra se ne radi pa cu nadoknadit
MB,
ajd malo češće napiši kakve vježbe radite i ja jedva čekam sutrašnji odmor yeah....
Ma ko bi to zapamtio lili :lool:
Najprije se zagrijavamo, pa imamo set vjezbi za trbusne (na strunjacama) pa 2 kruga vjezbi sa rekvizitima - zadnji put je bilo 60sek radis, 20 odmor. Vjezbe su bile mlataranje onim konopima (koji opis :lool: ), wall sit sa podizanjem medicinke iznad glave, podizanje s poda na trx trakama, onda kombinacija vjezbe za bicepse i ravnoteze (nesto s bucicama na bosu lopti), triceps dips, ktbl swing 30 sek svaka ruka i zadnja goblet squat sa medicinkom. Mislim da je to sve. Svaki put je drugacije.
Prijavak 8 km, pace 5:56.
MB i ja sam večeras 8 km odgulila, smrzla sam se, baš je hladan zrak
jučer samo yoga, totalno sam je smanjila i bome se vidi :mrgreen:
jedva sam se istegnula
prekjučer brdo, 9 km
sutra možda girjicu ubacim izjutra
Lili lijepo si i inspirativno napisala svoju priču, slutim još maratona u tvojim nogama!
kjb tvoja me priča baš nekako dirnula
bravo, usprkos poteškoćama probila si barijeru i svaka čast!
ivanas bogme te zadesilo :-o
bolje sad baš odmori, puno je to stresa za tijelo...
sirius vau na tvom programu!
ja sam umorna neka, stalno neke zaostatke rješavam
sto poslova, a svi mi se čine prioritetni :drama:
Flopi i kod mene je zahladilo, 12c a ja u kratkim ruk. Nema veze, brzo sam se ugrijala! Bravo za trcanje :klap:
Nadam se da ce ta guzva brzo proci :love:
Ja se veselim slobodnom danu sutra!
jooooj, da 12 c
nisam mjerila, ali bilo je negdje oko 5
a ja u majčici šupljikavoj :mrgreen:
zato mi i je pace bio oko 5.50 ( što je za mene super trenutno)
E fakat.ovo.pise.vec ne znam koji put.
Valjda mob ne zeli da.napisem post :loo:
Sve u svemu sinoc mi se guza smrzla. Do nekidan se moglo trcati u kratkim ili onim tankim dugih rukava. Mislim da sad vec treba naci deblje majice. A i dulje tajce.
Dobro jutro ekipa. Pišem s kompa, pa ću biti čitljiva. Spajka razumijem frustraciju, ja ponekad odustanem s moba (kao što se može od mene očekivati 8-)).
Ugl. i kod mene prijavak smrznute guze, jučer bilo vještičarenje s malom i frendicom po Kaptolu i Gradecu (proklela sam svaku stubu, a bilo ih je :-)) i iako smo se dobro obukle, nakon satt i pol obilaska dubinski smo se smrzle.
Mogu samo misliti kako je vama bilo u rupičastim majicama i capri tajicama. Ali zato paceovi padaju....
Što se moje dirljive priče tiče, ispada da je maraton zaista neko duhovno iskustvo, gdje utvrdiš i osvjestiš stvari koje već znaš o sebi i drugima, ali u onim osnovnim terminima. Upravo mi je nevjerojatno da nikakvi razlozi koje sam imala što se maratona tiču nisu bili dovoljni, a neki osmjeh slučajnog kolege trkača i naravno mudra taktika volontera jesu dovoljni da nastavim trčati.
I to kako sam svojih 40 i kusur godina živjela bez te sjajne sportske zajednice (tu ubrajam i vas) gdje dileme i problemi imaju neku sasvim drugu dimenziju; gdje je uspjeh pokrenuti se kada ti se ne da i baviti se fizičkom aktivnosti jer znaš da je dobra za tebe, gdje je svaki odlazak na vježbalište ili trkalište uspjeh, a kada je još začinjen nekim rekordom, nekim kilogramom ili centimetrom manje daje ti krila i nema ti ravna, ti si gospodar svemira.
