Vjezbanje i trckaranje i trcanje 2018

mene ulovila proljetna viroza, imam obiteljskih problema, pa sam malo stavila sastrane vjezbanje ovih dana.

MB ja mrzim, ali zbilja mrizim intervale, e da jos jednom mrzim ih.

ginger, pomalo, ne moras odmah na WO 7 ;) ili recimo most napraviti. koji ja ne mogu, ali iskreno nije me ni briga, ne mogu ga napraviti i zbog toga jer mi odmah pri tom polozaju bude mucno.

summer nastup, a joj, vikend iza uskrsa ili sam krivo shvatila? jer ja idme dolje al nisam sigurna da li se poklapamo.
ivana tebi je pocelo proljece, svake godine krenes dok je jos mrak, to mi je ko vjesnik proljeca :lool:

spajka i ja mrzim intervale, ovako dugacke pogotovo :drama:

ivana s bravo za ranojutarnje trcanje, svaka cast!!

kosjenka i vrt i vjezbanje, bravo! srecom mi svekrva odrzava vrt pa tu i tamo stogod uberem :lool:

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

ivana tebi je pocelo proljece, svake godine krenes dok je jos mrak, to mi je ko vjesnik proljeca

---

:lool:

Hug za probleme, nek se sto prije rijese i da ozdravis :love:
Meni su dragi kratki intervali, a one od 800, pogotovo od 1km, ne volim.

MB izvrsno si to odradila, trčanje s nekim je čudo za intervale, bravooo!!!

Spajalice, veliki zagrljaj šaljem da se problemi riješe i da se obrzo oporaviš, ovo vrijeme je fakat bolesno, svi su virozni. Hoćuuuuuu pravo proljeće koje trajeeeeee...

Mi danas popodne na put via Deutschland, imam još neke stvarčice za obavit, izaći ću iz ureda to porješavat.

cmoooke svimaaa

Drž se, spajka!

Sve sam stigla: knjiznicu i knjizaru (opskrbim djecu za put da nema ekrana po putu), kupila si čarape, podigla eure, čak ubacila brzinski trk pred put malo više od 6km da se razgibam prije vožnje :mrgreen: (na Jarunu divota, proljeće pravo, sva u kratkom).

Evo nas u Austriji se vozimo, spavat ćemo u lijepom Salzburgu pa sutra nastavljamo. Ijuju jedva čekam naša druženja, zabavu, odmor, shopping i nadam se trčanju po suncu...

Uh šta volim putovat i maknut se od kuće, nema mi ljepšeg.:-)

Uzivaj lili. Ne bojim se da nećeš ;)

Spajka :love2: da se što prije riješiš problema!

I umirem na vijesnika proljeća :lool:

Ivana s, nekako Spajka ima pravo, tebe trčanje i krene u proljeće!

MB odlično!

Ginger braaavooo :-D! Najviše jer imaš volje vježbati nakon toliko obaveza!

Lili sretan put, uživajte :-*

Eno vam i Tati protrčala :drama:
Danas je objavila nešto o intervalima.

Tati ma daj me nemoj :mrgreen:
Mi se upravo naklopali u Salzburgu.
Ljubim vaaas

https://www.lovingfit.com/exercises-...nning-workout/

Evo Lili

Ivana s, baš Spajka ima pravo - taman hvataš ovu promjenu sata i mrak u 6. No vrlo brzo se to promijeni i 6 ujutro postaje najbolje vrijeme za trčanje. Šta smo rekli Hendrix? A onda Wingsi?
A propos intervala, jučer su bili intervali 8 minuta, 3 komada, pejs 5:15. Umrlaaaa sam, a pazila sam čitavi dan što i kako jedem, bila lagana ko perce na početku, a slomljena navečer. Bit će me umori i ovo svakodnevno jurcanje na biciklu - sad sam već na brzini oko 20 km/h, što nije loše s obzirom da mi bicikl ima 3 brzine.

Lili sigurno uživa, lijepo je ići u posjet najbližima i uživati u drugačijem životu, neopterećen, bar malo.
Od ostalog zapamtila da Spajka treba ~~~~~, da je MB uživala u trčanju sa sestrom (meni sad slijede dva treninga s mužem u Slavoniji) i da mi je bilo prekrasno čitati Magriz i njeno trčanje.

