Printable View
Dakle, tu sam. Teretanica mi opet u rasporedu. Vodim se motom - Što hoću, mogu!
Od danas više ne radim duplu smjenu što znači da ću i više moći u teretanu. Budući da mi je jako blizu, znala sam skočiti i na pola sata, na traku.
Osjećam se taaaako ponosno i moćno!
Jašem dalje prostranstvima pustinjskim. Jučer opet bila. Odradila dva kruga. Posebnost je bila ta što je moja mala trenerica bila sa mnom, brojila mi trbušnjake i tak to. Nisam je imala gdje ostaviti, bile smo same. Bilo je plesa, priče i zabave.
Pocela sam opet s trckaranjem, tek treci dan.
Iskreno se nadam da cu biti upornija.
Dobila sam nekih 6kg i to sve na jednom dijelu tijela :evil:
Nabavila sam tekuci carnitin...uspijem 40-50 min na traci.
Orbi jos nisam probala nesto sam ga se zasitila, za sad traka mi se cini OK.
Vjezbal jos tko?
nije me dugo bilo na ovom topiku pa pozdravljam sve nove i stare :bye:
vježbam sad točno godinu dana. (pauzirala sam teretanu 3 mjeseca prako ljeta jer smo bili na moru ali sam tada radila sve kako treba s prehranom i pješačila sveukupno 3 do 4 sata dnevno i plivala)
prošlu zimu počela sam s vježbama u teretani, kombinacijom kardio (orbitrek, traka) s utezima i spravama, trbušnjacima. sada sam na intenzivnom vježbanju u grupi i fenomenalno je.
rezultati su mi se činili jako polagani, vaga se prvo nije skoro ništa pomicala a onda konstantno ali pomalo, po 20, 30 dag.
ali kad sve ukupno pogledam, imala sam 75 kg, sada ih je 62. bila sam ogromna kao kit :lol: i "struk" tj trbuh mi je bio oko 100 cm. dupe bogami i malo više od 100 :oops: cice isto. a visina nejakih 166 cm.
sad sam na nekakvih 70 cm u struku (još nekih 5 sigurno ide dolje, jer ima još špekeca), bokovi su mi 88 cm a cice 94 (ok, tu je bitno i dojenje).
super je što je u bedru otišlo malo više od 10 cm, u listovima oko 4 i u nadlaktici 4 cm.
samo naprijed, ne smijete odustajati!
bravo tiwi :naklon:
Tiwi imaš definitivno moj RESPECT!!! Ajde mi molim te reci koliko često ideš u teretanu, koliko traju treninzi, dali se držiš neke određene prehrane, što si izbacila....??? ma sve....
Ja bi te voljela ići tvojim stopama jer i dalje nosim ovih 14kg kojih nije bilo prije trudnoće.
Prvi put od onda sam počela uvoditi nekakva odricanja u prehrani, najviše me prestrašilo što su kile opet polako ali sigurno počele ići gore :roll:
Tiwi super, :D :D :D vazno da se nastavi. Bas mi je drago kad je neko uspije odrzavati treninge.
Kako si prehranu regulirala?
Meni je problem klopa, slatko, sokove inace ne pijem ali cokolada :/
Ne jedem kolicinski puno kao prije ali gric ovdje-gric ondje..keksici i sl. :oops:
Pa pekac kruha...
Promijenila sam neke navike, jos prije na pocetku prvog vjezbanja i dijete.
Izbacila sam umake, pohano, uglavnom i zaprske, peceni krompir...i dosta tog.
Najgore mi je kad naletim na neki recept na forumu i svi ga hvale pa onda moram i ja probati. Onda se to zareda, dan za danom... :oops:
tako sam si i ja mislila, pa sam jedan dan vodila dnevnik pogrickanogCitiraj:
monax prvotno napisa
e šokira me
taman sam pročitala knjigu od dr. Chopre (ayruveda) ,lik ima dobru logiku
znamo da su tijelo i um međusobno povezani i isprepleteni
bez volje nema ni mršavljenja, čak možeš i sam sebe blokirati u mršavljenju iako se držiš dijete, tijelo će se opirati jer ti um ne želi prihvatiti mršavu tebe
ima li tko dobru knjigu kako naučiti meditirati?