A sad dosta filozofiranja, barem na ovom topicu, Spajka je tu :-)
Danas se dobro obucite, želim vam lijepi blagdan
Kjb, divno :ghug:
Bravo trkacice!
Sirius, opako zvuci trening. Uz kontroliranu prehranu rezultati moraju bit odlicni!!!
Danas se vracam u tracnice, ne znsm jos sto cu ali nesto ce biti.
Bome je hladno!
Flopi, moram i ja obavezno uvesti yogu. Toliko sam ukocena i bole leđa, ne mogu vjerovati sto par tjedana bez vjezbe ucini.
Još da su ti se kakve životinje pridružile pace bi ti bio 4:50 :lool:Citiraj:
flopica prvotno napisa
Ja restam jer snage sto imam koristim za one osnovne stvari: bit na poslu, ne zaspati čim udjem u kuću i slično.
Već sam dobila oznaku slinavog čovjeka, nos mi je crven, oguljen i natecen :lool:.
Odoh sad za poslom.
flopi kod mene je 12 hladno :lool:
super ti je pace :klap:
kjb divno :love:
j-la ozdravi brzo :love: :kiss:
ivana jesi li bolje?
kjb :love: divno
ja danas imam slavljenicu :heart: al pokusat cu ugurati wo1 poslijepodne
svima :-*
Ginger sretan rođendan curki :-*
Ginger čestitaaam i uživajte!!!
MB i flopice bravooo!!! Ajme MB svašta radite, supeer zvuči !!!!
kjb divnooo :heart: i to uopće nije OT.
i meni je dimenzija maratona sad skroz drugačija od očekivanog i onog što su mi pričali. "Zida" ni čula, ni vidjela, pa ću očito trebat pružit još prilika maratonu da se možemo nas dvoje nadmudrivat i nadjačavat ;-) jako me inspirirao, zaintrigirao, posebno iskustvo u svakom slučaju. a majice su im mraak, posebno mi se sviđa finisherska maratonska s porukom na leđima.
Čak me iznenadio i oporavak nakon maratona koji mi je definitino lakši od polumaratonskog ili nakon traila (najupaljeniji su mi kvadri bili nakon Učka traila, nikad veća upala u životu). Ne znam kako al noge su mi skroz ok, jedino sam 2.dan nakon m. osjećala onako opći umor a i nisam se naspavala tu noć.
isto tako očekivala sam da ću revati ko kišna godina u cilju, al ne, ja se smijala od sreće i užitka, van sebe sam bila od euforije, kod mene sve naopako :lool:
evo jedne pričice danas na fejsu: http://magazin-trcanje.com/2017/10/2...bi-bio-svatko/
zaključila sam da meni dužine leže i ti pejsovi na kojima mogu pričati, sigurno ću trčati još maratona (a možda i većih dužina jednog dana kad narastem) al sad sam se zaželila brzine i preko zime idem u brze treninge za PM. Jedino dvoumim kad uzeti pauzu jer će služb. pauza bit nakon Ravenne a to mi je preduga pauza ako sad krenem pauzirat. Vidjet ću, privlači me Cross Fit jako..
danas mi je dan laganini, tako mi je dobro sjeo.
Ginger sretan rodjendan slavljenici :kiss:
Ginger, sretan rođendan curi :heart:
MB, bolje mi je konačno. Nije još skroz prošlo ali neusporedivo lakše.
Jučer Day 1- 30 days of yoga i trčanje 5.8km, bilo je stvarno toplo i ugodno dok je još bilo sunca, možda i ne bih išla da E nije navalila da idemo zajedno.
Jutros Day 2 joge.
Ivana pratim te onda!
Ja sam jutros day 1 odradila, lagano i mirno, bas po mom ukusu ..
Jucer nista od vjezbanja, ali bilo je penjanja po brdima
Popodne omrazeeeeeni intervali!
Četvrtak je dan za intervale. Meni danas 3x1,5 km na 5:05, 12 min zagrijavanje, 6 min rastrčavanje. To ako će Ivana danas da ima trkački trening.
