:)
Tangerina ti imaš dvd Jillian 30days shred ili si download-ala?
Ja bih kupila dvd ili si skinula na komp...ova moja Bipasha je mrak, ali taj youtube stalno nešto šteka...
Printable View
:)
Tangerina ti imaš dvd Jillian 30days shred ili si download-ala?
Ja bih kupila dvd ili si skinula na komp...ova moja Bipasha je mrak, ali taj youtube stalno nešto šteka...
Danas sam se jedva natjerala na vjezbanje. Bas mi se nije dalo, htjela sam samo lezat i gledat tv. I omda rekoh, pa ta tabata je samo 12 minuta, sta je to, i napravila sam ju. Nije bila teska, a bas me fino digla. Sad mi je drago da jesam. Uvijek je tako, nikad nitko nije zazalio sto je vjezbao taj dan.
ja sam za izazov 1000 swing!
ja prijavljujem 2 dana (čet i pet) potpunog nerada. Neispavanost, umor, bolesna starija......bah, same isprike. Nije mi se dalo očito, jer da je, već bi bila nešto odradila. Eto.
Jučer odvozila 20km offroad po blatu i mokroj travi. Bilo je zabavno, na trenutke nisam bila sigurna hoću li ljosnut ili se uspjet izvuć. Uglavnom, dobro se izmorila i moja bicika i ja smo zasluženo završile na pranju u automatskoj autopraoni 8-)
Danas vrag ni da mira pa sam se i ja pretplatila na zgym :roll: Odradila Kettle W1 (15:32 sa 12kg s tim da sam 2. krug press više radila kao jerk jer ruke više nisu slušale ali nisam htjela preći na manju girju paaaaa) + Power Yogu 1. Zadovolja :)
tako se to radi betty, a ne ko ja ostala na kavuču :oops:
Kojem kaucu kad si radila s girjom?!
Ja sam danas bas sretna jer sam vjezbala ujutro dok je sve jos bilo tiho i uspavano pa sam ostatak dana (izuzev kuhanja i glasanja :D) odmarala. Gledala s muzem newsroom (to nam je nova, iako nije nova), citala, ispijala kave i ispitivala stariju hrvatski. Al sve laganini.
Super jutro Anci!!!!!!!
Ja sam landrala po trg. centru i kupila si cipele :zaljubljen:
PS. mislila sam na čet i pet koje sam provela neradeći niš....
Danci, tako mi je cijeli dan :mrgreen:
Super za cipele! Ja sam u petak lijepo odsopongirala pa sam sad mirna do place u veljaci :D
Danci :klap:
Danas max 30 power i max trbusnjaci (oni traju samo 10min).
Ajme cure ja se cijeli dan pripremam da ću večeras napokon odradit tu T25 alpha cardio al sam našla samo neki kratki link od 2,5 min grrrrr....popizdi... sam.
taman su djeca legla i imam mir a ono ko kreten ne mogu naći pravi link. Please dajte mi taj link da više to probam. Meni je koma to pretraživanje po linkovima, najradije bih da mi netko zada neke linkove/neki program s vjezbama bez utega jer ih nemam i da više krenem.
jooooj tako sam ljuta što blesavi internet šteka zbog izbornih rezultata ,,,ajme..... grizla bih sad.
Danči, dobro došla u zgym :mrgreen:
I ja sam večeras tabatu lifted butt (za drugo nisam imala volje). Lagano je, no nije mi sjelo. Vježbe su mi predobre, ali ne za tabatu. Jer žurim i onda ne radim kako treba. No ja i inače ne volim amrape, draže mi je raditi na određen broj rundi i ponavljanja.
1000 swingova mislim da neću napraviti nikad :/
Vikki, mozda bi bilo bolje da vjezbe u ovoj tabati traju minutu. Jer pola minute swinga brzo prodje pa inda brzo na pod i novo. To je i meni palo na pamet za vrijeme vjezbe.
Pasu mi side jump lunges, oni su mi ok i za pola minute. Ali za DL mi je malo pola minute, jos mijenjas strane.
