Printable View
meni je idealno vježbat oko 8
da ustanem, popijem kavu, odvježbam, otuširam se i obučem, pa doručkujem
tako se stignem razbudit, a ujutro imam najviše energije i stvarno izvučem najviše iz sebe
vikendom i kad sam na godišnjem nekad se uspijem tako organizirat
druga najbolja opcija mi je oko 19 sati, ako je muž doma da pripazi na malu, onda tako vježbam
ako mm nije doma, onda vježbam kad mala zaspe, oko 8ipo-9 navečer
Hvala cure na lijepim zeljama
Danas mi je nesto bolje, ali jutro kad ustajem je katastrofa + sto ne spavam vec nocima od negdje 4, jer me tad probudi zastopan nos i nikako prodisati, a ne mogu spavati disuci na usta, pa se rostiljam po krevetu do ustajanja.
Bila sam kod doktorice, nije gripa, misli da je nesto virusno, pa mi nije dala odmah antibiotik, ali ako mi ne ide na bolje fa se javim, pa ce mi pustit sumamed.
Grlo mi je bolje i ne bole me vise ledja i misici, samo me jos nos i sinusi muce, pa necu zvat za atb
Svima veliki bravo za odradjeno, samo vas citam i zavidim, a inace fakat nisam zavidna za nista
Jedva cekam se pokrenuti opet
Palacinki i ja pojedem 8, a vise bih da ostane
Cokolade sam prije jela iskljucivo Milke, sad mi vise nije toliko fina, a mogu pojesti jedan red i dosta
Opcenito mi slatko nije tako nesto napeto, vise me ubiju glupe grickalice :navucena na kikiriki i colu: :hiding:
E da, tang, sretan rockas :heart:
ja sam jutarnji tip. kad ujutro vježbam, cijeli dan mi je ispunjen pozitivnom energijom.
Prije sam uvijek išla na vježbanje navečer... to je bilo: hoću li stići, hoće li se netko razboliti pa ništa od vježbanja, hoće li mm doći na vrijeme s posla da mogu ići... a i kad odem, pozitiva me puca samo do spavanja, što je sat - dva.
Sad lijepo odradim 6-7 ujutro, poslije kako god dan ispadne, ja svoje odradila...
ajme, meni je rodica nedavno poslala neke special edition dorine sa domaćicom i napolitankama i to je čokolada! probala sam samo ovu s domaćicom zasad, ima neki tamni mousse u sebi,divna je :)
meni su isto milke postale preslatke,a nisam još dorasla do tih tamnih
ali zadnjih dana sam jela toliko torti i kolača da mi je čak i toga malo dosta
tang, i ja volim tu dorinu sa domacicom :)
rahela drago mi je da si bolje :love:
cubana bravo :klap: ja u zadnje vrime nikako sa zeljezom na zelenu granu.
Sinic hiit u vlastitom aranzmanu, 5 vjezbi, 6 ponavljanja u 20/10 kombinaciji. High knees. Skok cupanj, skok iskorak, butter kicks i ono kad se drzis rukama za sjedeci dio stolice i sunozno skaces lijevo desno. Taman nekih 15 min.srce skakalo ko ludo.
Maloprije zwow 60.
Osim onih ludih sklekova sve drugo mi je bilo vise manje lagano.
Sutra cu opet to ali sa tezim utezima.
Anci kak ne kužiš?
5 min. But#40
meni link radi...
Flopi, ma samo sam htjela reci da mi firma brani otvarati yuotube :mrgreen:
Pogledat cu doma.
Sani, osjecaj tezine treninga stvarno zavisi od tezine utega. Meni je taj zwow bio puno laksi s utezima od 2.5 kg, a sad sam radila s dva po 5 kg i lijepo se osjeti. Nije pretezak, ali daleko od laganog :)
aaaaa :!:
ma ništa posebno, za guzu je
jako kratko traje
ali evo osjećam je pošteno cijeli dan :mrgreen:
Nisam uspjela ulovit kolegu po uredima tako da sam uzela u 17h taxi do jezera (ludara koja ide taxijem na trčanje :lol: ) i odradila super trening.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Znači bio je fartlek 50 min :trci: a u sredini 10 ubrzanja na 30 sek između pauza od 1 min tako da se trči normalnim tempom (5:40) nema stajanja.
Da skratim na kraju 9.12 km, pejs 5:29. Trčala po osvijetljenom dijelu.
E onda sam zasjela na one sprave u parku (kao sportski kutak) još 15 min i odradila super vježbe snage za sve od ruku preko trupa do nogu.
i za kraj još 30 minuta hodanja natrag do hotela.
prijavak: bodyshred wo1 launch
Lili, luda si :-)
Luda 100 gradi :lol: a ti bome nevjerojatno vrijedna u zadnje vrijeme i to s 3 komada djece :naklon:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
bravo za sve ostale vrijednice :klap:
Nema nam sad Dijane jedno vrijeme na topicu dobila ban, netko je prijavio neki njen pp. A baš sam je htjela nešto pitat za šipke i utege :-(
U zadnje vrijeme se ne javljaju ivana i Bodulica, di ste curke?
za vikki znam da je u strci i ne stiže.
ja prijavljujem od sinoć:
buy in 70 swings
kettlebell wo #11
boy out 70 swings
Skočit ću sama sebi u usta..leđni mišići me zatežu. Što od sklekova, što od drugih vježbi.Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
Baš mi se to sviđa.