Možda se ne čini tako, ali i ja često baš uživam u trčanju neopterećena pejsom (o njemu pišem samo kad su intervali i kad je teškooo). Za dva tjedna se ide na slapove Krke, polumaraton, tamo ćemo se i fotkati za vrijeme utrke.

Kjb vidimo se na Krki :)

Lili, uzivajte!!!
Mi cemo put juga sutra. Veselim se odmoru i maminoj spizi. A bome i trcanju uz more.
kjb, ajme, zvuce prestrasno tvoji intervali, super da di uspjela!
Nista Hendrix, samo wingsi, nazalost.

Sigurno ce vam biti lijepo na Krki!

Jutros opet 8. Meni je endo napravio update prije par dana i od tada mu gps uzasno steka. A jesam ga pohvalila neki dan :drek:

Spajalice~~~ da se što prije riješe problemi.
Jučer šoping, vrt...ubilo me, mislila sam odmorit uz knjigu, no neki mail sa tablicama me zaskočio pa sam bolje to sinoć nego danas.
Danas joga, baš mi treba.

j-la pročitala sam text od Tati, ok je.
Cure imate super planove za blagdane, uživajteeeee od Slavonije do Dalmacije!

Kosjenka super za vrt!

MB veselim se što se nas tri vidimo na Krki :-)

Mi na putu za Stuttgi. Jutros prošetali Salzburgom, uvijek se volimo vratit.:-)

Eh da krasno je trčat neopterećeno, bez zadanog tempa, ja sam sebi počela uvodit spontane treninge po ćeifu, dosta mi tablica :mrgreen: trčim šta mi se trči. ne držim se strogo zadanog, odmak od rutine volim.

Jako se veselim i brdskim treninzima s kojima uskoro krećemo, spoj šume, prirode općenito, sunca i treninga mi je hmmmm..:heart:

Jedino kad čovjek trenira za neku utrku sezone tipa maraton tad se trebaju poštivat određena pravila, ne ludovat jer je veća vjerojatnost ozljede.

Mene trčanje toliko usrećuje i puno radosti mi unosi u život.

Danas roštiljali na suncu u sekinom vrtu s kućicom, nešto prekrasno kako su ti vrtovi uređeni, pa sam otišla na 40ak min protrčat tim gorjem, onako bez nekog plana, divota :heart:

Lili super!

ja vec treci dan nista :-(
prvo holter i onda me ulovila viroza
ah...nikak na zelenu granu

Ginger:love2:
lili krasno je, jelda? I ja sam neki dan s prijom iz nl razglabala o vrtu, oni znaju znanje.
prijavak bicikliranja sa velikom kćerkom, bas nam je bilo lijepo. Stigle do karaule za madjarsku. Dan divan, sunčan. Jedino princezu smetaju mušice

Kjb gdje se ti vozas do karaule? Imam i ja karaule na Dravi :).
Od prijavaka nista, jucer u duetu starijeg i oca na hitnu u Osijek, cca 5 sati tamo bili...navecer kolace pekla, danas spremanje i tako to...

Ajme opet Kosjenka :-(

Kjb krasno za bicikliranje, ovdje je krasno vrijeme i baš uživamo.

Sutra bi voljela ako uspijem ubacit neki treningić.

Ubacila 5 km u teretani na traci izmedu placa, kuhanja juhe i dizanja tijesta za sunku u kruhu.
Ostalo sve regularno, 2 x snaga i ovaj tjedan...

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Ubacila 5 km u teretani na traci izmedu placa, kuhanja juhe i dizanja tijesta za sunku u kruhu.
Ostalo sve regularno, 2 x snaga i ovaj tjedan...

---

skoro isto, samo 5km zamijeni s crossfitom, a dizano tijesto s ledenim vjetrom :)

Kosjenka uff :-(
Nadam se da je sad sve ok :love2:

Sirius, danas da me neko puškom tjerao na vježbanje, rekla bi pucaj, makar ću se tako malo odmorit.
Zato svaka čast :naklon:

Nema meni vježbanja još sigurno tamo do srijede, jer sutra sam u skitnji, prekosutra uređivanje kuće, a u utorak gosti.

A ne mogu reći da mi fali, jer sam umorna, još osjećam posljedice prehlade, i ova dva dana spremanja.