A swing... To je izazov, krenes pa koliko skupis. I onda ponovis za neko vrijeme. Ja uopce ne znam mogu li to jer nisam nikad, ali bih probala.
Lili, imas na fitnesblenderu cardio bez utega. Npr. ovaj http://www.fitnessblender.com/videos...d-get-fit-fast
I poslala sam ti pp...
Ajme hvala ti puno Anči.
Za utjehu sam odradila trbušnjake i vježbe za zadnju ložu i guzu.
sad ću odmah pogledat pp.
Više neću obećavat kad ću odradit vježbe da ne ispadnem neozbiljna he he
odoh sad poslušat što to zbori na TV-u Kolinda.
Da, bas to. Tabata mi je za brze, dinamicne vjezbe, high knees, juming jacks i jumping lungese, burpije i sl., a ne za utege i vjezbe gdje se moras koncentrirat i na ravnotezu.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Potpisujem na temu tabate.
Ja sam sad napravila novu jogu, ne mogu onu cow pozu a nisam bila jos dovoljno razbudjena da se sjwtim sto umjesto toga pa sam ko budala samo skakala :lool:
Jesto vidjeli novi raspored? Bit ce benchmark trening :) bas se pitam sto ce biti
Danci, bas mi je drago da si se pretplatila na zgym! Iako si mi ti nekako na visem nivou :mrgreen:
Nego daj reci, kako ti napravis 1000 swingova?
Nije cow :lool: nego crow :lool:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
a ja taman zamišljala kakva mora biti ta cow poza :lool:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
svašta mi je padalo na pamet :mrgreen:
betty :lool:
vidjela sam raspored. benchmark :D
i ja sam jutros radila jogu. tu crow pozu sam izdržala tri sekunde jedva. jedva. neki put dvije :mrgreen:
pasalo mi je istezanje, no srećom, bila je jedna runda jer sam kasno počela :D
swingove preskacem za sada :)
ja nisam jos vidila novi raspored, bas su cirnit sad. pijem drugu kavu, mislim da cu tribat jos jednu da dodjem sebi. skoro nista
nisan spavala. maza je bolestan :( sklon je visokoj fibri pa sam se cilu noc vrtila i pipala ga. nekad u noci mu je opet skocila preko 39 i
nikako da padne :( uf, jedva cekam lec u krevet veceras. eto to mi je misao dana danas :lool:
mb, nadam se da će dječaku danas biti bolje ~~~~~~~
škicnula sam novi cardio shred i... I can't wait! :mrgreen:
vec se vidim kako lovim ravnotezu i prvoj i zadnjoj vjezbi neuspjesno :lool:Citiraj:
Anci prvotno napisa
ja može 1000 swing, sve može dok nije sklek
užasno se mučim sa sklekovima
krumpi, jesi ti isto u zgymu?
i s kojom težinom biste vi svi radili swingove?
MB nadam se da će brzo ozdraviti! moju mlađu je jučer isto počelo hvatati, al se izvukla bez temperature, bar zasad
Ja s 8.
ja sa 6.
jesam, da, na zgymu.
MB ~~~~~ da malome bude što prije bolje!!
Betty nadam se da prođe bez temp!!!!
E, baš sam se mislila u čemu je problem sa cow (mislim si cow-cat je valjda najlakši flow u yogi)?! I onda shvatih :lol:
I hvala ti na pohvalama ali nisam ja niš bolja, a i mislim da je s Zuzkom super to da to može radit svatko, pitanje je intenziteta, korištenih težina, pa nešto dodaš i eto...
Ja ću radit 1000 swing sa 12kg. Radit ću serije od 100x u početku, kad se umorim ću preći na 50x. Mislila sam ih radit u komadu pa koliko trebalo da trebalo, ali mora biti vikend i moram imat dobar film za gledat dok swingam, nema šanse radnim danom toliko vremena izdvojit.