sani ja uvik imam nekakvu upalu iza tog zwow 60 :lool:
Lili luda si skroz :klap:
tang, 140 swingova wow :naklon:
ja nisam jucer trcala, nije mi se dalo. danas budem ako ne odemo na grupni trening veceras...
malena beba, bilo je još u workoutu jednoručnih swingova :rock:
ustvari mislim da sam za obični swing dorasla do 12ice, i da ću si je kupit ovih dana
za ostale vježbe mi je 8ica još taman
Tang ne trebas misliti ti jesi za swing s 12ticom. pa i ja mogu ovako ljena i slampasta lelujati s 12. di neces ti koja si fakat sad jedna od onih na mracnoj strani :lool:
evo današnji zuzkin petominutni za trbušne: https://www.youtube.com/watch?v=nCn8...ature=youtu.be
baš mi izgleda ko u maloj boci špirit stoji, radi ovog plank dijela :)
Lili, skup ti je taj tvoj sport, stalno se vozaš taksijem :lol:
jutros u 8 8-) bodyshred wo2 rise
dobar pocetak dana :-)
ginger, kakav je bodyshred u odnosu na body revolution?
e i sjeća li se netko, imaju li girje u hervisu? imam kod njih bon od 100kn koji moram potrošit do 1.2.
tang, meni je tezi nego br
mislim, ne tezak da ne mogu odraditi, nego krece zesce od br-a
ne znam ti za hervis
tang, pa nazovi i pitaj :mrgreen:
tang, ja nisam vidila ni utege kod nas u hervisu ali mozda grijesim.
aj ako uzmes bas napisi jesi li nasla i koja je cijena pliz
ajme, bila sam na roditeljskom koji zapravo nije bio roditeljski nego neka radionica sa pedagogicom. ajme, kako je ta zena naporna!
uf! da mi je sad otrcat koji krug da se ispusem :lool:
ja sam sinoc sat vremena - prvo 48 min cardio + endurance (male tezine, hrpa ponavljanja)
onda 10 min trbusnjaci
bas me izmorila chalene... but it's good to be back :)
vise pazim na hranu
i sto jest, jest - konstantno padam na tezini, po 0,1 kg dnevno, djava odnija prisu :mrgreen:
:trci:Citiraj:
summer prvotno napisa
Jutros preuzet zrening sa fejsa:
4 runde:
1. Vježba: dodir stopala 20x
2. Vježba: škarice 1 min
3. Vježba: naizmjenični bočni dodir peta 1 min
4. Vježba: pomični plank 20x
5. Vježba: izdrzaj 1 min
6. Vježba: penjači 20x
Nakon toga mini hiit od 4 vjezbe 4 ponavljanja (skater jumps, burpees,quick feet pa dva skoka i butt kicks ali onako sunozno, bas skakanje.
Tangerina u zagrebačkim hervisima ima girje.
Ja sam svoje kupila u hervisu. Crno - crvene su i baš su mi lijepe.
Sad sam pogledala ovu vježbu za abs-e što si linkala...dakle pa krepati ću dok to zapamtim a kamoli odvježbam.
mb sad trebaš trčati kad te pedagogica nanervirala. Dođe to super kao ispušni ventil.
Odradila sam zwow #60 sa utezima od 5 kg. :-D
https://www.youtube.com/watch?v=0K1WBMthi4c odradila sam ovog Bob Harpera. Pa ko je željan svinganja... izvolte. Napomena: teta radi sa girjom 15 lbs - cca 6.5 kg. Mrtva sam. Nisam mogla sve sa 8 kg. Ono čudo koje je na 36min 40 sec. Nisam imala mu...:scared:
niš manje bitno... potrošnja 500 kalorija
Sani bi ja al morala sam radit :mrgreen:
Danas ipak grupni :klap:
Sad ce se javiti matematicar u meni :mrgreen:Citiraj:
summer prvotno napisa
Tim tempom, to je 3kg/mj sto je odlican tempo. Nemas ti puno niti za izgubiti.
Bas sam pomislila da je windmill :-)Citiraj:
Optimisticna prvotno napisa
Mb ja sam mislila da ti besposlicaris ko i ja :-) salim se. Tek kad sam napisala sam se sjetila da ljudi rade :-)Citiraj:
malena beba prvotno napisa
ma znam, ali red je da bar prvo voda nestane u postenoj kolicini i ohrabri me na sljedecem vaganju :mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
:-*
ja odradila pyramid i time vratila dug Shaunu i odradila cijeliiiiiiiiiiiiiii focus :-D
dosta sam napredovala sve u svemu, i sad pred kraj sam manje i modificirala 8-)
još sam poslije isprobala z beginner 6, e sad bila sam doduše već malo umorna od pyramida ali
uspjela sam samo pošteno odraditi 1. rundu, 2. sam već zapinjala i do 3. nisam ni došla
moram probati kad sam odmorna.. u svakom slučaju, još je to meni za napredne a ne za početnike :lol:
sad startam s Bodyshredom ali javljam odmah Jillian da ne viče ako neću uspjeti odraditi 6x tjedno (malo mi to previše za obavezati se)
i da se ne ljuti ako malo probam i nešto drugo uz to :mrgreen:
p.s. evo ako nekoga zanima link da ne tražite z beginner 6 )
https://www.youtube.com/watch?v=WUgd1GBWcuk