:lol: :lol: :lol:Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
taka sam ti i sama.
nije da pojedem dva tanjura neceg ili cijelu picu.
Al taj gric satra me.
I bas su mi se ruzno vratile kile, sve po trbuhu, a noge i gornji dio ostalo isto :x
Vjerujem da si u pravu, ja uopce ne volim mrsave osobe, ne volim ni debelo ali punije mi je OK.Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
Sebe isto nevolim mrsavu, jer djelujem bolesno i ispijeno.
Al sta da radim s salom na trbuhu, da bar mogu priustiti liposukciju il sta sl.
Kad sam prosle godine fino stesala liniju, svi me pitali jesam li sta bolesna?
Pijem li kakve lijekove? :lol:
Sad je Ok dok me ne pitaju jesam li trudna :lol:
pogledaj samo 1 emisiju: Dr. 90205
pa da vidiš liposukciju uživo ....... to je ... ne hvala
Drage moje, evo i ja sam ponovo pocela da idem u teretanu.
Srecom, vec sam dijetom, nosenjem deteta po ceo dan, hodanjem i kucnim vezbama skinula mnooogo kg, toliko da me blam da kazem koliko.
Sad sam skoro pa mrsavica, BMI mi je 20!
Meni se pokazala najbolja ta kombinacija hodanja (tj. fizicke vezbe, bilo kakve) i dijete.
Dijeta mi je do 1599kCal dnevno, ali pazim da jedem sve zdravo, i pratim nutrijente. Niceg mi ne fali, i stvarno u tih cca 1600kCal moze da se ugura da uzimate dovoljno svih vitamina i minerala.
Recimo, svaki dan popijem jedan bezmasni jogurt od 500ml, to je oko 175kCal, a dovoljno kalcijuma za dan.
Malo mi je samo frka s vitaminom E jer namirnice koje ga sadrze su jako kaloricne, npr. bademi, kojih je potrebno 50g za dovoljnu dnevnu kolicinu vitamina E.
U teretanu idem 2 puta nedeljno i radim 20 minuta cardio i 3 serije na 11 sprava, znaci jos oko 40 minuta anaerobno.
Kuci i dalje radim razgibavanje i rastezanje svakodnevno. :)
samo kratko da javim: evo me na orbitreku i gledam Ples sa zvjezdama
:mrgreen:
Ja sam došla prijaviti -10 kg (od 20.08. do danas).
Iako je predamnom još du-u-u-ugi put (ja sam doista jako pretjerala u marljivom sakupljanju kila zadnjih 5 godine - od poroda) kod mene se kombinacija orbitreka, redovitog doručka i uskraćivanja hrane nakon 18 h pokazala učinkovitom.
Priuštim si čak i kolač(e), jedem sve što skuham i svojoj obitelji (jer me beskrajno živcirala pomisao da moram raditi 2 ručka ili nedajbože gledati njih kako slatko jedu nešto što ja ne smijem 8) ) ali pripazim na količinu, a višak kalorija od npr. kolača pržim na orbitreku.
Jabuke ujutro (to smatram prvim doručkom), mlatim kao velika, po 2-3 komada, vjerujem da i one imaju svoj pozitivan učinak.
Plan: do ljeta daljnih -15 kg.
Pratim vas i dalje ;)
Super Maya!
Najbitnije je stvarno naci svoj put. Ja sam i inace analiticki tip i meni prija da znam sve cinjenice, pa prema tome da zakljucujem, menjam itd., zato sam i uspela brojeci kalorije.
U stvari trenutno mi je cilj smrsati jos koju kilicu (tacnije jos 2.5kg) i polako preci na odrzavanje kilaze.
Ono sto sam shvatila jeste da mi je usled hipotireoze metabolizam jako spor i da jednostavno moram manje da jedem. E sad, videcemo koliko manje je bas meni potrebno za odrzavanje kilaze.