U tu čast sam jutros napravila 200 swing, više nisam stigla. Bez veze. Mm se ukočio pa imam troju malu djecu doma koje je trebalo spremit, razvozit, pa šetat do posla :roll: To se zove karma...noć kad mali prvi put u 2 tjedna prespava cijelu noć, dobim drugog cviljakušu a moj toliko željeni san ode u šlape :gaah:
Da dodam: uh što vilim girje ali ne volim povratak nakon pauze jer mi dlanovi liče na bojno polje! Sad ću jedno 2 tjedna cvilit zbog toga..... Za kad je planiran izazov? Dajte malo vremena da mi se dlanovi stabililiziraju, ovako nema šanse, bila bih krvava...
hvala cure :kiss:
betty nadam se da ce u tebe proc bez fibre ~~~~~~~~~~~~~~~
mm mi javlja da se nije jos probudio ali ne cini mu se vruc na dodir.
a kako ugurati swing izazov u redovan raspored treninga?
ja ne znam koju težinu da uzmem, da radim sa 8kg nekako bih bila puno sigurnija da ću doći do 1000, a opet, inače kad radim swing radim s 12
šta da radim šta da radim
danči, uf, ta velika djeca su najgora!
ja inače još nisam dobila žuljeve od girje, možda nešto ne radim ispravno? :lool: il imam ruke ribačice tepiha?
MB super!!!!!!!
Betty, mislim da to sve ovisi o koži. Ja bih jako voljela da nemam ovakve plači....ste dlanove... ako radim samo swing nema problema, ali ako radim clean ili snatch, jao si ga meni.
Za težinu predlažem krenuti sa 12kg pa dok ide-ide. Kad više ne bude išlo, pređeš na 8kg. Ako inače radiš sa 12kg, mislim da nema smisla ići sve na 8kg. Mislim da ti je 8-ica prelagana obzirom na crossfit i općenito ;)
Ja sam razmišljala krenut sa 16 ali obzirom na nedavne probleme s leđima i podužu stanku, mislim da to nikako nije preporučljivo.
Za raspored nemam pojma, tek se moram ufurat u ovo Zgym stanje i pogledat raspored. Ali sigurna sam da mi mora bit vikend :mrgreen:
ja swingat mogu samo s jezikom :lool: dakle ja su vas samo bodriti tim istim jezikom
krumpi jesi se malo rekuperala?
Spajka :lool:
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Jednostavno: radis swing na dan kad ti je rest day :lool:
Ribacica tepiha :mrgreen:
pogledala, ovaj uvod me oduševio....taman za mene danas :drama:
nekako mislim da je subota idealna za 1000x swing pa nakon toga malo yoge ;)
btw. sad sam vidjela ove JRC i sve si mislim di ću to odradit :zbunj: ili terasa (hmmmm, u 6 ujutro brrrrrr) ili ko Anci bez JR. Bicika mi zauzela uobičajeno mjesto pa nemam za zamah....
PS. htjela pogledat CS10 ali mi je video potpuno crn?! Vama radi?
Spajka :lol:
ja sam visoko motivirana i puna agresije (dežurstvo i Kolinda) napravila novi cardioshred i ovaj body crush 8 predviđen za sutra. novi je cardio shred jako lagan. čak i sa 12icom.
Bravo, sasa!
Napravi sutra one nove KB treninge od proslog tjedna! I jedan i drugi su mrak ;)
Ja bih swingala sa 12-icom, mislim u serijama po 25 pa do izdahnuća.
Prije ćete vi to napraviti nego ja sa svojim preskakajućim vježbanjem.
Do veljače se stignemo pripremiti.
sasa, znači stavljam sliku Kolinde kao motivaciju za žešći trening. :lol:
obzirom da sam i dalje bila bijesna ko ris napravila sam i ovaj kbell od prošlog tjedna koji je navodno za početnike?? swingala sam s 12, ostalo s 8 i crkla sam, oni backward lunge sa pressovima su prestrasni. sad mi je malo bolje. evo, zuzi liječi sve.
Jos jedni izbori i bit ces kao terminator :D
Danas osjecam ruke kao posljedicu jucerasnjih triceps vjezbi. No, trening mi je presuper i svakako cu mu se vracati.
A sto mislite, hocemo u nedjelju raditi neki fit test? Ili si nesto biljeziti pa provjeravati?