Magriz uletila, i za tebe vrijedi ovo sto sam pisala Sirius!

Magriz, bolja si
duze je trajalo , a i kolac je kompliciraniji.:sp:



inace, nesto me zeza desno koljeno u polozaju kad je savijeno .Jucer s osjecala nelagodu kad sam silazila niz stepenice . Nemam pojma zasto. Nista se dramaticno nije dogodilo u cetvrtak na trenigu , niti me je sto smetalo . Tako da sam danas trcala laganim tempom i nisam ga osjecala.
Cini mi se da je bolje kako dan prolazi, budem vidjela kako ce biti do utorka.

Znam d sam već dosadna s tim savjetom :mrgreen: al slobodno ledi, pomaže. Što češće, to bolje.npr svakih sat vremena par min.

Bravo za sve odvježbano vrijednice!

Sirius, magriz -bravo, bravo. Ja sam full u gostima, nikad ovdje ne kuham. Sveki sve priprema, a ja samo sudje u perilicu i udri po kavama i kolacima. Kosjenka, družim se s baraberima, blizu smo ja bi rekla.
Nadam se da su i djetešce i tata dobro, i da ipak uživate u praznicima.
J-la, razumijem umor, a i dani oko blagdana su ipak za odmor i uživanje. Ja ću danas dva sata nakon doručka ipak trening, jučerašnji, 55 minuta fartlek. Zadnji tjedan su svi neki brzi treninzi.
Svima želim sretan Uskrs

Sretan Uskrs cure!!!

Kjb odlični planovi i otrčano!

Ja sam jutros dok su svi spavali otišla u krasan park i otrčala polumaratonsku dužinu :mrgreen: u predivnom okruženju, divan početak dana. Poslije višesatna skitnja do obližnjeg gradića, dvorac, parkovi, botanički vožnja čamcem, sve u jednom.

Odmorite mi, uživajte, fino papajte!

Sretan Uskrs cure!

Sretan Uskrs ekipica!!! :ghug:

Sretan Uskrs i od mene :ghug:!

Danas mi treba oporavak od svega što sam juče pojela :drama:

Džabe meni detoksikacije :lool:

Sretan Uskrs!

Uz prijavu jednog kruga oko Jaruna tempom dvetogodisnjakinje na rorama uz jednu pauzu za njezin sladoled. Samo njezin, ja sam na poludetoksikaciji od jucer ( polu jer moram pojesti proteine i rotkvice od Uskrsa).

Sretan Uskrs!
Osjećam se ko pinca.
Prijavljujem lagani krug oko Jaruna. I def moram počet normalno jest

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

Sretan Uskrs!
Osjećam se ko pinca.
Prijavljujem lagani krug oko Jaruna. I def moram počet normalno jest

---

Definiraj -normalno.:mrgreen:
to je rastezljiv pojam.

He he. Ovo kaj radim zadnja 3 dana nije normalno.
Prvo manje pince i kruha u kojem se pekka šunka. Za početak dovoljno

Ja sam slaba na kolače, ne prestajem jesti od subote. U subotu sam lizala posude, i probala gotove. Ono da vidim kakvi su.
Juče, sam sve "morala" probat!
Danas jedem jer mi žao bacit.

A mama je spremila ostatke za dobar dio sedmice :drama:

I meni je žao bacit ;)

Mi i dalje uživamo u Njemačkoj, al uskoro krećemo za Salzburg.tamo ćemo prenoćit.
Vrijeme nas je super poslužilo sve dane. Nauživali smo se i mi odrasli a djecu da ne spominjem. :heart:

Ja sam se baš i odmorila, uživala, sa sestrom podružila pošteno a zahvaljujući ovom cjepkanju puta ću bit odmorna i na poslu (cjelodnevna vožnja u autu od jutra do mraka nije za me :mrgreen:)

Ja nisam nista pekla. Samo tortu u petak ( starije dijete je imalo rodendan) , ali su to pomlatili do subote ( ja jedan komad). U nedjelju smo imali goste, oni su donjeli kolace. Pojela sam 3 komada raznih, vecinu spakirala da ih gosti odnesu. Ostalo je malo u hladnjaku, ali se pravim da ih ne vidim.
Ima jos malo pecene piletine, sunke, jaja i francuske.
Sve osim francuske cu jesti danas i sutra, uz salatu i zeleno povrce.