A vezbanje mi prija bez obzira na skidanje kg.
Negde na fb/twitteru sam nedavno procitala da samo vezbanje bez smanjenja unosa hrane/energije nema smisla cak ni u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Jednostavno, treba jesti manje.
Evo i mene...rodila sam prije nepunih 7 tjedana, nakon 21h trudova na svake 2 min na kraju završila na hitnom carskom...zbog toga ne mogu 3 mjeseca trčati što mi je bio najveći gušt u teretani, a i beba je premala za ostavit je ikome osim tati..a i jedini period kad spava dulje od 2h je od 20h-1h, a tad teretane u Grazu više ni ne rade...
U trudnoći sam dobila 12 kg, od toga su mi ostale 3 kg sad i 4 kg viška od prije trudnoće, dakle imam 7 kg za skinuti..
Hodam, no znam da to nije dovoljno s obzirom na moj metabolizam i užasno mi fali vježbanje i ne znam što da radim :(
Kako i od kuda krenuti?
Pokušala bi trčati pola sata svaki dan kad mali zaspi, ali tada sam već tako iscrpljena da samo obavim par kućanskih poslova i zaspim...
Evo i ja se prijavljujem k vama.
Imam cca 10tak kg za skinuti, što od trudnoće, što od prije nje. Visoka sam 169 i mojh 70 kg mi je definitivno previše. Sama sebi sam teška
:(
Od danas sam izbacila kruh i ubacila 10 - 15 min vježbi dnevno. Kolače i slatkiše "ostavljam" za vikend, ali, naravno u malim količinama :mrgreen: pa ćemo vidjeti.
annie, a kucni orbitrek?
Ja sam ga imala kad mi se Novi rodio, spasao me, bukvalno.
Trenutno ga ne koristim jer smo se selili kad sam bila trudna, a i treba mu servis..
:D :D :D Društvo!!! Mislila sam da je ovaj topic umro. He,he.
Čestitam sviam na upornosti, a posebno tiwi i kli kli. Cure, genijalno. Mene ubija brojenje kalorija. Opirem se tome užasno. Imam osjećaj da onda previše razmišljam o hrani.
Razmišljala sam da sutra odem u teretanu, ali ste me toliko potakle, da ću najvjerojatnije otići iz ovih stopa. Hvala!
:oops: Što ispada krivim rasporedom slova. sviam=svima
Citiraj:
bfamily prvotno napisa
bila sam kod mame na ručku, ali mama zna kaj (ne) jedem pa nema straha ;)Citiraj:
monax prvotno napisa
prvo, monax, prestani ić na recepte :mrgreen:
ne kupuj više kekse
ne radi velike količine kruha (ak već moraš raditi kruh ;) )
inače, osnovna fora je na početku odmah, kao najbitnije, smanjit ribu - odrediti obroke, držati ih pod kontrolom i nikad ne bit gladna. jesti normalno, zdravo i redovno. piti puno tekućine.
ja ujutro popijem sok od limuna ili naranče (iscjeđeno voće, npr limunada, nikad ne pijem ono baš čisti sok, uvijek dodam i vode), maznem kapsulu ribljeg ulja. pa se idem umiti isl.
doručak neki lagani, zgodno je po montiju (iako ja imam svoj plan prehrane napravljen za mene). mogu to biti cornflakesi s 0,9 mlijekom. ili bjelanjci. ili svježi kravlji sir i integralni kruh. ili int. kruh s malo nezaslađene marmelade (one dijetalne). i tak.