Mogla bi i ja jogu sutra ujutro, ionako se budim u nedoba i rješavam sudoku. Yoga je bolja :-)
Kjb, hvala! Iako su mi ti dugački intervali najgori.
Obavezno ubaci jogu ujutro kad si već budna, Adriene je super, ne znam jesi li je već radila.
Flopi, baš dobro da se pratimo! I meni je jako dobro legla, sva sam bila pokočena, sad je već lakše.
Lili, lijepa je pričica što si linkala. Ma svaka priča s maratona je divna i posebna.
ola cure
ja sam jucer isto uzivala na selu
prehlada ne popusta bas, ali ni ne napreduje, pa sam ipak malo restala
danas cu gamma pyramid
sutra sam opet na putu pa gubim jos jedan trening jazz baleta
ali ostat cu spavati kod sestre i planiramo izlazak na koncert, tako da ce biti plesa :aparatic:
prijavljujem se na wingse, organizira nam banka
mozda me to natjera da krenem opet bar malo trckarati, mikro-duzine prema ovim vasima :)
summer wingsi jeeej :klap:
danas imam neke obaveze pa ce bit rest
Mene još ne popušta, tako da ni juče ništa od vježbanja. A kako se i danas osjećam iscrpljeno, ne vjerujem da ću i danas.
A voljela bih malo :uteg:!
Kjb i lili, maratonke, svaka vam cast!
To je trebalo moci :-)
upravo odradila wo1
prerijetko mi je to, al nikako ugurati...
u pon imam jos jednu slavljenicu i slavimo 3 dana za redom...
enivej, hvala na cestitkama :-)
Saniiiiiii :-*
puse svima!!!
Ginger, čestitke sa zakašnjenjem jednoj, a unaprijed čestitke drugoj slavljenici. Sjećate li se kako je to kad si mali i kad ti je rođendan?:heart:
Jutros Yoga with Adrienne, day 2, strach and sooth, e to mi je trebalo. kako dobro. ne možete zamisliti moje olovne mišiće kako se rastežu i uživaju, malo su mi došle i suzice od zadovoljstva.
Saniiiii :kiss: :kiss: javi se povremeno.
Ja sinoć legla u 21:30h a digla se u 6:40 ajmeee jesam se dobro naspavala. Baš mi odgovara leći do 22:30, puno se bolje zapravo naspavam otkako se ranije dižem.
Kjb super za jogu, ja trenutno pauziram ne toliko jer mi treba odmor koliko obavljam neke zaostatke i baš mi je lijepo ovako.
Koliko čovjek ima vremena bez 4xtj treninga :mrgreen:
Lili jel ti neko reako da moze trening biti i kratak, npr. 5 km :lool:
:lool:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
:lool:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
he heCitiraj:
spajalica prvotno napisa
Prijavak - i dalje u laganom tempu, ali stalno nekaj malo vježbam i dosta hodam
Spajko - kraljice! :lol:
Upravo tako! Meni Drago rekao sutra ujutro laganih 5 prije zg noćnog cenera.
Tko ide na njega?
:lool:
Nera ove godine ništa od zg noćnog cenera. Ne smijemo na utrke bar 2-3 tjedna, znači ni na Stareka. Eventualno kakav Advent run ili kakva humanitarka ako bude do kraja godine.
Uživaj
Jucer odradila trenig s trenerom. Bio je toliko dinamican da pojma nemam koje su vjezbe bile , nista se nije ponavljalo , a izmedu vjezbi su bili marinci i slicne ljepote.
Da docaram egzotiku, zagrijavanje je bilo na traci 2 minute hodanja, 2 minute brzog trcanja 2 minute bocnog trcanja ( svaka strana) i 2 minute trcanja unatrag ( na traci! ali mala brzina).
Danas , spajki za ljubav :) , jedan kratki od 5 km trcanja u 35 minuta.
Pa meni to nit je kratko a bome nije to ni sporo.
Kako god, brze ne ide .:mrgreen:Citiraj:
spajalica prvotno napisa