za užinu voćka (jabuka, kiwi, kruška, nešto)
za ručak sam najviše radila piletinu, točnije bijelo meso, s kombinacijom povrća, najčešće u woku jer je brzinski. može i kuhano. puretina, teletina. ponekad govedina, pajcek tek rijetko, kod drugih ;)
pohano, vrlo rijetko, kad ubacujem "francuski dan" (to je moja izmišljotina, ali držim se toga da svakih 5 dana otprilike, dajem tijelu da se izgušta u nekoj zabranjenoj hrani, ne prejedem se dakle jedem količinski isto ali drugačiju hranu) ali ja poham pariški i uvijek pustim šnicl da se na salveti riješi još viška masnoće :mrgreen:
ubacit maslinovo. izbaciti sve ostale gadne mašćobe. jesti dosta povrća. rižu jedemo najviše (basmati, jednostavna, ista kao i bijela za pripremu samo puno finija i ne raskuha se ko blato)
popodne isto užina, voćka. ili kava i keks (ali jedan a ne kutija)
večera - meso. ili nešto ultra lagano, možda kao doručak. ali najkasnije do 18.
nema kasnovečernjeg grickanja.
ako sam fakat gladna, ne trpim, onda nešto pojedem, ali to nikad nije niti ona slatka prevara tipa čokolino ni gluposti, radije malo mesa. bez ičeg drugog.
kaj još..
teretana. idem 3 do 4 puta tjedno. gušt je nakon što se stekne navika. :)
Vrlo vrlo rado bi recimo imala traku za trčanje doma, ali trenutno smo se preselili u stan od 43 m2 i imamo samo jednu veliku sobu u kojoj je veliki bračni krevet i kinderbet i ne stane ništa drugo :cry:Citiraj:
kli_kli prvotno napisa
Inače prije trudnoće sam 3 godine išla u teretanu 3x tjedno i došla na idealnih 56 kg i obožavala svoj trening koji se sastojao od trčanja, stepera i bicikla.
I sad mi to sve jaaaako fali, ali uz ovako malo bebu jednostavno nemam vremena za teretanu, trenutno to treba biti ili trčanje vani, što u ovo kišno doba baš i nije uvijek izvedivo, ili neka kućna sprava za koju nemam mjesta :(
Help!
Elaborate!Citiraj:
Tiwi prvotno napisa
Sto ti to znaci?
Bas na ribu mislis ili ti je to neka metafora za nesto? :plavusa:
metafora :mrgreen:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
manji obroci, 5 komada dnevno, s tim da su 3 klope i 2 užine.
tanjur, manji. na tanjuru manje. kad se najedeš i onako sjedneš i pfuuuf, znaš da je fakat too much, drugi put smanji za trećinu (ako ne i za pola). nikad, nikad ali nikad ne jesti koliko i recimo muž :mrgreen: ndb više.
ako imaš filing da ti nije dosta, popij čašu vode, pričekaj 20 minuta i ako si fakat još gladna, tek onda pojedi još malo- ako nisi, bile su oči u pitanju (znaš onaj vic: sretne mujo hasu u restoranu i gleda, ne može vjerovati što ovaj radi, objema rukama drži meso i trlja po licu. pa ga pita mujo: bolan, jesi poludio šta radiš to? a na to će haso: ne mogu više utrpat.. i nastavi "na oči, jedite!" :lol: )
babyiris, ma ne moras da brojis kalorije ako ti to smeta!
mozes da pogledas koliko kalorija ima koja hrana, pa cisto da znas, a onda preko dana mislis na to, i ne jedes mnogo, narocito ne "zabranjenu".
Ja isto kao i tiwi jedem vise puta dnevno, ali po malo.
Samo sto ja ne jedem toliko mesa, tj. jedem samo piletinu i curetinu, i to retko, i svaki 4. dan jedem samo sirovu hranu.
E da, i ja svaki dan do podne jedem samo sirovo.
Omiljena mi je blitva s jabukom i babanom, ili cvekla s sargarepom i bananom, s malo celera.
Ja ne stignem vise od 2 puta nedeljno u teretanu, ali zato ceo dan nosim bejbija od 13 meseci i vezbam kuci svaki dan po 15 minuta, neke "moje" vezbe (ispezanje i stoj na rukama i most).
annie, babu u nosiljku, i napolje!
ja sam tako celu bebinu prvu godinu, po nekoliko sati hodanja.
kad sam se vratila u teretanu nisam ni osetila manjak kondicije, trener se cudom cudio :)
cak su mi i trbusnjaci super.
Haha, i mislila sam, al tko pita ne skita.
Ja sam od poroda do danas skinula 9 kg (pala 2 ispod početne). Imam 63, al bih htjela da mi 5 bude prva brojka. 56 bi mi bilo idealno.
Nisam na dijeti, očito mi je naporno imati dvoje djece. A i sadržaj frižidera mi je recesijski pa mi je i takvo hranjenje :/
I ne vježbam. A to bih stvarno htjela.
Ove kile su otišle onako, stihijski, a za ove ukorijenjene mi treba neki akcijski plan pa sam došla tu po ideje :)
gledala sam na style networku kako su dvoje zaručnika skinuli 60 funti u 12 tjedana (koliko je to uopć kg?)
uglavnom, imali su trenera i nutricionista
nutricionis je dao max kalorija, nakon skidanja prvih 4 tjedna, sljedeća 4 tjedna im je povećala +500cal/dan .. tip nije sluša i skidanje kilaže mu je stalo
zna li netko više o sustavu gdje si na dijeti neko vrijeme i onda ti se dodaju calorije?
cca 30 kg
ti muku, u 3 mjeseca? to je -10kg/mj
puno
jest da je ženska imala cca 140kg, tip 125kg pa mi se nije činilo toliko puno
evo malo smijeha na temu, a damu u pismu potpisujem u cijelosti :)
SIRENA ILI KIT
Pred sam početak prošlog ljeta u izlogu se jednog pariškog fitness centra pojavio golem plakat sa slikom veoma vitke i preplanule djevojke koja pliva u moru s kitovima i natpisom koji je prolaznicima postavljao sljedeće pitanje: "Želite li ovoga ljeta biti SIRENA ili KIT?" Jedna je sredovječna Francuskinja, čije fizičke karakteristike ne odgovaraju nijednom stvorenju prikazanom na slici, to shvatila kao poziv na javni odgovor i putem medija je fitness centru uputila otvoreno pismo.
__________________________________________________ ________
Poštovani,
Osjećam se ponukanom odgovoriti na pitanje s postera koji se pojavio u izlogu vašeg fitness centra. No najprije nekoliko činjenica koje će objasniti moj odgovor.
Kitovi su uvijek okruženi prijateljima (drugim kitovima, dupinima, morskim lavovima, znatiželjnim ljudima – istraživačima). Seksualno su aktivni, rađaju preslatke male kitiće, odlično se zabavljaju iskačući na površinu mora i njupajući ukusne račiće. Igraju se i plivaju po svjetskim morima, obilaze predivna mjesta kao što su Patagonija, Havajsko otočje, polinezijski koraljni grebeni i Aljaska. Predivno pjevaju i dosad su snimili nekoliko odlično prodavanih albuma. Nevjerojatna su stvorenja koja gotovo da i nemaju prirodnih neprijatelja, osim u slučaju grabežljivih pripadnika ljudskog roda. Svi ih vole, u posljednje ih vrijeme brojni štite i zalažu se za njihova prava, a divi im se gotovo čitav svijet.
Sirene? One ne postoje. Da kojim slučajem i postoje, garant bi se naguravale u psihijatrijskim čekaonicama, utučene i rastrgane krizom identiteta. Riba ili čovjek? Škrge ili pluća? Klopa ili kompa?
Osim toga, ako je vjerovati legendama, sirene možda jesu naizgled prelijepe, ali im ta ljepota ne služi baš ničemu. Čak se niti ne seksaju jer sve priče kažu da ubijaju svakog muškarca koji im se približi. Ili pak one moraju krepati zato što su se zaljubile. Ne'š mi života…
Da ne govorim o tome kako uopće nije jasno kako bi se sirene uopće i MOGLE seksati. Mislim, dajte ih samo pogledajte… GDJE IM JE ONA STVAR? Naravno, neke je seksualne užitke moguće simulirati i drugim dijelovima tijela, ali budimo iskreni. Upravo zbog toga je jasno zašto su sirene uglavnom samo muška fantazija (oni su ih i izmislili, zar ne? Vjerojatno tijekom neke pijanke na onom Odisejevu brodu…).
Zbog specifične anatomske građe ne samo da se ne mogu seksati nego čak i kada bi izvele neki surogatni postupak s ustima – osim što u tome ne mogu baš bogznakako uživati, ne mogu nakon toga niti roditi dijete.
O nekim drugim tjelesnim funkcijama da niti ne govorim.
Plus, zamislite da cijelo vrijeme smrdite ko ribarnica.
Nije mi stoga uopće jasno kako bi se itko ikada mogao naći u dilemi pred pitanjem s vašeg postera. Izbor je posve jasan: APSOLUTNO BIH RADIJE BILA KIT!
Srdačno,
Lisa
P.S. Nešto ozbiljnije. Živimo u doba kada nam mediji nameću ideju o mršavosti kao o jedinom mogućem obliku ljepote. Apsolutno, i mršavi su ljudi lijepi. No ja radije odabirem sladoled s klincima u slastičarnici, finu večeru s muškarcem od čijeg dodira sva zadrhtim i trač s frendicama nad komadom čokoladne torte. Nema tog postera koji bi me odvratio od takvih užitaka. I da, mislim da sam lijepa, iako imam sigurno petnaest, možda i dvadeset kilograma više nego vaša sirena s postera.
Osim toga, moja je baka znala reći da s godinama postajemo deblji zato što nam se od silne pameti i iskustva nakupljenih tijekom života sva ta masa počinje raspoređivati i po drugim dijelovima tijela, a ne samo u glavi.
Zato kada u ogledalu ugledam svoje s godinama sve okruglije dupe, pomislim: "Mili bože, kako li sam samo pametna danas!"
Teška debljina jest bolest, da. Ali lijepo molim da nam prestanete servirati gluposti o sirenama i kitovima te ostalim bajkama o nestvarnoj i nedostižnoj ljepoti koji se navodno ostvaruju iza vrata vašega salona. Život je prekratak.
:lol: OVO JE odlično!!!!!
Bravo za autoricu!
Nije baš za iza poroda, ali mi treba savjet
Radi se o mami 68 godina, i cca 50 kila viška, štos je u tome da joj slabe bubrezi i doktor kaže ak se ne srede do 2 mjeseca ( znači cca 2-3 mjeseca) da je veliki kndidat za dijalizu, da li bi u toj priči kaj pomogao čaj od zobi, slano je već smanjila. Za druge prehranbene stvari ne znam , jer ne živim s njom , ali bi je mogla uneke stvari uvjetiti..
Već je CCa 3 tjedna na Petrovićevoj tinkturi za urino ( toj joj svako malo nabavljam) , kaže da je na Uvinu. Teško se kreće, a ni nemože puno hodati , tak da vježbe ne dolaze u obzir.
Ak ima kakav pametan savjet , preporučam se !!!!!
ja sam rodila sa 98 kg (dobila 20 u trudnoci)
Sad je proslo 2 i pol mjeseca i imam 82kg. Drzim se Montignaca najvise sto mogu i vidim da jedino on kod mene pali.
Vjezbanje nemam di ugurati, ali nabavila sam na netu neke vjezbice pa cu mozda poceti sa tim doma se baviti.
Moja idealna tezina je 65 kg ali govorila bi si "vi" kad bi dosla na 72.
Imam jedno pitanjce za montinjakuse btw.
Sto piti kad voda ne ide? Znam si napraviti hladni nezasladjeni caj ili light cedevitu, ali u nedostatku istih posrnem za obicnim sokom kojeg razrijedim sa mineralnom ili obicnom vodom...any idea?
I da, moze li se voce jesti navecer?
možeš voće kad god hočeš, samo 30 min nakon toga ne jesti ništa drugo
ja sam si radila čaj od borovnice i brusnice, ta kombinacija podsjeća na vino
a ja sam ljubitelj vina
a inače pijem samo vodu, držim ju u staklenom vrču na sobnoj temp. jer mi tako najbolje paše
Evo da prijavim da sam 2 mjeseca nakon poroda izgubila 4 kg koje su mi ostale od poroda (išla sam roditi s 12 kg viška) i sad mi je cilj skinuti još 5 kg :)
Za vježbanje nemam puno vremena, no puno šećem (kad ne pada snijeg kao zadnjih dana), jedem puno povrća, slatko jedem puno manje..za doručak voće ili nešto lagano i uglavnom izbacujem večeru ili jako malo večeram...pijem samo vodu, jako rijetko neki sok bez šećera...
I to je to :)
Držite mi fige za još - 5 kg ;)
rodila sam prije 4 mjeseca. dobila sam u trudnoći 16kg. nakon 2 mjeseca stala sam u svoje stare hlače i više ne brinem o težini (nevolim kupovati odjeću čak i kad imam vremena).
vježbam svakodnevno ali samo ciljane vježbe zbog problema nakon poroda. nemam pojma koliko imam kila i to mi je trenutno zadnja briga. lastane, da li sam normalna? ili sam kit?
Prestala sam dojiti princezu nakon 2,5g i dobila 7kg :? ...inače nakon poroda vratila sam se na svoju kilažu....
ne znam jel smijem pitati koji orbitrek koristite jer sestra ima neki jako jeftin i od njega koljena pucaju, ona kaže da na ovome u teretani lebdi....ja znam da ako krenem u teretanu to neće duže od 2mj...zato bi rađe imala nešto doma...e sad kettlerovi i hamerovi orbitreci su dosta skupi čak i polovni preko oglasnika, a ne znam koji je model dobar, pa ako tko ima kakvoga doma neka mi javi može i na p.p.
zanima me jel, škripe, bole li koljena, jesu li podesivi po visini, vidila sam i reebokove....uglavnom oni s TV-e mi se ćine nikakvi :/
Ako tko zna da neka teretana povoljno rasprodaje fitnes polovnu opremu neka mi javi....znam da je novi orbitrek za teretanu profesionalni oko 14,000,00kn....a polovni???
Može sve na p.p.
Inače željela sam i onu spravu za veslanje jer ju mogu gurnuti ispod kreveta, ali ipak bi rađe orbitrek, ne želim mišiće već samo oblikovati tijelo, i riješiti se trbuha bez trbušnjaka, jer imam skoliozu kičme i koma su mi za raditi!!!!
Penju li vam se djeca po spravama dok ne vježba te? Mene je toga strah
ože li se orbitrek gurnuti pod krevet.
Curke puno hvala unaprijed na odgovorima!!!!
ja sam uzela jedan jači orbitrek, 'energetics 5.1', odličan čvrst , do 120kg
i da: mala me ometa tj. i ona hoće vježbati na njemu, pa 'vježba'
iako ga reklamiraju da sa njim vježbaju svi mišići, mogu ti komotno reči da jedino noge i guzovi rade
ostalo sitno
argometar mi se čini puno bolji, njega sam koristila u teretani i tu kičma i trup pošteno radi, skupa sa nogama
E uzas, moj stariji nije al mani je dosadan ko us. Gnjavio me toliko da sam i precesto znala odustati od orbitrekanja.Citiraj:
ivana zg prvotno napisa
Moj orbi nije bio skup i kao sto rece MGrubi rade noge i guza a ostalo glede oblikovanja :/ al se bar mrsavi.
Poslije sam nabavila i traku, super fantasticna ali sad nemam motivacije tako da cekam da me nesto ponese.
U stvari glupo mi vjezbati a nemati adekvatnu prehranu.
Moze se s orbijem vezbati i gornji deo tela.
U mojoj teretani na orbitreku ima podosta programa, i jedan od njih je "personal trainer". E sad, taj trener lepo u jednom trenutku napise "sad obratite paznju na ruke i gornji deo tela", pa ti onda stvarno vise rukama pokreces spravu :)
Kad kaze "use you lower body", picis nogama i guzom :)
Samo, orbitrek je ipak aerobna sprava, pa se neka definicija misica i njihovo znatnije jacanje ne mogu bas ocekivati. :)